• Какие продукты помогут от выпадения волос

    Содержание

    Влияние витаминов на состояние волос

    Недостаток витаминов негативным образом отражается на внутреннем и внешнем состоянии организма. Проявляется это в виде слабости, быстрой утомляемости, недостаточной умственной активности и снижении работоспособности. Внешне от их нехватки страдают, прежде всего, кожа, которая теряет упругость и эластичность, становясь тусклой, ногти и волосы, которые становятся чрезмерно ломкими и начинают выпадать. Рассмотрим роль витаминов для здоровья волос и влияние их недостатка на состояние локонов.

    Видео: Средства от выпадения волос в программе «О самом главном»

    Витамин D
    Кальций принимает участие в клеточном обмене и является залогом крепости наших костей и зубов. Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, а также поступает с пищей. Он регулирует необходимый уровень поступления кальция и фосфора в организм, обеспечивает их лучшую всасываемость в тонком кишечнике. Его нехватка приводит, в том числе, и к чрезмерной сухости, ломкости и выпадению волос на фоне ухудшения обменных процессов.

    Витамин A
    Отвечает за жизнедеятельность корней, а именно за скорость реакций обмена, в них происходящих, обеспечивая их питание, здоровье структуры волоса. Его недостаток приводит к сухости и ломкости волос, потере упругости и эластичности локонов, а нередко и к облысению.

    Витамины группы B.
    Их недостаток этой группы вызывает нарушение моторики пищеварительной системы, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.

    Витамин B1 (тиамин) обеспечивает нормальную работу нервной системы, являясь, по сути, антистрессовым элементом. Как известно, стрессы часто вызывают процессы выпадения волос.

    Недостаток витамина B2 (рибофлавин) в организме проявляется в виде сухости и ломкости кончиков волос и чрезмерной их жирности у корней, процесс сопровождается выпадением волос. Он оказывает восстановительное действие на поврежденные корни, успокаивая раздраженные клетки кожи головы.

    Витамин B3 (ниацин) восстанавливает нарушенные процессы обмена в корнях волос, укрепляя их и предупреждая выпадение. При его дефиците волосы плохо растут, становятся ломкими на концах.

    Витамин B5 (пантотеновая кислота) влияет непосредственно на волосяную луковицу, укрепляя ее, предупреждая выпадение, его недостаток сказывается на организме в целом. Прежде всего, снижается иммунитет, волосы пребывают в состоянии кислородного голодания, волосяные луковицы ослабевают, что сопровождается выпадением волос.

    Витамин B6 (пиридоксин) является неотъемлемым компонентом всех обменных процессов. При его дефиците в организме наблюдаются зуд и раздражение кожи головы.

    Витамин B7 (или H, или биотин) также является важнейшим витамином, который обеспечивает здоровье, силу и блеск волосам. Является эффективным средством против облысения.

    Витамин B8 (инозит) является активным участником процесса впитывания и переработки корнями волос витамина Е.

    Витамин B9 (фолиевая кислота) является главной защитой волос от выпадения. Он стимулирует клетки к постоянному обновлению, что также положительно отражается и на состоянии волос.

    Достаточное количество витамина B10 в организме – это ваша гарантия яркого цвета ваших волос и отсутствие ранней седины.

    Витамин B12 (цианокобаламин) улучшает проникновение кислорода в корни волос, обеспечивая их дыхание и дыхание кожи головы. Дефицит витамина B12 провоцирует сильное выпадение волос, местами с проплешинами, сопровождающееся интенсивным зудом кожи головы.

    Витамины C и Е.
    Витамины C (аскорбиновая кислота) повышает иммунную защиту, а в сочетании с витамином Е (токоферол) оказывают стимулирующее действие на волосяные луковицы, являясь отличной профилактикой выпадения волос. Кроме того, они влияют на кровообращение, улучшая процессы доставки кислорода и питательных веществ к корням волос.

    Витамин F.
    Повышает устойчивость волосяных луковиц к воздействию стресса и других негативных внешних проявлений, укрепляя волосы.

    Мы рассмотрели важнейшие витамины для здоровья и роста волос, поэтому именно их организм должен получать в достаточном количестве, чтобы не возникало проблем с ломкостью и выпадением волос. Прежде всего, источником витаминов против выпадения волос является ежедневный сбалансированный рацион.

    В каких продуктах содержатся витамины против выпадения волос

    Многие продукты в большинстве случаев содержат в себе ни один, а несколько витаминов из представленного выше списка, поэтому при составлении собственного рациона это следует учитывать. Главное не переусердствовать, все должно быть в меру, ведь избыток витаминов также плохо отражается на организме, как и их недостаток.

    Пищевые источники витаминов:
    A — в чистом виде присутствует в рыбьем жире, говяжьей и куриной печени и почках, сливочном масле, сливках, икре; каротин (преобразуется в витамин A) содержится в моркови, капусте, тыкве, красном перце, моркови, зелёном шпинате, капусте, томатах, брокколи, абрикосах.

    B1 – содержится в отрубях, толокне, дрожжах, овощах, свинине, арахисе.

    B2 – содержится в мясе, молочных продуктах, шампиньонах, рыбе, печени, чечевице, шпинате, моркови, хлебе.

    B3 – присутствует в зерновых, зелёных овощах, сыре, грибах, кунжуте, рыбе, гречихе, мясе, арахисе.

    B5 – содержится в мясе курицы, печени, финиках, яичном желтке, почках, авокадо, рыбе, сыре.

    B6 – присутствует в рыбе, бананах, грецких орехах, печени, свинине, картофеле, злаковых, овощах.

    B7 – много в пивных дрожжах, содержится в соевой муке, яичном желтке, говяжьей печени, молоке, мёде, пивных дрожжах.

    B8 – присутствует в зерновых крупах, дыне, апельсинах, зелёном горошке.

    B9 – содержится в сыре, моркови, твороге, печени, абрикосах, бобовых, тёмно-зелёных овощах.

    B10 – присутствует в разных сортах орехов, рыбе, рисе и картофеле.

    B12 – содержится свином и говяжьем мясе, печени, сыре, молочных продуктах.

    C- содержится в цитрусовых, персиках, киви, смородине, яблоках, шпинате.

    Е – содержится в семенах подсолнечника, зелёном салате, шпинате, брокколи, орехах.

    F – содержится в льняном масле, пшенице, соевых бобах, грецких орехах, семенах подсолнечника, авокадо.

    Помните, насыщение организма витаминами – это регулярный процесс, организм не делает запасов из них.

    Нарушения в работе щитовидной железы также могут стать причиной выпадения волос. Для предупреждения снижения ее функций на фоне недостатка витаминов в рацион следует включать продукты, богатые йодом (водоросли, морская рыба), витаминами группы B и C (цитрусовые). Хронический гастрит с пониженной кислотностью, злоупотребление голоданием тоже могут внести свой вклад в процесс выпадения волос.

    Сбалансированное питание само по себе не сможет насытить организм требуемым количеством витаминов, поскольку некоторая их часть, поступающая с пищей, просто не усваивается организмом. В этом случае поможет прием аптечных витаминов против выпадения волос. Перед этим, конечно, важно определить, какого именно витамина в вашем организме дефицит и только ли проблема вызвана нехваткой полезных компонентов. При авитаминозах отлично помогают витаминно-минеральные комплексы, предназначенные специально для решения проблем с волосами, а также общие витаминные комплексы. Желательно, чтобы врач подобрал вам такой препарат. Курс приема таких препаратов должен составлять не менее двух месяцев. В дополнении к приему витаминов от выпадения волос можно применять различные лечебные косметические средства (шампуни, бальзамы маски) против выпадения волос, а также домашние маски на основе репейного масла, кефира, ржаного хлеба и т. п.

    Витамины аптечные против выпадения волос, обзор наиболее эффективных препаратов

    Пантовигар.
    Препарат выпускается в виде желтых капсул. В составе: кератин, медицинские дрожжи, кальций, тиамин, а также некоторые другие вспомогательные вещества. Средство показано при выпадении волос, не связанном с гормональными сбоями.

    Мерц.
    Выпускается в виде драже, препарат показан для укрепления ослабленных и ломких волос. Состав драже: тиамин, биотин, витамин C, каротин, железо, рибофлавин, ретинол, кальций и некоторые другие компоненты.

    Гепа-мерц.
    Препарат выпускается в виде ампул и рекомендуется в исключительных случаях, в частности при выпадении волос вследствие химиотерапии, травм, оперативных вмешательств.

    Ревалид.
    Препарат состоит из витаминов группы B, дополнительными компонентами являются минералы и дрожжи. Средство показано для лечебно-оздоровительного курса при проблемах с волосами и ногтями (выпадение, ломкость). Противопоказано при гормональных сбоях в организме и при наличии отклонений психического рода.

    Перфектил.
    Препарат отлично помогает укрепить волосы, остановить интенсивное выпадение, придает локонам блеск и эластичность.

    Аминексил Про от Виши.
    Препарат против сильного выпадения волос выпускается в виде ампул, способствует восстановлению роста волос, останавливает выпадение уже спустя две-три недели применения. Применять не менее двух месяцев для закрепления результата.

    Витрум бьюти.
    Препарат выпускается в нескольких видах, в зависимости от проблемы есть разные комплексы: на основе железа, фолиевой кислоты, для роста и против выпадения волос и т.д. Рекомендуется при авитаминозах и гипервитаминозах, назначается только врачом.

    Алфавит Косметикс.
    Препарат восстанавливает процессы роста волос, улучшая их состояние.

    В аптеке можно подобрать массу подобных препаратов, все зависит от проблемы и цены.

    Домашние маски с витаминами от выпадения волос

    Питают, укрепляют и предотвращают выпадение волос, дополнительно улучшая их внешний вид, маски с добавлением витаминов. Составы для нанесения следует готовить непосредственно перед процедурой, хранить в холодильнике или оставлять на второй раз нельзя.

    Маска с витамины группы B и натуральными маслами.

    Состав.
    Яичный желток – 1 шт.
    Миндальное масло – 1 ст. л.
    Репейное масло – 1 ст. л.
    Облепиховое масло – 1 ст. л.
    Витамины B6, B2, B12 – по одной ампуле.

    Применение.
    Растереть яичный желток с натуральными маслами, добавить в смесь витамины. Распределить готовый состав на сухие и чистые волосы, уделив внимание корням и кончикам. Сверху надеть полиэтиленовую шапочку и намотать полотенце. Держать такую маску один час, если есть время, можно больше. Хуже не будет. Состав смывать с применением шампуня. Курс лечения волос – один месяц, процедуры делать один раз в пять дней.

    Травяной настой с витаминами.

    Состав.
    Крапива – 1 ст. л.
    Ромашка – 1 ст. л.
    Липовый цвет – 1 ст. л.
    Крутой кипяток – 200 мл.
    Ржаной хлеб – 50 г.
    Витамины A, Е, B1, B12– по одной ампуле.

    Применение.
    Траву смешать, измельчить и залить кипящей водой. Смеси дать запариться в течение получаса. Этого времени хватит, чтобы травы отдали все свои полезные компоненты, а настой стал комфортной температуры для дальнейшего использования. Готовый настой процедить, добавить в него хлеб и витамины. Маску наносить на чистые и сухие волосы, особенно втирать в корни и кончики волос. Сверху голову обернуть полиэтиленом и полотенцем. Время воздействия маски не менее часа, после чего смыть теплой водой с шампунем. Проводить такую процедуру рекомендуется раз в три дня курсом в пятнадцать процедур. Спустя два-три месяца такой курс можно повторить.

    И напоследок, включайте в свой ежедневный рацион ягоды облепихи (по столовой ложке), в ней огромное количество витаминов, которые будут полезны не только волосам, но и всему организму в целом.

    С проблемой выпадения волос не понаслышке знакомо 20% мужчин в возрасте от 20 лет. Эту статистику приводят трихологи. Но если бы эти 20% мужчин внесли в свой повседневный рацион небольшие изменения, то смогли бы предотвратить облысение.

    Волосам, как и любому другому человеческому органу, нужны питательные вещества. Чтобы они хорошо выглядели и имели прочную структуру, нужно позаботиться о поступлении в организм достаточного количества «правильных» питательных веществ. Прежде всего, для здоровьям волосам требуется постоянный приток Омега-3 жирных кислот. Этими кислотами питаются волосяные фолликулы. Они же предотвращают ломкость локонов и поддерживают здоровье кожи головы.

    Большое количество Омега-3 жирных кислот в грецких орехах, лососе, авокадо, тунце и растительных маслах.

    Другой важный компонент в рационе восстанавливающего волосы человека – это цинк. Цинк ответственен за контроль синтеза гормона тестостерона в организме мужчины. От него же зависит уровень секреции сальных желез. Очень большие запасы цинка в устрицах, говядине, телятине, печени и зародышах пшеницы.

    Еще одно вещество, которое эффективно противостоит облысению – это белок. В правильную диету против облысения обязательно нужно включить яйца, чечевицу, фасоль, курицу, индейку, арахис, тофу и греческий йогурт.

    Хороший приток железа в организм позволяет активизировать кровообращение и сократить выпадение волос. Много железа в темно-зеленых листовых овощах, цельном зерне, бобовых, красном мясе, яичном желтке, моллюсках, мидиях и устрицах.

    Дефицит магния чреват потерей волос как для мужчин, так и для женщин. Магнием богат шпинат, миндаль, чечевица, палтус, коричневый рис и орехи кешью.

    Также эффективными при такой неприятности являются домашние средства от выпадения волос, поскольку их действенность проверена многими поколениями.

    Выпадение волос – это настоящая проблема для женщин. Волосы теряют свою привлекательность, становятся тонкими, ломкими, тусклыми. Многие представительницы прекрасного пола ищут решение проблемы в применении косметических средств (шампуней, масок, кондиционеров, сывороток). Не все знают, что проблемы с волосами могут быть вызваны нарушениями изнутри, неправильным питанием, вредными привычками. Чтобы вновь возвратить своим волосам красоту и здоровье, нужно устранить причины.

    Неправильное питание – одна из наиболее распространенных причин выпадения и ухудшения состояния волос. Это связано с недостатком в организме полезных веществ, которые влияют на состояние волос. Исправить ситуацию можно путем ограничения сладостей, жирной пищи, и ввода в дневной рацион продуктов, которые содержат витамины для улучшения состояния и предотвращения выпадения волос. Советуем посмотреть также — лучшие маски против выпадения волос в домашних условиях.

    Продукты от выпадения волос — применение в домашних условиях

    Существует перечень продуктов, способных уменьшить или предотвратить выпадение волос. Действуя изнутри, они помогают волосам вновь набраться сил и здоровья. Витамины, минералы и другие вещества возвращают блеск и красоту. Кроме того, продукты от выпадения волос помогут укрепить здоровье всего организма.

    Рыба и морепродукты

    В структуре волос содержится значительное количество белка, недостаток которого приводит к ухудшению их состояния. Употребление трески, скумбрии, лосося, тунца обеспечит организм этим веществом. Рыбные продукты содержат в достаточном количестве жирные кислоты Омега-3, что также хорошо влияет на состояние волос.

    Любители мясных продуктов скажут, что в красном мясе также достаточно белка, почему его нельзя употреблять в качестве продукта от выпадения волос? А потому что кроме белка, в нем достаточно и жира, который увеличивает уровень тестостерона в крови, что является одной из причин выпадения волос.

    Среди морепродуктов с проблемой отлично борются креветки. Кроме того, что они являются отличным источником белка, креветки еще и богаты такими веществами, как витамин В12, железо и цинк, которые положительно влияют на состояние волос, сохраняя их привлекательность.

    Молочные продукты

    Говоря о том, какие продукты от выпадения волос наиболее эффективны, нельзя не упомянуть молочных. Молоко, творог, кефир, йогурты, сметана, сыры положительно влияют на состояние всего организма. В молоке, например, содержится значительное количество так необходимого для красоты волос белка, который легко усваивается организмом. Все молочные продукты богаты кальцием, а он необходим для роста и укрепления волос.

    На состояние волос влияют витамины, минералы, которые также содержатся в молочных продуктах в достаточном количестве. Выпивайте стакан кефира с утра, а на ужин приготовьте вкусное блюдо с творогом и ощутите позитивные изменение не только в состоянии волос, но и всего организма. Результат проявится через несколько дней – улучшиться обмен веществ, работа пищеварительного тракта, состояние волос, ногтей, зубов, кожи.

    Яйца

    Бобовые

    Все без исключения бобовые содержат достаточное количество белка для предотвращения потери волос. Продукты богаты сбалансированными минералами и витаминами, а также содержат достаточное количество цинка и железа. Витамин Е выполняет функцию антиоксиданта, улучшая кровообращение.

    Цельные зерна

    Бороться с выпадением волос помогут продукты из цельных зерен. Клетчатка, содержащаяся в них, способствует улучшению функций кишечника, а это значит, что он эффективнее будет усваивать все полезные для организма вещества. Цельные зерна богаты витамином В7, жирными кислотами Омега6. Эти вещества предотвращают выпадение и появление седины.

    Птица

    Хорошо восстанавливает волосы мясо птицы, богатые белком и витамином В3. В результате периодического употребления улучшается циркуляция крови, уменьшается потеря волос. Для максимального эффекта нужно выбирать мясо, которое содержит минимальное количество жиров. Отлично подойдет куриное мясо или индейка.

    Фрукты

    Бороться с проблемами волос помогут фрукты, содержащие витамин С, который способствует нормализации усвоения железа и поддержания здоровья кожи головы. Это все цитрусовые, черная смородина, шиповник.

    Морковь

    На состояние волос влияет содержание в организме витамина А. Его дефицит сказывается на здоровье волос выпадением, потерей привлекательного внешнего вида, тусклостью. Чтобы восполнить запасы этого вещества, нужно применять в пищу морковь. Она восстановит не только волосы, но и улучшит состояние кожи головы, а также окажет положительное влияние на зрение.

    Орехи

    Эти продукты считаются отличным источником таких веществ как железо, цинк, белок. Также они содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Употребление кунжута, греческих орехов, арахиса поможет улучшить состояние волос и предотвратить их выпадение.

    Сухофрукты

    Выпадение волос у женщин можно уменьшить за счет употребления сухофруктов, которые содержат много железа. Из чернослива, фиников, кураги, изюма можно приготовить напиток, очень вкусный и полезный. Также можно их употреблять в сыром виде, залив предварительно кипятком.

    Темно-зеленые овощи

    Все овощи темно-зеленого цвета насыщены витаминами А, С и железом. Периодическое их употребление помогает уменьшить потерю волос, укрепить их и вернуть им здоровый блеск.

    Что способствует выпадению волос?

    Кроме продуктов питания для укрепления волос, существует еще перечень тех, которые способствуют выпадению. Это в первую очередь сладости, мучные изделия. Из своего рациона следует исключить фаст-фуд, слишком жирную пищу. На состояние волос влияют все продукты, содержащие искусственные красители, химию (чипсы, сухарики), сладкая газировка.

    Продукты против выпадения волос: отзывы о применении

    Когда столкнулась с проблемой выпадения волос, сразу же обратила внимание на употребляемую пищу. Ограничение сладостей и употребление фруктов и овощей помогли вернуть прежнюю силу волосам.

    Чтобы укрепить волосы, я начала есть каждый день молочные продукты. Стакан кефира на завтрак и немного творога на обед позволили забыть о выпадении волос.

    Меня от выпадения волос спасли орехи. Стакан фиников или греческих каждый день и волосы опять обретут свою привлекательность.

    Антонина, 30 лет

    Для того чтобы вернуть волосам силу, я исключила из дневного рациона сладости, жирную пищу и газировку, заменив их питьевой водой, фруктами, овощами и молочными продуктами. Как результат, за две недели волосы перестали выпадать, а за месяц полностью восстановили свою структуру.

    На десерт, видео: Лучшая маска от выпадения волос — продукты, рецепт

    Настоящая катастрофа для любой девушки – выпадение волос. Казалось бы, совсем недавно была шикарная шевелюра, и тут вдруг в зеркале мы видим «мышиный хвостик». Пора есть продукты от выпадения волос. Причин такой проблемы уйма: изменение сезона, стрессы, гормональный сбой, кожные болезни. Конечно, самостоятельно диагностировать в чём причина невозможно, поэтому прежде чем заняться самолечением стоит посетить кабинет трихолога, который проведёт исследование и пропишет лечение. Кроме прописанного лечения необходимо будет ещё начать вводить в свой рацион продукты против выпадения волос. Эти продукты питания дополнят лечение и привычный домашний уход за волосами.

    Полезные продукты питания против выпадения

    Современным девушкам некогда следить за тем, что они едят ежедневно. На завтрак быстрая чашечка кофе и бутерброд, в обед фастфуд, а вечером можно и вовсе не ужинать с заботой о фигуре. К сожалению, волосам такой график приёма пищи и сам рацион не понравятся. Влияние рациона на состояние волос будет пагубным и необратимым, если вовремя не образумиться и не начать питаться правильно. Питание для волос должно быть полноценным и сбалансированным, стоит обратить внимание, что и любые диеты влияют на волосы пагубно. Так какие полезные продукты необходимо включить в рацион чтобы волосы не выпадали.

    Фрукты от выпадения волос

    • Банан – он богат калием, фосфором и железом которые так необходимы вашей причёске. Также в нём скрываются многочисленные витамины которые помогают поддерживать в тонусе фолликулы.
    • Киви – богатейший источник витамина С, незаменимого при лечении выпадения волос на голове и общего укрепления иммунной системы человека. Также в нём содержатся минералы и витамины которые нужно есть при алопеции.
    • Гранат – источник важных для укрепления волос витаминов А, Е, С и группы В. В нём можно отыскать микроэлементы в виде цинка, йода, железа, селена, магния, кальция, калия которые помогают лечить кожу головы и в полной мере питать ослабленные корни.

    Овощи от выпадения волос

    • Шпинат – богатый источник магния, витаминов группы В и железа – элементы в первую очередь предотвращающие выпадение локонов.
    • Морковь — помогает против облысения, она восполняет нехватку витамина А в организме. Возвращает причёске блеск и живой вид, оздоравливает кожный покров.
    • Все виды капусты – богатый источник легко усваиваемых белков, углеводов, клетчатки и важных витаминов.

    Кроме выше перечисленных, стоит использовать правильное питание для сохранения волос, для этого важно кушать и другую здоровую пищу. Какие продукты есть при выпадении волос?

    ТОП 10 продуктов для укрепления и против выпадения волос

    1. Выпадение волос у женщин помогут сократить сухофрукты, в них содержится большое количество железа. Используя финики, изюм, чернослив, курагу можно приготовить вкусную выпечку, напиток и много других полезностей, которые положительным образом скажутся на причёске.
    2. Вы любитель орешков? Употребляйте их чаще, они не только пища для ума, но незаменимые продукты укрепляющие волосы. Они являются источником цинка, белка, железа, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Заметное улучшение волос будет даже если в небольших количествах ежедневно есть кунжут, грецкие орехи либо арахис.
    3. Цельнозерновые продукты употреблять полезно для волос. Получаемая из них клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а его слаженная работа будет обеспечивать полноценное всасывание организмом всех полезностей, которые вы употребляете наряду со злаками. Также в цельнозерновой продукции много витамина В7 и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые предотвращают потерю драгоценных волос и препятствуют появлению преждевременной седины.
    4. Зелёный чай. Как ни странно, но этот напиток способен омолодить организм в целом, наполнить кожу важнейшими антиоксидантами и микроэлементами, что так важно для кожного покрова головы.
    5. Питание при выпадении прядей должно включать кисломолочную продукцию. Эти продукты животноводства богаты кальцием, молочными кислотами и казеином – все это укрепляет шевелюру.
    6. Всем, кто подвергается облысению просто необходимо утром натощак употреблять ложку любого масла. Вполне сойдёт нерафинированное подсолнечное, оливковое или льняное. Масла помогают поддерживать здоровье волос не только извне путём нанесения маски, но и изнутри принимая их внутрь.
    7. Яйца это те продукты питания применение в домашних условиях которых привычное для всех дело. В них содержится железо, цинк, много белка и витамина В12. Нехватка этих элементов вызывает сильную потерю волос.
    8. Зелёные овощи все без исключения полезны волосам. Салат, щавель, петрушка с укропом, сельдерей и многое другое чемпионы по содержанию магния и антиоксидантов, которые оздоравливают кожу. Витамины в их составе приводят в тонус корни волос.
    9. Бобы. Зелёный горошек, чечевица, фасоль богаты растительным белком, биотином, витамином РР, цинком, железом и витаминами группы В. Для здоровой и крепкой шевелюры достаточно несколько раз в неделю есть что-то из перечисленного.
    10. Курица, индейка богаты фолиевой кислотой, рибофлавином, медью и железом. Они отвечают за состояние ваших волос, если их недостаточно, волоски начинают сохнуть и ломаться, появляется шелушение на коже головы.

    Важный совет от редакции

    Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

    Продукты способствующие выпадению волос

    Выпадение волос – серьёзная проблема, от которой избавится не так просто. Для того чтобы немного облегчить ситуацию стоит исключить из рациона следующее.

    Если помогли, то напишите пожалуйста какие именно и как долго вы их принимали))

    пантовигар принимала 2 мес. + втирала в корни алерану где-то раз в три дня 1 мес. выпадение прекратилось сразу, немного спустя начали бурно расти новые волосы, сейчас отрасли уже см на 10 наверное.
    но у меня выпадение было на фоне стресса, если у вас другие причины, в т.ч. гормональные, может и не помочь такая схема

    Кстати вы не спрашивали, но я посоветую, если вы будете съедать по 1 гранату в день то волосы и ногти будут в отличном состоянии.

    Мне помог рыбий жир в капсулах «Омега-3», принимаю по одной капсуле в день уже в течение месяца.

    Мне помог Витрум Бьюти,через неделю волосы меньше выпадают!

    Кстати вы не спрашивали, но я посоветую, если вы будете съедать по 1 гранату в день то волосы и ногти будут в отличном состоянии.

    Никакие. Была проблема выпадения волос, в поисках хороших витаминов я спустила много денег на аптечные средства, перепробовала пооочти все, и ни одни не помогли. Все они, что в россии продаются, *** полная за бооольшие деньги. Иннеов, ампулы виши, перфектил (от него кстати были сильные боли в желудке, брррр ) витрум, центрум, мерц, и многие другие. Красивые, как пуговицы, и такие же «полезные» как пуговицы. Эффекта ноль. У меня, во всяком случае! Ни для кого не секрет, что в россии всего 4% настоящих лекарств, остальное — галимая подделка 🙁 Рынок этот гос-вом почти не контролируется . что очень прискорбно. Почти год, как я заказываю витамины из штатов. Внимательно изучаю состав и обращаю внимание на фирму -изготовителя. Я очень довольна результатами. Я больше доверяю контролирующим органам соединенных штатов, чем своим соотечественникам. И в наши аптеки я больше не ходок 🙂 Единственное жаль, посылки из Америки довольно долго плетутся (спасибо рашн почте) по 1,5 — 2 мес. в среднем.

    Если помогли, то напишите пожалуйста какие именно и как долго вы их принимали))

    Я сейчас пью Ундевит копеечные (я думаю подделывать их нет смысла)+кальций, иногда пропиваю витамины для беременных типа витрума пренатал

    когда сильно лезут волосы пью витамины для беременных либо витрум бьюти, рыбий жир, помогает, от перфектила даже если после плотного обеда выпить таблетку ,начинает тошнить

    Пантовигар! пила 3 месяца, волосы перестали выпадать, отросли новые (очень смешно торчали, пока первые см 5 росли), прошло больше года, эффект держится до сих пор.
    но если это генетическое выпадение (как у мужчин из-за гормона какого-то), тогда надо что-то специальное гормональное пить.

    Мне помог рыбий жир в капсулах «Омега-3», принимаю по одной капсуле в день уже в течение месяца.

    Я принимаю Jarrow Formulas, B-Right. Лучше витамин для волос не видела. Заказываю исключительно в интернет-магазине из Штатов дешево или когда муж туда летит- привозит. Это комплекс витаминов группы В,которые незаменимы при стрессах,а также замечательно влияют на укрепление волос.Этот комплекс содержит не только витамины В1,В2,В3,В6 и В12,но и витамин В5-чудо для волос,он продаётся у нас за бешеную цену,а в этих витаминах входит в состав комплекса. Всех основных витаминов там по 25 мг-довольно большая доза,но поскольку они водорастворимые-то легко выводятся из организма,витамина В5-незаменимого помощника в борьбе с выпадением волос там аж 100 мг,ну и фолата400 мг(суточная норма).В целом очень правильно подобранные сочетания и дозировка,рекомендую смело!Раньше брала Витрум,но этот В-комплекс гораздо лучше!
    Если нужна инфа где беру пишите в личку, отвечу.

    Напишите, где заказываете, пожалуйста

    В Россию зашла лучшая американская компания. http://gregoryiksanov.mysisel.com/ru/RU/home.htm- это страница моего сына в этой компании.Это лучшая даже по американским меркам компания с великолепными продуктами.И самое главное это самые безопасные продукты в америке, а значит и в мире.У меня 7 лет нет проблем с волосами, хотя до этого выпадали клочьями и перхоть была любимой проблемой.

    пантовигар, еще курс не допила (месячный) — уже прекратилось выпадение ПОЛНОСТЬЮ. Не верится самой, был такой осенний волосопад, линька, после мытья везде оставались, с расчески волосы два — три раза снимала, чтобы расчесывание продолжить. Плакалъ! Но стала пить пантовигар и чудо произошло. При расчесывании иногда НИ ВОЛОСА не нахожу на расческе. Может слабые отлетели, остались сильные .. не в курсе. Кстати, листопад еще связываю с переходом на хну, она делает волосы толще и тяжелее, поэтому сначала линька, стрижка, и только потом копна густых и крепких волос. Ну это так. предположение.

    А мне цинктерал помог, вместе с витамином а, принимала долго — 4-5 месяцев. После еды — обязательно, иначе может тошнить. еща на форумах читала, что ревалид помогает хорошо, но там капсулы с дрожжами — мне не подошло. И MSM — это сера, уменьшает жирность волос и укрепляет волосы и когти 😉

    Напишите, где заказываете, пожалуйста

    В настоящее время iHerb предлагает Бесплатную Доставку для заказов свыше $40.
    В связи с ростом расходов по доставке, это предложение закончится 31 декабря 2012.
    Начиная с 1 января, наши тарифы на доставку будут составлять $4.00 на заказы от $40.00.
    Мы рекомендуем Вам воспользоваться бесплатной доставкой до конца этого года.
    iHerb предлагает более 35000 натуральных товаров по сниженной стоимости. Такие как:
    Витамины и Добавки
    http://ru.iherb.com/Supplements
    Для Душа и Красоты
    http://ru.iherb.com/Bath-Beauty
    Пищевые Продукты
    http://ru.iherb.com/Food-Grocery-Items
    Для Похудения
    http://ru.iherb.com/Diet-Weight-Loss
    Для Детей Малышей
    http://ru.iherb.com/Children-s-Health
    Также, познакомьтесь с нашей страничкой Специальных Предложений для ежедневных и еженедельных акций на наши самые продаваемые товары.
    http://ru.iherb.com/Super-Specials
    Реферальный код для получения скидки 10$ при заказе свыше 40$ и 5$ если меньше 40$ TGV660

    Я вообще не понимаю, как заказывать на сайте. хочу взять 4 штуки как раз на 40 долларов. Помогите заказать или закажите мой заказ с вашим, я не знаю. помогите!) напишите в личку плиииииз. я вообще не одупляю(

    Здравствуйте, я тоже хочу заказать Jarrow Formulas, B-Right про которые писала девушка под ником Plyutik и не могу понять как)))) помогите!!)))

    Мне помог Перфектил.Очень довольна.

    Селенцин. Это не витамины, но аптечные и самое главное профессиональное средство для роста и восстановления структуры волос. Мне назначил трихолог. Лечилась 2 месяца. Волосы перестали падать почти полностью. Когда никогда по 1-2 волосине при мытье или рассчесывании, а не клочьями, как раньше. Появилось огромное количество маленьких новых волосков у корней — я прям предвкушаю какой густоты у меня будет хвост, когда они все отрастут — красотень. Ну и качество самих волос стало шикарным, несмотря на все мои издевательства над ними — блестят, шелковистые и тяжелые.

    Plyutik
    Я принимаю Jarrow Formulas, B-Right. Лучше витамин для волос не видела. Заказываю исключительно в интернет-магазине из Штатов дешево или когда муж туда летит- привозит. Это комплекс витаминов группы В,которые незаменимы при стрессах,а также замечательно влияют на укрепление волос.Этот комплекс содержит не только витамины В1,В2,В3,В6 и В12,но и витамин В5-чудо для волос,он продаётся у нас за бешеную цену,а в этих витаминах входит в состав комплекса. Всех основных витаминов там по 25 мг-довольно большая доза,но поскольку они водорастворимые-то легко выводятся из организма,витамина В5-незаменимого помощника в борьбе с выпадением волос там аж 100 мг,ну и фолата400 мг(суточная норма).В целом очень правильно подобранные сочетания и дозировка,рекомендую смело!Раньше брала Витрум,но этот В-комплекс гораздо лучше! Если нужна инфа где беру пишите в личку, отвечу.

    Ludmilamila
    Plyutik Я принимаю Jarrow Formulas, B-Right. Лучше витамин для волос не видела. Заказываю исключительно в интернет-магазине из Штатов дешево или когда муж туда летит- привозит. Это комплекс витаминов группы В,которые незаменимы при стрессах,а также замечательно влияют на укрепление волос.Этот комплекс содержит не только витамины В1,В2,В3,В6 и В12,но и витамин В5-чудо для волос,он продаётся у нас за бешеную цену,а в этих витаминах входит в состав комплекса. Всех основных витаминов там по 25 мг-довольно большая доза,но поскольку они водорастворимые-то легко выводятся из организма,витамина В5-незаменимого помощника в борьбе с выпадением волос там аж 100 мг,ну и фолата400 мг(суточная норма).В целом очень правильно подобранные сочетания и дозировка,рекомендую смело!Раньше брала Витрум,но этот В-комплекс гораздо лучше! Если нужна инфа где беру пишите в личку, отвечу.
    Напишите во сколько обойдется и как заказать

    yfgbibnt dj crjkmrj j,jqltncz b rfr pfrfpfnm

    что обойдется и как заказать

    я не дождалась тут ответа и заказала другу B-right,который уехал в Америку.)))) жду.приедет,попробую,напишу каков результат)

    У меня были проблемы с выпадением. Волосы лезли прядями, аж страшно. У нас на работе девушка после нервного стресса практически облысела и одно время даже была в париках. А потом смотрю, у нее такие хорошие волосы свои выросли. Я к ней. Она дала рецепты, лично на себе испробовала — результат хороший!
    Витамины — Алфавит ( там есть комплекс для роста волос и ногтей). Репейным маслом намазывать волосы и в платок на всю ночь. Утром мыть обычно. Настойка жгучего перца — втирать в кожу головы. Пропить дрожжи (БАД). Этого хватило.

    Если помогли, то напишите пожалуйста какие именно и как долго вы их принимали))

    Я принимаю Jarrow Formulas, B-Right. Лучше витамин для волос не видела. Заказываю исключительно в интернет-магазине из Штатов дешево или когда муж туда летит- привозит. Это комплекс витаминов группы В,которые незаменимы при стрессах,а также замечательно влияют на укрепление волос.Этот комплекс содержит не только витамины В1,В2,В3,В6 и В12,но и витамин В5-чудо для волос,он продаётся у нас за бешеную цену,а в этих витаминах входит в состав комплекса. Всех основных витаминов там по 25 мг-довольно большая доза,но поскольку они водорастворимые-то легко выводятся из организма,витамина В5-незаменимого помощника в борьбе с выпадением волос там аж 100 мг,ну и фолата400 мг(суточная норма).В целом очень правильно подобранные сочетания и дозировка,рекомендую смело!Раньше брала Витрум,но этот В-комплекс гораздо лучше!
    Если нужна инфа где беру пишите в личку, отвечу.

    Мне помогли таблетки Ринфолтил. Это, конечно, не витамины, а таблетки с натуральным составом. С ягодами карликовой пальмы, которая как раз положительно влияет на рост волос на голове. http://www.rinfoltil.ru/o-rinfoltile/tabletki-rinfoltil

    iherb.com там они стоят около 10. но у меня все равно не получается заказать(( а на других сайтах вообще ничего не понятно.

    У меня сильно сыпется волос!Они стали тусклыми и тонкими до ужаса!Я очень прошу подскажите мне,каким лекарством мне можно мпасти свои волосы(((((

    Я принимаю Jarrow Formulas, B-Right. Лучше витамин для волос не видела.
    Если нужна инфа где беру пишите в личку, отвечу.

    я на Ebay.com нашла их Jarrow Formulas, B-Right. дороже конечно,чем на американском сайте,но с «ибэя» я всегда много покупаю разных штук. доверяю. буду заказывать оттуда.

    О и мне тоже очень помогли биотиновые витамины (Деакура, если не ошибаюсь). Стоят не дорого (в пределах 400 руб), но эффект отличный. Пила где-то 3 месяца, но результат начала ощущать после 2-3 недель. кстати, не только на волосах, но и на структуре кожи (особенно лица после зимы) и ногтей.

    О и мне тоже очень помогли биотиновые витамины (Деакура, если не ошибаюсь). Стоят не дорого (в пределах 400 руб), но эффект отличный. Пила где-то 3 месяца, но результат начала ощущать после 2-3 недель. кстати, не только на волосах, но и на структуре кожи (особенно лица после зимы) и ногтей.

    а что значит биотиновые?

    Это значит, что в состав входит витамин В7.
    Я его тоже принимала пол года тому назад. Скоро планирую повторить курс. Не буду повторяться, что виден эффект. Попробуйте сами.
    Вот кстати, ссылка на страничку с описанием и адресами где купить http://dermapharm.com.ua/ru/produkti/deakura.html

    я на Ebay.com нашла их Jarrow Formulas, B-Right. дороже конечно,чем на американском сайте,но с «ибэя» я всегда много покупаю разных штук. доверяю. буду заказывать оттуда.

    София, так вы заказали витамины — Jarrow Formulas, B-Right? Помогли?
    Я тоже сейчас в поисках решения выпадения волос. 🙁

    У меня волосы сыпались почти год (11мес.). Сначала я думала, что это временно и скоро пройдёт, но вскоре все полы и ковры в квартире были усыпаны моими волосами. Приходилось подметать каждый день, и каждый день я офигевала от количества волос в мусорном ведре. Помыть голову это вообще был кошмар, т.к. волосы оставались на руках. Хочу отметить один позитивный момент — лысина не проступила :), хотя волосы поредели. Питалась я всегда очень хорошо.
    Я перечитала весь интернет и навыписывала рецепты всевозможных масок (на репейном масле, горчице, яйцах, мёде, отвары трав и пр.) — НИЧЕГО НЕ ПОМОГЛО, не тратьте время! Затем подключила витамины, начиная от дешёвых русских заканчивая дорогущими немецкими и французскими, купленными за границей — НИ МАЛЕЙШЕГО УЛУЧШЕНИЯ, не тратьте деньги! Через полгода в полном отчаянии, я пошла к эндокринологу, прошла тесты на гормоны, поджелудочную и пр. — все результаты хорошие! Я старалась не нервничать, но, несмотря на поддержку мужа, это было трудно, т.к. волосы выпадали всё в том же темпе.
    Примерно через 11 мес. волосы постепенно перестали выпадать. Вот уже 3 года как я их снова крашу. Я так и не поняла почему они выпадали, но я могу дать 3 совета из моего опыта:
    1. Капсулы Vichy от выпадения волос помогают, но они ОЧЕНЬ дорогие и эффект заканчивается уже ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ после использования. Их шампунь от выпадения — полное Г.
    2. Я заметила, что волосы выпадали НАМНОГО меньше, когда я ела много орехов (грецкие, миндаль, фундук. )
    3. Не тратьте деньги в аптеках, постарайтесь не зацикливаться, верьте в лучшее и ждите.

    Мне хорошо помогли Перфектил капсулы для волос, ногтей и кожи. Из того, что сейчас есть на рынке, хороший вариант, тк производится в Англии. У меня выпадали волосы довольно сильно, сказался стресс и авитаминоз, видимо. После месяца приема волосы стали выпадать намного меньше. Всего курс три месяца. Состояние ногтей тоже улучшилось) Ну, пропитание безусловно нельзя забывать. Орехи, фрукты, овощи — основные помощники

    Наиболее важное для роста крепких и здоровых волос, по утверждениям диетологов и трихологов, – витамины и микроэлементы, получаемые вместе с пищей. Правильное питание при выпадении волос поможет справиться с проблемой и предотвратить ее повторное появление.

    Продукты, которые стоит исключить из рациона

    Крайне важно оценить пользу продуктов, которые вы употребляете. Пожалуй, начнем с перечня продуктов, употребление которых придется хотя бы временно исключить или существенно ограничить при появлении этой проблемы. Даже если вы пока не успели сходить к врачу и наверняка определить причину недуга, не помешает временно убрать из своего меню:

    Для уходя за волосами наши читатели используют метод Даши Губановой, внимательно изучив его, мы решили предложить этот метод и вам. Читать дальше.

    • сладкие газированные напитки;
    • слишком острые, соленые, жирные, жаренные, копченые, консервированные и сладкие блюда;
    • мучные изделия;
    • любые продукты, вызывающие аллергическую реакцию;
    • экзотическую пищу, которую ваш организм воспринимает с трудом;
    • табачные изделия и алкоголь.

    Продукты, полезные для волос

    Интересуетесь, что нужно кушать чтобы ваши локоны не выпадали? Основное правило: меню должно быть сбалансированным и максимально естественным.

    Фрукты и овощи

    Главная пища для укрепления и питания ваших прядей – это сырые фрукты и овощи. В них не только содержатся важные микроэлементы и витамины, эти продукты также очищают организм и, благодаря большому содержанию клетчатки, стимулируют перистальтику. Особенно полезными являются грубые виды овощей, к которым относятся сырая морковь, свекла, капуста. Существует также мнение, что организм каждого человека лучше всего усваивает ту пищу, которая свойственна региону его проживания.

    Бобовые и яйца

    Важными продуктами для укрепления волос также являются бобовые – бобы, фасоль, чечевица. Они являются отличным источником белка, цинка, железа и биотина. А хрупкость и ломкость волос часто бывает вызвана именно недостатком биотина.

    Другой богатый источник белка, столь важного для роста волос, – яйца. Помимо этого, они содержат в больших количествах витамин В12 и биотин.

    Для здоровья кожа головы нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, источником которых является лосось и другие жирные виды рыбы. Кроме того, укрепляют и питают волосы белки, железо и витамин В12, содержащиеся в рыбе.

    Вегетарианцы могут заменить рыбу ежедневным употреблением одной-двух столовых ложек масла льняного семени, являющегося растительным источником жирных кислот.

    Продукты потребляемые при выпадении волос также должны обязательно содержать животные белки. Полезными являются и растительные белки, но они усваиваются организмом значительно хуже, чем животные. Поэтому при выпадении врачи настоятельно рекомендуют есть мясо нежирных сортов – курицу, индейку, говядину.

    Убежденным вегетарианцам, для которых мясо и рыба – табу, стоит обогатить свой рацион хотя бы кисломолочными продуктами. Творог, кефир, ряженка и сметана также являются полезными продуктами для вашей шевелюры. К тому же, молочный белок усваивается быстрее и легче, нежели мясо.

    Отруби и злаки

    Несмотря на то, что волосам вредят сладости, все же некоторые виды сложных углеводов могут принести и пользу. При потере волос питание обязательно должно включать употребление хлеба с отрубями, круп, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Для тех, кто бережет фигуру, совет – старайтесь не употреблять данные блюда вместе с белковыми продуктами, и не есть их в послеобеденное время.

    Не забывайте о семечках, орехах и растительных маслах, наиболее полезными из которых считаются льняное, оливковое, из зародышей пшеницы и конопляное.

    Непременно обратите внимание на количество выпиваемой в день воды. Как известно, ежедневная норма ее употребления для любого здорового человека составляет как минимум 2 литра. Кстати, по утверждениям трихологов, бороться с выпадением может зеленый чай, поэтому его также рекомендуют пить ежедневно.

    Влияние рациона на состояние волос

    Говоря о том, какие продукты нужно употреблять столкнувшись с облысением, нельзя не подчеркнуть, что самое важное условие – их разнообразие. Крепкими, здоровыми и красивыми ваши пряди сделает сбалансированный рацион, состоящий из овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, кисломолочных блюд и жирной рыбы.

    Если вы часто боретесь с лишним весом, применяя различные экспресс-диеты, необдуманно ограничивая собственный организм в каком-либо из этих продуктов, это может нанести вред как волосам, так и желудку, и негативно сказаться на состоянии организма в целом. Часто низкокалорийные диеты требуют ограничения употребления некоторых продуктов, содержащих важные элементы для здоровья волос, таких как цинк, витамин A и омега-3 жирные кислоты. Как результат волосы становятся тусклыми, ломкими и хуже растут. А постоянный дефицит необходимых элементов нередко становится причиной сильного выпадения волос.

    Строгие диеты оказывают сильное влияние на жизненный цикл волос. Существенная потеря веса в течение малого промежутка времени сбивает нормальный ритм замены волос. Поэтому спустя несколько месяцев после похудения вы можете обнаружить усиление выпадения волос. Данное явление носит временный характер, однако восстановить и укрепить здоровое состояние волос возможно лишь при помощи гармоничного и сбалансированного питания.

    Обратите внимание, чтобы пища, которую вы употребляете, содержала следующие витамины и элементы: PP, B2, B5, B6, C, H, железо, фосфор, марганец, селен, медь, цинк, кремний, калий.

    Однако выпадение волос не обязательно свидетельствует о дефиците каких-либо веществ. В некоторых случаях это, наоборот, может сигнализировать об избытке или же нарушении его обмена в организме. Следовательно, не рекомендуется бездумно начинать употреблять комплексы витаминов, а сначала обратится за консультацией к специалисту.

    • Перепробовали все средства, но ничего не работает?
    • Хрупкие и ломкие волосы не прибавляют уверенности.
    • Да еще эти выпадение, сухость и нехватка витаминов.
    • А главное — если оставить все как есть, то скоро придется покупать парик.

    Но эффективное средство для восстановления все-таки существует. Перейдите по ссылке и узнайте как Даша Губанова ухаживает за волосами!

    Влияние витаминов на состояние волос

    Недостаток витаминов негативным образом отражается на внутреннем и внешнем состоянии организма. Проявляется это в виде слабости, быстрой утомляемости, недостаточной умственной активности и снижении работоспособности. Внешне от их нехватки страдают, прежде всего, кожа, которая теряет упругость и эластичность, становясь тусклой, ногти и волосы, которые становятся чрезмерно ломкими и начинают выпадать. Рассмотрим роль витаминов для здоровья волос и влияние их недостатка на состояние локонов.

    Видео: Средства от выпадения волос в программе «О самом главном»

    Витамин D
    Кальций принимает участие в клеточном обмене и является залогом крепости наших костей и зубов. Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, а также поступает с пищей. Он регулирует необходимый уровень поступления кальция и фосфора в организм, обеспечивает их лучшую всасываемость в тонком кишечнике. Его нехватка приводит, в том числе, и к чрезмерной сухости, ломкости и выпадению волос на фоне ухудшения обменных процессов.

    Витамин A
    Отвечает за жизнедеятельность корней, а именно за скорость реакций обмена, в них происходящих, обеспечивая их питание, здоровье структуры волоса. Его недостаток приводит к сухости и ломкости волос, потере упругости и эластичности локонов, а нередко и к облысению.

    Витамины группы B.
    Их недостаток этой группы вызывает нарушение моторики пищеварительной системы, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.

    Витамин B1 (тиамин) обеспечивает нормальную работу нервной системы, являясь, по сути, антистрессовым элементом. Как известно, стрессы часто вызывают процессы выпадения волос.

    Недостаток витамина B2 (рибофлавин) в организме проявляется в виде сухости и ломкости кончиков волос и чрезмерной их жирности у корней, процесс сопровождается выпадением волос. Он оказывает восстановительное действие на поврежденные корни, успокаивая раздраженные клетки кожи головы.

    Витамин B3 (ниацин) восстанавливает нарушенные процессы обмена в корнях волос, укрепляя их и предупреждая выпадение. При его дефиците волосы плохо растут, становятся ломкими на концах.

    Витамин B5 (пантотеновая кислота) влияет непосредственно на волосяную луковицу, укрепляя ее, предупреждая выпадение, его недостаток сказывается на организме в целом. Прежде всего, снижается иммунитет, волосы пребывают в состоянии кислородного голодания, волосяные луковицы ослабевают, что сопровождается выпадением волос.

    Витамин B6 (пиридоксин) является неотъемлемым компонентом всех обменных процессов. При его дефиците в организме наблюдаются зуд и раздражение кожи головы.

    Витамин B7 (или H, или биотин) также является важнейшим витамином, который обеспечивает здоровье, силу и блеск волосам. Является эффективным средством против облысения.

    Витамин B8 (инозит) является активным участником процесса впитывания и переработки корнями волос витамина Е.

    Витамин B9 (фолиевая кислота) является главной защитой волос от выпадения. Он стимулирует клетки к постоянному обновлению, что также положительно отражается и на состоянии волос.

    Достаточное количество витамина B10 в организме – это ваша гарантия яркого цвета ваших волос и отсутствие ранней седины.

    Витамин B12 (цианокобаламин) улучшает проникновение кислорода в корни волос, обеспечивая их дыхание и дыхание кожи головы. Дефицит витамина B12 провоцирует сильное выпадение волос, местами с проплешинами, сопровождающееся интенсивным зудом кожи головы.

    Витамины C и Е.
    Витамины C (аскорбиновая кислота) повышает иммунную защиту, а в сочетании с витамином Е (токоферол) оказывают стимулирующее действие на волосяные луковицы, являясь отличной профилактикой выпадения волос. Кроме того, они влияют на кровообращение, улучшая процессы доставки кислорода и питательных веществ к корням волос.

    Витамин F.
    Повышает устойчивость волосяных луковиц к воздействию стресса и других негативных внешних проявлений, укрепляя волосы.

    Мы рассмотрели важнейшие витамины для здоровья и роста волос, поэтому именно их организм должен получать в достаточном количестве, чтобы не возникало проблем с ломкостью и выпадением волос. Прежде всего, источником витаминов против выпадения волос является ежедневный сбалансированный рацион.

    В каких продуктах содержатся витамины против выпадения волос

    Многие продукты в большинстве случаев содержат в себе ни один, а несколько витаминов из представленного выше списка, поэтому при составлении собственного рациона это следует учитывать. Главное не переусердствовать, все должно быть в меру, ведь избыток витаминов также плохо отражается на организме, как и их недостаток.

    Пищевые источники витаминов:
    A — в чистом виде присутствует в рыбьем жире, говяжьей и куриной печени и почках, сливочном масле, сливках, икре; каротин (преобразуется в витамин A) содержится в моркови, капусте, тыкве, красном перце, моркови, зелёном шпинате, капусте, томатах, брокколи, абрикосах.

    B1 – содержится в отрубях, толокне, дрожжах, овощах, свинине, арахисе.

    B2 – содержится в мясе, молочных продуктах, шампиньонах, рыбе, печени, чечевице, шпинате, моркови, хлебе.

    B3 – присутствует в зерновых, зелёных овощах, сыре, грибах, кунжуте, рыбе, гречихе, мясе, арахисе.

    B5 – содержится в мясе курицы, печени, финиках, яичном желтке, почках, авокадо, рыбе, сыре.

    B6 – присутствует в рыбе, бананах, грецких орехах, печени, свинине, картофеле, злаковых, овощах.

    B7 – много в пивных дрожжах, содержится в соевой муке, яичном желтке, говяжьей печени, молоке, мёде, пивных дрожжах.

    B8 – присутствует в зерновых крупах, дыне, апельсинах, зелёном горошке.

    B9 – содержится в сыре, моркови, твороге, печени, абрикосах, бобовых, тёмно-зелёных овощах.

    B10 – присутствует в разных сортах орехов, рыбе, рисе и картофеле.

    B12 – содержится свином и говяжьем мясе, печени, сыре, молочных продуктах.

    C- содержится в цитрусовых, персиках, киви, смородине, яблоках, шпинате.

    Е – содержится в семенах подсолнечника, зелёном салате, шпинате, брокколи, орехах.

    F – содержится в льняном масле, пшенице, соевых бобах, грецких орехах, семенах подсолнечника, авокадо.

    Помните, насыщение организма витаминами – это регулярный процесс, организм не делает запасов из них.

    Нарушения в работе щитовидной железы также могут стать причиной выпадения волос. Для предупреждения снижения ее функций на фоне недостатка витаминов в рацион следует включать продукты, богатые йодом (водоросли, морская рыба), витаминами группы B и C (цитрусовые). Хронический гастрит с пониженной кислотностью, злоупотребление голоданием тоже могут внести свой вклад в процесс выпадения волос.

    Сбалансированное питание само по себе не сможет насытить организм требуемым количеством витаминов, поскольку некоторая их часть, поступающая с пищей, просто не усваивается организмом. В этом случае поможет прием аптечных витаминов против выпадения волос. Перед этим, конечно, важно определить, какого именно витамина в вашем организме дефицит и только ли проблема вызвана нехваткой полезных компонентов. При авитаминозах отлично помогают витаминно-минеральные комплексы, предназначенные специально для решения проблем с волосами, а также общие витаминные комплексы. Желательно, чтобы врач подобрал вам такой препарат. Курс приема таких препаратов должен составлять не менее двух месяцев. В дополнении к приему витаминов от выпадения волос можно применять различные лечебные косметические средства (шампуни, бальзамы маски) против выпадения волос, а также домашние маски на основе репейного масла, кефира, ржаного хлеба и т. п.

    Витамины аптечные против выпадения волос, обзор наиболее эффективных препаратов

    Пантовигар.
    Препарат выпускается в виде желтых капсул. В составе: кератин, медицинские дрожжи, кальций, тиамин, а также некоторые другие вспомогательные вещества. Средство показано при выпадении волос, не связанном с гормональными сбоями.

    Мерц.
    Выпускается в виде драже, препарат показан для укрепления ослабленных и ломких волос. Состав драже: тиамин, биотин, витамин C, каротин, железо, рибофлавин, ретинол, кальций и некоторые другие компоненты.

    Гепа-мерц.
    Препарат выпускается в виде ампул и рекомендуется в исключительных случаях, в частности при выпадении волос вследствие химиотерапии, травм, оперативных вмешательств.

    Ревалид.
    Препарат состоит из витаминов группы B, дополнительными компонентами являются минералы и дрожжи. Средство показано для лечебно-оздоровительного курса при проблемах с волосами и ногтями (выпадение, ломкость). Противопоказано при гормональных сбоях в организме и при наличии отклонений психического рода.

    Перфектил.
    Препарат отлично помогает укрепить волосы, остановить интенсивное выпадение, придает локонам блеск и эластичность.

    Аминексил Про от Виши.
    Препарат против сильного выпадения волос выпускается в виде ампул, способствует восстановлению роста волос, останавливает выпадение уже спустя две-три недели применения. Применять не менее двух месяцев для закрепления результата.

    Витрум бьюти.
    Препарат выпускается в нескольких видах, в зависимости от проблемы есть разные комплексы: на основе железа, фолиевой кислоты, для роста и против выпадения волос и т.д. Рекомендуется при авитаминозах и гипервитаминозах, назначается только врачом.

    Алфавит Косметикс.
    Препарат восстанавливает процессы роста волос, улучшая их состояние.

    В аптеке можно подобрать массу подобных препаратов, все зависит от проблемы и цены.

    Домашние маски с витаминами от выпадения волос

    Питают, укрепляют и предотвращают выпадение волос, дополнительно улучшая их внешний вид, маски с добавлением витаминов. Составы для нанесения следует готовить непосредственно перед процедурой, хранить в холодильнике или оставлять на второй раз нельзя.

    Маска с витамины группы B и натуральными маслами.

    Состав.
    Яичный желток – 1 шт.
    Миндальное масло – 1 ст. л.
    Репейное масло – 1 ст. л.
    Облепиховое масло – 1 ст. л.
    Витамины B6, B2, B12 – по одной ампуле.

    Применение.
    Растереть яичный желток с натуральными маслами, добавить в смесь витамины. Распределить готовый состав на сухие и чистые волосы, уделив внимание корням и кончикам. Сверху надеть полиэтиленовую шапочку и намотать полотенце. Держать такую маску один час, если есть время, можно больше. Хуже не будет. Состав смывать с применением шампуня. Курс лечения волос – один месяц, процедуры делать один раз в пять дней.

    Травяной настой с витаминами.

    Состав.
    Крапива – 1 ст. л.
    Ромашка – 1 ст. л.
    Липовый цвет – 1 ст. л.
    Крутой кипяток – 200 мл.
    Ржаной хлеб – 50 г.
    Витамины A, Е, B1, B12– по одной ампуле.

    Применение.
    Траву смешать, измельчить и залить кипящей водой. Смеси дать запариться в течение получаса. Этого времени хватит, чтобы травы отдали все свои полезные компоненты, а настой стал комфортной температуры для дальнейшего использования. Готовый настой процедить, добавить в него хлеб и витамины. Маску наносить на чистые и сухие волосы, особенно втирать в корни и кончики волос. Сверху голову обернуть полиэтиленом и полотенцем. Время воздействия маски не менее часа, после чего смыть теплой водой с шампунем. Проводить такую процедуру рекомендуется раз в три дня курсом в пятнадцать процедур. Спустя два-три месяца такой курс можно повторить.

    И напоследок, включайте в свой ежедневный рацион ягоды облепихи (по столовой ложке), в ней огромное количество витаминов, которые будут полезны не только волосам, но и всему организму в целом.

    Каждый день мы теряем несколько десятков волос. Это естественный процесс, и глупо было бы держаться за каждую прядку из страха облысения. Наши локоны постоянно обновляются, и потому к этому нужно относиться спокойно. Беспокоиться нужно тогда, когда шевелюра начинает лезть клочьями. В этом случае поможет хороший шампунь от выпадения волос. Отзывы на группу специализированных средств помогут определиться с выбором.

    Процесс идёт

    В среднем волосок живёт от трёх до семи лет, а потом выпадает. Стоит отметить, что 90% общей массы шевелюры растёт активно, а оставшаяся часть имеет замедленный рост. С возрастом волосяные луковицы слабеют, становятся суше. Поэтому так часто можно встретить людей, которые обращаются с просьбой: «Посоветуйте хороший шампунь от выпадения волос!»

    Правильно подобранное средство поможет оперативно решить проблему и минимизировать нежелательный процесс. Но сначала нужно определить причины, по которым редеет ваша шевелюра, чтобы «знать врага в лицо» и уметь с ним бороться.

    Почему выпадают волосы?

    Посмотрите в зеркало: как вы оцениваете состояние своих волос? Они тусклые и поникшие или живые и блестящие? Может быть, вы экспериментируете с цветами и часто окрашиваете свои локоны? Помните, что на состоянии кожи головы сказываются постоянные стрессы, проблемы с гормонами или нервной системой. Фактором риска может стать наследственность или банальный процесс старения. Также если вы злоупотребляете феном, то можете спровоцировать выпадение волос. Будьте внимательны, если имели место травмы головы, грибковые или бактериальные инфекции, аутоиммунные заболевания. Неизбежным последствием несбалансированного питания станет выпадение волос. Не стоит часто делать прически с пережимом или начесом.

    Установить истинную причину выпадения может только врач, так что если вы замечаете неладное, то нужно сразу обратиться за консультацией к трихологу. Придётся сдать анализы и придерживаться лечения, так как никакая косметика не в силах скрыть внутреннюю проблему. Для профилактики можно приобрести хорошие шампуни от выпадения волос в аптеке. Да, они будут стоить дороже магазинных, но и результат будет хорошим.

    Как выбрать шампунь?

    Почти всем интересно, какой самый лучший шампунь против выпадения волос? Но можно ли ответить на этот вопрос однозначно? Едва ли, ведь существует множество причин проблемной кожи головы, а решить их одним средством не получится. Женщины при выборе обращают особое внимание на эстетическое оформление упаковки и аромат продукта, но эти показатели абсолютно не влияют на его качество. Даже наличие экзотических ингредиентов в составе продукта не является гарантией универсальности, равно как и густота шампуня, его цвет и консистенция. По ним об эффективности средства судить нельзя.

    В рекламе качественный продукт отлично мылится, пена шапкой лежит на головах моделей, но это всего лишь промо-ход и простой перерасход продукта. Шампунь так пениться с одной порции не будет.

    Задача продукта такого рода — очищение кожи головы и волос, поэтому в основе присутствует детергент — моющий ингредиент. В его составе есть компоненты, обволакивающие жир и удаляющие его. Вот как раз качество детергента напрямую говорит о качестве средства.

    Если детергенты синтетические, то они более дешёвые, но жёсткие, а потому могут вызвать аллергию или раздражение кожи головы. Дерматологи не рекомендуют такие средства, так как после их употребления волосы ломаются, а кожа может воспалиться.

    Производители дорогой продукции выбирают натуральные качественные детергенты и «сдабривают» их комплексом витаминов, настоями и экстрактами лекарственных растений. Такие добавки снижают вред, получаемый от консервантов.

    Хорошо, когда в составе шампуня есть растительные масла в большом количестве. Они помогают волосам расти и увлажняют их.

    Итак, каким шампунем лучше пользоваться при выпадении волос? Отчаявшись найти добросовестного производителя, потребитель выбирает продукт домашнего приготовления. Готовить его просто, а все продукты обычно имеются дома. Но это получится не шампунь, а лечебно-питательная маска.

    Рецепт на яичной основе: пара желтков, столовая ложка растительного масла. Полученную смесь втирают в голову, смывают теплой водой через час.

    Крапивный рецепт: крепкий отвар крапивы с уксусом.

    Хороший эффект имеет травяной шампунь, настоянный на горячем пиве, но на улицу в этот день выйти не получится, уж больно запах крепок. Для жирной кожи головы показан продукт на берёзовых почках или кожуре граната.

    Вот и получается, что для профилактики можно использовать народные рецепты, но для ежедневной гигиены лучше иметь в арсенале хороший шампунь от выпадения волос.

    Отзывы пользователей

    Если хочется выбрать средство на травах, то многие девушки рекомендуют шампунь Bioxcin, который продают с капсулами от выпадения волос. Этот продукт очень результативный, но применять его нужно только после консультации с врачом, так как активные компоненты средства могут затронуть репродуктивные функции организма.

    Каким шампунем лучше пользоваться при выпадении волос, если хочется их укрепить? Можно присмотреться к Natura Active, который имеет в составе частицы малахита и фитоэкстракты, а также красный чай, витамины и провитамины, оливковое масло и ксимею.

    Фирма Logona выпускает хороший шампунь от выпадения волос. Отзывы определяют его как натуральное и экологически чистое средство, включающее в состав пиво, акациевый мёд и цветки календулы.

    Ещё один органический продукт Silky vanilla — лучший шампунь против выпадения волос для женщин, которым важна эстетическая красота и аромат в ходе процедуры омовения. В составе средства есть масло ванильных бобов и протеины шёлка. Пены, кстати, довольно мало, что нормально для органической косметики.

    Стимулирует рост волос шампунь Revita от американского производителя. Отметим тот факт, что компоненты средства активно устраняют дисфункцию фолликул.

    Радикальное средство для борьбы с облысением — Biotin B-Complex от Avalon Organics. Пользователи говорят, что это лучший мужской шампунь от выпадения волос, отмечают органический состав и способность утолщать волос.

    Очень вариативным и удобным для потребителей считается продукт Nioxin для разных типов волос. На вопрос, какой шампунь лучше помогает от выпадения волос, компания отвечает комплексным ударом и предлагает серию средств, включающую шампунь, лечебное и профилактическое средство для кожи головы. Увы, есть один минус — возможная сухость волос.

    Группы лидеров

    Лучшие лечебные шампуни от выпадения волос можно условно поделить на два сегмента. К первому относятся косметические продукты. Это любые качественные средства для мытья головы, реализуемые в магазинах и салонах. Можно отметить укрепляющий, защитный и увлажняющий эффект продукции такого рода. За счёт силиконов, масел и протеинов в составе шампуни могут убрать ломкость волос и ускорить их рост. Но вылечить волосы они не могут.

    Ко второй группе следует отнести аптечную продукцию, содержащую лечебные компоненты различной степени эффективности. Такие средства стоят гораздо дороже магазинных и требуют курсового использования. К этой группе относят продукцию марок Vichy, Kerastase, Klorane, Fitoval, «Алерана», «Селенцин» и др.

    Лидеры по аптечным меркам

    В аптеки часто приходят люди с просьбой: «Посоветуйте хороший шампунь против выпадения волос.» Но они не могут детально описать свою проблему и предлагают фармацевту самому догадаться о том, какое средство подойдет лучше других. Им могут порекомендовать эффективный шампунь с кофеином «Фармалайф» (Италия). Средняя цена за флакон — 500 рублей. В состав его входят активные косметические и лечебные ингредиенты. Он имеет мягкую моющую основу, борется с андрогенной алопецией и не имеет отдушек. Но продукт жидкий по консистенции, и без капсул эффект не так выражен. Женщины отмечают, что это хороший шампунь от выпадения волос. Отзывы после курсового применения преимущественно позитивные: спустя две недели прекращается выпадение волос и усиливается их рост.

    Фармацевты предлагают по-настоящему «женский» шампунь — Vichy Dercos, в основе которого есть лечебный аминексил, продлевающий «жизнь» волосам. Средняя цена за бутылку — 680 рублей, но он очень экономичен, так что оправдает расходы. Шевелюра перестает редеть уже после трёх использований, а отдельные волоски утолщаются. Девушки отзываются о продукте Vichy Dercos положительно, ведь уже после использования одного флакона выпадение волос полностью прекращается. Курс лучше повторять после месячного перерыва.

    Для сезонного применения

    В список «10 лучших шампуней от выпадения волос» попали средства не только эффективные, но и доступные по цене. Согласитесь, очень обидно потратить кругленькую сумму на неизвестный продукт и обнаружить, что он абсолютно не подходит вашим волосам.

    Для лечения сезонного и временного выпадения волос показан шампунь KRKA Fitoval, который в среднем обходится в 310 рублей за бутылку объемом 350 мл. Средство есть в продаже почти во всех аптеках. Состав его натуральный и отзывы о нем положительные. Девушки отмечают, что хорошо восстанавливается шевелюра после стрессов, болезней и родов, утолщаются тонкие прядки волос. Можно даже не использовать бальзам, а волосы будут блестеть. Среди минусов можно отметить жидкую консистенцию и большой расход при омовении. Шампунь слегка сушит волосы. Лучше использовать его весной и осенью, чтобы привести локоны в норму.

    Для частого мытья подойдет Kerastase Specifique Bain Stimuliste — лучший шампунь против выпадения волос для женщин, но и очень дорогой. Стоит он 1300 рублей за флакон в 250 мл. Шампунь обещает активизацию роста волос, их укрепление и блеск. После омовения они лёгкие, блестящие и послушные. Всё это из-за аргинина и глюколипидов в составе. Большинство женщин называют средство волшебным и отмечают тот факт, что он провоцирует рост новых волос и оказывает комплексное оздоравливающее действие на кожу головы. Расход шампуня мизерный, а шевелюра выглядит так, словно вы только что из парикмахерской.

    Из демократичного сегмента

    В любой аптеке можно найти недорогой и хороший шампунь против выпадения волос. Для мужчин важен эффект, а не внешний вид, поэтому они часто берут «Твинс луковый», который обходится всего в 100 рублей за бутылочку 250 мл. Результат после применения устойчивый, очищение хорошее, а аромат на удивление приятный. Можно применять такое средство постоянно. Волосы уплотняются и блестят здоровым блеском. Состав преимущественно натуральный, включает экстракт лука, комплекс витаминов и настои трав. Действие, правда, будет не мгновенным, и к тому же иногда могут встречаться аллергические реакции. Обычно за эти деньги люди не ожидают волшебных результатов и потому оказываются впечатлены мягким действием средства и оказываемым им эффектом.

    Уверенный «середнячок» за 400 рублей — шампунь ALERANA, рекомендованный для сухих и нормальных волос. В составе — богатый перечень растительных ингредиентов, включая экстракты крапивы, репейника, масла мака и чайного дерева. Шампунь жидковат и поэтому неэкономичен, да и результат появляется не сразу. В первые 2 недели выпадение волос наоборот усиливается, что пугает и отталкивает потребителей. Без бальзама использовать шампунь трудно, так как волосы сильно путаются.

    Условно демократичным можно назвать российский шампунь «Селенцин», в составе которого есть анагелин, экстракты репейника и крапивы, а также кофеин. Моет голову качественно, удаляет с кожи лишний жир и при этом не сушит. Имеет приятный кофейный аромат и хороший состав. Такой шампунь не часто найдёшь в аптеке.

    Самый доступный по цене шампунь из серии «Аптечка Агафьи». Всего 75 рублей за 300 мл. Он хорошо пенится и промывает волосы. Состав натуральный — льняное масло и кератин. Продукт не содержит силиконов, и потому волосы требуют дополнительного ухода. Можно использовать бальзам из той же серии.

    Наконец, шампунь «Биокон» за 121 рубль — тоже очень эффективный и экономичный. В составе есть кофеин, протеины шёлка и экстракт пиявки. Волосяные луковиы укрепляются, а выпадение уменьшается.

    Из магазинов

    Среди перечисленных мало средств, встречающихся на полках магазинов, но реклама рекомендует нам именно магазинный арсенал по борьбе с выпадением волос. Стоит ли слушать пропаганду и выбирать то, что есть перед глазами?

    Например, шампунь Pantene Pro-V «Защита от потери волос» на порядок выше остальных средств той же серии. Производители обещают существенное сокращение выпадения волос за 2 недели. Плюс к тому, они укрепляются и становятся толще.

    А средства серии Dove обеспечивают комплексный уход. Шевелюра приобретает эластичность, рост волос усиливается. Всё благодаря специальной сыворотке в составе. Средство рекомендовано для хрупких и слабых волос. Оно комплексно оздоравливает их поверхность и предотвращает выпадение из-за ломкости.

    Женщины очень хорошо отзываются о шампунях L’oreal Professionnel. Этот продукт укрепляет тонкие волосы за счёт нутрикомплекса Омега-6, керамидов и витаминов. Он активно питает фолликулы. Применять средство нужно систематически, что не всем подойдёт, так как препарат довольно дорогой. Зато результат хорош, локоны становятся сильнее, хорошо блестят. Есть и минусы — неприятный запах и накопительный эффект. Мгновенного результата не увидишь.

    Пожалуй, самый лучший шампунь от выпадения волос для мужчин среди брендовых — это Yves Rocher Anti-Chute. В основе средства — целебное растение люпин белый, останавливающий потерю волос и стимулирующий микроциркуляцию крови в коже головы.

    Мужчины положительно отзываются о шампуне марки «Шварцкопф», который мягко действует на корни и активирует рост волос. Шевелюра становится гуще и пышнее.

    Рубрики: Акушерство