• Какие витамины принимать при беременности по месяцам

    Содержание

    Соблюдение сбалансированного режима питания является основой для развития здорового плода во время беременности.

    Многие женщины точно не знают, какие витамины необходимо принимать во время беременности, ведь далеко не все пищевые добавки разрешены в таком положении.

    Рассмотрим более подробно этот важный вопрос.

    Какие витамины пить при беременности и нужно ли вообще их принимать

    Принимать витаминные комплексы не нужно всем беременным женщинам. Необходимость дополнительной витаминной «прибавки» определяется в каждом конкретном случае в зависимости от возраста роженицы, протекания ее беременности, а также общего состояния здоровья будущей мамы.

    Чаще всего врачи рекомендуют принимать витамины беременным женщинам в таких случаях:

    1. Если беременная не имеет возможности полноценно питаться.

    2. Если беременная женщина раньше переносила болезни, связанные с острой нехваткой железа или витамина В12.

    3. Женщины с возрастом более 30 лет.

    4. Женщины, у которых предыдущая беременность завершилась выкидышем или преждевременным прерыванием вынашивания плода.

    5. При аномалиях развития прежней беременности.

    6. При наличии у беременной женщины патологий в сердечно-сосудистой или пищеварительной системе.

    7. При пониженном иммунитете.

    8. При многоплодной (2-3 плода) беременности.

    9. При перенесенных во время беременности тяжелых инфекционных или простудных заболеваниях.

    Если же роженица может сбалансировано питаться, то дополнительные витамины ей просто не понадобиться, ведь все полезные вещества ее организм получит из еды.

    Кроме того, важно знать, что переизбыток витамин также может быть вредным, так как он приведет к развитию гипервитаминоза. Это в свою очередь, негативно скажется на развитии плода. По этой причине принимать витамины нужно только по назначению наблюдающего доктора, которой подберет нужную дозу и пропишет частоту приема полезных веществ.

    Какие витамины необходимо принимать во время беременности и главное, когда

    Термическая обработка продуктов, их неправильное хранение, транспортировка и применение удобрений могут разрушать витамины в продуктах питания, поэтому далеко не всегда употребляемая еда позволяет будущим мамам в полной мере восполнить недостаток того или иного элемента. Приходится вводить их искусственно, употребляя отдельные препараты или же целые комплексы, созданные специально для беременных. Например в последнее время акушеры-гинекологи все больше отдают предпочтение и рекомендуют финский витаминно-минеральный комплекс «Минисан Мама», который можно приобрести и в аптеках РФ. Данный комплекс подходит как во время беременности, так и при кормлении грудью. Комплекс содержит 11 важных витаминов и 6 минеральных веществ. В их числе ключевые для успешного протекания беременности, — фолиевая кислота и железо, а также магний и йод.

    Какие витамины пить при беременности в первом триместре

    Первый триместр протекания беременности является самым основным, так как именно в этот период закладываются основы нервной системы и будущих органов ребенка. Принимать витамины рекомендуется на протяжении 1,5-2 месяц от момента зачатия.

    Наиболее полезными витаминами для такого периода являются:

    1. Фолиевая кислота. Данный витамин является водорастворимым. Он имеет классификацию: В9. Начинать пить его нужно за месяц до зачатия, а заканчивать – после первого триместра.

    Фолиевая кислота нужна плоду для нормального развития спинного мозга, а также формирования его нервной системы. Это в свою очередь, обеспечит будущего ребенка здоровым интеллектом.

    Дозировка для приема может быть разной. Она подбирается для каждой женщины в индивидуальном порядке. Обычно врачи назначают данный витамин в дозе от 0,4 мг до 0,7 мл в день. При длительном использовании гормональных противозачаточных лекарств такая дозировка может быть выше.

    Помимо своих основных полезных свойств, фолиевая кислота помогает в правильном кодировании генетической информации, исключает угрозу выкидыша и замирание беременности.

    При острой нехватке витамина В9 могут быть:

    • быстрая утомляемость беременной;

    • развитие аномалий в мозге ребенка;

    • бледность и головокружение;

    • образование мелких язв во рту;

    • развитие различных патологий нервной системы у плода.

    Также важно знать, что даже при хорошо сбалансированном рационе женщине может не хватать фолиевой кислоты, так как при попадании в организм она усваивается только наполовину.

    Больше всего данное вещество содержится в таких продуктах:

    2. Витамин А назначается в дозировке 2500 МЕ. Принимать его нужно в первые два месяца протекания беременности.

    Нужен витамин А для правильного закладывания основы скелета и зрения будущего ребенка.

    Важно! Избыток витамина А очень вреден как для плода, так и для самой беременной женщины, поэтому нужно принимать только ту дозу, которую припишет врач.

    Больше всего витамин А содержится в таких продуктах питания:

    Важно знать, что витамин А жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он лучше усваивался, принимать его лучше вместе с жирами. Для этого овощи и фрукты рекомендуется смазывать жирными сливками или сметаной. Кроме того, при приеме таблетированной формы витамина А капсулы нельзя разжевывать, иначе витамин утратит свои свойства. То же самое касается и приема других витаминных препаратов.

    3. Витамин Е нужно принимать на протяжении всего первого триместра. Также гинекологи рекомендуют его пить за месяц до зачатия. Дневная норма витамина Е составляет 15 мг.

    Данное полезное вещество приводит в норму выработку женских гормонов, что предотвращает риск выкидыша. Кроме того, он помогает в создании крепкой плаценты и нормализует пищеварение.

    Содержится витамин Е в таких продуктах:

    4. Витамин В6 или пиродоксин. Он уменьшает проявления токсикоза, снимает нервозность и судороги. Для правильного развития маленького организма витамин В6 нужно принимать со второго месяца протекания беременности.

    Какие витамины необходимо принимать во время беременности в 2 триместре

    Во втором триместре протекания беременности плод активно развивается. От питания женщины в такой период во многом зависит правильность развития плода. Во 2 триместре женщинам рекомендуется принимать такие витамины:

    1. Йод. Его нужно пить будущей маме в дозировке 250 мг за сутки. Противопоказанием к его приему являются некоторые болезни щитовидной железы.

    Йод необходим будущему ребенку для развития крепкой скелетной структуры и умственных способностей. Ученные доказали, что в тех местах, где есть недостаток йода в питании, дети рождаются с пониженными умственными возможностями.

    При острой нехватке йода беременная женщина будет вялой и обессиленной. Ее волосы и ногти могут истончиться, а вес – стремительно набраться (из-за нарушения обмена веществ).

    Йод может содержаться не только в таблетированной форме.

    Больше всего его в таких продуктах:

    2. Кальций. Его суточная норма составляет 15 мг.

    Кальций чрезвычайно необходим плоду для развития костной ткани, почек и всей пищеварительной системы.

    Очень много кальция в продуктах питания, особенно в молочных и кисломолочных продуктах (кефир разной жирности, творог, молоко, ряженка, сыр и т.п.).

    Немного меньше кальция в капусте.

    Важно знать, что шоколад и кофе мешают полному усвоению кальция в организме, поэтому их не стоит совмещать за один прием. Больше того, данные продукты лучше вообще исключить из рациона во время беременности, так как они не принесут никакой пользы для плода.

    Какие витамины пить при беременности в третьем триместре

    Больше всего на последнем триместре организм беременной женщины нуждается в таких витаминах:

    1. Железо. Его допустимая дневная дозировка составляет 30-50 мг.

    Железо нужно пить для профилактики развития анемии, повышения тонуса матки и общего укрепления организма перед предстоящими родами.

    Очень много железа содержится в молодой телятине и индюшатине. После них идет говядина. При этом лучше всего, если такое мясо будет употребляться в отварном виде.

    Также небольшое количество железа есть в рыбе, яйцах и овощах.

    2. Витамин С. Он необходим для нормального развития всех оболочек плаценты, поддержания иммунитета и стойкости к различным бактериальным и вирусным болезням. В обязательном порядке его должны пить женщины, которые курили до беременности. Дневная норма его составляет 90 мг.

    Больше всего витамин С содержится в таких продуктах:

    Важно знать! Витамин С очень быстро теряет свои свойства, особенно если он содержится в продуктах, поэтому пища с его содержанием должна быть всегда свежей.

    3. Витамин Д рекомендуется принимать на третьем триместре протекания беременности в целях профилактики развития рахита у ребенка. Допустимая суточная норма витамина Д составляет 400 МЕ.

    Очень полезен витамин Д ребенку потому, что он активно участвует в формировании костей малыша. Также данное вещество необходимо для правильного развития сосудов и сердца у плода.

    Важно знать, что витамин Д содержится в небольшом количестве продуктов, поэтому очень часто беременные женщины сталкиваются с его недостатком.

    Продукты, богатые витамином Д:

    При правильном приеме всех необходимых витамин беременность будет легче протекать, ведь здоровье женщины поддержат вышеприведенные полезные вещества. Кроме того, употребление добавок благоприятно скажется и на самом ребенке, который будет здоров и крепок. Главное — это не заниматься самолечением и все свои действия согласовывать с наблюдающим врачом.

    Приём витаминов — немаловажный пункт при планировании беременности. Так можно восполнить запасы нужных женскому организму полезных и активных веществ. Это помогает благополучно зачать, выносить, а затем родить здорового, полноценного малыша.

    Какие именно витамины при планировании беременности приобрести в аптеке, подскажет врач. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей и потребностей организма. Это может быть целый комплекс, специально разработанный для приёма в период планирования беременности, а могут быть какие-то отдельные препараты. При этом не стоит забывать, что свежие фрукты, овощи, зелень — натуральные и очень полезные источники природных витаминов, необходимых женскому организму на данном этапе.

    Отдельно взятые витамины

    Практически все витамины перед планированием беременности нужно брать во внимание, потому что каждый из них выполняет определённую функцию в этот важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому чаще всего врачи рекомендуют принимать их целыми комплексами. Однако в ходе дополнительных исследований может выясниться, что организму катастрофически не хватает каких-то конкретных 1–2 витаминов, а все остальные находятся в норме. В таком случае целесообразнее пить отдельно взятые препараты. Выяснить, какие лучше, поможет только врач.

    Фолиевая кислота (витамин В9)

    В 90% случаев специалисты назначают женщинам пить витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности, так как она жизненно важна для зачатия полноценного, здорового малыша. Именно витамин В9:

    • предотвращает дефекты развития и патологии нервной трубки, из которой формируется в дальнейшем спинной мозг ребёнка;
    • помогает процессу формирования и созревания плаценты;
    • предохраняет от самопроизвольного аборта.

    Поэтому, чтобы избежать различных осложнений, нарушений и патологий при зачатии и дальнейшем развитии плода, фолиевую кислоту (или препараты с её содержанием) специалисты рекомендуют принимать задолго (месяца за 2–3) до начала беременности. Кроме того, в природе достаточное содержание витамина В9 можно найти в таких продуктах, как:

    • зелень;
    • овощи с тёмно-зелёными листьями (брокколи, зелёный лук, шпинат, петрушка, капуста, зелёный горошек, чечевица, фасоль, спаржа, соя, морковь, свёкла, томаты);
    • грецкие орехи;
    • цитрусовые;
    • арбузы;
    • персики;
    • зародыши пшеницы;
    • мука грубого помола (соответственно, все хлебобулочные изделия из неё);
    • гречневая, овсяная, рисовая крупы;
    • пшено;
    • томатный сок;
    • кефир;
    • семечки подсолнуха;
    • продукты животного производства: творог, говяжья печень, сыр, икра, печень трески, яичный желток.

    Очень важна для женщин следующая информация про фолиевую кислоту. При термообработке около 85% этого полезного и жизненно важного витамина разрушается. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют готовить продукты с высоким содержанием витамина В9 на пару или (ещё полезнее) употреблять их сырыми. Естественно, это правило не касается печени и яичного желтка. При планировании беременности нужно обеспечить женский организм достаточным количеством (400 мкг посуточно) фолиевой кислоты.

    Ретинол, каротин (витамин А)

    Любой врач в ответ на вопрос, какие витамины пить при планировании беременности женщине, ответит, что без ретинола и каротина здесь не обойтись. Хотя данное вещество несколько специфично и имеет свои нюансы потребления. Почему он необходим на данном этапе:

    • играет важную роль в эмбриональном развитии ребёнка;
    • способствует полноценному, здоровому формированию у плода сердца, почек, лёгких, глаз, костей, ЦНС, систем кровообращения и дыхания;
    • важен для здоровья матери: активно способствует послеродовой регенерации, восстановлению тканей;
    • помогает поддерживать в нормальном состоянии зрение;
    • защищает от простуды, инфекций дыхательных путей, гриппа;
    • способствует обмену веществ без патологий, что очень важно для развития плода.

    С одной стороны, действительно, ретинол и каротин — витамины, необходимые при планировании беременности и имеющие очень важное значение в данный период. С другой стороны, их избыток в женском организме может привести к целому ряду нежелательных осложнений и патологий при зачатии и дальнейшем вынашивании малыша. Поэтому беременность рекомендуется планировать только через полгода после окончания приёма отдельного витамина А. Лучше его употреблять либо в комплексе с другими, либо посредством продуктов питания, в которых содержание ретинола и каротина достаточно высокое. К ним относятся:

    • продукты животного происхождения: сливки, рыбий жир, творог, сливочное масло, сыр, печень, яичный желток;
    • некоторые хлебные злаки;
    • овощи, фрукты жёлто-красного или зелёного цвета: рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, чёрная смородина, жёлтая тыква, красный перец, арбуз, шпинат, капуста, петрушка, ботва сельдерея, укроп, морковь, зелёный лук, щавель, зелёный перец;
    • травы: крапива, клевер, одуванчик.

    Из-за риска врождённых патологий у будущего ребёнка, вызванных переизбытком витамина А, тем, кто планирует беременность, рекомендуется избегать изотретиноина (это популярное средство от воспалённых высыпаний на коже лица, угрей и акне). Он известен под названиями «Роаккутан», «Аккутан», «Акнекутан», представлен даже в виде мазей с третиноином («Ретин-A»). Так что прежде чем использовать какие-то лекарственные препараты в столь ответственный период, посоветуйтесь для начала со специалистами.

    Тиамин (витамин В1)

    Обязательный приём витаминов при планировании беременности предполагает употребление тиамина, который:

    • имеет очень важное значение для формирования здоровой нервной системы у будущего ребёнка;
    • необходим для метаболического цикла во время выработки энергии, когда происходит продуктивное усваивание углеводов.

    Тиамин достаточно редко назначают в виде отдельного препарата. Обычно его бывает достаточно, если женщина принимает сразу комплекс витаминов при планировании беременности, рекомендованный ей врачом. Ну и, конечно, можно восполнять недостаток тиамина из натуральных источников, принимая в пищу продукты преимущественно растительного происхождения. К ним относятся:

    • злаки;
    • крупы;
    • бобовые;
    • ростки зерна;
    • мука грубого помола;
    • фундук;
    • грецкие орехи;
    • миндаль;
    • абрикосы;
    • шиповник;
    • красная свёкла;
    • морковь;
    • редька;
    • лук;
    • капуста;
    • шпинат;
    • картофель.

    Не только тиамин — из группы В все витамины в период планирования беременности имеют важное значение и просто необходимы для полноценного зачатия и вынашивания малыша.

    Рибофлавин (витамин В2)

    Рибофлавин неспроста называют «витамином роста». Эту функцию он выполняет и в процессе планирования беременности:

    • нормализует в женском организме обмена железа и других полезных веществ;
    • способствует полноценному формированию у будущего малыша костного скелета, нервной системы, мышц.

    Поэтому женщинам, планирующим беременность, так важно обеспечить бесперебойное поступление рибофлавина в организм ещё до зачатия. Источниками витамина В2 являются:

    • продукты животноводства: молоко, печень, яйца;
    • зернобобовые;
    • шиповник;
    • шпинат;
    • капуста;
    • листовые овощи;
    • помидоры.

    Тиамин и рибофлавин — самые востребованные витамины на этапе планирования беременности из группы В. Всем женщинам нужно обязательно употреблять препараты и продукты, их содержащие.

    Аскорбиновая кислота (витамин С)

    Если у женщины появились планы по рождению в скором времени малыша, ей необходимо обеспечить свой организм всем известной «аскорбинкой». В период планирования беременности она также играет очень важную роль:

    • повышает иммунитет, который так слабеет во время вынашивания малыша;
    • нейтрализует токсины в женском организме, которые могут нанести вред плоду в будущем;
    • уничтожает различные бактерии;
    • снижает воспалительные реакции;
    • повышает работоспособность и стрессоустойчивость;
    • укрепляет соединительную ткань.

    Все эти пункты очень важны именно на этапе планирования, так как задача будущей матери — максимально оздоровить свой организм до наступления беременности. Витамин С можно найти в таких растительных продуктах, как:

    • шиповник;
    • кизил;
    • чёрная смородина;
    • рябина;
    • облепиха;
    • цитрусовые плоды;
    • красный перец;
    • хрен;
    • петрушка;
    • зелёный лук;
    • укроп;
    • кресс-салат;
    • краснокочанная и белокочанная капуста;
    • картофель;
    • брюква;
    • овощная ботва;
    • лекарственные растения: крапива, будра, любисток, лесные плоды.

    Так что при планировании беременности женщине лучше обеспечить свой организм необходимым количеством витамина С, чтобы впоследствии не возникло никаких проблем ни с зачатием, ни с вынашиванием плода.

    Кальциферол (витамин D)

    Чтобы во время беременности не крошились и не сыпались зубы, об этом стоит позаботиться заранее. При планировании нужно обеспечить свой организм витамином D, и тогда проблем с этим не будет. Дело в том, что формирующемуся плоду кальциферол просто необходим, и если ему его не хватает, он начинает «высасывать» его из организма матери. Витамин D нужен для того, чтобы:

    • у будущего ребёнка без патологий развивался костный скелет;
    • у молодой мамы сохранились здоровыми все зубы.

    Чтобы обеспечить организм этим важным и нужным витамином, рекомендуется включать в свой рацион при планировании беременности такие продукты, как:

    • рыбий жир;
    • атлантическая сельдь;
    • печень трески;
    • сардины в масле;
    • макрель;
    • лосось;
    • яйца;
    • молоко;
    • сливочное масло;
    • грибы;
    • крапива;
    • тысячелистник;
    • шпинат.

    Морепродукты — основной натуральный источник витамина D, поэтому на них нужно обратить особое внимание при планировании беременности. Из витаминов, важных на данном этапе для женского организма, нужно отметить ещё один.

    Токоферол (витамин Е)

    Без витамина вечной молодости и красоты будущей маме не обойтись. Ведь он играет очень важную роль при формировании плода:

    • обеспечивает клетки необходимым количеством кислорода (предотвращает гипоксию плода) и питательных веществ;
    • обладает противовоспалительным действием;
    • укрепляет иммунитет;
    • стабилизирует клеточные мембраны;
    • предохраняет от выкидыша.

    Чтобы во время беременности не возникло сложностей, витамином Е рекомендуется запасаться задолго до зачатия. Его можно пить как отдельным препаратом, так и включать в своё меню продукты, богатые токоферолом. К ним относятся:

    • нерафинированные растительные масла: хлопковое, соевое, подсолнечное, арахисовое, облепиховое, кукурузное;
    • орехи: грецкие, миндаль, фундук, арахис, фисташки, кешью;
    • курага, облепиха, калина, шиповник, чернослив;
    • шпинат, щавель;
    • кальмары, лосось, судак;
    • овсянка, пшеница, ячневая крупа.

    Теперь вы знаете, какие витамины нужно пить при планировании беременности: это — список самых жизненно необходимых для зачатия и нормального вынашивания будущего ребёнка. Врач после обследования может назначить их как в виде отдельных препаратов (при выявлении недостатка в организме какого-то определённого вещества), так и в виде витаминного комплекса.

    Витаминные комплексы

    Очень часто будущие родители хотят знать название лучшего витаминного комплекса для тех, кто планирует беременность. Однако в данном вопросе единого мнения нет даже среди специалистов, потому что всё очень индивидуально. Сначала рекомендуется пройти обследование, а затем уже, на основе полученных данных, подбирать сам препарат. Наиболее популярными считаются следующие комплексные витамины, разработанные специально для тех, кто в скором будущем мечтает зачать и выносить малыша:

    • «Велвумен»;
    • «Алфавит» (специально для будущих мам);
    • «Элевит»;
    • «Витрум Пренатал»;
    • «Мультитабс»;
    • «Теравит Прегна»;
    • «Ангиовит».

    Несмотря на такое многообразие препаратов, будущие родители, и особенно мамочки, должны знать, что всё-таки лучшие витамины при планировании беременности — это натуральные, качественные продукты питания. Если регулярно включать их в свой рацион, никаких проблем с вынашиванием полноценного, здорового ребёнка не возникнет.

    Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны — самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

    Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10. Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

    Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

    Витамины при беременности — наша поддержка и защита

    Маленькие супергерои на страже здоровья

    Б езусловно, женщине в положении нужно немало питательных веществ для себя и будущего ребенка. Витамины при беременности нужны каждодневно и в таких объемах, сполна закрывающих все запросы будущей мамы.

    Сейчас женщина должна питаться тем, в чем содержится увеличенное число витаминов и минералов. Но это совершенно не означает, что трапеза будет невкусной. Подумайте о введении в диету витаминов, которые используют во время беременности.

    Если будущая мама может кушать витамины в естественном виде, срывая их с собственного огорода, то не перемените этим воспользоваться.

    Хотя в общем считается, что сегодня качество натуральной еды, производимых в больших объемах снизилось. Следовательно немаловажно восполнить потенциальный дефицит витаминов в виде особых добавок для дам в положении.

    Все зависит от разнообразия меню и его правильности. Также важно учитывать общее самочувствие.

    В том случае, если ваш врач прописал вам прием витаминов, делать это необходимо курсами, а не в течение всего срока интересного положения.

    В разные этапы беременности спрос в полезных веществах меняется. Это происходит из-за развития и роста ребенка. В первой трети беременности нужно принимать одни витамины, во второй — совсем другие, а в третьей необходимо внести в рацион побольше минералов.

    Витамины при беременности 1 триместр

    Особенно важны витамины в период планирования и в первые три месяца, когда идет закладка и формирование главных органов и систем организма будущего малыша. А значит, нужно ответственно отнестись к вопросу довольствия во время ожидания ребеночка, но и после общения со специалистом решить вопрос о необходимости приема витаминных комплексов.

    · Витамин В9 (фолиевая кислота)

    Фолиевую кислоту нужно начать пить еще на этапе планирования беременности , чтобы осуществить предупреждение гиповитаминоза. Если беременность неожиданная, то этот компонент следует начать пить тогда, когда на тесте вы увидите две полоски.

    Витамин В9 необходим для предупреждения появления повреждений позвоночника у малыша. С помощью фолиевой кислоты корректно закладывается психика ребенка.

    Важное время пить этот витамин – 2-4 неделя срока, когда образуется нервная трубка, а затем из нее — головной мозг.

    При дефиците возможны тяжелые пороки развития — нервные грыжи и недоразвитие головного мозга.

    Из пищи фолиевая кислота усваивается лишь наполовину. В период планирования беременности важно посоветоваться со специалистом, чтобы он выписал соответствующий препарат.

    Витамин В9 присутствует в цыплячьей печени, говяжьей печени, чечевице, спарже, шпинате.

    · Витамин В6 (пиридоксин)

    Победить тошноту в период ожидания малыша также помогут витамины, наши бесценные помощники, а в особенности — пиридоксин. Он уменьшит нервозность, устранит судороги и спазмы мышц по ночам.

    Для будущего ребенка витамин В6 вступает в игру начиная с 8 недели ожидания. Пиридоксин требуется в период строительства центральной нервной системы. Если в еде мамочки не хватает пиридоксина, пейте витамины В6 или Магне В6.

    · Витамин А + магний

    В конце первой части ожидания малыш растет. Витамин А знаменует собой рост. А магний — это основное, приоритетное для образования костей звено. Размер и вес малыша зачастую находятся во власти того, довольно ли пила мать, будучи в положении, магния и витамина А.

    Этот витамин опасен превышением дозы: может спровоцировать ненормальное становление малыша, порок сердца, ошибки в образующейся нервной системе.

    Витамин А при планировании беременности важен для размножения клеток. Он также нужен для скелета, зрения и нервной системы малыша.

    Витамины при беременности 2 триместр

    В этот период нужно получать и другие питательные вещества, потому что проявляются иные важные нужды. Однако, забывать о витаминах, которые вы пили ранее не надо.

    Сейчас к употреблению желательны железо, йод, кальций.

    На этом этапе малыш уже практически создал свой организм. Но тут как раз и начинается бурный рост. Важно гарантировать снабжение себя питательными вещетсвами, помогающими росту костной ткани, для устранения потенциального рахита у вашего ребенка.

    Витамин Д помогает корректному круговороту фосфора и кальция. Без этого компонента немыслимо правильное формирование костей и их рост. В солнечный сезон не обязательно пить препараты с кальциферолом, так как он и так создается в организме. Но не забывайте о нем зимой — когда так не хватает солнца..

    Витамин Д также обязателен для естественного развития сердечка малыша.

    В растительной пище этого компонента почти что нет. Но он содержится в рыбьем жире и многих видах рыбы. Далее по насыщенности желток яйца. Далее — сливочное масло, и только потом — молоко.

    · Витамин Е (токоферол)

    Прием токоферол — это еще одна вероятность выжить и родиться. Причиной выкидышей зачастую бывает критичное состояние плаценты. Именно антиоксидант помогает ее корректному образованию и работе.

    Во время планирования беременности витамин Е налаживает выделение женских гормонов, что дает возможность сделать месячный цикл четким и помочь успешному зарождению новой жизни. Кроме того, участвует в образовании плаценты, а также налаживает обмен веществ.

    Витамин Е присутствует в маслах. Его много в помидорах, шиповнике, и, как ни странно, в горохе..

    Ка правило его выписывают в первой половине срока. Запретом к употреблению йода называют болезни щитовидки.

    Йод важен для синтезирования гормонов щитовидной железы. У женщины, ждущей ребенка из-за нехватки йода, больше всего не везет обмену веществ — его темп замедляется. Беременная достаточно быстро полнеет, жалуется на слабость. Кожные покровы высыхают, ногти и волосы становятся ломкими.

    Замените обычную соль на морскую, это не повлияет на вкус, а пользы будет несравнимо больше. Также употребляйте в пищу морскую рыбу, водоросли (можно даже сушеные).

    Витамины при беременности 3 триместр

    Сейчас ваш будущий малыш активно набирает вес и начинает давить на сосуды в районе таза. Появляются отеки . Их можно предупредить приемом витамина В6 — пиридоксина. Он поможет избавиться от лишней жидкости в организме.

    Не забывайте и о токофероле до самого конца беременности. Не прекращайте прием кальция и феррума, но по отдельности: вместе они не усваиваются.

    Нехватка железа провоцирует анемию и мышечную слабость, снижает тонус матки.

    Наибольшая концентрация содержится в телятине, оттуда берется 22% компонента. Далее мясо индюшки, кролика, свинина и говядина. Из рыбы забирается около 11% , из куриных яичек — около 3%.

    Здесь уместней будет стакан сока, содержащийся в котором витамин С поспособствует наибольшему усвоению.

    Витамин С пейте в 1 и 3 частях беременности. Он важен для образования всех оболочек плодного яйца и развития плаценты. У женщины ждущей ребенка этот компонент защищает иммунитет. При нехватке будущая мама уязвима для вирусных и бактериальных инфекций.

    Витамин Cможно получить употребляя в пищу картошку, зелень, черную смородину, цитрусовые, и даже квашеную капусту.

    Кальций полезен для развития скелета, почек. Этот компонент плохо усваивается с пищей, потому врачи и прописывают особые витамины.

    Множество полезных минералов и витаминов готовы как супергерои прийти на помощь и поддержать и защитить вас и малыша на долгой девятимесячной дороге друг к другу. Будьте внимательны, соблюдайте схему приема, прописанную врачом. Прислушивайтесь к своим ощущениям.

    Девочки подскажите, пожалуйста, с какого срока беременности надо принимать витамины для беременных.

    Это вам ваш врач должен сказать!

    желательно за 3 месяца до зачатия

    Чем раньше, тем лучше. А врач что говорит, что-нибудь назначил? Я начала принимать, когда встала на учет. На первом же приеме мне врач назначил витамины. На 6-7 неделе это было.

    я начала принимать за три месяца, чуть не загнулась, теперь пытаюсь выздороветь

    я начала принимать за три месяца, чуть не загнулась, теперь пытаюсь выздороветь

    5, а почему? Что случилось?

    Вообще мне врач в ЖК советовала пить витамины начиная с 16 недели беременности. Т.к. до этого срока идет формирование основных органов плода. А витамины это ведь тоже химия как ни крути. Врачи они тоже страхуются.

    До 12 недель я пила только фолиевую кислоту и витамин Е. А потом стала принимать комплексы. Врач была категорически против поливитаминов до 12 недель, т.к. идёт закладка всех органов и систем, и малыш лучше пусть всё возьмёт у мамы в «натуральном» виде, чем в синтетическом.

    витамины для бер-х начинают принимать после 12 нед., когда все органы сформированы. до этого срока пьют только вит. Е и фолиевую кислоту, ну остальные таблетки (до 12 нед.) — по показаниям. у всех врачей мнения разные, но преимущественно назначают вот так.

    я до 12 недели пью фолиевую кислоту и йодомарин. За месяц до зачатия пила комплексный витамин (но это не специально так получилось). По поводу приема витаминных комплексов нахожусь в больших раздумьях. Врач говорит пейте что-нибудь (в этот момент на меня она не смотрела, а строчила что-то в карточке), так что я поняла, что ей пофиг какие витамины я буду пить. Стоматолог категорически запретил пить препараты кальция, терапевт сказала, что всю информацию пропускайте через голову и не пейте все подряд, что советуют (она тоже не очень-то доверяет современным поливитаминам).

    3 — «Чем раньше, тем лучше». Я в шоке. Это кто вам такое сказал. В 7 посте совершенно правильно написано — «витамины это ведь тоже химия»! Их можно принимать строго с определенной недели! А до этого только фолиевую кислоту и витамин Е. И все!

    Юляна, а у вас что, гиперкальциемия (вроде так называется)? Как мог стоматолог запретить кальций?! Мне наоборот сказал, что обязательно надо кальций (либо из продуктов, либо препарат, что-то одно, иначе будет перебор). А про витамины, врач мне на 6-7 неделе назначил фоливую кислоту, вит. Е и йодомарин. Поливитамины никакие не назначал (он считает, что поливитамины вообще не нужны при полноценном питании, и я то же так считаю).

    Мне вот недавно (у меня 3 недели было) прописали вит.Е, фолиевую кислоту и Элевит.
    Вот на счет Элевита я засомневалась, но уже 2 недели пью, сейчас 5 недель.

    13 — вы вопрос автора читали? «Девочки подскажите, пожалуйста, с какого срока беременности надо принимать витамины для беременных. »
    ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ! Если вы не знали, витамин Е — это не витамин для беременных. Его могут принимать все без исключения. А для беременных — это как раз витаминные комплексы!

    Гостья, что вы такая злая и что вы на меня нападаете так, как будто я вас лично чем-то обидела? Я ответила на вопрос так, как я его поняла.

    Да не злая я)) Просто вы своим ответом «чем раньше, тем лучше» можете ввести человека в заблуждение, и автор может начать пить поливитамины с момента зачатия(она ведь именно про поливитамины спрашивала), а это чревато печальными последствиями для будущего ребенка. За ребенка я переволновалась.
    Извините, если грубо отвечала. Правда не хотела вас обидеть))

    лучше не пить, но раз уж так хочется, то я бы пила по половинке витаминки через день в течение 2-х недель и всё
    от витаминов плод растёт больше чем положено

    начала принимать Prenatal,через месяц появились очень сильные боли после сна в правом боку, а я дура еще месяц пила, а боли все сильнее, в больницу неохота, боли после сна уже не проходили и бок болел в течении дня, а больно ужасно, така я ноющая, *** боль, вспомнила что после когда то я пыталась принимать комплексные витамины, но меня очень от них тошнила, сейчас не пью уже больше недели, боль ушла, но иногда возвращается, после отпуска есле не пройдут пойду в больницу.

    начала принимать Prenatal,через месяц появились очень сильные боли после сна в правом боку, а я дура еще месяц пила, а боли все сильнее, в больницу неохота, боли после сна уже не проходили и бок болел в течении дня, а больно ужасно, така я ноющая, *** боль, вспомнила что после когда то я пыталась принимать комплексные витамины, но меня очень от них тошнила, сейчас не пью уже больше недели, боль ушла, но иногда возвращается, после отпуска есле не пройдут пойду в больницу.

    начала принимать Prenatal,через месяц появились очень сильные боли после сна в правом боку, а я дура еще месяц пила, а боли все сильнее, в больницу неохота, боли после сна уже не проходили и бок болел в течении дня, а больно ужасно, така я ноющая, *** боль, вспомнила что после когда то я пыталась принимать комплексные витамины, но меня очень от них тошнила, сейчас не пью уже больше недели, боль ушла, но иногда возвращается, после отпуска есле не пройдут пойду в больницу.

    Витамины, равно как и другие мед. препараты, принимаются СТРОГО ПО ПОКАЗАНИЯМ, тем более в период беременности. А вот определить, есть у вас показания или нет, может только врач. Надеюсь, что у вас толковый врач.
    А то общение с большинством врачей создало у меня впечатление «всех под одну гребенку» и «витамины — это только польза и надо прописывать их всем-всем-всем и всегда-всегда-всегда».

    Мне врач назначил Элевит и Йодомарин с 4-ой недели (как только подтвердилась беременность). Наблюдалась в ЦПСиР.

    да не принимайте вы эту гадость! старайтесь питаться правильно, а ребенок в любом случае возьмет то что ему надо! Помоему уже давно известно что витамины ведут к крупному плоду, что не есть хорошо, а так же к аллергии у детишек потом! А врачам то по фиг — они всем рекомендуют!

    в инете полно инфы о вреде любых поливитаминов!

    мне тоже врач назначал с 12-й недели поливитамины, а до этого фолиевую кислоту только.

    срок 7 недель. врач назаначил витамин Е и фолиевую кистоту, но только в дни предпологаемых месячных+день до+день после.

    срок 7 недель. врач назначил витамин Е и фолиевую кислоту, но только в дни предпологаемых месячных+день до них+день после.

    До 12 недели только фолиевую кислоту,а витамины вообще лучше недели с 15-16 начинать.

    Вы что тут все с луны свалились, я о тех, кто пишет такую чепуху, как: от витаминов плод больше, они не нужны, если питаться правильно. Вы не можете взять из пищи то кол-во витаминов,которое необходимо беременным женщинам каждый день! И никаких нежелательных последствий от приема витаминов у плода не будет! Принимать нужно комплекс витаминов для беременных с момента, как узнали о беременности!

    Девочки,а такой препарат как «Фолио» вам назначали?

    Лучше бы такие витаминки принимать начинать ДО беременности √ тогда вообще еще качественнее толк будет! Знаю что витрум пренатал форте √ хорошие витаминки. К тому же там уже есть йод.

    я думаю пока бесплатных препаратов беременным не давали назначали чуть ли не с первого дня беременности поливитамины,а теперь если назначат придется вам его выдавать — а это ответственность ну и экономия!

    Здравствуйте! у меня срок седьмая неделя, врач прописала витамины «ЭМФИТАЛ» как првильно пить такие витамины, по мимо них с 5 недели я принимаю фолиевую кислоту, вчера закончила пить витамин Е,(гинеколог говорит его пьют только 14 дней) Подскажите пожалуйста как правильно сделать!

    Пить только по назначению врача.

    Вы что тут все с луны свалились, я о тех, кто пишет такую чепуху, как: от витаминов плод больше, они не нужны, если питаться правильно. Вы не можете взять из пищи то кол-во витаминов,которое необходимо беременным женщинам каждый день! И никаких нежелательных последствий от приема витаминов у плода не будет! Принимать нужно комплекс витаминов для беременных с момента, как узнали о беременности!

    Есчё хотела написать-фоливую,витамин е,и йодомарин-назначили с момента как впервые обратилась в жк.Поливитамины с 12недель.Кальций и железо с 20.

    Я от всех витаминов вырывала.ела овоши фрукты и тд.

    Мне мой гинеколог, кандидат мед наук, кстати, вот что сказал, фолиевую до зачатия и маме, и папе, после в первом триместре только фолиевую, Е витамин и йодомарин не прописал, потом смотрела в интернете по новым исследованиям не особо то они и полезны. Ребенок сам все возьмет. А вот с 15 недели надо начинать комплексные витамины. Мне она сказала даже с 12 можно, но у меня просто гастрит (мне не все съесть можно). А главное в витаминах не должно быть витамина А! А также в кремах и тп.

    да не принимайте вы эту гадость! старайтесь питаться правильно, а ребенок в любом случае возьмет то что ему надо! Помоему уже давно известно что витамины ведут к крупному плоду, что не есть хорошо, а так же к аллергии у детишек потом! А врачам то по фиг — они всем рекомендуют!

    До 12 недели фолиевая кислота и витамин Е, с 16 уже точно можно поливитамины. Если беременность выпадает не на лето, сложно найти нужное количество всего необходимого в том, что мы обычно едим.

    Согласна с вами. из пищи нужное кол-во витаминов не взять !и в продуктах ГМО особенно зимой..Все пью витамины и никто не умер от них)))я пью уже год и буду не прекращать пить и во время беременности..

    Я ничего не принимаю,только фол.к-ту и витамин E

    Согласна с вами. из пищи нужное кол-во витаминов не взять !и в продуктах ГМО особенно зимой..Все пью витамины и никто не умер от них)))я пью уже год и буду не прекращать пить и во время беременности..

    меня тоже этот вопрос волнует. мне с 20 недели назначили поливитамины и йодомарин. а некоторые говорят, что это все неправильно и к 20 надо закончить их пить. короче пить таблетки вообще не хочется))))))

    ***первые 12 недель обязательно:
    1. Фолат (Folate) (фолиевая кислота это синтетика и правильно усваивается только 40% женщин, может вызывать рак, а фолат это натуральный экстракт фолиевой кислоты)
    2. Витамин E (очень аккуратно с дозировкой, передозировка=будут проблемы с сердцем у малыша)
    3. Витамин B12 (нужен очень многим, если не всем, безвреден при передозировке)
    4. Витамин А — только из еды, кушайте морковку через день. (опасна передозировка)
    ***с 12 недели витаминный комплекс для беременных:
    1. Не синтетика, обязательно натуральный комплекс, экстракты витаминов только из овощей-фруктов-ягод, только из реальной еды, без химии и сои.
    2. Только органика и без ГМО, все продукты, из которых получают витамины, должны быть выращены без химии.
    3. Комплекс должен состоять из 2-4 витаминов в день, это нужно, чтобы регулировать прием витаминов в зависимости от дневного рациона пищи.
    4. Вместе с комплексом рекомендуется принимать Омега3(Prenatal DHA)
    Бренды органических витаминов: megafood.com, gardenoflife.com, newchapter.com и другие
    Prenatal DHA: nordicnaturals.com

    Вообще мне врач в ЖК советовала пить витамины начиная с 16 недели беременности. Т.к. до этого срока идет формирование основных органов плода. А витамины это ведь тоже химия как ни крути. Врачи они тоже страхуются.

    Совсем не обязательно пить хим.витамины из аптеки. У нас в городе беременные пьют гели Алое вера,молозиво в гранулах и другие продукты института Германии. И всю беременность ходят отлично и дети потом здоровые,спокойные.

    Самое лучшее принимать живые спреи ! Это хорошо и для Вас и для вашего ребёночка, так как это натуральный продукт. Мой Skype: ninaodi.

    Здравствуйте! у меня срок седьмая неделя, врач прописала витамины «ЭМФИТАЛ» как првильно пить такие витамины, по мимо них с 5 недели я принимаю фолиевую кислоту, вчера закончила пить витамин Е,(гинеколог говорит его пьют только 14 дней) Подскажите пожалуйста как правильно сделать!

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.

    Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

    Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

    Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

    Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

    • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
    • перенесших ранее осложненные беременности;
    • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
    • работающих на производствах с вредными факторами труда.

    Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

    Нужно ли принимать витамины мужчинам?

    Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

    Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

    Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

    Витамины, необходимые при планировании беременности

    Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

    Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

    Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

    Токоферол или витамин Е

    В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

    Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

    Витамины группы В

    Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

    Видео из интернета

    С какими витаминами необходима осторожность?

    Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

    Ретинол или витамин А

    Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

    Аскорбиновая кислота или витамин С

    Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

    Холекальциферол или витамин D

    В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

    Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

    Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

    При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

    Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

    Железо играет немало важную роль в третьем триместре беременности. Оно нужно для профилактики анемии, он принимает участие в процессе сокращения мышц. Большое содержание железа в телятине, свинине, крольчатине и говядине. Железо содержится в таких препаратах как Феррум Лек, Мальтофер.

    Витамин С нужен для полноценного развития плодного яйца и правильного формирования плаценты. Этого витамина много в киви, картофеле, моркови, капусте и т. д.

    Витамин D назначается в целях профилактики рахита у ребенка. Он нужен для полноценного развития сердечно сосудистой системы малыша. Содержится в рыбных продуктах, яичном желтке, сыре, сливочном масле и молоке.

    Правильное питание во время беременности

    Для каждой женщины беременна она или же еще нет, не секрет, что в период беременности ее питание должно быть сбалансированное, здоровое, полезное и полноценное. Ведь каждая будущая мама хочет иметь здорового ребенка и прекрасный внешний вид. Для этого существует примерное меню беременной женщины.

    Вот она, наступила долгожданная беременность. Теперь будущей маме, нужно серьезно подойти к вопросу питания. Ведь с пищей потребляемой матерью, ребенок получает все необходимые витамины. И, конечно же, беременность не самый подходящий момент для употребления спиртных напитков (в том числе и красного вина), и поддержания всевозможных диет. Ниже описано примерное меню беременной женщины с I по III триместры беременности.

    Первый триместр

    В этот период, придерживаться особого меню, не столь важно. Конечно, вредные привычки и алкоголь следует незамедлительно исключить из меню. В первые месяцы беременности стоит начать привыкать к правильному питанию, особо не исключая привычные продукты. Именно в этот период закладывается фундамент здоровья будущего малыша, поэтому сбалансированное и полезное витаминами меню, на данном сроке беременности будет очень кстати. Это поможет избежать, или ослабить токсикоз.

    Нужно постараться каждый день включать в меню, легкие салаты, заправленные оливковым или же подсолнечным маслом. Очень важно в ежедневный рацион включить морскую рыбу.

    Нужно стараться ограничивать себя в приеме острых, соленых и копченых блюд. Жаренную и жирную пищу старайтесь заменить тушеной и пареной. Очень полезен хлеб, следите за тем, что бы он был грубого помола, в нем содержатся клетчатка и витамины группы В.

    Очень важно полностью исключить из рациона будущей мамы черный чай и кофе. Не так давно, ученые, проведя исследования, доказали, что 4-5 чашек кофе и чая в день, на протяжении беременности, влияют на развитие плода. Есть шансы родить ребенка раньше срока, с сравнительно маленьким весом.

    В первом триместре беременности очень важно получать достаточное количество железа. Оно находится в основном в орехах и гречневой каше.

    Второй триместр

    В эти три месяца, лучше избегать продуктов богатых углеводами. Не следует употреблять продукты, тяжело обрабатываемые печенью, и хорошо бы отказаться от яиц. Но если же яйца это любимый продукт, и отказаться от него будет тяжело, можно употреблять только белок.

    Ниже рассмотрим продукты, содержащие высокий уровень холестерина.

    • Колбасные изделия
    • Желток
    • Говяжья печень
    • Сало
    • Сдоба
    • Сыр, сметана
    • Красная либо черная икра

    Для того что бы ребенок после рождения очень важно ограничить употребление продуктов, которые вызывают аллергию. Это любые виды цитрусов, клубника, экзотические плоды и т.д.

    Важен прием продуктов содержащих кальций, таких как:

    1. кефир,
    2. не жирный творог,
    3. сыр,
    4. молоко.

    Недостача кальция в организме беременной женщины сказывается не только на ее волосах, костях и зубах, но и на ребенке, у которого впоследствии могут быть слабые кости. Очень важно знать, что не стоит слушать народные методы и есть мел, в нем помимо кальция, содержится огромное количество вредных и ненужных организму беременной женщины веществ.

    К концу второго триместра беременности, стоит уменьшить потребление воды, так как в последние месяцы беременности, это совершенно не нужно.

    Третий триместр

    Это самый трудный период беременности. Ограничений в питании становится гораздо больше, так сказать меню совсем сужается. Это объясняется тем, что в последние месяцы беременности чаще возникает токсикоз и отеки, что может привести к серьезным последствиям. Следует употреблять жидкости не больше одного литра в день. Соль лучше будет совсем исключить из меню.

    Следует исключить все жиры из рациона, кроме сливочного масла. Ни какого сала, смальца и т.д. Не стоит употреблять пищу, способную нагрузить печень. Например, мясные и рыбные бульоны. Какое то время вообще можно посидеть на вегитореанских супах.

    В третье триместре беременности можно начать устраивать разгрузочные дни, сидя на кефире и яблоках. В последний месяц беременности, рекомендуется убрать из рациона мёд, варенья, джемы, сахар и т.д. Обязательно исключить сдобу и вообще любые мучные изделия,

    Как правило, роды проходят легче, быстрее и безболезненнее, если ни плод, не мать не превышают допустимую норму в весе, посчитанную изначально врачом.

    В среднем за сорок недель беременности будущая мама должна набрать примерно 9-12 килограмм. В первой половине беременности, а точнее до двадцати недель прибавка в весе составит около двух с половиной килограмм. Максимальный вес матери, вместе с ребенком, плацентой и водами к концу беременности составит около двенадцати килограммов. А значит вес самой будущей мамы, без всего вышеперечисленного не должен превышать шести, семи килограмм.

    Даже совершенно здоровому человеку всегда необходим дополнительный питательный комплекс витаминов и минералов, тем более будущей маме. Но все ли организмы так полезны? Могут ли они навредить здоровью мамы и малыша? Особенно важным является первый триместр беременности, где формируются органы будущего ребенка и так высока опасность замирания беременности из-за недостатка каких-либо веществ.

    Польза витаминов в первый триместр беременности

    Необходимость употребления витаминов сложно поставить под вопросом, ведь в современном мире прогресса невозможно получить достаточно обогащенную и сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами. Если вы планомерно готовились к зачатию, то на этапе планирования беременности уже столкнулись с надобностью их употребления.

    Но все-таки если вы ведете здоровый образ жизни, с ежедневными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, спите не менее восьми часов и избегаете стрессов, то на первых этапах беременности вполне можете обойтись и без специального комплекса витаминов.

    Назначить и правильно подобрать витамины может только ваш врач. Обычно их назначают после сдачи анализов и всех необходимых исследований.

      Решение принимать витамины вы можете самостоятельно, если вдруг есть основания полагать, что ваш образ жизни имеет отклонения, не свойственные беременным. К ним можно отнести:
    • неполноценное питание;
    • если у вас уже были осложнения во время беременности или даже выкидыши;
    • вы ранее болели авитаминозом;
    • если вы относитесь к старородящим женщинам (за 30 лет).
      Также можно выделить витамины и вещества, которые крайне необходимы в первом триместре, чтобы помочь ребенку развиваться и избежать патологий. Эти вещества можно получить из продуктов или сбалансированного витаминного комплекса:
    • Во-первых, это йод. Все мы знаем, что большое количество йода содержится в морской соли и рыбе, а также водорослях. Йод имеет значение для умственных способностей будущего ребенка и формирования его костного скелета. И еще одним немаловажным фактом является то, что йод помогает избежать быстрого набора веса будущей мамы и поддерживать кожу, волосы в отличном состоянии.
    • Витамин Е необходим для профилактики выкидышей. Его также необходимо принимать при планировании беременности. Йод мы можем найти в различных овощах, петрушке, томатах, шиповнике, а также в маслах подсолнечника, оливковом масле и т. д.
    • Фолиевая кислота, наверное, является самым важным витамином в первый триместр. Это сложный витамин, который не так просто получить из еды (печень, клубника, бобовые), но он необходим и при планировании и для развития. Отвечает за деление клеток и формирование нервной системы. Дозировку этого витамина может назначить только врач, и получать ее лучше из специальных витаминных комплексов.
    • Витамин С понадобиться для формирования плодного яйца, а также для защиты и поддержания иммунитета будущей мамы.

    Дозировка витаминов при беременности

    Точную и необходимую дозировку может определить только ваш врач, на основании анализов. Существуют лишь общепринятые суточные нормы витаминов.

      После сдачи анализов и прохождения всех необходимых исследований (о них мы рассказывали ранее), ваш врач видит вашу индивидуальную потребность в витаминах и назначает витаминный комплекс, исходя из ваших показателей. Общепринятые нормы выглядят примерно так:
    • суточная норма витамина А — 800 мкг;
    • витамина Д и Е — всего по 10 мкг;
    • витамина К — 65 мкг;
    • для поддержания иммунитета витамин С — 70 мкг;
    • витамин В1 и В2 — по 1,5 мкг;
    • витамин В6 и В12 — по 2,2 мкг;
    • фолиевая кислота, а другими словами витамин В9 — 400мкг;
    • витамины РР — по 17 мкг в сутки.

    В чем опасность употребления витаминов в первый триместр беременности

    При употреблении витаминов для беременных, действует правило «все должно быть в меру». При планировании беременности врачи также прописывают витаминные препараты, но советуют прекратить прием за месяц до предполагаемого зачатия не просто так.

    Переизбыток витаминов в организме, как правило, приводит к преждевременному старению плаценты. Также всегда стоит помнить о том, что абсолютно все продукты, съеденные будущей мамой, попадают малышу и влияют на его развитие.

    Витамины во втором триместре беременности, что нужно знать

    Во втором триместре начинается активное знакомство матери и ребенка, первое шевеление и определение пола малыша. Объяснить потребность и необходимость витаминов во втором триместре беременности очень просто ростом и развитием ребенка. Организм матери нуждается в ежедневном сбалансированном и, главное, разнообразном рационе, который обогащен необходимыми витаминами и минералами.

    Все полезные вещества и микроэлементы поступают к ребенку через маму, а в нее, соответственно, через пищу. Принцип витаминов, в которых нуждается девушка во втором триместре беременности, тот же самый, что и во время первого триместра (о нем мы рассказали чуть выше).

      К необходимым витаминам из первого триместра добавим:
    • кальций, поможет формированию скелета. Кальций благоприятно влияет на работу эндокринной системы и почек. Найти его можно в молочных продуктах, брокколи, капусте;
    • железо можно получить из яблок, оно необходимо для поддержания тонуса мышц и предотвращения анемии.

    Как и в любом другом триместре, прежде чем добавлять или убавлять суточную норму витаминов, стоит пройти обследования и сдать анализы в поликлинике, только на их основании врач может сократить или увеличить дозу.

    Бесплатные витамины для беременных

    Витаминами для беременных насыщены полки аптек и интернет-страниц. Делать рекламу какому-то определенному препарату мы не будем.

      Отдельно стоит сказать, что любая беременная девушка может получить бесплатные витамины, для этого ей необходимо знать о существовании законов Российской Федерации:
    • постановление правительства Российской Федерации от 29.12.2007;
    • приказ 2008 года номер 748 « о лекарственном обеспечении беременных женщин»;
    • приказ министерства здравоохранения номер 72 от 01.02.2011.

      В настоящие время, на основании всех вышеуказанных нормативных актов, беременная женщина имеет право на получение таких витаминов, как:
    • фолиевая кислота в таблетках;
    • витрум витамин Е;
    • доппельгерц;
    • фенюльс комплекс;
    • ревит в драже;
    • ундевит в драже;
    • гиксовит;
    • йодамарин;
    • йодабаланс;
    • полевитамины в драже;
    • витрум в таблетках;
    • комплевит (любые витамины из комплекса коплевит);
    • мульти-табс (любые витамины из комплекса);
    • супрадин в таблетках;
    • элевит пренатал;
    • мегадин,
    • мультимакс.

    Образ жизни женщины в период вынашивания малыша – залог его здоровья и полноценного развития в будущем. Поэтому так важно придерживаться правил, касающихся работы, отдыха, физической нагрузки и питания для беременных женщин. Особенно серьезно стоит подойти к составлению рациона питания, ведь из еды будущая мама и ребенок получают все необходимые ценные питательные вещества, витамины и микроэлементы. Поэтому оно должно быть разнообразным и полноценным, тогда витамины в достаточном количестве поступают в организм.

    Врачи до сих пор не пришли к единому мнению относительно того, пить ли витамины при беременности. Многие врачи назначают специальные витамины и поливитаминные комплексы беременным женщинам на всем протяжении вынашивания ребенка. В то же время другие утверждают, что, так как эти препараты содержат синтетические витамины, рассматривать их нужно как лекарства. В свою очередь, лекарства беременным, да и человеку вообще, необходимы только для устранения какой-либо проблемы со здоровьем. Поэтому для приема витаминных препаратов должны быть специальные показания, а для здоровой женщины при нормальном течении беременности и правильном питании их прием не является необходимостью.

    Пить ли витамины при беременности?

    Современные гинекологи все чаще придерживаются принципа, что не каждой женщине нужно принимать витамины во время беременности. Синтетические витамины могут быть отнюдь не безопасны, ведь они создают повышенную нагрузку на почки и печень, которые задействованы в преобразовании витаминов и выведении их избытка. При нормальном питании дополнительный прием поливитаминных комплексов может привести к гипервитаминозу, который нежелателен для плода.

    Но некоторым женщинам прием витаминов во время беременности необходим, в том числе если:

    • Женщина не может питаться полноценно;
    • У женщины в анамнезе были заболевания, вызванные недостатком витаминов и элементов;
    • Предыдущая беременность закончилась прерыванием беременности или рождением ребенка с аномалиями развития;
    • Возраст беременной более 30 лет.

    При этом определять, какие именно препараты, а также, сколько пить витамины при беременности должен врач.

    Когда и сколько пить витамины при беременности?

    В составе специальных поливитаминных комплексов для беременных женщин содержится большая дозировка витаминов, чем в обычных препаратах. Начинать пить эти витамины на этапе планирования беременности или сразу после ее подтверждения нецелесообразно.

    В первом триместре лучше пить не поливитамины, а отдельно фолиевую кислоту, витамин Е и препараты йода. Недостаток этих веществ может привести к порокам развития.

    Тем не менее, иногда, женщине могут назначить и поливитамины, например, если беременность сильно меняет ее вкусовые пристрастия, и она не переносит вкуса мяса или молочных продуктов. В этом случае нехватка питательных веществ должна быть восполнена с помощью поливитаминов. Вегетарианкам врачи назначают препараты железа. Еще одной причиной назначения поливитаминных препаратов женщине в первом триместре беременности может стать сильный токсикоз. В любом случае, назначить какие витамины принимать при беременности должен врач. Он же определяет дозировку и длительность курса приема.

    После 12 недели беременности потребности организма будущей мамы увеличиваются. Но и тогда, если беременность проходит благополучно, женщина придерживается полноценного и разнообразного рациона, имеет хороший аппетит, необходимость дополнительно принимать поливитаминные препараты отсутствует. Тем не менее, если ожидание малыша пришлось на зиму или весну, врач может порекомендовать, какие витамины принимать при беременности.

    Следует учитывать, что наблюдения акушеров-гинекологов показывают, что дети у тех женщин, которые принимали витамины в течение всего периода беременности, чаще рождаются слишком крупными. Большой вес малыша может осложнить течение родов, такие беременности чаще разрешаются кесаревым сечением. С другой стороны, женщины часто испытывают нехватку витаминов и микроэлементов, в том числе железа, йода, цинка, фолиевой кислоты, биотина, витаминов групп В, А и D. Дефицит витаминов сказывается очень отрицательно на развитии и росте плода и самочувствии матери, поэтому важно правильно оценить необходимость приема витаминных препаратов, и сделать это должен врач, который по результатам анализов может определить, какие витамины принимать при беременности в том или ином случае.

    Состав поливитаминных препаратов

    Все поливитаминные комплексы содержат различный набор компонентов в разной концентрации, чаще всего завышенной. Организму беременной женщины и плоду совершенно не нужно поступление лишней дозы синтетических витаминов, поэтому к составу витаминных комплексов стоит отнестись внимательно.

    В стандартных поливитаминах для беременных должно содержаться:

    • 400 мкг фолиевой кислоты;
    • 30 мг железа;
    • 15 мг цинка;
    • 250 мг кальция;
    • 2 мг витамина В6 (пиридоксин);
    • 2,6 мкг витамина В12;
    • 50 мг витамина С;
    • 5 мкг витамина D;
    • 750 мкг витамина А.

    Обычно в состав витаминных комплексов для беременных не входит йод, и его назначают отдельно, если это необходимо.

    Бесплатные витамины для беременных

    В рамках национального проекта «Здоровье» в России беременные женщины имеют право на получение бесплатных лекарств и, в том числе, бесплатных витаминов для беременных, список которых утвержден приказом Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 19 января 2007 г. Поэтому каждая беременная женщина, после того, как она встанет на учет в женскую консультацию, может претендовать на получение бесплатных витаминов, по рецепту врача-гинеколога.

    Рубрики: Маммология