Часто женщины задаются вопросом о том, сколько можно прибавить в весе при беременности, чтоб при рождении ребенка быстро сбросить лишний вес и вернуть себе прежнюю форму. Ни для кого не является секретом, что прибавка веса во время беременности для женщины естественна. Все же до недавних пор некоторые специалисты авторитетно заявляли, что будущая мать ни в коем случае не должна кушать за двоих. Именно по этой причине многие беременные употребляли немного пищи, опасаясь слишком располнеть при беременности. В результате таких советов специалистов и такому образу жизни будущих мам получалось так, что нехватка массы и недостаток нужных организму элементов приводили к разнообразным множественным проблемам при беременности и в результате к появлению на свет слабых и маловесных детей.

Женщины же, у которых прибавка веса во время беременности в пределах разумного, как правило, легче переносят время беременности и сами роды, у таких беременных реже имеют место быть выкидыши и мертворожденные.

Малыши, которые больше весят, как правило, более здоровы, они не так быстро и легко поддаются разнообразным инфекциям и болезням. Но в любом случае во всем надо знать меру, ведь у беременных женщин, которые набирают лишний вес, может начать развиваться диабет, именно потому им важно регулярно проверять сахар в крови. Нет сомнений в том, что чрезмерная полнота и переедание – это очень вредно, ведь они делают проблематичным определение размеров малыша, при этом может появиться усталость, наблюдаться боли в ногах, в крестце, варикозное расширение вен. В таком случае малыш может вырасти так сильно, что рождение его естественным путем будет проблематично или же вообще невозможно.

Патологическая прибавка веса при беременности достаточно опасное явление, как для будущей матери, так и для плода и может вызвать ряд проблем. Чрезмерный лишний вес во время беременности является одним из симптомов позднего токсикоза, а также это говорит о нездоровом состоянии беременной женщины. Поздний же токсикоз может спровоцировать выкидыш. При патологической прибавке веса при беременности у женщины появляются боли в нижней части живота и в пояснице. В особо тяжелых случаях могут иметь место преждевременное отслаивание плаценты или же преждевременные роды.

При лишнем весе у беременной затруднена работы мышц, могут возникнуть отеки на руках, ногах, на передней стенке живота. Женщина, имеющая проблему лишнего веса во время беременности, сильнее и чаще утомляется, становится боле раздражительной, у нее начинают болеть икроножные мышцы и спина, наблюдаются нарушения кровообращения в ногах, может обостриться варикозная болезнь. Поздний токсикоз для эмбриона опасен регулярным кислородным голоданием и даже может привести к его гибели внутри матери. У женщин, которым поставлен диагноз патологическая прибавка веса при беременности и которые имеют очень много лишнего веса намного выше риск возникновения этих осложнений.

Количество килограммов, которые беременная женщина может набрать, определяется некоторым количеством факторов, которые зачастую сложно спрогнозировать, что точно можно сказать, так это то, что от массы тела женщины до наступления беременности во многом зависит прибавка ее веса во время протекания беременности. Эти показатели поможет рассчитать калькулятор веса при беременности, Специалистами подмечено, что чем ниже масса женщины до беременности, тем больше она набирает во время беременности и, соответственно, чем выше был вес до беременности, тем меньше женщина наберет во время беременности. Иными словами если женщина до беременности имела нормальный вес, то прибавка скорей всего будет около одиннадцати с половиной кг. (среднее значение между семью и шестнадцатью кг.).

Не все женщины знают, куда распределяется набранный вес. Дело в том, что в первые месяцы беременная женщина должна накопить жировую ткань для подготовки к выработке молока и к грудному кормлению. Эти жировые запасы сохраняются и после родов, а если женщина кормит ребенка грудью и занимается гимнастикой, то вскоре они исчезают. Но прибавка веса при беременности происходит не только лишь за счет жировых тканей. Больше половины набранного веса приходится на самого ребенка, плаценту и околоплодную жидкость. Можно приблизительно рассчитать, с помощью калькулятора веса при беременности распределение веса таким образом: плод –3400 г., плацента – 650 гр., амниотическая (околоплодная) жидкость – 800 мл., молочные железы (увеличиваются при беременности) –405 г., матка (увеличивается при беременности) –970 г., увеличение объема крови – на 1450 мл., увеличение объема внеклеточной жидкости – на1480 г., жировые ткани –2345 г.

Для определения нормальный или же лишний вес во время беременности у женщины врачи прибегают к специальному индексу, который дает возможность рассчитать норму прибавки для той или иной женщины. В основу калькулятора веса при беременности, заложен именно этот индекс, вот почему многие мамочки пользуются данной программой. ИМТ (индекс массы тела) равен массе тела (кг.) разделенный на рост (метры), возведенный в квадрат.

Если ИМТ женщины до начала беременности был меньше чем 20, это значит, что у нее был небольшой вес тела до наступления беременности. Скорей всего такая женщина за девять месяцев наберет больше килограммов, чем женщина, у которых был средний вес. Рекомендуемое прибавление в весе за всю беременность при показателе ИМТ меньшем, чем 20 – это тринадцать-шестнадцать кг.

Когда же ИМТ женщины до беременности был двадцать-двадцать семь, это соответствует значением при нормальном весе. В таком случае рекомендуемое прибавление в весе за всю беременность составляет десять-четырнадцать кг. ИМТ до начала беременности больше 27 свидетельствует о лишнем весе женщины (27-29 – лишний вес, если больше 29, то ожирение). Следует учесть, что женщина не должна стараться сбросить лишний вес при протекании беременности.

Девчат, кто сталкивался с этим? Я столкнулась(( Я уже набрала около 12-ти кг, это ужасно, вообщем назначали диету и разрузочных пару дней (кушать только зелёные яблоки, с печённым картофелем без соли, специй). Никогда не сидела на диетах( Не сказала бы, что много ем, солёное практически не употребляю, шоколада — две, три дольки в день… незнаю, что за((((

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

это вам врач сказал сидеть на диете??

Да. Вот сегодня была на приёме. Сказала, чтобы через три дня пришла просто для контрольного взвешивания.

я набрала 14 кг, и ещё сказали мало набрала, но я себя мучить не буду, и так кушаю мало

Странно… Вот кого слушать. Вообще я читала много информации по этому поводу. И там говорится, что в норме женщина должна набирать за беременность от 12 до 15-ти кг

у меня рост 160 и вес был 44кг, с одним малышам да с двумя больше, заграницей беременным мозг не загружают как в России

этому кушай только не тазиками, а понемногу, диеты тоже очень плохо

Я согласна. Ну дак и ем я немного, это точно… не могу понять, почему так получается.

гормональное это все, если бы ты знала сколько я ем, удивилась бы от чего я так вес набрала.

я набрала около 8кг… эт тоже потологический набор? Думаю, врач тоже мне нагоняй даст через недельку!

Нет, 8 кг это нормально

если у вас был низкий вес до Б, то можете набрать больше положенного))) я набрала 23кг. и все ок.

Да, был низкий вес до беременности

а я набрала до Б лишних 7кгхз вообще КАААК… ну ленивая ж*па, я да))

с гормонами может связано такая вот у вас особенность при б

гормоны… не знаю, я тоже на отварном сидела и т.д. +40 и тяжело уходит… не всем везет быстро восстановить форму.

я за первую Б набрала 25, во вторую почти 30. не ела ни чего. сейчас вес в почти в норме. 3 кг осталось скинуть до 55

у многих бывает, врачи ругаются, потому что это может быть признак гестоза

какие вы тут страшные цифры говорите девочки 20,25 ужаз

угу(( и такое бывает

А я набрала уже больше 15 кг врач в шоке но сильно не ругает. Даже утешает тем что некоторые и больше набирают. Просит разгрузочные дни но я не могу на них сидеть. Сейчас ем все а вес почти не прибывает. Наверно набрала уже все что могла.!)))

я 18 набрала и ничего)хоть и врачи наезжали

к тому же на диету садили, а я все равно ела и какой итог сын родился 2470 всего лишь весом

у меня рост 167 весила 48. на той неделе уже было 57. врач сказала что не стоит переживать за такую прибавку

Я во время беременности набрала 28 кг, ушла рожать при весе 70… Роды начались когда одного дня до 38 недель не хватило… Тоже сидела на разгрузочных днях… Очень помогают.

расскажите, как вы питались в разгрузочные дни?

завтрак состоял из кусочка хлеба (черного) с маслом, яйцо вареное и чашечкой шиповника))) второй завтрак часа через два какой нибудь фрукт, обед состоял из печеного картофеля, кусочка мяса (грамм 200, у меня это была говядина) и шиповник, полдник не помню, что ела… и ужин тоже состоял из яйца и черного хлеба с маслом + фрукт… Как то так… и главное в течении дня следить за количеством выпитой жидкости (в день разгрузки разрешалось выпить 1 литр, это с фруктами)

Набор веса при беременности является важным показателем здоровья женщины и ее будущего ребенка. Поэтому при первом посещении врача акушера-гинеколога беременная обязательно взвешивается. Далее вес определяется при каждой явке вплоть до самых родов, что входит в обязательный протокол обследования и ведения беременности.

информацияЕсли у женщины дома есть весы, то она может взвешиваться с утра в одной и той же одежде до еды и вести дневник прибавки веса.

Вес при беременности по неделям

Средняя прибавка массы тела на протяжении нормальной беременности представлена в таблице

Срок беременности, недели

Средняя общая прибавка массы, кг

Средняя прибавка массы за неделю, г

Первые 17 недель

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса около 7 кг.

Параметры, из которых складывается вес у беременной женщины

Набранный вес складывается из следующих параметров:

  1. Доношенный плод весит около 3500 г (это очень усредненный показатель, так как нижней границей нормального веса при рождении является 2500 г);
  2. Плацента – 600 г;
  3. Амниотическая жидкость – 1 л (кг) (околоплодные воды, которые окружают ребенка);
  4. Матка – 1 кг (является плодовместилищем);
  5. Объем циркулирующей плазмы – 1,5 л (2 кг) (появляется так называемый «третий круг кровообращения» – мать-плод, поэтому объем циркулирующей крови во время беременности возрастает в основном за счет жидкой части);
  6. Отложение подкожного жира, развитие молочных желез – 2,5 кг (молочные железы постепенно подготавливаются к кормлению с самого начала беременности);
  7. Пуповина, оболочки – 500 г.

Уменьшение веса во время беременности

Уменьшение веса отмечается, как правило, в ранние сроки беременности в связи с частыми недомоганиями, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Это обычно не является патологией и отстраивается при правильном питании (питание должно быть частым, дробным 5-6 раз в сутки небольшими порциями).

Патологическая прибавка веса

Избыточный набор веса, как правило, говорит о накоплении излишков жидкости в тканях. При отсутствии должного внимания к данной проблеме на следующей стадии добавляются видимые отеки, начиная с конечностей, повышение артериального давления, а позднее присоединяются осложнения со стороны беременной и плода вплоть до летального исхода.

Тактика ведения беременных с патологической прибавкой массы тела направлена на коррекцию набранного веса, уменьшение накопления жидкости в тканях, а также первым и основным звеном является улучшение микроциркуляции (кровотока в капиллярах) в системе мать-плацента-плод (так как именно с этого начинается патологический процесс при гестозе).

Обследование при ППВ в основном такое же, как и при обычном течении беременности. Добавляются более частые осмотры для контроля веса (1 раз в 3-5 дней), обязательна сдача биохимического анализа крови (с электролитами), а также суточный диурез (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени, в данном случае за сутки). Он необходим для определения задержки жидкости в организме. Примерный вариант подсчета суточного диуреза представлен в таблице.

В норме количество выпитой и выделенной жидкости близки друг к другу. При уменьшении выделения можно говорить о начальных проявлениях гестоза.

Терапия ППВ заключается в следующем:

  1. Лечебно-охранительный режим;
  2. Режим труда и отдыха;
  3. Диета, богатая белками, частое и дробное питание 5-6 раз в сутки;
  4. Разгрузочные дни проводятся 1 раз в 7 дней. Они могут быть самыми разнообразными. Как правило, применяются моноразгрузки (употребляется один вид продуктов). Это может быть творог, яблоки, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, гречка и другие.
  5. Ограничение приема жидкости до 1-1,5 литров в сутки, включая супы и фрукты;
  6. Применение препаратов, улучшающих функцию плаценты (Актовегин, хофитол и другие).

Разгрузочные дни при беременности

Разгрузочные дни во время беременности являются одним из основных немедикаментозных методов коррекции избыточного набора веса. Для этого применяется, как правило, один вид продуктов (моноразгрузки) с употреблением 1-1,5 литров жидкости. Такую терапию желательно проводить не чаще 1-2 раз в неделю, особенно после праздничных застолий. Каждая женщина сама выбирает себе вариант разгрузочного дня. Это могут быть:

  1. Яблочный день (1-1,5 кг свежих или печеных яблок делится на 6 приемов пищи);
  2. Творожный день (600 грамм нежирного творога без сахара также делится на 6 приемов пищи);
  3. Рисовый день (150-200 грамм отваренного несоленого риса, к которому можно добавить 1 яблоко в течение дня);
  4. Кисломолочный день (берется 1,5 литра любого кисломолочного продукта и употребляется по чуть-чуть в течение всего дня);
  5. Овощной день (кабачок или тыква – 1-1,5 кг. Можно добавить немного сметаны);
  6. Фруктовый день (лучше использовать яблоки, но можно и другие фрукты);
  7. Мясной или рыбный день (это должны быть нежирные сорта рыбы или мяса, около 400-500 грамм, которые делятся на 6 порций и запиваются водой или несладким чаем, компотом).

Информация Также можно для разгрузки использовать и другие продукты, но надо помнить, что наиболее оптимальным являются овощные или фруктовые дни, так как в них больше питательных веществ.

Таким образом, вовремя начатая и правильно подобранная терапия патологической прибавки веса позволяет в большинстве случаев предотвратить дальнейшее развитие патологического процесса. Поэтому изменение веса обязательно должно контролироваться в течение всей беременности.

Из-за прибавки веса во время беременности волнуется каждая будущая мамочка. Ее тревога вполне объяснима, ведь хочется не только выносить здорового и крепкого малыша, но и быстро вернуть свое тело в норму после рождения ребеночка, сбросив лишний вес. В этом случае очень интересно, как должна питаться женщина в положении и как избежать патологической прибавки веса при беременности.

Нормальная прибавка веса при беременности составляет от 9 до 17 килограммов за 9 месяцев, в зависимости от телосложения и веса до беременности будущей мамы. На каждом приеме у гинеколога женщина обязательно проходит взвешивание, а его результаты врач записывает в карту, позволяющую контролировать нормальный набор веса. Женщины, прибавляющие в весе в пределах разумного на всем протяжении вынашивания плода, как правило, легче переносят роды, у них реже бывают выкидыши или мертворожденные.

Вне сомнения, переедание и чрезмерная полнота беременной женщины могут негативно сказаться как на здоровье будущей мамочки, так и на здоровье малыша. Беременная женщина имеющая избыточный вес, чаще и сильнее утомляется, становится очень раздражительной, у нее часто болит спина и икроножные мышцы, нарушается кровообращение в ногах и может наблюдаться варикозное расширение вен. Более того, малыш в этом случае может вырасти настолько, что его рождение естественным путем станет проблематичным или вовсе невозможным.

Патологическая прибавка в весе во время беременности – явление достаточно опасное. Чрезмерный лишний вес может вызывать поздний токсикоз, который опасен для эмбриона регулярным кислородным голоданием, что может обернуться гибелью плода. Кроме того, избыточный вес беременной женщины явно намекает на нездоровое состояние беременной женщины, при котором у нее могут появиться боли в пояснице или нижней части живота, а также отеки ног, рук или передней стенки живота. В некоторых случаях данная патология может привести к преждевременным родам или преждевременному отслаиванию плаценты.

Количество килограммов, которые наберет женщина за период беременности спрогнозировать сложно, но достоверно известно, что чем ниже вес женщины до беременности, тем меньше килограммов во время вынашивания она наберет.

Большая прибавка в весе не всегда означает что с женщиной что-то не так. Не стоит пытаться садиться на диету и серьезно ограничивать себя в питании. Для начала следует взглянуть на общую картину распределения килограммов. Плод в среднем весит 3400г, вода – 800г, плацента – 600г, увеличенные в размерах молочные железы и матка – 1300г. Прибавка жировых отложений составит примерно 2800г, а прибавка объема крови и жидкости в организме – 2800г. Подсчитав, можно отметить, что это существенная, но необходимая прибавка, а значит, переживать за набор килограммов не стоит.

Но если же врачи отмечают патологическую прибавку в весе, следует задуматься о факторах, которые ее вызывают. Прежде всего это склонность к набору веса, которая возрастает с возрастом будущей мамочки. Провоцирует лишний набор веса и крупный плод, ведь в этом случае у беременной женщины будет больший объем жидкости в организме и большая плацента. Резкая прибавка в весе может наблюдаться и после прекращения проявления токсикоза, однако этот факт не влияет на течение беременности в дальнейшем.

Нужно заметить, что все вышеперечисленные причины не являются патологическими. В случае же, когда врач констатирует факт многоводия (превышения нормы околоплодных вод), а также сильные отеки у беременной, вызванные задержкой жидкости в организме, он должен принять соответствующие меры по предупреждению развития гестоза или таких неприятных осложнений как сахарный диабет или резус конфликт.

Лишняя прибавка в весе при беременности, даже не вызванная патологией, обязательно повысит риск одышки, возникновения геморроя, развития гипертонии, а также болевых ощущений в ногах и пояснице. Именно поэтому крайне важно контролировать данный показатель здоровья, питаться полноценно, но при этом употреблять пищу небольшими порциями, кушая 5-6 раз в день, а также не увлекаться калорийной и жирной пищей. Следите за своим здоровьем!

Строка навигации

  1. Главная /
  2. Здоровье и долголетие /
  3. Набор веса при беременности, что считается нормой. График набора веса при беременности

При беременности организм претерпевает колоссальные перемены. Это не удивительно, ведь отныне ему приходится работать за двоих. В первую очередь происходит отложение подкожно-жировой клетчатки, она – источник воды, витаминные кладезь, здесь много питательных веществ, которые так необходимы, чтобы ребенок нормально развивался. Однако, набор веса при беременности имеет не только эти причины. Рассмотрим их более подробно, а также попытаемся выяснить, что же такое норма набора веса при беременности.

Набор веса при беременности — причины

Набор веса во время беременности происходит в силу следующих явлений:

  1. Роста плодного яйца
  2. Развития плаценты
  3. Увеличения веса и размеров матки (это касается не только тканей мышц, но и жидкости, которая окружает плод)
  4. Изменения толщины слоя жира под кожей
  5. Увеличения грудей

На набор веса при беременности могут повлиять следующие факторы:

  • Возраст женщины. Доказано, что в более старшем возрасте набор веса во время беременности случается быстрее, нежели у молодых девушек.
  • Самочувствие. Если на первых сроках беременности женщину мучает сильный токсикоз, это вполне может сказаться на потере веса. А вот, если это происходит на последних месяцах, нередко развивается нефропатия, что влечет отечность, поэтому набор веса при беременности увеличивается.
  • Многоплодная беременность. Ну, здесь все понятно – несколько деток всегда будут весить больше.
  • Патология вынашивания. Набор веса при беременности может происходить в силу многоводия, или отеков, которые случаются при болезнях почек.
  • ИМТ (индексы массы тела) до зачатия. ИМТ вычисляется путем отношения веса к квадрату роста. Существует закономерность: чем менее ИМТ, тем более набор веса при беременности.

Норма набора веса при беременности

Всех интересует вопрос – существует ли какая-то норма набора веса при беременности. Ответ на него положительный – да, такая норма есть. Но стоит учитывать тот факт, что вес набирается индивидуально. Например, при полноте и худобе очевидно, что эти стандарты будут совершенно разными.

Есть таблица набора веса при беременности. Именно она помогает оценить набранные килограммы. Кроме того, каждая желающая женщина может использовать специальный калькулятор набора веса при беременности. Он доступен в режиме онлайн, достаточно в поисковике ввести запрос «Калькулятор набора веса при беременности» и перед вами откроются множество сайтов, на которых бесплатно можно рассчитать свои параметры, заполнив предложенные поля

График набора веса при беременности

Набор веса при беременности за все 9 месяцев в норме должен составить не более 12 кг. Если женщина до зачатия была очень худой, норма увеличивается еще на пару килограммов. А вот тучные женщины чаще всего не добирают вес и их масса увеличивается всего на 7 кг.

Проанализировав график набора веса при беременности, можно прийти к следующим выводам.

  • До 17 недель беременности в среднем увеличение веса должно составить около 140 г в неделю
  • С 17 по 23 неделю – 300 г
  • С 23 по 27 неделю – 470 г
  • С 27 по 35 неделю – 500 г
  • С 35 по 40 неделю – 250 г.

Все, что вы наберете за беременность, можно разделить на следующие параметры:

  • Вес ребенка составляет около 3500 г
  • Плацента – 600 г
  • Околоплодная жидкость – 1 л
  • Матка – 1 кг
  • Циркулируемая плазма – 2 кг
  • Подкожный жир – 2.5 кг
  • Пуповина – 500 г

Все, что выходит за пределы нормального

Маленький набор веса при беременности. Случается, что женщина очень мало набирает в весе. Но не стоит радоваться преждевременно. Такое положение может стать весьма опасным для крохи. Из-за малонабранного маминого веса малыш недополучает необходимый кислород и питательные вещества, что может сказаться на его развитии.

Большой набор веса при беременности. Если мамочка слишком быстро стала набирать в весе, это также может свидетельствовать о ряде проблем. Самые опасные из них – многоводие и отеки. Если врач подозревает эти состояния, он может принять решении о необходимой госпитализации и проведении коррекционного лечения.

Патологическое прибавление

Если набор веса происходит патологически быстро, в первую очередь следует пройти обследование на выяснение причин данного состояния. Что касается терапии, то помочь может следующее.

  • Скорректируйте время своей работы и больше отдыхайте
  • Соблюдайте диету
  • Устраивайте разгрузочные дни
  • Ограничьте употребление жидкости
  • Поприсите доктора, чтобы прописал вам препараты, которые улучшат функции плаценты

Дни разгрузок рекомендовано проводить не более 1-2 раз в неделю. Вот примерный план такого дня:

  • День яблок. (за день следует употребить около полутора килограмм свежих или печеных яблок)
  • День творога (употребить 600 г за 6 приемов)
  • День риса (около 200 г каши и одно яблочко)
  • День кисломолочки (выпить около полулитра любого кисломолочного продукта)
  • День овощей (около полуторакилограмм любого овоща, можно – тыкву или кабачок)
  • День мяса или рыбы (должны быть не жирными, съесть за день можно около полукилограмма отварного продукта, разделенного на 6 приемов. Запивать можно водичкой или чаем без сахара)

Как не набрать лишний вес во время беременности, видео

В каких случаях необходима консультация врача по вопросу прибавки веса во время беременности?

Лучше всего, если Ваш вес находится в пределах нормы и нет резких скачков вверх и вниз. Вам стоит проконсультироваться со своим врачом в том случае, если:

  • вы не поправились в течение двух недель беременности или в течение 4-8 недель беременности, прибавили больше 1,5 кг во втором триместре или больше 1 кг в неделю — в третьем триместре;
  • вы не прибавляете в весе в течение двух недель;
  • ваш действительный прирост веса значительно отличается от запланированного.

Цифры, которые здесь приводятся не являются абсолютными показателями и не представляют собой строгое правило, которым Вы должны руководствоваться, оценивая увеличение массы тела во время Вашей беременности. Только врач, у которого Вы наблюдаетесь поможет контролировать Ваш вес, определить, что является для Вас нормой, понять насколько быстро или медленно Вы набираете массу тела.

Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?

Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.

Легче ли будет вернуться к исходному весу, если набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно — нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности. Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

От чего зависят размеры живота во время беременности?

Высота живота, или высота расположения дна матки, в норме соответствует сроку беременности. Например, на 32-й неделе беременности она должна быть равна 32-33 см. А вот «полнота» живота зависит от индивидуальных особенностей женщины. Иногда на нее влияет анатомическое строение: у миниатюрных женщин с узким тазом живот гораздо заметнее, чем у высоких женщин с пышными бедрами. Но больше всего рост живота связан с общей прибавкой веса беременной. И именно на это женщина должна постоянно обращать свое внимание. Чем может быть вызвано слишком быстрое увеличение веса во время беременности? Иногда быстро набирают вес любительницы обильно покушать. Однако умеренность в еде еще не гарантирует нормального веса. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости — например, когда плохо работают почки. Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит проверить количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки. У здоровой женщины выделяется жидкости больше, чем она потребляет. А задержка жидкости в организме приводит к прибавке веса. Тогда отекают не только внешние, но и внутренние органы. Особенно опасны отеки плаценты: они нарушают нормальное развитие плода.

Как беременная может избавиться от отеков?

Будущая мама должна внимательно отнестись к рекомендациям по режиму питания, которые ей даст врач. Как правило, всем беременным специалисты советуют ограничить потребление соли, а также острых, жареных, жирных продуктов. Дело в том, что они способствуют задержке жидкости в организме и ведут к появлению отеков. Рекомендуется раз в 10 дней проводить разгрузочные дни. Конечно, это не значит, что беременная должна голодать.

Голод категорически противопоказан будущей маме.

В разгрузочные дни беременная должна ограничиться некоторыми продуктами, например, яблоками, творогом, кефиром, мясом в строго определенных количествах. Кроме того, соблюдать постельный режим — это улучшает выделение жидкости из организма. Хорошо помогают и мочегонные травы. А вот резко ограничивать количество выпиваемой жидкости не стоит. Ее должно быть не менее 1,2-1,5 литра в сутки.

Прибавка веса во время беременности во многом зависит от работы почек.

Так, например, быстро увеличивается вес при мочекаменной болезни, хроническом пиелонефрите. Иногда пиелонефрит возникает уже во время беременности. Ведь в это время изменяется гормональный фон. Организм начинает вырабатывать больше гормона, способствующего расширению мочевыводящих путей. А через эти открытые ворота различные инфекции легко проникают в почки. Вот почему всем беременным необходимо проводить бактериологическое исследование выделений из влагалища, постоянно контролировать анализы мочи.

Что делать,сли у беременной слишком крупный плод и этим объясняется избыточный вес?

Это может свидетельствовать еще об одной проблеме. Очень часто крупный плод бывает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Если же сама женщина родилась крупной, то ей необходимо проверить уровень сахара в крови и моче, так как диабет может протекать и в скрытой форме. Иногда диабет появляется во время беременности из-за изменения гормонального фона. Такие беременные попадают в группу риска — даже если повышенный уровень сахара проявился лишь в одном из нескольких анализов. За ними наблюдают в Центре эндокринологии при московской клинической больнице № 1. Эти пациентки получают глюкометр, тест-полоски и самостоятельно контролируют содержание сахара в моче и крови. Рожают они в роддоме при той же больнице, а их малышей сразу ставят на учет «по сахарному диабету». Кстати, чрезмерная прибавка в весе во время беременности нередко вынуждает акушеров делать кесарево сечение.

Беременность. О прибавке веса и УЗИ.

На каких сроках особенно нежелателен резкий набор веса?

Избыточная прибавка веса особенно опасна во второй половине беременности, а именно с двадцатой недели. Она приводит к позднему токсикозу. И чем раньше начинаются такие осложнения, тем тяжелее исход беременности. Вот почему женщинам рекомендуется регулярно следить за весом тела, измерять артериальное давление на обеих руках, делать анализ мочи. При позднем токсикозе давление, как правило, повышается, а в моче появляется белок. Если же обнаружены сразу все три симптома — отеки, повышенное давление и белок в моче — женщину срочно госпитализируют.

Можно ли как-то «регулировать» размер плода?

Для этого необходимо сбалансированное питание, включающее продукты, богатые животными и растительными белками, витаминами, минералами. Обязательно принимать витаминные препараты: «Матерна», «Для беременных и кормящих», «Пренатал», «Прегнавит».

Влияет ли прием жидкости на количество околоплодных вод?

Нет. Причины избытка околоплодных вод, или многоводия, совсем другие: сахарный диабет, аномалии развития плода, резус-конфликт, инфекционные осложнения. Маловодие же часто встречается при перенашивании беременности.

Что лучше маленький живот или большой?

Недостаточный набор веса нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, а иногда даже к гибели новорожденного. Беременным нужно стремиться к «золотой середине». Кстати, американские ученые заметили, что у женщин с оптимистическим взглядом на жизнь реже рождаются дети с маленьким весом. Специалисты объясняют это тем, что оптимистки лучше следят за своим здоровьем: регулярно занимаются гимнастикой, полноценно питаются.

Есть ли прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной и лишними килограммами?

Некоторые женщины в стрессовой ситуации начинают усиленно опустошать холодильник. Вот вам и избыточный вес. А о других, наоборот, можно сказать: «грусть-тоска ее съедает». Поэтому так важно и самой будущей маме, и ее близким заботиться о ее ровном, спокойном эмоциональном настрое. Будущим мамам нужно знать: все, что вы съедаете во время беременности, должно быть полезно для вас и вашего ребенка. Ваш рацион должен включать: свежие, натуральные продукты — рыбу, умеренное количество постного мяса и много различных цельных злаков, фруктов и овощей. Если до сих пор вы питались неправильно, сейчас самое время изменить привычки. Прислушайтесь к собственному организму: если вы правильно питаетесь, вы будете хорошо себя чувствовать. Неправильное питание — избыток чипсов, гамбургеров и сладостей — будет проявляться ощущением усталости, измотанности, вялости и зависимости от перемен погоды. Если возможно, покупайте экологически чистые продукты или по крайней мере как следует мойте овощи и фрукты. Некоторые даже срезают кожуру, чтобы удалить как можно больше вредных химикатов, но с кожурой выбрасываются и ценные питательные вещества. В любом случае химикаты, которые нельзя смыть, наверняка содержатся и в мякоти плодов.

Прибавка к семейному бюджету (www.gtrk-vyatka.ru)

Сколько же займет времени возврат к прежним формам?

Это зависит от многих факторов:

  1. сколько килограммов Вы набрали до родов;
  2. как устроен Ваш обмен веществ;
  3. предрасположена ли вы к полноте;
  4. насколько активен Ваш образ жизни в качестве мамы.

Если в среднем вес женщины в период беременности увеличивается на 12-16 кг., во время родов теряется 6-7 кг и 6-10 кг тратится в течение 6-8 месяцев, принимая во внимание, что в первые 3 месяца Ваш вес не должен сильно изменяться. Если вес увеличился более чем на 16 кг, то, чтобы убрать каждые лишние 3 кг приходится 1 месяц. Но не стоит понимать данные цифры слишком близко к сердцу, они лишь показывают, что снижение веса должно происходить постепенно. Но все мы индивидуальности — и путь к своему весу проходим каждый по своей дорожке. Главное не забывать о калорийности своего меню, сбалансированности питания.

Читайте также:

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса около 7 кг.

Параметры, из которых складывается вес у беременной женщины

Набранный вес складывается из следующих параметров:

  1. весит около 3500 г (это очень усредненный показатель, так как нижней границей нормального веса при рождении является 2500 г);
  2. – 600 г;
  3. – 1 л (кг) (околоплодные воды, которые окружают ребенка);
  4. – 1 кг (является плодовместилищем);
  5. – 1,5 л (2 кг) (появляется так называемый «третий круг кровообращения» – мать-плод, поэтому объем циркулирующей крови во время беременности возрастает в основном за счет жидкой части);
  6. , развитие молочных желез – 2,5 кг (молочные железы постепенно подготавливаются к кормлению с самого начала беременности);
  7. , оболочки – 500 г.

Уменьшение веса во время беременности

Уменьшение веса отмечается, как правило, в ранние сроки беременности в связи с частыми недомоганиями, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Это обычно не является патологией и отстраивается при правильном питании (питание должно быть частым, дробным 5-6 раз в сутки небольшими порциями).

Патологическая прибавка веса

Избыточный набор веса, как правило, говорит о накоплении излишков жидкости в тканях. При отсутствии должного внимания к данной проблеме на следующей стадии добавляются видимые отеки, начиная с конечностей, повышение артериального давления, а позднее присоединяются осложнения со стороны беременной и плода вплоть до летального исхода.

Тактика ведения беременных с патологической прибавкой массы тела направлена на коррекцию набранного веса, уменьшение накопления жидкости в тканях, а также первым и основным звеном является улучшение (кровотока в капиллярах) в системе мать-плацента-плод (так как именно с этого начинается патологический процесс при гестозе).

Обследование при ППВ в основном такое же, как и при обычном течении беременности. Добавляются более частые осмотры для контроля веса (1 раз в 3-5 дней), обязательна сдача биохимического анализа крови (с электролитами), а также суточный (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени, в данном случае за сутки). Он необходим для определения задержки жидкости в организме. Примерный вариант подсчета суточного диуреза представлен в таблице.

  • Малый вес у беременной

Употребление здоровой пищи и сбалансированная диета помогут ребенку получить необходимые вещества для того, чтобы он вырос здоровым. Поэтому будущей маме следует принять тот факт, что прибавка веса во время беременности является абсолютно нормальным явлением, и может варьироваться в размерах от 8 до 20 кг. Тем более что увеличение массы тела постоянными темпами в пределах рекомендуемых границ снизит шансы на заболевание геморроем, варикозным расширением вен, появления растяжек, болей в спине, усталости, несварения желудка и затрудненного дыхания.

Избыточный вес у беременных

К концу беременности женщина может весить на 10,5-11 кг больше обычного. Это среднее увеличение веса, на которое влияет:

  • вес ребенка — при рождении он колеблется в размерах от 2,5 кг до 4,2 кг;
  • плацента, которая питает и защищает малыша, весит чуть больше 0,6 кг;
  • во время беременности мышцы матки резко увеличиваются и добавляют 0,9 кг дополнительно;
  • увеличение объема крови до 1,1 кг и массы груди до 0,4 кг;
  • появление жидкости в организме матери, и амниотическая жидкость составляют 2,6 лишних кг.

Суммируя это, можно утверждать, что к моменту родов каждая беременная носит довольно существенный груз.

Рекомендуемые границы увеличения веса для беременных

Независимо от веса женщины до беременности, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты с большим количеством углеводов, белков и свежих овощей и фруктов. Беременность — не подходящее время для похудения и не оправдание поговорки «кушать за двоих»! Рекомендуемая прибавка веса во время беременности по неделям выглядит в виде возрастающей линии и зависит от состояния организма до зачатия ребенка:

  1. 1. Женщинам с нормальным весом до беременности нужно набрать в общей сложности от 11 до 16 кг, причем в первом триместре — около 1,6 кг, а во втором и третьем триместре эта цифра составит примерно 0,4 килограмма каждую неделю.
  2. 2. Прибавление в весе для беременных женщин с заниженной массой тела должно составить от 12,5 кг до 18кг; в первом триместре — приблизительно 2,3 кг, а дальше – по полкилограмма в неделю.
  3. 3. Женщинам с избыточным весом до беременности на протяжении 9 месяцев рекомендуется набрать от 7 до 11,9 к; в первом триместре — около 1,1 кг, во втором и третьем – не больше 0,3 кг каждую неделю.

Прибавка в весе должна быть равномерной и устойчивой, потому что будущий малыш требует ежедневного поступления питательных веществ, которые он получает от матери. Это нормально, когда вес немного колеблется от недели к неделе. Тем не менее, если женщина стремительно набирает вес, то нужно обратиться к врачу. Такая патологическая прибавка в весе во время беременности может вызвать обострение хронических заболеваний или проблемы с развитием плода.

Избыточное прибавление веса у беременных

Следует отметить, что роды у тучных беременных связаны с более частыми перинатальными осложнениями, а третьей части таких рожениц рекомендуется делать кесарево сечение. Увеличивается также продолжительность пребывания мамочки в стационаре, частота инфицирования, расхождения шва и риск послеродового кровотечения.

Патологическое увеличение в весе матери во время беременности опасно и для будущего ребенка, оно грозит:

  • неправильным положением плода;
  • развитием врожденных патологий;
  • макросомией и большим весом плода;

В случае, когда прибавка веса во время беременности слишком интенсивная, рекомендуется обратиться к врачу, который исключит возникновение каких-либо серьезных заболеваний или многоплодную беременность. Если с организмом женщины все в порядке, нужно снизить содержание в рационе жиров и сладостей, уменьшить размер порции, добавить свежие овощи и физические упражнения.

Малый вес у беременной

Недостаточная прибавка в весе во время беременности имеет свои негативные последствия для организма матери и ребенка. У беременной с заниженным весом наблюдается:

  • преждевременное отслоение плаценты от стенки матки;
  • плохое развитие плаценты;
  • аномалии матки: преждевременный разрыв мембран; большой риск преждевременных родов.

Ребенку дефицит веса матери грозит более серьезными проблемами, среди которых:

  • повышенный риск врожденных патологий развития;
  • неразвитость многих органов и систем;
  • анемия после рождения;
  • изменения пропорции тела;
  • метаболические заболевания в дальнейшей жизни, среди которых дислипидемия, атеросклероз и гипертония.

В случае низкой прибавки веса у беременной пересматривается рацион питания и качество продуктов, увеличивается количество жиров и объем принимаемой пищи, проводится обследования работы гормонов щитовидной железы и ограничивается физическая активность.

Следует еще раз подчеркнуть, что прибавка веса во время беременности должна происходить постепенно и регулярно. Поэтому иногда для обеспечения надлежащего развития будущего ребенка требуется изменить свой образ жизни еще до зачатия, когда вы только планируете стать родителями.

Прибавка в весе при беременности Для всех

Повышение массы тела происходит всегда во время беременности. Этого боятся все женщины, так как иногда прибавка веса может быть очень большой. В итоге женщина полнеет, что приводит к существенным проблемам со здоровьем. Для того чтобы избежать лишнего веса надо соблюдать все рекомендации гинеколога, у которого женщина стоит на учете. Это поможет контролировать состояние беременной и ребенка.

За счет чего происходит прибавка веса при беременности

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит много изменений. Они необходимы для того, чтобы беременность протекала нормально, и малыш развивался правильными темпами. Поэтому существуют специальные схемы, по которым доктор определяет, какая должна быть прибавка веса во время беременности. Лишние килограммы появляются не только из-за жировой ткани. Они складываются из:

  1. Вес плода (к концу беременности 3300-3500 грамм).
  2. Вес плаценты (к концу беременности 650 грамм).
  3. Околоплодная жидкость (примерно 800 мл).
  4. Вес матки (970 грамм).
  5. Увеличение молочных желез (около 500 грамм).

Также происходит увеличение объема крови и внутриклеточной жидкости в общей сложности на 2000 грамм. Вес жировой ткани в норме должен увеличиваться не более чем на 3000 грамм. Если женщина не переедает и не страдает от отеков, то к концу беременности нормальная прибавка веса должна составлять не более 12 кг.

Как рассчитывать нормальную прибавку веса при беременности

Когда женщина встает на учет, гинеколог сразу уточняет её вес до беременности. Это важно, так как в зависимости от первоначальных значений рассчитывают должную прибавку веса на протяжении всей беременности. Для этого измеряют индекс массы тела (ИМТ). Он равен масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат.

  1. ИМТ менее 20. Женщина имеет право набрать вес немного больше стандартного. Обычно рекомендуемая прибавка веса в таких случаях от 13 до 16 кг.
  2. ИМТ от 20 до 27. Это нормальный вес. Рекомендуемая прибавка от 10 до 13 кг.
  3. ИМТ более 27 свидетельствует об избыточной массе тела еще до беременности, а значит, прибавка в весе при беременности может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода. Поэтому вес можно увеличить не более чем 9 -10 кг.

Обычно гинеколог контролирует массу тела на каждом приеме. Если есть возможность, то надо еженедельно измерять вес дома и предоставлять записи доктору. Обращаться на внеплановый прием надо в случае:

  1. Отсутствует прибавка на протяжении двух недель.
  2. Уменьшение веса.
  3. Избыточная прибавка веса за две недели.

Примерная прибавка веса для женщины с ИМТ в пределах 20-27 за первый триместр должна быть примерно 2 кг (0,5 кг в месяц). вес растет более быстро, так как плод и матка начинают активно расти. В итоге общая прибавка от начала беременности примерно 6-7 кг. Самое активное увеличение массы тела наблюдается на 7-8 месяце беременности, так как плод набирает свой основной вес. В этот период прибавка наблюдается на 0,5 кг каждую неделю, то есть за два месяца – примерно 3-4 кг. На девятом месяце вес сильно не растет, а перед родами наоборот, уменьшается на 1-2 кг, что относят к

Депутат В.И.Кашин о правительственных прибавках к пенсиям и

Зачем контролировать прибавку веса при беременности

Многие женщины начинают употреблять значительное количество пищи на протяжении всей беременности, так как считают это необходимым для нормального развития ребенка. Но на самом деле увеличивать количество еды не стоит, так как в этом нет серьезной необходимости. На протяжении первого триместра стоит употреблять всего на 100 ккал больше, чем до беременности. Во время можно увеличить до 300 ккал в день. Избыточное питание только навредит беременной женщине, поэтому его стоит избегать.

Гинекологи рекомендуют записывать результаты измерений веса каждую неделю, чтобы можно было их потом проанализировать. Нормы прибавки веса во время беременности зависят от многих факторов, в том числе и наследственности. Контролировать нужно не потому, что доктора беспокоятся за фигуру женщины после родов. На самом деле причины более глубокие:

  1. Увеличение массы тела при умеренном питании может говорить о появлении отеков.
  2. Большая прибавка характерна для женщин, у которых начался гестационный диабет.
  3. Маленькая прибавка веса наблюдается при задержке внутриутробного развития и при маленьком количестве околоплодных вод.
  4. Если женщина плохо питается (из-за диеты или из-за финансовых проблем), то маленькая прибавка веса будет поводом для обследования плода.

сли имеется патологическая прибавка веса или резкое уменьшение веса доктор должен обследовать беременную для выявления причины. Обычно производят полный осмотр беременной, чтобы выявить отеки на ногах или лице. Измеряют высоту стояния дна матки и объем живота (это косвенно говорит о размерах плода и количестве околоплодных вод). Гинеколог назначает УЗИ и кардиотокографию (метод, контролирующий сердцебиение плода).

Также надо сделать анализы крови и мочи. Если в анализе мочи появляется белок, то это признак проблем с почками. Если имеются лейкоциты, то симптом воспаления. В последнем случае стоит делать посев мочи с определением чувствительности к антибиотикам. Для исключения гестационного сахарного диабета на сроке 20 и 30 недель рекомендуют сдать кровь на сахар. Если уровень глюкозы увеличен, то тогда женщину направляют к эндокринологу для назначения лечения.

Почему опасна большая прибавка веса при беременности

Избыточный вес на протяжении всей жизни является причиной проблем со здоровьем. Особенно остро они проявляются у беременных женщин, так как их организм работает очень интенсивно и терпит большие нагрузки. Поэтому если доктор исключил отеки и причины, то тогда надо начинать контролировать режим питания и качество пищи для того чтобы не допустить дальнейшего увеличения веса.

У женщин с избыточной прибавкой могут наблюдаться:

  1. из-за изменения центра тяжести. Это может привести к серьезным осложнениям вплоть до образования грыжи межпозвоночного диска.
  2. При наличии ожирения появляется риск артериальной гипертензии, что при беременности может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты, чрезмерной нагрузке на сердце (тахикардия, боли в сердце, нарушение ритма).
  3. Из-за лишнего веса на ногах может начаться варикозное расширение вен. Это приведет к отекам, тяжести в ногах. В тяжелых случаях может развиться тромбофлебит.
  4. Если имеется большая прибавка в весе, то вероятность возникновения тоже увеличивается.
  5. Беременные начинают страдать от запоров, изжоги, вздутия, так как нарушается работа пищеварительной системы.

Исходя из перечисленных причин, следить за весом при беременности надо обязательно. И надо это делать не доктору, а самой женщине. Иногда беременная считает, что лишний вес сразу уйдет после родов. Но этот миф легко развеять, так как большая часть женщин наоборот длительное время не могут вернуть свои прежние формы. Поэтому лучше задуматься заранее о вреде большой прибавки, и контролировать свой вес с начала беременности.

Рубрики: Дерматология