• Почему так быстро набирается вес при беременности

    Содержание

    Каждая женщина желает быть красивой и делает для этого все возможное. В период беременности такое желание не пропадает, а зачастую будущие мамы начинают более внимательно следить за своим весом. Ведь считается, что после беременности будет достаточно сложно вернуть прежнюю форму.

    Вес при беременности

    Если женщина, ждущая ребенка, правильно питается и ведет оптимальный образ жизни, то, как правило, излишний вес набирается крайне редко.

    Прежде чем приступить к корректировке веса нужно для начала ознакомиться с информацией о том, сколько килограмм приемлемо набрать беременной женщине и вес не требует изменений, а какое число на весах должно заставить задуматься о перемене образа жизни.

    Как только начинает проявляться беременность, вес тут же начинает меняться за счет нескольких составляющих. К составляющим беременного организма относятся:

    Плод, околоплодные воды и плацентаУвеличение матки, грудиЗадерживающиеся жидкостиУвеличенный объем крови

    Но, несмотря на то, что прибавка в весе – это нормально, ограничение все, же есть. Самое оптимальное изменение веса при беременности от 8 до 12 кг. Причем набрать такое количество килограмм можно за всю беременность.

    Главное правило — рациональное питание, при котором нужно есть, не ограничивая себя в наборе продуктов, но разумными порциями. Тогда избыточный вес не будет беспокоить будущую маму.

    Набирается большой вес при беременности

    Фраза «много набираю веса при беременности» знакома, пожалуй, каждому врачу, наблюдающему беременных. Вроде бы все действия правильные, а стрелка весов все равно все больше откланяется в правую сторону. Дело все в том, что некоторые способы не совсем правильные, чем это принято считать.

    Например, многие уверены, что:

    голодание спасет не только от лишнего веса, но и избавит от токсикоза;от того сколько весит мама в период беременности не зависит здоровье будущего малыша;облегчить роды поможет жесткая диета перед началом схваток;если беременность не первая, то избыточного веса не избежать;будущие мамы не могут сами определить нужную дозировку пищи в день.

    И таких отговорок множество. А все потому, что беременная женщина не желает контролировать свой вес и рацион.

    Редкая женщина задумывается: как набрать вес во время беременности? Как правило, наоборот, большинство женщин с тревогой следят за набором веса и не представляют, каким образом избавиться от излишков.

    Почему набирается вес во время беременности?

    Кроме очевидной причины – развития плода, существует еще несколько причин, неблагоприятно влияющих на увеличение веса.

    Прежде всего – возраст. Чем старше женщина, тем более она склонна к полноте. И тем тяжелее для нее расстаться с набранными килограммами после родов. Еще одна причина – конституция. Если у девушки до беременности был дефицит веса, существует большой риск значительного его набора во время вынашивания ребенка. Набранный во время беременности вес словно компенсирует его недостаток в прошлом.

    Существует вероятность набрать лишний вес во время беременности из-за раннего токсикоза. Изголодавшийся организм просто начинает откладывать запасы на «черный день» и не спешит с ними расставаться. В противовес раннему токсикозу у женщины, вынашивающей ребенка, может проявиться неумеренный аппетит. Естественно, что следствием станет неумеренная прибавка в весе. Вдобавок, чем больше размер будущего ребенка, тем большая прибавка в весе ожидает будущую маму.

    Норма веса во время беременности

    • Средний вес ребенка – 3 300 грамм.
    • Вес увеличенной матки – 900 грамм.
    • Вес последа – 400 грамм.
    • Вес увеличенных молочных желез – 500 грамм.
    • Отложения жировой ткани – 2200 грамм.
    • Околоплодные воды – 900 грамм.
    • Тканевая жидкость – 2 700 грамм.
    • Увеличенный объем циркулирующей крови – 1 200 грамм.

    Конечно, это приблизительные цифры. Но, тем не менее, факт – во время беременности вес женщины увеличивается на 10-12 килограмм. Это – нормальный вес при беременности. Все, что свыше данного показателя – излишки.

    Как бороться с лишним весом во время беременности

    Часто женщине не требуется помощь для возвращения после родов к прежнему весу. При нормальном метаболизме уже через полтора месяца ее вес всего на три килограмма превышает изначальный. Через полгода разница составляет всего один килограмм. Но порой вмешательство специалиста необходимо. Так происходит, когда причиной лишнего веса при беременности становятся отеки или многоводие.

    Многоводие наблюдается при тяжелом резус-конфликте, многоплодной беременности, сахарном диабете. Отеки вероятны из-за развития гестоза, который затрагивает практически все системы женского организма и проявляется повышенным артериальным давлением и присутствием белка в анализах мочи.

    В этих случаях набор лишнего веса вредит и женщине, и ребенку. Следствием подобных патологий являются трудные роды. Сбросить лишний вес во время беременности вам помогут только проверенные веками способы – физические упражнения и правильный рацион питания. Помните, у женщины с ожирением большая вероятность родить ребенка с пороком сердца, пупочной грыжей, расщелиной позвоночника и прочими дефектами.

    Не менее важно набрать необходимое количество веса. Как набрать вес во время беременности? Опять-таки, правильно питаться. Недоедание ведет к пониженной выработке эстрогена в организме женщины и способно привести к выкидышу. Кроме того, недоедание крайне отрицательно сказывается на развитии плода. Не исключено, что ребенок появится на свет с отклонениями в умственном и физическом развитии.

    Я — Беременная. Очень сильно набираю вес.

    44. Быстрая | 29.01, 23:54:28 [4125244831]

    Блин, поубивала бы прям российских эскулапов за их дебильные рекомендации типа ограничить жидкость до полутора литров в сутки . Ага, а потом после родов заиметь на всю жизнь букет почечных заболеваний и пр.
    Пить нужно обязательно! Единственное что: не на ночь, не кока-колу и не пакетированные соки и прочую дрянь. Воду, минералку, чай и прочее — на здоровье!
    Соль, в принципе, тоже, мне кажется, сразу до 0 сводить не стоит. Ну, солите поменьше и не ешьте колбасу и чипсы, и уже неплохо.
    А вот активный образ жизни никому не мешал еще: попробуйте гулять побольше, особенно перед сном (вместо ужина), и вообще побольше двигаться.

    45. Пузырёк | 30.01, 14:44:18 [931155484]

    Привет всем. У меня 25 неделя беременности (набрала 10 кг.). Врачи из ЖК замучили. Мой совет обратиться к эндокринологу и сдать гормоны на щитовидную железу. Можно от неё поправляться! А еще скажу так √ плюнти на все и ешти что вам захочиться (но в приделах нормы)! Т.к. наши с вами бабушки и прабабушки вообще такого не знали.

    46. Лея | 30.01, 20:23:17 [3233782602]

    У меня 23 недели и я уже набрала 12 кг. Стала думать ,что можно ограничить, но прочитала, что все ограничения в пище возможны только в 1 триместре, во втором калорийность должна ббыть не менее 2500 ккал. иначе ребенок начнет терять в весе, а это страшно. Единственное, что можно есть меньше это мучное и сладкое, калорийность повысить за счет белков и жиров. Так, что осторожнее с ограничениями, посоветуйтесь с врачом и не в коем случае специально не худейте.

    47. Автор | 30.01, 21:13:09 [2100457633]

    Да я же не сижу на диете и не ограничиваю себя в еде. Мой рацион разнообразен. Надо иметь меру во всем.

    Я все таки думаю, что все проблемы связа с избытком соленой пищи и соли.

    А вообще если беременная особо усилено кушает и набирает сильно вес, то и ребеночек может откормиться и быть крупным, а следовательно и рожать будет тяжело.

    Знаю также, когда уже срок большой и беременная слишком много набирает, то врач ее может сама посадить на диету. Конечно не на жесткую )) Мою двоюродною сестру ограничивали в еде, когда она стала набирать больше 15 кг.

    48. Автор | 30.01, 21:17:04 [2100457633]

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

    Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

    Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

    При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

    Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

    Почему во время беременности сильно набираем вес?

    Причин несколько. Во первых идет гормональная перестройка, и созревает плод. Он требует и требует новых витаминов. Будущей маме нужно откуда то их брать. Она начинает все больше есть, чтоб восполнить постоянный голод.Для того, чтоб шло формирование ребенка необходимо очень много элементов.Плюс ко всему, сама плацента весит тоже немало, далее — околоплодные воды, в которых плод плавает как рыбка.Ну, и пуповина, и даже его испражнения тоже имеют вес.Так что совсем не удивляйтесь, что вес так привысился.Вес беременной женщины должен контролироваться Вашим врачом — гинекологом.Превышение норм нежелательно.Это совсем не говорит о том, что ребенок будет крупным.Как видите, там много всего.

    модератор выбрал этот ответ лучшим

    в избранное ссылка отблагодарить

    Набираем вес потому, что организм заранее собирает все необходимое для нормального внутриутробного развития ребенка в депо, что бы все было под рукой и на тот случай, если нужны какие-то энергозапасы. жиры. микроэлементы или еще что-то именно в данный момент для очередной стадии развития ребенка, а мы именно в данный период эти нужные вещества не употребили. Тогда организм оперативно берет это из наших запасов и развитие ребенка не страдает и не затормаживается. В норме это так. Кроме того, организм готовится два года каждый день по несколько раз отдавать много полезных веществ ребенку в виде молока, независимо от того, собираемся мы кормить ребенка молоком или нет. И молоко будет в достаточном количестве, если нет каких-то других, неизвестных пока медицине, сбоев в нашем организме, по причине которых, у некоторых бывает мало молока или и вовсе не бывает. Лично я набрала 13 кг. во время беременности и легко их сбросила за 3 месяца, так как одна и совершенно без посторонней помощи смотрела за новорожденной. Не успевала поесть, совершенно не высыпалась, все делала по дому и очень уставала. По этой-же причине и молоко почти пропало.

    в избранное ссылка отблагодарить

    Потому что едим мы не для двоих, а за двоих.

    Нужно кушать во время беременность на 1.5 больше чем обычно. Но как правило мы едим не контролируя когда и сколько мы едим.

    Часто забываем что можно делать перекусы между едой фруктами либо разделить яблоко, грушу на несколько частей и по мере того как чувствуем голод кушать.

    Так же нет не правильной еды, мы просто готовим ее не как нужно. То есть курицу мы жарим, а нужно отварить и питательные вещества сохраняться больше и вреда для себя нанесем меньше.

    Какая польза от белого хлеба? Лучше сьесть кусочек черного. А если кушать макароны, то лучше выбирать из твердых сортов.

    в избранное ссылка отблагодарить

    Многовато. Я до беременности весила 67, в роддом поехала с 86. Получается +19 кило. Это много, очень много для меня — невысокой девчушки((. Врачи говорят, что норма для беременного набора +13 килограмм (ребеночек весит 3-4 кило плюс воды, может небольшой отек, и все). Сложность не в том, сколько мы набираем, а в том, КАК потом от него избавиться?

    Традиционно, эти наеденные килограммы очень сложно изгнать, я согнала, но +2-3 все равно выскакивают после праздников. Эх.

    в избранное ссылка отблагодарить

    Да, во время беременности набирать вес для женщины- совершенно нормально. Для ребенка нужно чуть больше питательных веществ, чем женщина потребляет обычно. Эволюция позаботилась о том, чтобы женщина ела в это время как можно больше вплоть до обжорства. А в наш век обжорство доступно даже нищим.

    Плюс к этому надо не забывать, что ребенок сколько-то весит, а ещё больше весит его окружение: околоплодные воды, плацента и так далее.

    После того, как новоиспеченная беременная всласть нарадуется своим новым статусом и войдет в роль, так сказать, начнет употреблять здоровую пищу и будет стараться избегать стрессов, не мешало бы выработать еще одну полезную привычку: регулярно взвешиваться. Считается, что благополучно протекающая беременность ведет к неизбежной прибавке в весе, причем она должна вписываться в установленные рамки. В каждом триместре будущая мама будет набирать по чуть-чуть, и весь этот плюс составит в среднем 12-15 кг за весь период вынашивания малыша.

    Конечно, эти данные усредненные и могут сильно отличаться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и целого ряда других факторов. Но то, что сильно отличается от нормы прибавки веса при беременности, должно обратить на себя внимание. Впрочем, и здесь все неоднозначно.

    Наверное, большинство беременных женщин переживают, чтобы не набрать лишних килограммов, и это правильно. Но женщина с удивлением может обнаружить, что она не только не поправляется, но напротив – худеет! Как такое может быть и о чем следует думать, если во время беременности происходит потеря веса?

    Когда говорится о нормах прибавки веса при беременности, то в основном акцент делается на выход за верхнюю границу. Чтобы избежать вероятных осложнений и легче возвращаться в форму после родов, необходимо контролировать свою прибавку и не допускать избыточного веса. Однако что для одной женщины может быть слишком, для другой – в самый раз. И почему-то мало говорится о том, что в норме она может набирать значительно меньше заявленного в таблице, или не набирать вовсе, или более того – худеть во время беременности.

    Врачи говорят, что потеря веса при беременности в среднем до 20 недели является абсолютной нормой и наблюдается у многих женщин. Однако есть разница в том, сколько, как быстро и почему будущая мама теряет.

    Потеря веса при беременности в первом триместре обычно происходит из-за токсикоза – явление обычное. Женщину тошнит, может наблюдаться рвота, пониженный аппетит, усиленное слюнотечение – все это не способствует набору веса, а наоборот. Но после исчезновения токсикоза будущая мама, как правило, приходит в норму и начинает поправляться. Случается, что женщина практически не набирает в весе в течение всей беременности, а в последние недели начинает очень стремительно прибавлять. Несомненно, в идеале вес должен возрастать постепенно, без резких скачков. Однако все мы очень разные, а во время беременности организм вообще становится неуправляемым и непредсказуемым и имеет право на самые разные выходки.

    Не изводите себя, если вы заметили, что слегка похудели: нервы только ускорят этот процесс. Лучше взвешивайтесь как минимум 1 раз в неделю и ведите дневник, куда вы будете записывать все показатели веса и свой рацион на каждый день. Даже если вас сильно тошнит и вы не можете или не хотите есть, постарайтесь обеспечить поступление необходимых веществ в организм, хотя бы в минимальном количестве. Перекусывайте фруктами или творогом, а не булочками, лучше съешьте маленький кусочек отварного мяса, чем 3 сардельки. Между прочим, от качества пищи зависит большее, чем от ее количества, поэтому ешьте мало, но полезного.

    Голодать ни в коем случае нельзя. И если вы не можете принимать пищу или все съеденное тут же возвращается, придется лечь в больницу для лечения токсикоза. Большое значение также имеет режим сна и отдыха, состояние нервной системы будущей мамы.

    Вы должны знать, что потеря веса при беременности на последних сроках также является нормой и в некотором смысле даже одним из самых ранних предвестников родов. В этот период в организме происходят многочисленные изменения, направленные на подготовку к родам. И на их фоне у женщины может снижаться аппетит и вес.

    Начать искать причину потери веса при беременности следует, если она составляет более 4 кг за первый триместр или вес снизился очень резко. В любом случае, если вы заметили, что начали худеть, обязательно скажите об этом своему врачу. И не пренебрегайте контрольными анализами – они могут указать на проблему, если таковая присутствует.

    Незамедлительно обратиться в больницу или к своему гинекологу нужно при сильной рвоте и потере жидкости. Если вас рвет более 4 раз в сутки, то, скорее всего, вы нуждаетесь в госпитализации.

    Стремительная потеря веса способствует образованию кетонов в организме (фактически – повышению уровня ацетона), что может быть опасным для плода.

    Но если анализы хорошие и ваш ведущий гинеколог говорит, что потеря веса при беременности в вашем случае является нормой, то будьте спокойны: такое часто случается. В конце концов, внутри вас растет малыш. Он берет от мамы необходимые «стройматериалы» для закладки и развития своих органов. Поэтому не удивительно, что мамы в процессе становится меньше.

    Не беспокойтесь, позже нагоните свое. Главное, чтобы все оставались здоровыми!

    Почему быстро и много набирается вес при беременности?

    Каждая женщина желает быть красивой и делает для этого все возможное. В период беременности такое желание не пропадает, а зачастую будущие мамы начинают более внимательно следить за своим весом. Ведь считается, что после беременности будет достаточно сложно вернуть прежнюю форму.

    Вес при беременности

    Если женщина, ждущая ребенка, правильно питается и ведет оптимальный образ жизни, то, как правило, излишний вес набирается крайне редко.

    Прежде чем приступить к корректировке веса нужно для начала ознакомиться с информацией о том, сколько килограмм приемлемо набрать беременной женщине и вес не требует изменений, а какое число на весах должно заставить задуматься о перемене образа жизни.

    Как только начинает проявляться беременность, вес тут же начинает меняться за счет нескольких составляющих. К составляющим беременного организма относятся:

    Плод, околоплодные воды и плацентаУвеличение матки, грудиЗадерживающиеся жидкостиУвеличенный объем крови

    Но, несмотря на то, что прибавка в весе – это нормально, ограничение все, же есть. Самое оптимальное изменение веса при беременности от 8 до 12 кг. Причем набрать такое количество килограмм можно за всю беременность.

    Главное правило — рациональное питание, при котором нужно есть, не ограничивая себя в наборе продуктов, но разумными порциями. Тогда избыточный вес не будет беспокоить будущую маму.

    Набирается большой вес при беременности

    Фраза «много набираю веса при беременности» знакома, пожалуй, каждому врачу, наблюдающему беременных. Вроде бы все действия правильные, а стрелка весов все равно все больше откланяется в правую сторону. Дело все в том, что некоторые способы не совсем правильные, чем это принято считать.

    голодание спасет не только от лишнего веса, но и избавит от токсикоза;от того сколько весит мама в период беременности не зависит здоровье будущего малыша;облегчить роды поможет жесткая диета перед началом схваток;если беременность не первая, то избыточного веса не избежать;будущие мамы не могут сами определить нужную дозировку пищи в день.

    И таких отговорок множество. А все потому, что беременная женщина не желает контролировать свой вес и рацион.

    ПоделитьсяТвитнуть+ 1Отпр. по эл. почте

    Для состояние беременной женщины простительно, что временами здоровая бдительность и контроль своего состояния, например, веса, временами уступает место нездоровой мнительности. Набор веса во время беременности, это самый естественный процесс, но и его можно и нужно контролировать и даже корректировать.

    У матери, недобравшей нормальный вес в период беременности, есть опасность родить ребенка также с недостаточным весом, это мене 2500 граммов, кроме того пораженного физическими, либо неврологическими заболеваниями, что может выразиться в нарушении обмена веществ и другими отклонениями в развитии. Экстремальное недоедание в период беременности плохо влияет на уровень эстрогена в организме, а это чревато самыми скорбными последствиями, вплоть до выкидыша.

    Естественно, и переедание во время беременности совершенно нежелательно, новозможный вред от этого меньше, чем отнедостаточного поступления пищи.

    Нормальный вес при беременности

    Но, чтобы не стать жертвой мнительности, определите ваш нормальный вес по индексу массы тела. Для этой математической операции достаточно ваш вес в килограммах разделить на рост в квадрате в метрах. Например, ваш рост — 170 см (1,7 м). Рост в квадрате = 1,7х1.7 =2,89. Ваш вес, например, 55 кг. Тогда индекс массы составит: 55 : 2,89 = 19.

    Сверяемся с таблицей: если индекс менее 18,5, это меньше нормы, потому, что норма, это от18,5 до 25,0. Соответственно, при индексе от 25 до 30 имеем избыточный вес, а более тридцати – жалуемся на ожирение.

    Оптимальное увеличение веса в период беременности зависит от веса до беременности:

    Марина Фролова и Сергей Соболевский в телевизионном проекте «Я худею!»: 6-й выпуск третьего сезона

    • если у вас был вес ниже нормы, то увеличение веса должно составить — 12,5 — 18 кг
    • при нормальном весе — 11,5 — 16 кг
    • при избыточном — 7 — 11,5 кг
    • при ожирении — до 6 кг, но здесь весьма важно участие врача в назначении правильного предела.

    При двойне, либо тройне — 16 — 21 кг, и это независитот веса до беременности.

    Теперь есть приблизительные данные, с которыми можно что-то сравнивать. Однако, дело усложняется тем, что почти невозможно точно указать нормы набора веса в каждом месяцепоскольку темп его сугубо индивидуален. И ускоренный и замедленный наборы веса абсолютно нормальны.

    Что делать, когда не набираю вес при беременности

    Контролируют лишь пределы оптимального набора веса за триместр. Так в первом триместре женщинам с нормальным весом необходимо набрать до 1,5 кг. (при недостаточном весе –800 граммов, а при избыточном– два). Темпыувеличения весаувеличиваются во втором и третьем триместрах, между 14 и 28 неделями еженедельный прирост может достигнуть 300 граммов.

    Естественно при таком неоднозначном толковании невозможно производить подобные расчеты без врача, который учитывает и результаты множества других исследований.

    В чем причины недобора веса

    Причиной плохого питания и недобора веса может быть тяжелый токсикоз. Но отказываться от пищи не стоит даже при нем, поскольку пустой желудок совершенно не исправляет ситуацию.

    Поможет преодолеть дискомфортчастыйприем пищи небольшими порциями.

    При каждойвстрече врач контролирует ваш вес, но иногда требуется ежедневный контроль. Заведите себе весы и взвешивайтесь ежедневно, лучше утром после пробуждения.

    Все проблемы и подозрения, в том числе и касающиеся веса, беременная женщина должна решать с врачом.

    Самые интересные новости

    Что делать, если не набирается вес при беременности?

    В жизни каждой девушки есть одно очень важное событие — это беременность, а в последствии рождение ребеночка. Это, как по моему мнению, самое прекрасное, что может быть в нашей жизни! Вынашивать 9 месяцев под сердцем чудо, а потом дать ему жизнь и учить всему, что окружает нас. Это действительно прекрасно!

    Но, об этом мы поговорим в следующий раз, а в данной статье разберем один очень волнительный вопрос, который задают многие будущие мамочки — почему не набирается вес при беременности?

    Конечно, насколько известно каждую девушку ожидает значительная прибавка к весу — минимум из-за того, что внутри ребеночек, который тоже питается и набирает вес — максимум он может набрать к девяти месяцам около шести килограмм. Конечно, если девушка не набирает вес — это не является хорошим показателем, но и особой опасности в этом нет. Помните, что чувствуете вы — то и будет чувствовать ваш малыш внутри Вас, поэтому не нужно беспокоиться и тратить свои силы на выяснение этого факта.

    Ваш врач обязательно должен проследить этот факт и выписать определенные медикаменты, возможно для более сильного аппетита или просто витамины, для повышения иммунитета. Бывают такие случаи, что вес не набирается сильно, а просто ребеночек рождается совсем крохотный, а после двух-трех месяцев догоняет свои килограммчики.

    В любом случаи особой печали этому нет, помните если не набирается вес при беременности — это может быть и вашей ошибкой. Старайтесь питаться регулярно, но немного. Главное употреблять здоровую пищу, не употреблять алкоголь и забыть о других вредных привычках.

    Читайте о здоровье:

    Плохо набираю вес во время беременности.

    нормально ты набираешь вес. не переживай. после 20ти попрет) и вобще кто сказал что нужно набирать много? я за первую Б набрала 8 кг всего (рост 174, вес 50) и чувствовала себя замечательно. после родов за месяц в форму вернулась. а подружка которая набрала 30кг до сих пор мучается. сейчас у меня 15-16 недель а я вобще сбросила 2 кг. думаю все это оооочень индивидуально и не стоит заморачиваться особо. главное что ты кушаешь, и хорошо себя чувствуешь.

    2 августа 2009 — 01:46

    все у тебя хорошо. У меня 25 недель, прибавка 2.5 кг. И очень этому рада. Врачи говорят, что я — молодец. Еще впереди самые «жирные» месяцы, так что у нас есть все шансы набрать не больше 10-12 кг. Чего я нам и желаю. =) Кстати, я тоже сперва скинула 3 кг

    Потеря веса при беременности

    После того, как новоиспеченная беременная всласть нарадуется своим новым статусом и войдет в роль, так сказать, начнет употреблять здоровую пищу и будет стараться избегать стрессов, не мешало бы выработать еще одну полезную привычку: регулярно взвешиваться. Считается, что благополучно протекающая беременность ведет к неизбежной прибавке в весе, причем она должна вписываться в установленные рамки. В каждом триместре будущая мама будет набирать по чуть-чуть, и весь этот плюс составит в среднем 12-15 кг за весь период вынашивания малыша.

    Конечно, эти данные усредненные и могут сильно отличаться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и целого ряда других факторов. Но то, что сильно отличается от нормы прибавки веса при беременности, должно обратить на себя внимание. Впрочем, и здесь все неоднозначно.

    Наверное, большинство беременных женщин переживают, чтобы не набрать лишних килограммов, и это правильно. Но женщина с удивлением может обнаружить, что она не только не поправляется, но напротив — худеет! Как такое может быть и о чем следует думать, если во время беременности происходит потеря веса?

    Когда говорится о нормах прибавки веса при беременности, то в основном акцент делается на выход за верхнюю границу. Чтобы избежать вероятных осложнений и легче возвращаться в форму после родов, необходимо контролировать свою прибавку и не допускать избыточного веса. Однако что для одной женщины может быть слишком, для другой — в самый раз. И почему-то мало говорится о том, что в норме она может набирать значительно меньше заявленного в таблице, или не набирать вовсе, или более того — худеть во время беременности.

    Врачи говорят, что потеря веса при беременности в среднем до 20 недели является абсолютной нормой и наблюдается у многих женщин. Однако есть разница в том, сколько, как быстро и почему будущая мама теряет.

    Читайте также Когда начинает тошнить при беременности

    Потеря веса при беременности в первом триместре обычно происходит из-за токсикоза — явление обычное. Женщину тошнит, может наблюдаться рвота, пониженный аппетит, усиленное слюнотечение — все это не способствует набору веса, а наоборот. Но после исчезновения токсикоза будущая мама, как правило, приходит в норму и начинает поправляться. Случается, что женщина практически не набирает в весе в течение всей беременности, а в последние недели начинает очень стремительно прибавлять. Несомненно, в идеале вес должен возрастать постепенно, без резких скачков. Однако все мы очень разные, а во время беременности организм вообще становится неуправляемым и непредсказуемым и имеет право на самые разные выходки.

    Хочу потолстеть. А не выходит!

    Не изводите себя, если вы заметили, что слегка похудели: нервы только ускорят этот процесс. Лучше взвешивайтесь как минимум 1 раз в неделю и ведите дневник, куда вы будете записывать все показатели веса и свой рацион на каждый день. Даже если вас сильно тошнит и вы не можете или не хотите есть, постарайтесь обеспечить поступление необходимых веществ в организм, хотя бы в минимальном количестве. Перекусывайте фруктами или творогом, а не булочками, лучше съешьте маленький кусочек отварного мяса, чем 3 сардельки. Между прочим, от качества пищи зависит большее, чем от ее количества, поэтому ешьте мало, но полезного.

    Голодать ни в коем случае нельзя. И если вы не можете принимать пищу или все съеденное тут же возвращается, придется лечь в больницу для лечения токсикоза. Большое значение также имеет режим сна и отдыха, состояние нервной системы будущей мамы.

    Вы должны знать, что потеря веса при беременности на последних сроках также является нормой и в некотором смысле даже одним из самых ранних предвестников родов. В этот период в организме происходят многочисленные изменения, направленные на подготовку к родам. И на их фоне у женщины может снижаться аппетит и вес.

    Начать искать причину потери веса при беременности следует, если она составляет более 4 кг за первый триместр или вес снизился очень резко. В любом случае, если вы заметили, что начали худеть, обязательно скажите об этом своему врачу. И не пренебрегайте контрольными анализами — они могут указать на проблему, если таковая присутствует.

    Незамедлительно обратиться в больницу или к своему гинекологу нужно при сильной рвоте и потере жидкости. Если вас рвет более 4 раз в сутки, то, скорее всего, вы нуждаетесь в госпитализации.

    Стремительная потеря веса способствует образованию кетонов в организме (фактически — повышению уровня ацетона), что может быть опасным для плода.

    Но если анализы хорошие и ваш ведущий гинеколог говорит, что потеря веса при беременности в вашем случае является нормой, то будьте спокойны: такое часто случается. В конце концов, внутри вас растет малыш. Он берет от мамы необходимые «стройматериалы» для закладки и развития своих органов. Поэтому не удивительно, что мамы в процессе становится меньше.

    Не беспокойтесь, позже нагоните свое. Главное, чтобы все оставались здоровыми!

    Специально для beremennost.net — Елена Кичак

    роды, всплеск ярких положительных эмоций!

    Самый замечательный вид физической активности дя будущей мамы – плавание. В воде ваш вес не ощущается, тело приобретает невероятную гибкость, мыщшцы расслыбляются. Беремнным рекомендуют во избежание ненужной нагрузки на спину плавать на спине или на боку. Плавание на животе усилит изгиб позвоночника, что для беременных нежелательно.

    Существует специальная гимнастика для беременных, ее цель подготовить тело к родам. А вот самостоятельно заниматься гимнастикой или йогой не рекомендуется. Суставы, подвижнфые под воздействием гормонов, напомнят о себе болями и дискомфортом.

    Вес после родов

    Конечно, отложение некоторого количества жира во время беременности неизбежно, это абсолютно нормально и с этим следует примириться. После родов вы сможете при достаточном желании быстро вернуть себе прежний вес. Если вы кормите грудью, то вас может просто поразить то, насколько увеличился ваш аппетит. Это одно из проявлений разумности природы: важно, чтобы ваш ребенок получал все нужные ему вещества, и чувство дикого голода помогает гарантировать, что с большим количеством пищи ребенок получит все необходимое. На самом деле, не обязательно есть много, главное есть качественную здоровую пищу. Поскольку кормление грудью требует даже больших затрат энергии, чем беременность, вашему организму будет требоваться ежедневно на 500 калорий больше, чем обычно.

    Кроме того, любые колебания веса не проходят для организма бесследно. По мнению американских ученых, сильные прибавки в весе, так же как и резкие потери, травмируют организм человека. Вот почему так важно удерживать свой вес в пределах нормы, хотя после родов сделать это непросто. Именно в этот период могут возникнуть некоторые изменения в обмене веществ, формируется склонность к полноте, появляются лишние килограммы, с которыми многие мамы затем не могут расстаться. Несмотря на большую нагрузку первых месяцев после рождения малыша, бессонные ночи, хлопоты, связанные с кормлением новорожденного, некоторые женщины все же поправляются. Почему это происходит? Ученые объясняют это таким образом: причиной переедания может быть стресс. Чем напряженнее жизнь молодой мамы, тем прочнее привычка к перееданию, которое провоцирует не голод, а подсознательное желание удовольствия и покоя.

    Но, чтобы вы ни делали, ни в коем случае не садитесь на диету и не голодайте. Ешьте достаточное количество калорий, избегайте «пустой» пищи, не дающей большого количества белков, витаминов или минералов, и пейте больше жидкости. Можно выпивать стакан жидкости перед каждым приемом пищи, это притупит чувство голода. Старайтесь есть дробно: несколько раз в день небольшими порциями. Чтобы не испытывать голода ночью, на ночь следует выпить стакан молока или кефира. Будьте также осторожны с

    Беременность является исключительно ответственным моментом в жизни каждой женщины, поэтому иногда будущие мамы волнуются, если не набирается вес при беременности. Вынашивание ребенка – это прекрасное время, однако волнения по поводу недостаточного набора веса мешают наслаждаться этим удивительным состоянием зарождения будущей жизни внутри женского организма.

    Естественно, что каждая женщина знает о неизбежном увеличении массы тела при вынашивании младенца. Поэтому, если будущая мамочка в течение длительного времени не набирает вес, это является показателем неудовлетворительного протекания процесса беременности. Необходимо заняться выявлением причин возникновения этого факта.

    Когда не набирается вес, врач-гинеколог, наблюдающий за состоянием беременной женщины, должен проследить за данным фактом, провести необходимое внимательное обследование, выписать определенные медикаментозные лекарственные препараты. Довольно часто обстоятельства малого набора веса возникают при полном отсутствии аппетита у женщины, вынашивающей ребенка. Постоянное недоедание очень плохо влияет на уровень эстрогена в организме. Это может привести даже к выкидышу. В таком случае врач-гинеколог обычно выписывает специальные витаминные комплексы для беременных женщин, способствующие повышению иммунитета.

    Иногда причиной отсутствия набора веса беременной женщиной является малый вес плода. В этом случае малыш рождается совсем крохотный, хотя через 2 – 3 месяца набирает недостающую массу тела, догоняя, а порой перегоняя своих более упитанных соседей-новорожденных. В любом случае, нет необходимости впадать в отчаяние, которое, несомненно, повредит здоровью самой женщины и ребенку.

    Если не набирается вес при беременности, необходимо обратить серьезное внимание на ежедневный рацион питания женщины в этот период. Главное, следует употреблять только здоровую пищу. Полностью исключите алкоголь, забудьте о вредных привычках.

    Когда беременная женщина не может набрать вес, необходимо контролировать пределы оптимального набора веса за каждый определенный триместр протекающей беременности. Так, в первом триместре женщинам с нормальным весом необходимо набрать примерно 1,5 килограмма веса. Недостаточно набранным весом считается набор 800 граммов дополнительного веса. Также нежелательным считается перебор в набранном весе, равняющийся 2 килограммам. Когда не набирается вес, следует обратить внимание на темпы увеличения весовых показателей, которые увеличиваются во втором и третьем триместрах. Между 14-й и 28-й неделей протекания беременности еженедельный прирост массы тела должен составлять 300 граммов.

    Естественной причиной недобора веса у беременных женщин подчас является тяжелый токсикоз. Причем отказываться от пищи нецелесообразно даже при таких обстоятельствах. Пустой желудок абсолютно не подходит для беременной женщины и постоянно развивающего ребенка. Если не набирается вес при беременности, необходим частый прием пищи, причем небольшими порциями. Проводите ежедневный мониторинг собственного веса. Взвешиваться лучше всего в утреннее время дня, после пробуждения. Конечно, врач-гинеколог при каждой встрече с вами контролирует набранный вами вес, однако ежедневный самостоятельный контроль за набранным весом уточнит общую картину, что значительно облегчит работу вашего лечащего врача.

    Большинство женщин, теряющих вес или набирающих его недостаточно быстро, должны находиться под постоянным контролем врача-гинеколога, который проверит правильность питания, обязательно направит будущую маму на анализ мочи, крови. Возможно, в этом случае необходимо ультразвуковое сканирование, чтобы убедиться в правильном функционировании плаценты, нормальном внутриутробном развитии будущего ребенка.

    Поэтому так важно для беременной женщины регулярное посещение женской консультации, сдача плановых анализов, своевременный контроль за развитием ребенка, своим общим состоянием здоровья. Только соблюдение всех норм и правил на протяжении всей беременности позволит выносить и удачно родить здорового малыша. Берегите себя и ребенка!

    от самых первых дней беременности до школы

    Последние записи

    Рассказы о родах

    Новорожденный

    Кесарево сечение

    Норма прибавки веса при беременности

    Прибавка веса при беременности складывается из определенных составляющих: растет вес ребенка, растет вес матери. Оптимальная прибавка веса при беременности 8-12 кг. По американским стандартам допустима прибавка веса до 17 кг. Вес набирается неравномерно, быстро начинает расти после 20 недели беременности.

    В первые 20 недель плод растет медленно, в последующие недели гораздо быстрее. Объем околоплодных вод увеличивается начиная с 10 недели беременности, в 20 недель объем составляет 300 мл, в 30 недель — 600 мл, к 35 неделям беременности достигает 1 литра, а затем происходит небольшое уменьшение.

    Вес матки нарастает в первые 20 недель беременности, растут мышечные волокна, во второй половине беременности вес матки увеличивается за счет растяжения мышечных волокон. Молочные железы также прибавляют в весе, идет рост железистой ткани. Происходит увеличение объема крови на всем протяжении беременности. Прибавка жира около 3 кг — обычная. 2,5 кг могут быть отложены организмом уже в первые 30 недель. При беременности количество жидкости в организме увеличивается на 6-8 л.

    В третьем триместре при осмотре врач исходит из специальной шкалы средней прибавки массы тела. Еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. При 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см — 352 г, а при 180 см — 400 г.

    Индекс массы тела при беременности

    Индекс массы тела нужно рассчитывать — вес в килограммах поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Вес в кг делить на рост в м квадратных. Например, рост 1,5 м, вес 55 кг. Возведем рост в квадрат, получим 2,25. Вес — 55 кг, делим на 2,25 — получим 24 — это и будет индексом массы тела. Если индекс массы тела менее 19,8 — недостаточный вес. Если ИМТ от 19,8 до 26 — нормальный вес, избыточный при показателе 26. Как же индекс массы тела влияет на норму прибавки веса при беременности?

    Беременные, у которых ИМТ больше 26, необходимо ограничить питание, так как высок риск повышения артериального давления, риск рождения крупного плода. Рекомендована низкокалорийная диета, повышаются риски неправильного определения срока беременности из-за избыточных жировых отложений.

    Беременные, у которых ИМТ меньше 19, необходимо набирать в весе, так как высока вероятность рождения детей с недостатком массы тела. Во время беременности такая будущая мама должна набирать килограммы.

    Что влияет на прибавку веса при беременности

    Существуют объективные причины увеличения веса при беременности: возраст — чем старше, тем больше склонность к полноте; потеря веса из-за токсикоза — организм компенсирует избыточной прибавкой веса в дальнейшем; вынашивание двойни; многоводие; отеки.
    При многоводие и при отеках нужно обратиться к врачу.

    Многоводие (от 1,5 литров амниотической жидкости) появляется при многоплодной беременности, диабете, из-за резус-конфликта.

    Отеки при беременности часто возникают из-за гестоза, который затрагивает все органы и системы женщины. Гестоз проявляется появлением отеков, белка в моче, повышением артериального давления.

    Почему так важно не превышать норму прибавки веса при беременности? От этого зависит здоровье матери и плода. Умеренное прибавление веса убережет маму от появления геморроя, повышенного давления, варикозной болезни вен, болей в спине, усталости, одышки.

    Из-за превышения нормы прибавки веса при беременности мышцы теряют свою эластичность за счет увеличения в них количества воды и жира, в результате трудные роды.

    Что делать при превышении нормы прибавки веса при беременности

    При превышении нормы прибавки веса при беременности нужно контролировать свое питание. Питание — пища не должна быть острой, соленой, богатой эфирными маслами. Калорийность не должна превышать 2500-2800 ккал. Самая действенная помощь для снижения веса — разгрузочные дни. На протяжении суток дневной рацион может состоять из какого-либо вида низкокалорийных продуктов — овощей,фруктов, кисломолочных — кефира, ряженки, простокваши. Разгрузочный день можно устраивать два раза в неделю и после консультации с врачом.

    Сбалансированный рацион при беременности

    Потребность в белках при беременности — 100 гр в день, 60 гр — животные белки, из них мясо, рыба — 30%, молочные продукты — 25%, яйца — 5%. В день — 100 гр мяса, 100 гр нежирного творога, 50 гр сыра. Остальные 40% – овощи, фрукты, бобовые, крупы. Дефицит белка в рационе может стать причиной задержки развития плода.

    Жиров во время беременности в рационе не более 80 гр в день, 30% растительных. Достаточно употреблять 25-30 гр нерафинированного масла в день.

    Потребность в углевода — 400 гр в сутки. Источники — ржаной хлеб из грубого помола, зерновой хлеб. 50 гр хлеба в день обеспечивают крахмалом на 70%, остальное нужно получать из фруктов. Ограничить стоит сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта, шоколад,

    Организм беременной женщины нуждается в достаточном количестве витаминов. Недостаток витамина А понижает сопротивляемость организма к инфекциям. Группа В предупреждает развитие токсикозо. Витамин D регулирует кальциевый, фосфорный обмен. Витамин Е предотвращает выкидыш. Во время беременности необходимо обратить внимание на такие микроэлементы как — железо, кальций, фосфор, магний. Здоровье ребенка и мамы в руках самой мамы, нужно об этом позаботиться еще до беременности.

    Потеря веса при беременности

    После того, как новоиспеченная беременная всласть нарадуется своим новым статусом и войдет в роль, так сказать, начнет употреблять здоровую пищу и будет стараться избегать стрессов, не мешало бы выработать еще одну полезную привычку: регулярно взвешиваться. Считается, что благополучно протекающая беременность ведет к неизбежной прибавке в весе, причем она должна вписываться в установленные рамки. В каждом триместре будущая мама будет набирать по чуть-чуть, и весь этот плюс составит в среднем 12-15 кг за весь период вынашивания малыша.

    Конечно, эти данные усредненные и могут сильно отличаться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и целого ряда других факторов. Но то, что сильно отличается от нормы прибавки веса при беременности, должно обратить на себя внимание. Впрочем, и здесь все неоднозначно.

    Источник

    Набор веса при беременности

    Набор веса при беременности

    Проверка веса

    Источник

    Вес при беременности. Нормы прибавки веса в процессе беременности.

    Многие девушки еще до беременности панически боятся в процессе набрать лишний вес. Эти страхи имеют под собой некоторые основания, так как многие молодые мамочки имеют с этим проблемы. Однако не стоит впадать в панику заранее, тем более из-за этих опасений откладывать беременность. Соответствующий распорядок питания и образ жизни поможет сохранить оптимальный вес. Чтобы вес прибавлялся «по графику», следует придерживаться принципов правильного питания.

    Как происходит прибавка веса при беременности

    В некоторых случаях, в течение первого триместра беременности женщина может терять вес. Это связано с тошнотой и рвотой, изменением аппетита и вкусовых пристрастий. Плод еще имеет небольшие размеры.

    Источник

    Мари☺ Люди могут спать вместе, пить вместе, но только совместные занятия идиотизмом указывают на настоящую душевную близость.

    Набор веса при беременности

    Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек: сколько веса следует набрать за время беременности? Ведь как чрезмерный, так и недостаточный набор веса может быть вреден и для мамы, и для ребенка.

    Женщины, которые едят слишком мало, и набирают недостаточно веса, рискуют родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг). Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. Недоедание во время беременности может принести больше вреда, чем переедание. Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Кроме того, может упасть ваш уровень производства гормона эстрогена, что повышает угрозу выкидыша.

    Источник

    Почему не набирается вес при беременности

    Почему быстро и много набирается вес при беременности?

    Каждая женщина желает быть красивой и делает для этого все возможное. В период беременности такое желание не пропадает, а зачастую будущие мамы начинают более внимательно следить за своим весом. Ведь считается, что после беременности будет достаточно сложно вернуть прежнюю форму.

    Прежде чем приступить к корректировке веса нужно для начала ознакомиться с информацией о том, сколько килограмм приемлемо набрать беременной женщине и вес не требует изменений, а какое число на весах должно заставить задуматься о перемене образа жизни.

    Источник

    Сильный набор веса при беременности

    Девчонки, сегодня я пришла в ЖК, меня взвесили, я за 2 недели набрала опять 2 кг. я постоянно набираю за одну неделю по 1 кг. Чувствую я себя хорошо, отёков нет (т-т-т). Сейчас у меня 23-24 неделя беременности.

    Когда вставала на учёт при росте 172 см весила 59 кг, сейчас вешу почти 69 кг. Меня моя акушерка ругает, говорит, что я только сейчас начну основной вес набирать, что я вообще за всю беременность должна набрать 10-12 кг, а я уже набрала 8-10 кг. А врач моя говорит, что пока ничего страшного нет, т.к. я для своего роста вначале мало весила.

    Я ем всё, как и ела! Не могу себе ни в чём отказать! Но я не ем конфеты килограммами, да и булок много не ем! В принципе ем так же как и до беременности, всё, но сбалансировано!

    до 30 недель я набрала 12. потом еще 4. у всех по разному. булок и сладкого жирного поменьше. главное чтоб анализы были хорошие и отеков не было

    Источник

    Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

    Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

    Взвешиваемся правильно

    Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

    Источник

    Беременность является исключительно ответственным моментом в жизни каждой женщины, поэтому иногда будущие мамы волнуются, если не набирается вес при беременности. Вынашивание ребенка – это прекрасное время, однако волнения по поводу недостаточного набора веса мешают наслаждаться этим удивительным состоянием зарождения будущей жизни внутри женского организма.

    Естественно, что каждая женщина знает о неизбежном увеличении массы тела при вынашивании младенца. Поэтому, если будущая мамочка в течение длительного времени не набирает вес, это является показателем неудовлетворительного протекания процесса беременности. Необходимо заняться выявлением причин возникновения этого факта.

    Источник

    А что вы знаете о прибавке веса при беременности?

    Как свидетельствует практика, а также различного рода исследования, за все время беременности оптимальный набор веса достигает примерно 12-ти килограмм. При этом, в 1-м триместре, большинство будущих мам прибавляют примерно на 10%, во 2-м – на 20%, и в 3-м – 60%.

    Мамы такого телосложения, как правило, соблюдают определенные «мерки», поскольку они едят не очень то и много. Однако если они не смогут достичь требуемого веса, то возникает риск рождения слабого малыша. Для таких женщин специалистами рекомендуется употреблять в пищу несколько больше еды, чем обычно. Вместе с тем, они могут делать небольшие перекусы между каждым из приемов пищи.

    Какая женщина не мечтает родить ребенка и при этом остаться изящной и стройной как до беременности? Вы узнали, что в ближайшем будущем станете мамой? Поздравляем от всей души! Пройдет всего лишь 9 месяцев, и свершится самое настоящее чудо – родится ваш долгожданный малыш.

    В ожидании малыша многих мам посещают тревожные мысли: как без помощи диет и разгрузочных дней не набрать лишний вес во время беременности? В статье мы расскажем что делать при лишнем весе.

    Давайте поговорим о нормах

    Какая прибавка в весе считается оптимальной?

    Для женщины с нормальным «добеременным» весом оптимальной является прибавка от 8 до 14 килограмм.

    Для женщин с небольшим излишком веса допустима прибавка на 7-9 килограмм

    Для женщин с ожирением прибавка в весе не должна превышать 5-6 килограмм.

    Но не стоит переживать, если вы не укладываетесь в эти нормы. Все женщины разные и организм у всех разный. Небольшие отклонения не страшны. Но если же ваша прибавка намного выше или ниже среднестатистической, то это повод посоветоваться со специалистами.

    Какой должна быть прибавка в идеале

    Для женщин с нормальной массой тела, вынашивающих первенца:

    • От 0 до 10 недели – около 200 грамм в месяц
    • От 10 до 20 недели – около 300 грамм в неделю
    • От 20 до 30 недели – около 400 грамм в неделю
    • От 30 недели и до родов – около 300 грамм в неделю

    У худеньких женщин прибавка в весе должна составлять:

    • В первом триместре – примерно 800 грамм
    • Во втором триместре – примерно 2,4 килограмма
    • В третьем триместре – примерно 2 килограмма

    Женщинам с избыточным весом следить за прибавкой нужно с особой тщательностью. Для них рекомендации таковы:

    • В первом триместре – по 0,3 кг в месяц
    • Во втором триместре – по 0,3 кг в неделю
    • В третьем триместре – по 0,2 кг в неделю

    Для женщин с многоплодной беременностью прибавка в 16-20 килограмм (вне зависимости от изначального веса) считается нормальной.

    Почему набирают

    Беременность – это колоссальная перестройка организма матери. Только представьте себе, что во время беременности объем крови матери увеличивается примерно на 50%, а это составляет 1,5-2 килограмма. К концу срока беременности матка весит около 1 килограмма, плацента – около 500 грамм, околоплодная жидкость – примерно 1 килограмм, грудь увеличивается примерно на 500 грамм, вода, которую задерживают клетки тела женщины – 1,5-2 килограмма. Конечно же, сам плод – 2,5-4 килограмма. Плюс ко всему запасы жира – 3-4 (а то и больше) килограмма. Как мы видим, не все килограммы являются лишними. 3-4 кг жировых отложений – это нормально во время беременности. Ведь материнскому организму нужно запастись дополнительными калориями для последующего грудного вскармливания.

    А вот то, что превышает 3-4 кг, — это и есть излишки, которые беременной женщине вовсе ни к чему.

    Чем опасен лишний вес во время беременности?

    Все мы знаем, что избыточный вес вреден для организма человека. Во время беременности избыток веса тела матери может навредить не только ей самой, но и ее еще не родившемуся ребенку.

    В чем опасность для мамы:

    • В первую очередь, большие прибавки в весе провоцируют нарушение функций нервной, сердечнососудистой и эндокринной системы. Возникает дополнительная нагрузка на ноги, в связи с чем у многих женщин появляется варикозное расширение вен. Позвоночнику и внутренним органам тоже приходится не сладко.
    • Во-вторых, есть риск заработать целый букет различных заболеваний. Причиной гипертонии, диабета, позднего токсикоза является именно лишний вес.
    • В-третьих, повышается вероятность выкидыша или преждевременных родов. Если женщине делают кесарево сечение, то врачам из-за ее толстого слоя брюшного жира намного труднее добраться до плода.

    В чем опасность для малыша:

    • Зачастую ребенок страдает от недостатка кислорода.
    • Подача питательных веществ бывает так же затруднена.
    • Есть риск развития различных неврологических заболеваний, судорожного синдрома и даже порока сердца.

    Что же делать, если ваш вес во время беременности далек от нормы?

    Во время беременности очень полезно:

    Начать вести график прибавки в весе. Для этого нужно каждую неделю, в один и тот же день взвешиваться и записывать полученные результаты. Возможно, это поможет вам лучше контролировать себя.

    Начать питаться правильно. Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам, постному мясу, овощам, фруктам, морской рыбе и кашам. Исключите из рациона жареную и копченую пищу, газированные напитки. По возможности откажитесь от майонеза и сладких десертов. Магазинные пакетированные соки замените на соки из свежих фруктов, минеральную воду без газа, компот из сухофруктов или отвар шиповника.

    Начать принимать специальные витамины для беременных. Хотя пред этим нужно обязательно посоветоваться со своим гинекологом.

    Сидеть на каких бы то ни было диетах или делать разгрузочные дни. Запомните, что теперь вас двое, и малышу в животе нужен постоянный приток питательных веществ.

    Вести малоподвижный образ жизни. Не нужно себя жалеть! Больше двигайтесь, запишитесь на плаванье или в фитнес-группу для беременных. Умеренные физические нагрузки не повредят ни вам, ни вашему малышу.

    Употреблять любые алкогольные напитки. Бывает, что некоторым женщинам во время беременности неудержимо хочется выпить бокал вина или пива. Не стоит потакать всем своим «беременным прихотям». Ведь вредного воздействия алкоголя никто не отменял.

    Злоупотреблять соленьями. Соль, задерживая воду в организме, может способствовать появлению отеков.

    Питаться как попало. Привыкайте принимать пищу в одно и то же время.

    Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, возьмите за правило соблюдать эти рекомендации и после родов. Чаще носите малыша на руках, подолгу гуляйте на свежем воздухе (во время прогулок можно время от времени носить ребенка в слинге, это создаст дополнительную нагрузку вашему организму), и тогда ваша фигура вновь станет такой же, как 9 месяцев назад.

    Рубрики: Разное