• Как жить с депрессией и тревогой

    Содержание

    уже около года я не могу радоваться жизни. поступила в универ. учусь на 2 курсе. мало с кем общаюсь, друзей не много. иногда охватывает сильное чувство одиночества и ненужности. с друзьями провожу очень мало времени. раньше когда общались была полная отдача, потом я стала более замкнутой. не ухаживаю за собой, мотивации в учебе нет, не знаю как жить эту жизнь, раньше имела большие амбиции и цели, была уверенной, сейчас даже учеба даётся с тяжестью, память и обучаемость ухудшилась, то что меня раньше сильно мотивировало сейчас уже не действует. стала баловаться алкоголем( не сильно, раньше вообще не пила). такое чувство будто выпала с системы, и открылись глаза на все, на то что все бессмысленно. я перестала мечтать как раньше, произошла переоценка ценностей но и как бы самих ценностей нет. имела большое мечты, а сейчас катись оно все.. отношении не хочу. в обществе чувствую себя зажатой, мысли о избыточной рефлексии, постоянно кажется что кто то наблюдает (паранойя?) сходить к психотерапевту? выпишет кучу лекарств от которых станешь овощем (а я и так овощ уже) и зависимым от них. я не знаю как жить эту жизнь, крик души просто. часто плачу изза внезапных мыслей, раньше даже не допускала такого. не знаю что делать. если это временно и если у вас такое уже было, как вы боролись?

    Офца, кто тебя содержит? За обучение кто платит? Жрешь, ссррешь, бухаешь так тебе еще и психотерапевта и кучу лекарств оплатить! Иди работай если учится не хочешь ушлепина

    Автор,подумайте о том,чего Вам хочется в этой жизни и как к этому придти. Алкоголь НЕОБХОДИМО исключить.

    Похоже на настоящую депрессию.Сама недавно боролась с таким.Мой совет:не затягивайте,нужно как можно раньше обратится к неврологу,он выпишет антидепресанты(классная штука),всё пройдёт,главное не затягивайте!

    Мужчину найдите себе и сразу вам легче станет

    Автор! Духовно наполняйтесь. Молитва, храм, исповедь, причастие. Еженедельное причастие творит чудеса. Мы — духовные существа, но живём механически. А душу тоже надо и очищать и наполнять и питать и поддерживать. Я желаю вам счастья! Изучайте ролики в инете. Психология третьего тысячелетия. Слушайте лекции и вы все поймете, ещё и измените свою жизнь.

    Автор, позвольте себе побыть в этом состоянии. Чувства вас не подводят. У вас состояние адекватнейшее существующей действительности и именно обратное должно было бы вызывать тревогу. Понизьте к себе требования. Побудьте просто в зрительном зале. Делайте только 20 % из необходимого.Лелейте себя. Созерцайте.

    Посоветуйте хорошего врача при депрессии, пожалуйста.

    Посоветуйте хорошего врача при депрессии, пожалуйста.

    Может у тебя период саде-сати?

    ну, если вы сейчас на форуме «жалуетесь», значит эта позиция вас не устраивает. Итак, для начала разберемся с успокоительными: я тоже проходила через этап «переоценки всего»-«все есть ничто»-«мне ничего не надо и не хочется»-«что делать и как выбраться из этого Г». из препаратов больше всего мне понравился афобазол — это легкий транкв ( то етсь овощем от него 100пудово не станешь), без побочек, что лично для меня было важно (даже элементарной сонливости или торможения не вызывает). но работать ощутимо начинает примерно на 5-7 день. пьется курсом от 1 до 3 месяцев. следующий этап, представь, как бы тебе хотелось жить. ну а дальше выстраивай стратегию действий)) главное, придти к четкому пониманию «надо что-то делать,я так жить не хочу». и все!) я начала с регулярных занятий спортом, начала себя в прямом смысле слова заставлять следить за собой, читать книги, смотреть позитивные фильмы/сериалы, возвращаться в социум (налаживать общение) и так постепенно включаешься в нормальную жизнь, с мечтами, эмоциями, успехами и неудачами))

    Мужчину найдите себе и сразу вам легче станет

    Всевозможных стрессов сегодня хватает в жизни любого из нас. Но ведь далеко не у каждого возникает тяжелая, глубокая депрессия и страхи. Депрессия и панические атаки по самому, казалось бы, пустячному поводу тоже возникают не у всех. Есть ли какая-то группа риска по депрессии, страхам и тревоге, и кто в нее попадает? Кому из нас депрессия и чувство страха знакомы не понаслышке, а для кого – пустой звук?

    Тяжелая депрессия и страх ежедневно отравляют мою жизнь. Я давно и безнадежно сама себе кажусь ничтожной, никому не нужной и нелюбимой. Ни медитации, ни усиленная работа над собой так и не помогли побороть эту депрессию, а чувство страха только усиливается с каждым днем. Как перестать бояться?

    Я испытываю страх позвонить по телефону насчет работы. Страх выйти из дома одной. Страх заснуть без включенного света. А главное, моя депрессия неразрывно связана с чувством страха смерти: от внезапного падения кирпича на голову, автомобильной аварии, врачебной ошибки, и Бог весть чего еще. Что делать, если депрессия и страх смерти превратили мою жизнь в сущий ад? Как бороться и победить в этой бесконечной битве с самим собой, со своей депрессией, страхом и тревогой?

    Кому знакомы депрессия и страх

    Всевозможных стрессов сегодня хватает в жизни любого из нас. Но ведь далеко не у каждого возникает тяжелая, глубокая депрессия и страхи. Депрессия и панические атаки по самому, казалось бы, пустячному поводу тоже возникают не у всех. Есть ли какая-то группа риска по депрессии, страхам и тревоге, и кто в нее попадает? Кому из нас депрессия и чувство страха знакомы не понаслышке, а для кого – пустой звук?

    Точные определения каждого свойства человеческой психики раскрыты в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Она объясняет, что возникшие на фоне утраты смысла жизни апатия и суицидальные устремления свойственны только обладателям звукового вектора. Все это симптомы глубокой депрессии. А множественные страхи и панические приступы случаются у обладателей зрительного вектора. По своим свойствам, это два совершенно разных вектора человеческой психики. Переживать и депрессию, и страх смерти одновременно могут только люди, обладающие звуко-зрительной связкой векторов.

    Давайте посмотрим, в чем разница звукового и зрительного вектора, чтобы более точно понять, кому присуща настоящая депрессия, а кому – страх смерти, тревожность и панические приступы.

    О проблемах зрительного вектора: есть страх, депрессии нет. Как бороться с мнительностью и тревожностью?

    К сожалению, в современном мире часто не дифференцируют точно и определенно причины плохих состояний людей. Например, депрессией называют страх смерти в зрительном векторе. Отсутствие точной диагностики приводит к тому, что депрессия, страх, тревожность и даже обычные стрессы на работе «попадают под одну гребёнку».

    Люди пытаются преодолеть депрессию и чувство страха, используя народные средства от депрессии, вычитанные на форуме. Интересуются, помогает ли йога при депрессии, и активно обмениваются опытом, какие средства от депрессии кому и как именно помогли.

    Кстати, обычно заняты такими поисками именно общительные обладатели зрительного вектора, у которых ярко выражены тревожность и страх, депрессии же глубокой и хронической они не подвержены. Но без точного осознания своих природных свойств и особенностей психики, добиться значимого результата, увы, не выходит.

    Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что у обладателей зрительного вектора базовой, корневой эмоцией является именно страх смерти, а депрессией они могут называть нехватки в реализации своих врожденных талантов и свойств.

    Что же это за таланты? Какие свойства нужно реализовать зрительнику, чтобы, наконец, побороть свои страхи и освободиться от них?

    Именно обладателям зрительного вектора природой неслучайно задан широчайший эмоциональный диапазон. Их состояния могут колебаться от страха смерти до безусловной и всеобъемлющей любви к людям. Успешной реализацией для обладателя таких свойств является работа в области искусства, создания эмоциональных связей с людьми (медицина, педагогика), сопереживание и сострадание больным, слабым, инвалидам.

    Когда зрительник реализует себя через работу в волонтерских или социальных проектах, его врожденный страх смерти, через сострадание к другим, превращается в свою противоположность – любовь к людям. В таком состоянии зрительнику неведомы ни депрессия, ни страх.

    В противном случае, нарастает тревожность, множатся страхи, и даже в самой обыденной ситуации возникает тотальная паника. У детей в состоянии страха нередко возникает проблема непроизвольного мочеиспускания по ночам. Как побороть это состояние и найти путь реализации?

    В состоянии нехватки, или как зрительник это понимает, депрессии, страх перед тем, чтобы «выйти на люди», бывает настолько непереносим, что реализовать себя становится почти невозможно. Причины нередко лежат в психотравмах, которые могли быть получены еще в раннем детстве и вытеснены в бессознательное. Избавиться от них, и получить освобождение от любой депрессии, страха и тревоги уже удалось множеству слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

    Осознание устройства своей психики и глубинная проработка любых полученных психотравм, дают гарантированное и пожизненное избавление от депрессии и страха смерти.

    Не ведом страх, депрессии замучили так, что смерти жду как избавленья

    Обладатели звукового вектора, напротив, не испытывают страх при депрессии. У них совсем другие состояния: апатия, чрезмерная сонливость или наоборот – бессонница. При этом, отчаявшись найти ответы на свои глубинные вопросы о смысле жизни, звуковик впадает в глубокую депрессию, а страха или других ярких эмоций не ощущает.

    Жизнь воспринимается как блеклая и унылая череда серых дней. Ничего из мира материального не радует: ни работа, ни семья. Постепенно нарастает тяжелая боль души. И настолько глубока звуковая депрессия, что страх смерти, даже в случае реальной опасности, не ощущается. Скорее наоборот: звуковик мечтает о смерти, как об избавлении от страданий. Как преодолеть настолько тяжелые состояния и сохранить жизнь?

    Звуковик движим тягой к познанию человеком самого себя и законов мироздания. Удовлетворить эти желания он в полной мере способен на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Сосредоточение звуковика на устройстве человеческой психики приносит ему ответы на все его глубинные экзистенциальные вопросы. В результате наполнения своих потребностей, звуковик избавляется от депрессии любой степени тяжести

    Депрессия и страх смерти: два в одном

    Обладатель звуко-зрительной связки векторов – единственный, кто может переживать и депрессию, и страх. Однако, звуковой вектор является доминантным в человеческой психике, поэтому при плохих состояниях у такого человека все-таки первичны именно симптомы депрессии, а страх смерти – вторичен. Именно поэтому, при затяжной и глубокой депрессии, страха смерти звуковик не испытывает и способен завершить суицид последним, роковым «шагом в окно».

    Однако наша психика не есть что-то застывшее и неподвижное. Наши состояния меняются в зависимости от условий жизни, зависят от внешних стрессов. В условиях, когда звуко-зрительный человек в какой-то мере компенсирует свои звуковые потребности (например, работая музыкантом, через чувственное наполнение своих свойств), тогда в какой-то мере отступают симптомы депрессии, а страх может выйти на первый план.

    Тогда у звуко-зрительного человека действительно может наблюдаться «гремучая смесь» из симптомов депрессии, вкупе со страхом и тревогой. Без системного подхода разобраться в этом сплетении депрессии и страха невозможно. Однако, все-таки преодолеть и депрессию, и страх смерти реально, о чем свидетельствуют многочисленные результаты слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

    Как победить депрессию и страх: две проблемы – одно решение

    Системно-векторная психология Юрия Бурлана успешно и комплексно справляется с депрессией, страхом, тревогой и любыми другими психоэмоциональными нарушениями. Это подтверждают результаты более чем 19000 слушателей тренинга. Уже с первых бесплатных вводных занятий, депрессия и чувство страха отступают, а на их место приходит осмысленность и радость жизни. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы избавиться от депрессии и страха навсегда!

    Как избавиться самостоятельно от депрессии, тревоги, раздражительности и плохого настроения? Этим вопросом задается едва ли не каждый современный человек. Бешеный ритм жизни нередко имеет массу негативных последствий для психики человека, в том числе в виде раздражительности и депрессии. Женщины, стремящиеся все успеть и на работе, и дома, особенно рискуют впасть в это неприятное состояние. Однако от стресса и чувства тревоги можно избежать, если уделить себе немного времени и пересмотреть свой образ мышления.

    Как избавиться от депрессии самостоятельно советы психолога женщине

    Чтобы избавиться от тревоги, раздражительности, в первую очередь, необходимо определить у себя наличие его симптомов. Депрессию можно распознать по следующим признакам:

    1) отсутствие каких-либо желаний. В нормальном состоянии наш мозг просто не может чего-то не хотеть и не ставить перед нами определенных задач. Если вам «ничего не хочется» — это первый признак наступившей депрессии;

    2) хроническая усталость, ощутимая и на физическом, и на эмоциональном уровнях. Такая усталость присутствует постоянно, в том числе и после сна, а не только вследствие выполненной работы;

    3) преимущественно плохое настроение, чувство тревоги;

    4) изменение отношения к сексуальной близости. Если раньше секс доставлял удовольствие, то теперь он не приносит ничего, кроме жалости к себе и чувства подавленности, тревоги;

    5) изменения в отношениях с людьми, окружающим миром. Люди кажутся навязчивыми, неприятными, неинтересными. Может присутствовать чувство страха.
    Всю симптоматику депрессии (в том числе послеродовой) раскрывает в своих книгах Андрей Курпатов, а также дает советы психолога по преодолению подавленного состояния (Как избавиться от тревоги депрессии и раздражительности — Курпатов).

    Если вы заметили у себя перечисленные симптомы, то лучшим решением станет обращение к психологу. Если же по каким-то причинам это невозможно, прислушайтесь к следующим советам психолога о том, как избавиться от депрессии и тревоги самостоятельно в домашних условиях:

    • примите ответственность за состояние, в котором вы находитесь. Важно научиться справляться со своими проблемами самостоятельно;
    • займитесь просмотром вдохновляющих, позитивных фильмов;
    • избегайте одиночества: старайтесь общаться с людьми, посещать интересные мероприятия;
    • принимайте помощь от других людей;
    • не употребляйте алкоголь;
    • побольше спите в предварительно проветренном помещении;
    • самостоятельно выполняйте несложные физические упражнения;
    • проявите бескорыстность к кому-нибудь из окружающих людей, подайте руку помощи другому;
    • пробуйте практиковать позитивные аффирмации.
    Стремитесь к повышению качества своей жизни, и эмоциональное состояние улучшится.

    О том, как самостоятельно избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности, также можно прочесть в одноименной книге Андрея Курпатова. В ней психолог дает дельные советы, прочитав которые, вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы и перестанете страдать.

    Как избавиться от депрессии и стресса навсегда в домашних условиях

    Для того, чтобы избавиться от депрессии в домашних условиях, следуйте следующим рекомендациям:
    1) Устраните источник первопричину депрессии, раздражительности, тревоги. Люди, заставляющие вас испытывать стресс, нелюбимая работа или другой источник негатива должны исчезнуть из вашей жизни;

    2) Смените рацион. Употребляйте больше свежих продуктов, овощей и фруктов. Возможно, именно сейчас вы самостоятельно сбросите пару лишних килограммов;

    3) обновите гардероб, смените имидж;

    4) займитесь уборкой в доме, расставьте мебель так, как вам нравится. Внешняя обстановка влияет на внутреннее состояние человека;

    5) найдите для себя занятие, приносящие удовольствие. Практикующие психологи, в том числе доктор Курпатов, рекомендуют заниматься хобби, ведь это помогает выйти из депрессивного состояния;

    6) заставьте себя совершить поступок, на который давно не решались. Например, прыжок с парашютом способен перезагрузить эмоциональное состояние и избавить от стресса;

    7) не общайтесь с пессимистами. Помните: вы становитесь похожими на людей, с которыми часто взаимодействуете.

    Средство от одиночества и плохого настроения

    Стараясь избавиться от депрессии самостоятельно, вы должны знать, что от сопровождающего чувства одиночества не легко избавиться самостоятельно, не изменив отношение к этому состоянию. Многие люди мечтают побыть одни, но у них нет такой возможности. Найдите плюсы в своем положении: займитесь собой, своей внешностью, любимым делом. Побалуйте себя вкусным блюдом.

    После этого найдите номера друзей, с которыми хотели бы пообщаться, и предложите встретиться. Проявите инициативу и будьте уверены: вашему звонку будут рады. От плохого настроения, стресса, раздражительности, тревоги не останется и следа.
    В книгах Курпатова вы можете дополнительно прочитать о феномене одиночества.

    Как избавиться от хронической усталости

    Избавиться от депрессии, стресса, тревоги возможно в домашних условиях, если соблюдать несложные правила. Устранить хроническую усталость, тревогу, раздражительность самостоятельно можно следующим образом:

    меньше проводите времени за компьютером. Если это невозможно, чаще меняйте позу, делайте самомассаж, физические упражнения;

    ложитесь спать не позже 23.00. Продолжительность сна – не менее 8 часов;

    гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение;

    употребляйте витаминные комплексы (при этом желательно предварительно проконсультироваться с врачом, а не выбирать витамины самостоятельно).
    О преодолении депрессии и чувства усталости подробно пишет в своих книгах психолог Курпатов. Там автор дает советы, которым легко следовать в домашних условиях.

    Послеродовая депрессия сколько длится и как от нее избавиться

    Послеродовая депрессия возникает у 5-7 женщин из 10, длительность ее может составлять до нескольких лет. Как избавиться от депрессии и тревоги самостоятельно? Вот несколько советов:

    1) верно расставьте приоритеты. На первом месте – малыш (здоров, накормлен, сух). Его состояние напрямую связано с состоянием мамы. На втором месте – мамин отдых. Ребенок спит – мама тоже должна спать. А домашние дела – на третьем месте. Послеродовая депрессия отступит только при выполнении этого главного правила;

    2) принимайте помощь от других людей и просите помочь, когда это необходимо;

    3) самостоятельно планируйте день, разделите дела на главные и второстепенные. Не пытайтесь выполнить слишком много дел, на перегружайте себя. Послеродовое депрессивное состояние может возникать именно из-за большого груза невыполненных дел;

    4) полноценно и регулярно питайтесь, при этом не изматывая себя приготовлением сложных блюд;

    5) побалуйте себя, когда ребенком занимается кто-то другой. Примите ванну, сделайте маску для лица, посетите салон красоты. Вот увидите: настроение сразу же поднимется, а послеродовая депрессия, раздражительность и тревога исчезнут. Психолог и психотерапевт Курпатов дает совет выделять время для себя.

    Как помочь подруге избавиться от депрессии, апатии и уныния

    Чтобы помочь подруге самостоятельно преодолеть тревогу и стресс, следует выяснить причину плохого настроения. Дайте подруге выговориться, будьте хорошим слушателем.
    После этого не лишним будет помочь ей в выполнении домашних дел – сделать уборку, сходить за продуктами. Для вас это будет элементарно, а для нее такая помощь будет казаться значительной.
    Вспомните, чем ей всегда нравилось заниматься. Сходите вместе в парк, на выставку, в кино. Помогите ей сменить обстановку и дайте почувствовать, одиночество – это не про нее. Вот увидите: вскоре ей станет гораздо легче, тревога и стресс исчезнут.

    Как женщине начать жить сначала после расставания

    Как избавиться от депрессии после расставания самостоятельно в домашних условиях? Прислушайтесь к следующим советам психологов, врачей-психотерапевтов, в том числе Курпатова:
    общайтесь с друзьями, близкими. Доверительное общение, прогулки, традиционные воскресные обеды с семьей помогут выйти из депрессивного состояния и преодолеть раздражительность и чувство одиночества;

    заботьтесь о своей внешности, красиво одевайтесь. Вы заметите изменения в эмоциональном состоянии примерно в течение двух недель;

    измените образ жизни в лучшую сторону. Начните заниматься чем-то новым, и ваш организм откликнется полной перезагрузкой, в том числе и нервно-психологического состояния;

    больше отдыхайте как физически, так и психологически. Занимайтесь спортом, предпочитая активную форму физического отдыха. Психологический отдых заключается в избегании конфликтов и споров. Стресс и раздражительность перестанут быть вашими постоянными спутниками.

    Руководствуясь этими нехитрыми советами психологов, вы непременно самостоятельно избавитесь от депрессии (в том числе послеродовой), тревоги и раздражительности. Верьте в себя, и у вас все получится.

    Современный мир часто преподносит нам сюрпризы в виде ежедневных стрессов, высоких эмоциональных и умственных нагрузок в совокупности с дефицитов живого общения и положительных эмоций. Человек разучился радоваться достигнутому, потерял способность к восстановлению внутренних резервов.

    Нет ничего удивительного в том, что психика не выдерживает. И ведущее место среди расстройств занимает депрессия. При этом при первых проявлениях симптомов неврологи и психотерапевты обычно говорят о депрессивном расстройстве, которое может перейти в заболевание, под названием депрессия.

    Множество видов депрессивных расстройств

    Действительно, на сегодняшний день их очень много. При этом классификация постоянно пополняется. В зависимости от типа реакции на внешнее воздействие сегодня различают:

    • Истерическую;
    • Тревожную;
    • Ипохондрическую;
    • Меланхолическую.

    Сегодня нас интересует именно тревожная депрессия, потому как встречается она в медицинской практике очень часто.

    Меняются условия – изменяется заболевание

    Сегодня депрессия и тревога – это понятия с трудом отделимые друг от друга. Поэтому поставить правильный диагноз и подобрать лечение может только квалифицированный врач. Хотя если рассматривать классический вариант протекания депрессии, то тревога вовсе не является основным симптомом. Это скорее факультативный или дополнительный признак.

    Но в современном мире психотерапевты сталкиваются с тем, что типичное течение расстройства, со свойственным ему сниженным настроением практически не встречается. Зато все чаще ставится диагноз тревожная депрессия. Это специфическое расстройство, которое проявляется по-особенному.

    Особенности диагностики

    Есть определенный круг лиц, который наиболее предрасположены к легким формам тревожности. А значит, при неблагоприятном стечении обстоятельств, они имеют все шансы заработать серьезное расстройство. Крайне важно провести диагностику таким образом, чтобы не было ошибки в постановке диагноза. Однако нет ни лабораторных, ни инструментальных методов, которые позволяют это сделать. Чтобы понять больного, нужно обязательно лично побеседовать с ним.

    Тревога и депрессия очень часто сопровождаются бредом. Это не говорит о помутнении рассудка, но накладывает отпечаток не только на жизнь самого человека, но и на его близких. Заболевший человек убежден, что за все его «преступления», часто очень преувеличенные, придется ответить. Такое проявление не выступает признаком депрессии. Здесь скорее имеет значение уровень тревоги, который меняется на протяжении всего периода болезни.

    Периоды обострения и ремиссии

    Чем сильнее напряжение, тем ярче проявляется страх, тревога и депрессия. Поэтому если вам предстоит ответственное мероприятие, которое потребует еще и серьезного вложения сил, то стоит задуматься, стоит ли за него браться. Особенно ярко период обострения проявляется, если выложившись на все 100%, вы потерпели неудачу. Человека охватывают бредовые идеи «я виноват и заслуживаю наказания».

    Тревога вносит свою лепту в депрессивные идеи, наполненные личностной малоценностью. При этом, чем она сильнее, тем более выраженной становится депрессия. Возникает ощущение бесперспективности, появляется страх перед будущим. При этом протекает заболевание по типу синусоида. Имеют место периоды мании и более светлые полосы.

    Симптоматика, или чего ожидать больному

    Чтобы читателю было понятней, о чем мы сегодня говорим, мы хотим глубже раскрыть термин тревожная депрессия. Симптомы являются наиболее очевидным проявлением расстройства, которое мы можем наблюдать невооруженным глазом. Если рассматривать все симптомы по отдельности, то получится следующий список:

    • Склонность к чрезмерным опасениям. Человеку становится свойственная нерешительность. Он старается тщательно взвешивать каждое решение, но все равно не может решится выбрать один вариант не прибегая к посторонней помощи.
    • Будущее видится в самом мрачном свете, ожидания только пессимистичные.
    • Резко снижается самооценка, больной оценивает себя как совершенно никчемного.
    • Проявляется озабоченность и беспокойство.
    • Чем дальше, тем больше проявляет себя чувство слабости, хочется постоянно лежать дома и никуда не выходить.
    • Родственники отмечают, что больной начинает проявлять повышенную раздражительность и настороженность.
    • Одновременно развиваются трудности в сосредоточении внимания, человек отмечает полную пустоту в голове. Параллельно с тем, что человек чувствует постоянную усталость, он отмечает нарушение сна. Это в первую очередь затрудненное засыпание.

    Переживания больного на самом деле незавидные. Они наполнены грозящими опасностями. Больные каждую минуту ждут воображаемого или реально угрожающего, но во много раз преувеличенного несчастья. Больные очень переживают, что могут тяжело заболеть и умереть. Они тщательно наблюдают со своими телесными ощущениями и фиксируются на малейшем дискомфорте, расценивая его как признак смертельного недуга.

    Дополнительный компонент, страх

    Мы уже говорили о том, что человек постоянно чувствует неуверенность в завтрашнем дне, а также страх неожиданных и непредвиденных событий. Именно этот страх и определяет течение тревожной депрессии, он пронизывает собой каждый день. Тревога просто зашкаливает при любой мысли о том, что пора приступить к делу и принять решение.

    По мере ухудшения состояния усиливается интенсивность мыслей о неотвратимой катастрофе. Тревога и страх достигает своего апогея и сопровождается мукой ужаса с растерянностью, чувством безысходности, неспособностью найти выход. При этом отличительными чертами является склонность больных проявлять выраженное двигательное возбуждение с закусыванием губ и заламыванием рук. Человек в таком состоянии жалуется на потоотделение, сердцебиение, боль в груди и дискомфорт в области живота. При этом больные обычно стонут, причитают, повторяют, что они этого не вынесут.

    Развитие ухудшения состояния

    Обычно это не происходит внезапно. Состояние медленно ухудшается на фоне изнуряющей бессонницы. Больные отмечают, что совершенно невыносимыми становятся предрассветные часы. Именно в это время негативные переживания достигают предельной остроты и могут выливаться во внезапный приступ исступленного отчаяния с суицидальными действиями. Да, тревожная депрессия совсем не редко заканчивается попытками свести счеты с жизнью. Поэтому если вы подозреваете подобное нарушение у родного человека, то постарайтесь убедить его обратится за помощью.

    Как видите, данное расстройство является достаточно серьезным, а потому крайне важно вовремя подобрать эффективную терапию. Для ее реализации требуется использовать целый комплекс методов, которые в совокупности позволяют победить такое грозное заболевание, как тревожная депрессия. Лечение проходит достаточно медленно, поэтому важно набраться терпения. Есть четыре группы методов работы с этим расстройством:

    • Методы общебиологического воздействия. Это могут быть иммуномодуляторы, лечебная физкультура, плавание и многое другое.
    • Медикаментозная терапия. Назначение лекарственных средств происходит строго индивидуально. При тревожной депрессии пациенту могут назначать не только антидепрессанты, но и транквилизаторы. Они позволяют снять тревожный эффект.
    • Физиотерапия, или лечение теплом. Эти методы назначаются обычно в активной фазе заболевания для стабилизации состояния. При тяжелом протекании тревожной депрессии может быть назначена электросудорожная терапия.
    • Фитотерапия, успокаивающие и нормализующие сон травы.
    • Психотерапия и психокоррекция. Это огромный комплекс психотерапевтических мероприятий, которые направлены на коррекцию искаженного мышления, нивелирование ощущения беспомощности и обреченности.

    Вместо заключения

    Любое эмоциональное расстройство – это не повод закрываться от мира, и тревожная депрессия не является исключением. Вы не одиноки в своей проблеме, с теми же симптомами на земле живут еще сотни людей.

    Возможно, единственная разница между вами состоит в том, что они уже обратились за помощью к специалистам, а вы еще нет. Психологи, психотерапевты и неврологи работают именно для того, чтобы возвращать человек радость жизни.

    Как бороться с паническими атаками

    Люди с депрессивными расстройствами и их родственники рассказывают, как борются с недугом и пытаются помочь другим, а специалисты объясняют, как распознать болезнь и начать лечение.

    «Всё идет плохо, и ни с чем нельзя справиться»

    Когда Саше было 17 лет, она оказалась в психиатрической больнице имени Степанова-Скворцова. Так завершился ее первый в жизни визит к психологу. За сутки до этого она подралась на свадьбе знакомой; веко опухло из-за фингала, возвращаться домой не хотелось, а поговорить с кем-то было нужно. На следующий день Саша пришла в молодежную консультацию для подростков, где проплакала весь сеанс.

    — Мне кажется, это нормально, когда, рассказывая о себе и своих переживаниях первый раз, человек плачет час. У меня тогда и дома обострились проблемы, возвращаться не хотелось, но и уходить совсем — тоже, — рассказывает Саша.

    Она вспоминает, что внешне в то время всё складывалось благополучно: после окончания школы она поступила на режиссуру в театральную академию, что было непросто. Но чувствовала себя плохо и одиноко. Не могла спать, потому что боялась, например, что кто-то скрывается в темноте с ножом, а на улице ей казалось, что люди рядом перешептываются о ней, потому что с ней «что-то не то».

    Тогда психолог — очень молодая, по воспоминаниям Саши, девушка — после беседы предложила поехать в «место, похожее на санаторий, где можно отдохнуть и молодежи здорово». Сначала Сашу отвели в детскую поликлинику к психиатру. А там сказали: «Мы вызываем скорую, у тебя нет выбора». «Сейчас я абсолютно точно знаю, что выбор у каждого человека в этой ситуации есть», — заключает Саша.

    О психбольнице она уже рассказывает со смехом. Вспоминает матерившихся в скорой санитаров, как у нее забрали одежду, а еще соседку по отделению, которая постоянно хохотала над шутками несуществующей «тети Вари».

    Из больницы через пару дней ее увез отец, но ближайшие несколько лет приходилось отмечаться в районном психоневрологическом диспансере. После дальнейших многочисленных обследований врачи предположили, что у Саши циклотимия. Это вид депрессивного расстройства, при котором настроение меняется от подавленного до сильно приподнятого; обострения чаще всего приходятся на осень и весну. Циклотимия считается более легкой формой биполярно-аффективного расстройства.

    В периоды гипомании Саша часто ссорится и может вдрызг разругаться с друзьями или довести собеседника до слез, потратить много денег на цветастые вещи, ввязывается в авантюру и чувствует себя превосходно.

    В депрессивный же период Саше не хочется думать о себе. Девушка даже старается не смотреть в зеркало: уверена, что выглядит непривлекательно, что все сделанные ею проекты — ерунда. Случалось, что она сутками лежала в постели, забывала поесть и мучалась от ощущения, что ни с чем не может справиться.

    — В другом состоянии чувствую себя гением, кажется, что люди хотят меня слушать и я должна что-то дать этому миру. Думаю, ни то, ни другое на самом деле неправда, — с улыбкой говорит она.

    Сейчас девушке 26 лет. Она пишет диплом, работает видеооператором и выпустила по следам своей болезни «Книгу о депрессии». Чтобы предупредить срывы, Саша принимает антидепрессанты и ходит к психотерапевту.

    «Мы знаем симптомы гриппа, но не знакомы с симптомами депрессии»

    По оценкам ВОЗ, депрессией страдает порядка 350 миллионов людей всех возрастов. Всемирная организация здравоохранения опасается, что к 2020 году заболевание может стать второй среди причин смертности людей. По результатам статистического исследования в России, до 6 % всего населения страны страдает расстройствами депрессивного спектра: циклотимией, биполярно-аффективным расстройством (БАР), дистимией. От тех же заболеваний страдает 6 % петербуржцев.

    Медицинский психолог Эрика Байрамова четыре года работает с пациентами с диагностированной шизофренией, маниакально-депрессивным психозом, фобиями и неврозами. Она объясняет, что иногда люди игнорируют свое состояние, ошибочно принимая депрессию за обычную усталость.

    Эрика Байрамова, медицинский психолог:

    — Мы хорошо знаем симптомы гриппа или отравления, но мало знакомы с симптомами депрессии. Человек действительно может не понимать, что его состояние — это не просто переутомление. С другой стороны, симптомы депрессии похожи на то, что в простонародье называется рассеянностью и ленью. Человек может не хотеть признавать себя, к примеру, плохим работником и стараться игнорировать и компенсировать симптомы..

    По словам специалиста, депрессия начинается с нарушений сна. Он становится неглубоким, прерывистым. Человек становится рассеянным, невнимательным, снижается работоспособность, он быстрее утомляется и не восстанавливается за выходные. Похожее происходит и с настроением. Подавленность и опустошенность остаются, даже если вызвавшие их проблемы разрешаются, а интерес даже к любимым вещам угасает.

    Андрей Каменюкин, глава Клиники лечения депрессий и фобий:

    — Есть так называемые маскированные депрессии. Они скрываются за другими заболеваниями. Например, у человека постоянно болит желудок или сердце, а врачи регулярно говорят, что он здоров. Здесь проблема может быть связана с внутренними переживаниями, которые приводят к телесным проявлениям.Каменюкин работает психотерапевтом 18 лет. По его наблюдениям, за помощью в клинику обычно обращаются люди в возрасте от 25–30 лет до 45–50. В среднем это работающие люди, например, менеджеры среднего звена, у которых стресс на работе перешел в депрессивное расстройство. Сотрудники страховой сферы, представители IT-компаний, юристы и служащие банков — все они «выгорают» из-за регулярных стрессов и постоянного контакта с другими людьми.

    Хронические переживания и истощения, связанные, например, со смертью близких, радикальными жизненными переменами, вызывают психогенные депрессии. Чаще всего у петербуржцев, по словам Каменюкина, встречается именно этот тип. Причиной депрессии может быть и генетика, гормональные и другие биохимические сбои в организме. В таком случае их причисляют к эндогенным.

    Медицинский психолог-психотерапевт Александра Яковис, которая работает с невротическими расстройствами уже около десяти лет, уточняет, что важно прояснить, каковы причины депрессии: психогенные или эндогенные. От этого будет зависеть лечение. И там, и там пациенту, вероятно, назначат медикаментозную помощь, но при психогенной депрессии может помочь и психотерапевт.

    Александра Яковис, медицинский психолог-психотерапевт:

    — Не нужно заниматься самодиагностикой: это может привести к печальным последствиям и усугубить состояние. С эндогенной депрессией самостоятельно справиться невозможно. А при сильном ухудшении может возникнуть риск суицида

    «Я хотела объяснить, что депрессия — реальна»

    Чтобы справиться со своей болезнью, Саша пробовала голодать. Такой способ лечения она обнаружила на одном из тематических форумов. Не ела по девять дней, два из них — не пила воду. C 67 килограммов ее вес упал до 49, потом частично вернулся, а прошлым летом снизился до 45. Даже подъем велосипеда в квартиру превращался в проблему.

    После очередного срыва на 5-м курсе университета Саша забрала документы: «Как я могу закончить год, если даже с кровати не всегда в состоянии встать. У меня были какие-то заказы по работе, я всё спустила, сказала, что не могу взяться».

    Во время одного из обострений Саша села рисовать «Книгу о депрессии». Тогда ей хотелось, чтобы окружающие поняли: депрессия — это реальность, а не плод ее воображения. Саша зовет комикс «случайной штукой, сделанной на коленке», но к предложению издательства напечатать его отнеслась серьезно: перерисовала иллюстрации, добавила страницы о суициде и информацию о приеме препаратов.

    — Я не знала, как об этом рассказать. Тебе сейчас рассказываю и понимаю, что это ни фига не описывает моего состояния. Мне кажется, депрессия — тема, которая по дефолту переводит тебя в разряд маргиналов. И для меня самым важным было, чтобы человек, который откроет книгу, понял, что он не один. Важно было донести, что такое состояние не норма, что может быть лучше.

    После публикации «Книги о депрессии» Саша получила много писем с текстом вроде такого: «Я чувствую себя так же и не знаю, как это объяснить. Это очень здорово, что я не один».

    «Люди боятся, что их запрут в комнате мягкими стенами, но это не так»

    Лишь менее половины страдающих депрессией людей получают необходимое лечение. Согласно материалам, размещенным на сайте ВОЗ, одно из препятствий для выздоровления — стигматизация психических расстройств в обществе.

    — Люди любят пообсуждать друг друга. Поэтому часто признаться даже родным и близким в том, что у тебя проблемы и ты не справляешься со своей жизнью, стыдно, — рассказывает 21-летняя студентка ИТМО Настя.

    Год назад ее положили в стационар психоневрологического диспансера. В местных уборных не было щеколд, а в больничной столовой из приборов — только ложки. Настя соседствовала в основном с пожилыми людьми с деменцией и другими возрастными нарушениями. Девушка была уверена, что проведет в стационаре несколько дней, но вышла лишь через полтора месяца. Именно там ей диагностировали клиническую депрессию. После лечения витаминами и ноотропами ей стало легче.

    — С 6 до 20 лет я жила у бабушки, она же занималась моим воспитанием. Для нее ниже «пятерки» не оценка, если ты что-то делаешь не так, то ты автоматом плохая и любить тебя никто не будет. Нужно было постоянно соответствовать требованиям, иногда неадекватным. В итоге я не могла адекватно оценивать себя.

    Настя рассказывает, как во время одного из сеансов у психотерапевта, к которому она начала ходить в 20 лет, она вспомнила, что бабушка угрожала сдать ее в детдом, потому что девочка «не нужна ни матери, ни отцу».

    У внешне очень хрупкой Насти длинные ярко-рыжие волосы, кольцо в губе, она носит очки в тонкой оправе и смущенно улыбается. Еще в школе девушка решила, что хочет заниматься программированием и математикой. После она успешно поступила в вуз в Нижнем Новгороде, затем перевелась в Петербург. Насте нравится танцевать, заниматься рукоделием и играть в видеоигры. Но всё это казалось ей неправильным, а результаты труда безуспешными, пока девушка не съехала от бабушки и не начала ходить к психотерапевту.

    Эрика Байрамова, медицинский психолог:

    — Иногда именно низкий уровень самооценки становится причиной возникновения депрессивных состояний, вплоть до появления суицидальных мыслей и намерений. Таким пациентам свойственно черно-белое мышление, при котором всё видится или как идеальное и прекрасное, или как отвратительное и ужасное. Соответственно, любая неудача, даже самая незначительная, воспринимается как катастрофа, в которой болеющий обвиняет себя.Первый острый приступ депрессии случился, когда Настя была еще на 1-м курсе. Самый сильный — осенью 2015-го. Тогда она заперлась в своей комнате на два дня, ничего не ела, не спала, ни с кем не общалась, только непрерывно плакала и продумывала варианты суицида. Но даже после срыва девушка не обратилась к врачам. Самым большим страхом было то, что ее заберут в психиатрическую клинику.

    — Наслушавшись страшилок про советские психбольницы, люди боятся, что их запрут в комнате с мягкими стенами. Но это не так: в моем случае все врачи, с которыми я работала, искренне пытались помочь.

    Уже в процессе лечения Настя рассказала в соцсетях об истории своей болезни, написав, что с подобным психическим расстройством могут столкнуться не только те, кто «съехал кукушкой». Сейчас Настя охотно, но несколько схематично рассказывает о своем состоянии: борьбе с депрессией она уделяет больше внимания, чем своим ощущениям.

    Несмотря на антидепрессанты и работу с психотерапевтом, обострения всё еще происходят. Спустя несколько недель после разговора с «Бумагой», состояние Насти резко ухудшилось, девушке пришлось снова лечь в стационар.

    «Я не могу чувствовать себя счастливой, если мой ребенок болен»

    Ирине 45 лет, она работает гувернанткой, в свободное время практикует йогу и медитацию, читает книги и статьи о психотерапии, которые затем обязательно предлагает прочесть своему сыну Николаю. Ее сын уже несколько лет страдает большим депрессивным расстройством.

    Мать описывает Николая как любознательного и рассудительного, но чуткого и эмоционального. В четыре года он увлекся химией, когда подрос, ходил на дополнительные лекции в 239-й физматшколу, занимался водным поло, рисованием, учил английский.

    После травмы шеи врачи запретили Николаю тренироваться. Мальчик перестал общаться с отцом и дедушкой, с которыми всегда был в хороших отношениях, и заниматься любимой химией, читать и смотреть фильмы. Общение с друзьями и родственниками сошло на нет, а день состоял из сна, курения и компьютерных игр. По словам Ирины, сил на школу и прогулки не было, сын перестал выходить из комнаты. Когда ему было 15, Ирина привела его к психологу.

    С тех пор она вместе с сыном прошла несколько «кругов» в попытках вылечиться:

    — К 17 годам депрессия уже так развилась, что сын перестал есть и спать. Мы обратились к психиатру, он прописал таблетки. И сразу стало легче. Но, со слов сына, врач не хотел вникать в проблемы, смеялся над ними.

    Николай перестал пить препараты перед выпускными экзаменами: «они плохо влияли на память». Ирина вспоминает, что у его отца в этом возрасте тоже была сильная депрессия.

    Затем Николай начал принимать новый препарат, но он не помог. Из-за плохо сданной сессии состояние только ухудшалось: он не понимал, что читает, и не мог ни во что вникнуть. Сейчас снова начал принимать антидепрессанты и у него появились силы вернуться к учебе и выходить из дома на прогулки.

    — Борьба с депрессией продолжается. И это трудно. Как любая мать я не могу чувствовать себя абсолютно счастливой и спокойной, если ребенок болен. Постоянно думаю, как помочь сыну вернуться к нормальной жизни. Всегда есть страх, что он окажется на грани жизни и смерти. Надеюсь, когда-нибудь он всё же найдет врача, которому доверит все эти узелки из детства, которые мешают жить и радоваться.

    Отец Николая считает состояние сына результатом отсутствия серьезной занятости и, как и первый врач сына, говорит, что «если бы началась война, то все депрессии сразу же прошли бы».

    Александра Яковис рекомендует тем, кто подозревает депрессию у близкого человека, задавать наводящие вопросы и напоминать, каким он был прежде, чтобы человек мог сравнить внутренние ощущения. Во время же лечения важно убеждать не бросать процесс, если облегчение не пришло мгновенно.

    Александра Яковис, медицинский психолог-психотерапевт:

    — Важно понимать, что лечение, которое назначает врач, не действует мгновенно. Чаще медикаменты имеют накопительный эффект, который наступает примерно через две недели. На это надо настроиться. Иногда требуется подбор фармакотерапии, и поэтому важно держать связь с доктором, находиться под наблюдением, сообщать ему об изменениях состояния после начала лечения.

    «Во время психотерапии у меня возникает чувство, что я справляюсь»

    — В какой-то момент я была готова на всё, чтобы почувствовать себя нормально. Когда мне было 19 лет, пробовала экстремальные вещи, которые никому не советую, вроде голодания и депривации сна (метод, при котором человек не спит сутки и более прим. «Бумаги»). У меня была идея фикс. Летом я вставала в 5–6 утра и начинала бегать, мой рекорд — 16 километров нон-стоп. Каждый день занималась спортом, не пила алкоголь и кофе, не курила, ела практически только фрукты и овощи, — рассказывает Саша.

    Какое-то время это работало, но потом у Саши случилась ее самая сильная депрессия, и врач предложил попробовать антидепрессанты. Несмотря на страхи, девушка согласилась.

    Сейчас от приступов ее бережет «комплексный подход» — сочетание психотерапии и антидепрессантов. Чтобы подобрать подходящие препараты, понадобилось немало времени: побочные эффекты некоторых перекрывали лечебное действие. Из-за одного препарата Саша периодически «проваливалась» в яму депрессивных мыслей. Она повторяет, что из-за непредсказуемого эффекта выбирать препараты нужно только со специалистом. А психотерапия хороша и в качестве профилактики.

    — Когда ты приходишь к психотерапевту, важно сформулировать запрос. По сути, всё начинается с того, что ты рассказываешь о своих чувствах. Почему плохо, почему дискомфортно, почему ты злишься и чувствуешь обиду. Терапия помогает взглянуть на всё с разных сторон, воспринимать ситуацию более осмысленно.

    В течение болезни Саша выработала для себя «правило двух недель». Каждый вечер девушка анализировала, понравился ли ей прошедший день, как она себя чувствует, есть ли силы заниматься делами и общаться. И если в течение двух недель она чувствовала себя плохо, то звонила врачу.

    — Во время психотерапии у меня возникает чувство, что я справляюсь. Говорю себе: это рабочая ситуация, всё будет хорошо. А депрессия — это как раз таки отсутствие ощущения, что всё хорошо, — заключает Саша.

    «Это два разных состояния: как я чувствовала себя до лечения и после»

    Необходимое при депрессии лечение при всех эмоциональных сложностях требует еще и немалых финансовых вложений. Так, у Саши уходит на препараты около 3 тысяч рублей в месяц. Один сеанс у психотерапевта стоит еще 2 тысячи. Иногда, чтобы позволить себе лечение, девушке приходилось занимать деньги, но после объяснения один из ее психотерапевтов снизил стоимость.

    В Клинике лечения фобий и депрессий сеанс психотерапии стоит от 2,5 тысяч рублей. Если клиенту это не по карману, его направляют в госучреждения, где специалисты работают с ним бесплатно.

    Бесплатно посещает врача и Настя, но примерно 1,5 тысячи рублей в месяц она тратит на антидепрессанты. Препараты, по ее словам, очень помогают.

    — Медикаменты убрали всю симптоматику, но проблемы в голове, которые это вызвали, еще остались. Сейчас работаю над этим с психотерапевтом. В целом это два разных состояния: как я чувствовала себя до лечения и после. Через две недели «накопился» эффект действия антидепрессантов, а я уже и не помнила, что можно не видеть всё в сером цвете.

    Несмотря на сопротивления сына, Ирина продолжает искать специалиста, который поможет закрепить действие антидепрессантов. Она говорит, что лечение сына от депрессии — это очень существенные расходы для их семьи. Прием психотерапевта стоит от 2 тысяч, еще 900 рублей в месяц приходится отдавать за антидепрессанты. Если специалисты решат повысить дозировку, сумма вырастет.

    — Я очень радуюсь, когда сын улыбается и обнимает меня. Верю, что то солнце, которое живет в нем, когда-нибудь выйдет из-за туч депрессии. И он поймет, что жизнь — это чудо.

    Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы.

    Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности, различные когнитивные свойства, связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения.

    Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности.

    Итак, из этой статьи вы узнаете:

    • Что такое депрессия, меланхолия;
    • Виды и признаки депрессии (послеродовая депрессия и т.д.);
    • Симптомы депрессии у женщин и мужчин;
    • Как выйти из депрессии — 10 советов что делать и как избавиться от нее самостоятельно;
    • и т.д.

    1. Что такое депрессия?

    Депрессия — это достаточно распространенное психическое заболевание на сегодняшний день. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных.

    Часто можно услышать фразу « у меня депрессия » от абсолютно здорового человека. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях.

    Но, несмотря на свои неудачи , человек продолжает жить в привычной для него обстановке, не внося в свою жизнь никаких изменений.

    С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами , постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности, которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным .

    Этот факт значительно нарушает, способность людей адекватно относится к окружающему миру, мешает им в общении с коллегами по работе и со своей семьей, так как отсутствует, либо значительно снижается способность логично и адекватно расценивать ту или иную жизненно важную ситуацию.

    На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности. В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей.

    Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов , связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают как экономить деньги при маленькой зарплате в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения.

    Депрессию достаточно трудно выявить, что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения.

    Только результаты научных исследований помогут создать наиболее актуальный подход и диагностированию депрессии и осуществлению сопутствующей помощи для людей, которых беспокоят стрессовые ситуации и другие психологические расстройства.

    2. Что такое меланхолия?

    Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.

    К ним относятся: неспособность переживать радостные события, определенная степень пониженного мышления, отсутствие хорошего настроения, понижение активной жизненной позиции.

    Люди, находящиеся в состоянии меланхолии склонны к негативным рассуждениям о жизни и окружающих, у них выраженное пессимистическое настроении по отношению к реальным событиям.

    Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости, у них отсутствует аппетит, собственная самооценка является заниженной. (О том как поднять свою самооценку мы уже писали в статье — «Как повысить самооценку и уверенность в себе?»)

    Достаточно часто такая категория граждан употребляет спиртные напитки и иные психотропные вещества, которые способствуют мнимому повышению настроения.

    Сегодня меланхолия встречается практически у половины населения. По статистике, после тридцатилетнего возраста примерно 70 % женщин страдают от этого недуга.

    Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста, также достаточно высокая.

    На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже.

    Важный момент!

    Перед началом лечения важно правильно уточнить диагноз. Что заболевание является именно депрессией , а не обычной хандрой, которая бывает в весенний период или типичным перепадом настроения и временными жизненными затруднениями.

    Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические, а также психосоматические последствия заболевания.

    Мнение, что депрессия это болезнь 21 века, является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.

    В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия, минеральных целебных вод, очистительных клизм, а также полноценного и продолжительного сна.

    Причинами депрессии обычно являются комплексные расстройства нервной системы, факторами которых являются внутренние, либо внешние воздействия на психику человека.

    3. Основные причины депрессии

    • Заболевания Альцгеймера.
    • Повышенная нагрузка на головной мозг, по причине продолжительного стресса.
    • Злоупотребление спиртными напитками.
    • Употребление наркотических веществ.
    • Психологические травмы, например, смерть родственника, потеря рабочего места.
    • Климатические или сезонные факторы, например, в весенний период или зимой.
    • Излишняя физическая, либо психическая нагрузка.
    • Ятрогенный вид депрессии. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
    • Различные травмы головы.
    • Разлука с любимым человеком.
    • Смена места жительства.

    Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.

    4. Признаки депрессии у женщин и мужчин — симптомы «болезни»

    Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы, а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.

    Назначить те или иные медикаменты, а также сопутствующую терапию врач может, только проведя общую диагностику психического расстройства пациента .

    Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.

    К примеру, у большинства людей пропадает аппетит, а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания. Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека. Один пациент может страдать от бессонницы, а другой – постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно.

    Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.

    Симптом №1. Эмоциональные проявления депрессии у человека

    • Понижается или пропадает интерес к жизни и окружающему миру.
    • Повышенная раздражительность, даже без особой причины.
    • Угнетенное настроение, чувство тоски и отчаяния.
    • Чувство беспомощности и вины в любой ситуации.
    • Заниженная самооценка.
    • Состояние тревоги и паники.
    • Тревожное состояние, например, за своих близких людей.
    • Невозможность довольствоваться ранее любимыми увлечениями.
    • Ожидание катастрофы и других непредвиденных событий.
    • Потеря эмоциональной чувствительности.

    Симптом №2. Физиологические проявления депрессии у человека

    • Болевые ощущения психосоматического характера. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т.д.
    • Нарушение или отсутствие сна.
    • Низкая работоспособность.
    • Расстройства пищеварительной системы человека.
    • Повышенная утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
    • Повышение аппетита, либо полное его отсутствие.
    • Снижение полового влечения, вплоть до возникновения импотенции (у мужчин).
    • Слабость при любых физических нагрузках.

    Симптом №3. Существенные изменения в поведении людей

    • Злоупотребление спиртными напитками.
    • Склонность к одиночеству и не желание общаться с окружающими людьми.
    • Отсутствие желания к развлечениям и хобби.
    • Употребление психотропных и наркотических веществ с целью улучшения настроения.
    • Пассивная жизненная позиция.
    • Замещение важных, нужных и неотложных дел пустой тратой времени.
    • Предпочтение сидячего, либо лежачего образа жизни.

    Симптом №4. Когнитивные расстройства нервной системы человека.

    Затруднения в принятии каких-либо самостоятельных решений.

    Как и в примере с любым заболеванием, будь то простуда или кашель, если не начать своевременное лечение депрессии правильно подобранными препаратами, состояние пациента будет ежедневно усугубляться.

    При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоуби йствам пациентов , особенно, если рассматривать депрессию подросткового возраста.

    Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.

    Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило, полностью уверен, что у него есть психическое, либо соматическое заболевание.

    Чтобы врач смог правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, требуется стабильное (не менее 14 дней) присутствие у человека каких-либо вышеперечисленных признаков депрессии.

    5. Основные виды депрессии

    1. Эндогенная депрессия

    Эндогенная депрессия является тяжелой разновидностью заболевания. Она приносит огромное количество страданий, как самому больному человеку , так и его семье и всем окружающим людям .

    Для обнаружения у человека эндогенного вида депрессии есть определенные симптомы.

    К ним, в первую очередь, относятся: невозможность заснуть в вечернее время, а также ранние пробуждения на рассвете, отсутствие интересов к окружающему миру и обществу.

    Различают также внешние признаки данного вида заболевания. К ним относятся: повышенное состояние тревоги, систематическое присутствие беспричинной грусти и тоски, подавленное состояние человека.

    Второстепенными признаками наличия у пациента эндогенной депрессии являются: замедленные движения, постоянная сутулость, тихая и неуверенная речь.

    Внешние особенности таких людей, это безжизненные тусклые волосы, а также землистый и мрачный цвет кожи лица.

    Характерные признаки наличия у человека эндогенного вида депрессии – это замедленное мышление и рассуждение, отсутствие сосредоточенности и внимания, проблемы с памятью, нет абсолютно никаких желаний и интересов.

    Запущенные формы этого серьезного психического заболевания приводят к ухудшению общего состояния больного, возникает апатия к окружающему миру и обществу в целом. Пациенты характеризуют свое самочувствие, в виде тяжести на душе, подавленное состояние, подобное протяжению тяжелого заболевания и прочими сходными симптомами.

    Люди, имеющие такое заболевание, как правило, с безразличием относятся ко всем окружающим гражданам, в том числе и самым близким родственникам. Они замыкаются в своем внутреннем мире и размышляют лишь о своей тяжелой жизненной судьбе.

    От социального положения в обществе такие пациенты стараются всевозможными способами отстраниться.

    2. Маниакальная депрессия

    Выделяют такую группу людей, у которых в процессе течения заболевания появляется мания величия, неадекватное поведение в той или иной ситуации, беспричинная смена настроения, например, внезапное возникновение радостных эмоций, либо, наоборот, грусти. Такой вид психического расстройства человека называется маниакальной депрессией, иными словами, биполярным психическим расстройством.

    Данное заболевание делает людей раздражительными, чересчур активными и достаточно самоуверенными.

    Маниакальная депрессия может быть выражена в различных формах.

    Начальная стадия данного психического расстройства человека является легкой формой заболевания, под названием – циклотимия . У граждан, страдающих таким видом депрессии, происходит постоянная смена настроения. Они могут бес какой-либо причины плакать или смеяться. Появляется начальная стадия мании (легкая форма).

    Наиболее опасной является биполярная , иными словами, большая депрессия. На стадиях обострения этого серьезного заболевания психики у человека появляются навязчивые мысли о совершении суицида, а во время маниакальной фазы депрессии все дурные мысли моментально исчезают, появляется ясность рассудка и трезвость ума. Кроме того, эти пациенты не способны заранее предвидеть опасные последствия собственных деяний.

    Не редко встречаются заболевания дистимии . Это депрессивный нервоз, наиболее легкая стадия депрессивного расстройства человека. Иначе ее называют малой депрессией или малым депрессивным расстройством нервной системы человека. Сюда относят послеродовую депрессию, о которой подробно написано ниже.

    В различных проявлениях депрессия является таким состоянием человека, при котором он уродует манеры ведения себя в обществе самим собой. От заболеваний депрессивным расстройством нервной системы не застрахован ни один человек.

    Состояние депрессии может поразить абсолютно любого чело век а, старого и молодого, холостых людей и разведенных или никогда не имевших семью, бедных и миллионеров. Кстати, как стать миллионером мы также писали в прошлой статье.

    В жизни каждого гражданина могут возникнуть такие события, которые непременно приведут его к перенапряжениям и стрессовым ситуациям, являющимся начальной стадией депрессивного расстройства нервной системы человека, особенно, если неприятные события одновременно настигают психику или следует их систематическая поочередность.

    При обращении за психологической помощью женщин, в большинстве случаев обнаруживается и ставится диагноз большого депрессивного расстройства нервной системы, по сравнению со случаями обращения за помощью пациентов мужского пола.

    У специалистов по этому поводу такое мнение, что женщины чаще признают в своем состоянии серьезное заболевание и спешат посетить врача, а мужчины пытаются лечиться самостоятельно, поэтому в больницу обращаются достаточно редко.

    Но, как правило, такие депрессивные переживания, как одиночество, беспомощность, печаль и прочие расстройства психики, чаще встречаются у пациенток женского пола. В подобных состояниях депрессии у мужчин, вместо квалифицированной помощи специалиста, они предпочитают заглушать свои печали и невзгоды с помощью спиртных напитков или иных веществ, которые способны временно повысить настроение и придать мнимой уверенности в себе.

    3. Маскированная депрессия

    Стадия такой депрессии, которая протекает незаметно для окружающих людей, называется маскированной, или скрытой депрессией . Её специалисты рассматривают не в качестве самостоятельного расстройства нервной системы человека, а в виде итога алкоголизма или принятие иных психотропных веществ, поднимающих настроение. В такой ситуации, мужчины , практически не обращаются за помощью .

    В самых разнообразных формах может проявляться депрессивное расстройство человека. В определенных ситуациях состояния депрессии у людей отличаются по своей степени выраженности. У одних такое состояние ясно видно окружающим, а другая категория людей скрывает свое психологическое состояние от посторонних.

    Легкой, депрессия является в той ситуации, если на фоне тех или иных симптомов у человека упадка сил и настроения, он находит в себе силы заниматься ежедневной работой и привычными для него делами.

    Умеренной, депрессия является, когда совокупность симптомов расстройства психики не позволяют должным образом выполнять ежедневную работу.

    Тяжелая депрессия, это когда у человека присутствуют все признаки расстройства нервной системы и они заметны для окружающих, а также все эти симптомы, совершенно не позволяют человеку заниматься повседневными делами и работой.

    4. Клиническая депрессия

    Клиническая депрессия иными словами называется большой, либо моно полярной депрессией. Эта форма расстройства нервной системы человека является наиболее распространенной на сегодняшний день.

    Под названием «Клиническая», подразумевается присутствие единого крайнего положения в диапазоне эмоций. Оно характеризуется только с одним видом настроения пациента, например, печальное или подавленное.

    В большинстве случаев такое настроение не проходит в течение дня, а также вызывает бессонницу, понижение аппетита, душевную тоску и боль, отсутствие радостных эмоций, невозможность сосредоточиться на чем-либо.

    В подобном состоянии пациенты, как правило, считают себя никому не нужными, а свое положение в обществе или на работе рассматривают как абсолютно бессмысленное и бесполезное. У таких людей очень сильно понижена самооценка.

    Точки зрения специалистов, по мнению возникновения состояния депрессии у людей, разделились .

    Одни врачи считают , что болезнь напрямую связанна с неправильными процессами в головном мозге человека. У большинства пациентов склонность к такому заболеванию носит наследственный характер.

    У другой категории людей депрессия может стать причиной отклонения от нормы гормонального фона организма человека.

    К остальным причинам можно отнести следующие факторы: стрессовые ситуации, послеродовой период у женщин, гибель родственников, чувство вины и беспомощности, различные стрессовые ситуации.

    Медики различают 4 главные группы симптомов депрессии:

    • Расстройства настроения . У людей появляются беспричинные навязчивые мысли о своей виновности в чем-либо, возникает чувство одиночества и отчаяния, они постоянно находятся в состоянии тоски.
    • Изменчивое поведение . Человек полностью отстраняется от общения с окружающими, ему трудно сосредоточить свои мысли, соображение смутное.
    • Проявления физического характера . Изменение массы тела, нарушение или полное отсутствие сна, систематические боли в области головы.
    • Комплексные нарушения психики . Одновременное присутствие нескольких выше перечисленных симптомов депрессии.

    Сам пациент не в состоянии адекватно оценить собственное самочувствие, так как симптомы психического расстройства человека могут проявляться по-разному, и выражаться могут в большей или меньшей степени.

    Депрессивное состояние полностью поражает душевный настрой граждан, ясное мышление в значительной степени ухудшается.

    6. Основные признаки депрессии

    Специалисты выделяют два основных признаков депрессии.

    К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания , это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности, чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям .

    Находясь в состоянии депрессии, большинство людей замыкаются в себе и не желают общаться с окружающими. В процессе такого психологического заболевания человека пропадает влечение к противоположному полу, появляются затруднения в достижении оргазма и эрекции.

    Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.

    Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется – психомоторное возбуждение.

    Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении . Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни. Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.

    В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным.

    Психологическое чувство недовольства собой и собственной жизнью часто усиливается всевозможными проявлениями: у больного периодически появляются не только мысли о самоубийстве , но и попытки его, либо разработанные планы по совершению самоубийства.

    Большая депрессия делится на несколько форм.

    Психопатическая депрессия , в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.

    Атипичная депрессия , когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов.

    Послеродовая депрессия , наблюдается у женщин после рождения ребенка.

    Малая депрессия называется дистимией . Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций.

    Если пациент страдает дистимией, то он практически всегда находится в мрачном настроении. В мыслях его присутствуют чувство вины и тревога. Человек постоянно заторможенный, и каждое происходящее событие в окружающей реальности рассматривает в виде очередной неудачи. Рекомендуем прочитать статью — «Как привлечь удачу и деньги?»

    Дистимия может длиться на протяжении нескольких лет. Сопутствующее мрачное настроение людей в процессе такого заболевания, не редко приводит к потере работы и семьи.

    Ранее, лечение дистимии проводилось с помощью психотерапии , а в основном, психоанализом . Есть и иные способы избавления от этого недуга. К ним относятся: межличностная, когнитивная, поведенческая терапия. Большинство специалистов утверждают, что наилучшим является смешанное лечение с одновременным использованием лекарственных препаратов и психотерапии.

    Весенняя депрессия — сезонное аффективное расстройство

    Особая форма депрессии, проявляющаяся только в определенное время года, например, осенью или весной.

    Многие граждане, которые страдают от подобного психического расстройства, могут прекрасно ощущать себя в течение всего года, но в тот или иной сезон они испытывают заторможенность и подавленное настроение.

    По статистике, такое расстройство чаще возникает осенью и заканчивается к началу весны. Но есть и другие категории граждан, страдающие депрессией в другие периоды года. Как правило, весенняя депрессия бывает у женщин, менее реже встречается у мужчин.

    Симптомами этого заболевания являются: усталость, сонливость, нарушение аппетита, снижение работоспособности, невозможность сосредоточить свои мысли на определенном вопросе, повышенная раздражительность, чувство тревоги, нежелание общаться с окружающими людьми.

    Сезонное расстройство психики проходит, без какой-либо особой терапии, с наступлением другого времени года. У людей появляется прилив сил и жизненной энергии.

    Специалисты на сегодняшний день не могут ответить определенно , что именно является причиной такой депрессии. В основном, указывают на понижение уровня гормона радости у людей в определенный период года. Обычно такое расстройство психики носит наследственный характер.

    Биполярная депрессия (мания)

    В период биполярной депрессии у людей наблюдается изменчивое настроение. Оно внезапно может перейти от радостных эмоций к печальному самочувствию, либо наоборот. В среднем , у такой категории пациентов отмечается абсолютно нормальное настроение, несмотря на систематические перепады в нем во время фазы депрессии.

    В период обострений у человека проявляются симптомы, схожие с признаками большой депрессии: чрезмерная активная деятельность, эмоциональные возбуждения и повышенная самоуверенность. Обычно, подобные перемены настроения людей абсолютно не связаны с текущими жизненными проблемами.

    Течение этого заболевания нарушает привычную деятельность человека, и вызывает затруднения в выполнении повседневной работы.

    Развиваться и наступать приступы биполярной депрессии могут совершенно непредвиденным образом. Люди могут испытывать всевозможные тревоги в период фазы приступа психического расстройства. Им сложно сосредоточиться на чем-либо, присутствует чувство вины и отчужденности от окружающего мира.

    Различают и противоположную фазу психического расстройства, в результате которой человек отличается превосходным самочувствием, повышенными способностями мышления, испытывает прилив сил и находится в необъяснимо приподнятом настроении.

    В процессе возрастания мании, увеличивается возбуждение пациента, а его поступки могут стать совершенно непредвиденными. Чувство безмерной радости может в одно мгновение измениться на негодование и тревогу.

    Для людей с такой депрессией недопустимы различные неудачи и жизненные падения. У них наблюдаются чрезмерные приступы злобы и завышенные требования к окружающим людям.

    Недостаток критического отношения к собственному состоянию, является отличительной особенностью мании.

    В каких ситуациях чересчур радостное настроение расценивается, как признак мании?

    • Пропадает потребность в отдыхе и сне.
    • Моментальная смена мыслей.
    • Ощущение величия и завышенная самооценка.
    • Навязчивость в общении с окружающими и повышенная говорливость в целом.
    • Склонность отвлекаться на посторонние элементы, которые не относятся к делу.
    • Увлечения чем-либо, что повлечет в дальнейшем осложнения.
    • Повышенная активность и ускоренность движений во всех сферах жизни.

    Только в той ситуации, когда вышеперечисленные симптомы выражены достаточно четко, а также мешают нормальному существованию человека и его присутствию в общественных местах, специалисты с уверенностью ставят диагноз мании и назначают соответствующее лечение.

    В тяжелых случаях, необъяснимая самоуверенность пациента с диагнозом мании, может постепенно перейти в бред величия . При таком психологическом расстройстве человек решает для себя, что имеет возможность общаться со сверхъестественными невидимыми объектами и распознавать их голоса. Такое поведение больных является очень опасным для окружающих людей.

    При мании значительно возрастает скорость мышления головного мозга, повышается двигательная активность пациента, увеличивается половое влечение.

    Редко встречаются другие формы биполярного расстройства. К ним относятся: ускоренное циркулярное расстройство и угрюмая мания.

    Симптомы течения таких заболеваний схожи с вышеперечисленными причинами психологического расстройства людей.

    7. От чего бывает депрессия у женщин?

    Различают несколько видов депрессий, которые могут развиться у женщин.

    К ним относятся:

    1. Ажитированная депрессия . Болезнь связана с озабоченностью собой, потерей социального статуса и самокритикой.
    2. Патологическая форма депрессии . Обычно является причиной смерти родственников и близких друзей.
    3. Алкогольная или наркотическая . Возникает при чрезмерном употреблении спиртных напитков или психотропных веществ.
    4. Ятрогенная депрессия . Развивается от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов, как правило, с седативным или снотворным эффектом, без назначения врача.
    5. Соматическая . Вызвана такими заболеваниями, как опухоль головного мозга, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, болезни щитовидной железы и прочие.
    6. Послеродовая депрессия и депрессия беременных женщин .

    Все виды этих психических расстройств сопровождаются гормональной перестройкой и другими физиологическими процессами в организме женщин.

    Послеродовая депрессия

    На психические расстройства женщин значительно влияет переизбыток активных веществ в организме, которые отвечают за нормальную выработку полезных гормонов, способствующих поддержанию настроения человека в норме.

    Как правило, депрессия у беременных женщин или тех, которые в последние полгода родили малыша, возникают и завершаются сами по себе, без каких-либо на то причин и медикаментов.

    Но в том случае, если признаки психического расстройства достаточно выражены, требуется незамедлительное вмешательство врача и назначение сопутствующего лечения. По статистике, депрессией после родов страдают примерно 40% женщин разных возрастных категорий.

    Послеродовая депрессия – это расстройство нервной системы, развивающееся у женщин на протяжении от 0 до 6 месяцев после рождения ребенка .

    Периодическое расстройство нервной системы, которое возникает примерно у 15% жительниц прекрасного пола детородного возраста, называется пред менструальным синдромом.

    В процессе такого заболевания женщины испытывают нервозность, нарушение сна и аппетита, разбитое и подавленное настроение. Длится этот период не более двух недель и заканчивается с наступлением менструации.

    8. Признаки депрессии у женщин

    Очень часто возникновение состояния депрессии напрямую связанно с гормональными нарушениями в организме . Они влияют на детородные способности женщин соответствующего возраста. В организме женщины этот период разделяется на несколько этапов.

    К ним относятся: менструальный цикл , беременность и роды , климакс . Своеобразные изменения гормонального фона в организме происходят в каждом из перечисленных периодов. Эти особенности женского организма нарушают определенные функции нервной системы и, следовательно, влияют на психическое состояние в целом.

    Пациентки с такими расстройствами нервной системы испытывают перепады настроения в зависимости от той или иной фазы менструального цикла на протяжении 1-2 недель.

    Не редко, к депрессии приводит наступление беременности , в не зависимости, долгожданная она или нет.

    Но, как, ни странно, аборты, лишь в исключительных случаях могут стать причиной депрессии. Наибольшая вероятность появления у женщин депрессивных расстройств, это время рождения малыша, на это не влияет, какой по счету ребенок родился.

    Послеродовые депрессии могут носить легкую форму нервного расстройства, либо тяжелую форму депрессии, которая может наступить еще за несколько недель или месяцев до родов.

    Специалисты утверждают, что внезапно такая депрессия наступить не может, а связанно это с тем, что женщина и ранее имела проблемы с психикой, но за помощью к врачам не обращалась.

    На психике рожениц также сказывается резкое понижение уровня гормонов. Это состояние объясняется стрессовой ситуацией, связанной с родами, а также возникновении новых трудностей и обязанностей в своей жизни, которые добавляются с рождением малыша.

    В том числе, послеродовая депрессия бывает напрямую связана с неудачными родами, проблемами в семье, материальным неблагополучием и другими факторами.

    Не таким опасным для возникновения депрессии является климактерический период у женщины . Специалисты утверждают, что психические расстройства во время климакса ничем не отличаются от депрессии, которая может произойти в любой другой жизненный период.

    Наиболее подвержены нарушениям психики такие категории женщин, которые и ранее испытывали расстройства нервной системы.

    Сегодня достаточно распространенными являются факты возникновения депрессии у молодых девушек (в возрасте от 14 до 29 лет). Риск появления всевозможных психических заболеваний у молодого поколения склонного к депрессии в 4 раза выше.

    У девушек в молодом возрасте в период нервного перенапряжения возникают нарушения пищеварения, они склонны к перееданию, или, наоборот, полностью отказываются от употребления пищи. Такие психические нарушения нередко приводят к другим всевозможным заболеваниям, а также значительно влияют на физическое развитие и здоровье организма.

    При отказе от пищи может развиться тяжелое заболевание, под названием анорексия, которое приводит к снижению сопротивляемости молодого организма и способствует возникновению не менее опасных болезней, таких, как туберкулез или пневмония, а также других инфекционных заболеваний.

    Как помочь девушке справиться с депрессией?

    Общему состоянию пациентки требуется уделять достаточно внимания. Так как проблемы, связанные с пищеварительной системой, требуют продолжительного лечения у врача-психиатра.

    В первую очередь проводится симптоматическая терапия, способствующая общему укреплению организма. Диетологи подбирают специальное питание для пациентки, а медики контролируют ее общее самочувствие.

    Лечение будет наиболее успешным, если начать его своевременно .

    Стрессовые ситуации у женщин

    Влияние на организм женщины различных стрессовых ситуаций вызывает высокий процент заболеваний депрессией.

    К стрессовым ситуациям относятся:

    • уход за маленьким ребенком,
    • неприятности и разочарования в личной жизни,
    • отсутствие спутника жизни,
    • одиночество.

    Огромное количество разведенных женщин страдают от депрессии.

    Множество женщин расстаются со своими близкими людьми, что может привести к реактивной депрессии, которая является большой и требует длительного лечения.

    Женщины с отличительным характером наиболее часто подвергаются расстройствам психики в силу своей неуравновешенности или чрезмерной самоуверенности.

    Категория этих женщин часто употребляет спиртные напитки или различные наркотические препараты.

    Симптомы реактивной депрессии

    • Безо всяких оснований повышена самокритика.
    • Отсутствует интерес к повседневной жизни и окружающему обществу.
    • Плохая память и затруднения в принятии самостоятельных решений.
    • Нарушение сна и повышение беспричинной раздражительности.
    • Наличие периодических навязчивых мыслей о суициде.
    • Постоянное чувство усталости.
    • Головные боли и общее физическое истощение.
    • Повышенное сердцебиение, боли в области сердца и проблемы с давлением.

    Депрессия у граждан мужского пола встречается реже, чем у женщин. Как принято считать «мужчины не плачут», и именно этому выражению они пытаются соответствовать в повседневной жизни.

    Но подобное утверждение не спасает мужчин от возникновения различных психических заболеваний, в том числе и всевозможных форм депрессии.

    Основными симптомами депрессии у мужчин являются: неумение контролировать свои эмоции, слабость, неспособность самостоятельно преодолеть всевозможные жизненные препятствия, проблемы в личной жизни.

    По утверждениям специалистов, мужчинам достаточно трудно выражать собственные эмоции и чувства в силу обычной стеснительности.

    Как правило, мужчины не обсуждают проблемы личного характера или сложности на рабочем месте. Они считают, что могут самостоятельно преодолеть возможные препятствия, которые, так или иначе, присутствуют в их повседневной жизни.

    Среди мужчин, мало кто задумается о посещении психиатра с целью медикаментозного лечения проблем с психическим состоянием здоровья. К психологам за требуемой консультацией, мужчины также практически не обращаются.

    9. Признаки депрессии у мужчин

    Среди основных признаков обнаружения депрессии у мужчин можно выделить следующие:

    • Систематическое употребление спиртных напитков или различных наркотических препаратов.
    • Пристрастие к азартным играм.
    • Агрессивное и нестабильное поведение.

    Перечисленные признаки лишь способны на некоторое время заглушать серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

    Выйти из депрессии с помощью алкоголя, например, не сможет ни один мужчина. Кроме того, вышеперечисленные признаки депрессии способствуют ухудшению психологического состояния и сложного положения в обществе и семье. Не следует опасаться депрессии и сопутствующих симптомов.

    Наилучшим образом для мужчины будет своевременное обращение к специалисту за помощью. Только психотерапевт поможет повысить качество жизни и встать на путь выздоровления.

    Одинаковая стрессовая ситуация у разных мужчин может стать причиной для развития сложной формы депрессии, либо обойтись незначительным психическим расстройством.

    Причинами для стресса могут стать следующие жизненные неприятности:

    • Увольнение с постоянного места работы.
    • Неудачные отношения с женщинами.
    • Затруднения в личной жизни и семье.
    • Всевозможные психологические трагедии.
    • Поручение выполнения ответственного и сложного задания.
    • Материальные затруднения.
    • Отсутствие цели в жизни.
    • Смена места жительства.
    • Пенсионный возраст.

    Кроме того, можно привести множество случаев возникновения психологического расстройства мужчин безо всяких существенных проблем видимых причин возникновения депрессии.

    Важно отметить, что в той ситуации, когда у человека ранее были трудности с эмоциональным и психическим состоянием, то в последствие достаточно будет незначительной стрессовой ситуации для возникновения серьезного психического расстройства и продолжительной депрессии.

    Фактор наследственности, также является немаловажным в возможности возникновения депрессии при незначительном стрессе.

    Специалисты утверждают, что склонность к такому состоянию передается из поколения в поколение , и в такой семье очень сложно, и практически невозможно избежать проблем с нарушением психики.

    Детям из таких семей требуется особый индивидуальный подход. Рекомендуется ограничивать их возможными способами от стрессовых ситуаций, а при возникновении малейшего подозрения на возможные отклонения в психическом развитии, нужно незамедлительно обращаться за психологической и медикаментозной помощью к специалистам, во избежание серьезных осложнений и плачевных последствий.

    10. Депрессия у мужчин и женщин: в чем отличия?

    Из выше сказанного следует, что мужчины страдают депрессией практически в 2 раза реже, по сравнению с женщинами. Эта особенность, в первую очередь, объясняется высокой зависимостью организма женщин от гормонального фона.

    Лабильность нервной системы женщин является еще одной причиной подобной статистики. Так как и представительниц прекрасного пола, эмоциональные реакции являются более выраженными. Часто женщине достаточно сказать необдуманное слово для развития у нее тяжелой формы депрессии.

    Продолжительность депрессии у мужчин значительно меньше по времени , по сравнению с течением женского психологического расстройства. Депрессия у женщин, как правило, продолжается от нескольких месяцев и может длиться годами. Только при правильно подобранном лечении можно избавиться им от этого серьезного заболевания.

    Несмотря на то, что депрессия у мужчин является не такой продолжительной, болезнь может развиваться интенсивно и протекать в более тяжелой форме.

    По статистике, попытки суицида мужчины совершают чаще , чем женщины . Так как, слабой половине населения для попыток самоубийства нужны достаточно серьезные поводы, нежели потеря того или иного интереса в жизни.

    Женщины, даже во время депрессии могут ходить на работу и заниматься повседневными домашними делами, а мужчины на это в период заболевания психики, практически не способны.

    11. Как выйти из депрессии самостоятельно – 10 советов психолога избавиться от депрессии

    Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

    Совет № 1. Примите ответственность на себя.

    Совет № 2. Просматривайте интересные и вдохновляющие сериалы и фильмы.

    Совет №3. Избегайте уединения и одиночества. Чаще общайтесь с окружающими людьми. Посещайте интересные мероприятия. Найдите себе увлекательное занятие или хобби.

    Совет №4. Позвольте себе принимать помощь от других людей.

    Совет №5. Обратитесь к духовному миру.

    Совет №6. Полностью исключите алкоголь и другие наркотики. Они негативно сказываются на состоянии психики людей и с каждым применением его ухудшают.

    Совет №7. Отрегулируйте сон. Только продолжительный и здоровый отдых способен восстановит нервную систему человека.

    Совет №8. Займитесь физическими упражнениями.

    Совет №9. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих людей бескорыстно — проявите любовь к ним, и они ответят взаимностью.

    Совет №10. Используйте аффирмации.

    12. Как бороться с депрессией?

    В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств человека можно вылечить . Следует учесть, что лечение будет наиболее эффективны, если начать его при первых признаках заболевания.

    Сегодня сложно избежать постоянных стрессов на работе или в личной жизни, но правильно подобранное медикаментозное лечение поможет справиться с жизненными затруднениями.

    Избежать депрессии могут помочь только высококвалифицированные специалисты, это психологи и психиатры.

    Одним из наиболее распространенных методов лечения депрессии является психотерапия. Врач поможет научиться правильно, общаться с окружающими людьми, изменит негативный стиль мышления, и поведения на положительный настрой к жизни.

    Специалист поможет нормализовать эмоциональный комфорт человека и посоветует как избежать повторного возникновения психического расстройства. В случаях тяжелой формы заболевания применяется электрошоковая терапия для пациентов. Она назначается в тех ситуациях, когда больной по каким-либо причинам не принимает, или не может принимать необходимые лекарства, либо в тех случаях, когда состояние пациента несет угрозу для его жизни или жизни и здоровью окружающих его людей.

    Основным медикаментозным лечением является применение антидепрессантов . Выбрать, посоветовать и назначить, которые может только профессиональный врач .

    Заниматься самолечением не рекомендуется, и даже, категорически запрещается. Только специалист может правильно подобрать медикаментозную терапию, являющуюся безопасной для здоровья пациента и наиболее эффективной в том или ином случае психического расстройства человека.

    Во время послеродовой депрессии, как правило, женщина кормит грудным молоком своего малыша. В этой ситуации подбор лекарственных препаратов должен быть особо тщательным , чтобы в процессе лечения матери не принести вреда ее маленькому ребенку.

    Улучшение состояния пациентов проявляется в первые, же недели принятия препаратов, назначенных врачом.

    Но, необходимо учитывать, что для достижения хорошего результата лечения, и его стабильности, а также избежание повторных психических расстройств, употреблять лекарственные средства требуется не менее, чем на протяжении шести месяцев, а в отдельных случаях, даже несколько лет.

    13. Как избавиться от депрессии самостоятельно?

    Кроме медикаментозного лечения депрессии, сегодня широко используется и является достаточно эффективной ароматическая терапия . Это отличный способ избавиться от некоторых видов психических расстройств не применяя лекарственные препараты.

    Такой вид лечения заболевания станет идеальным вариантом для женщин, страдающих послеродовой депрессией, так как не все лекарства им можно употреблять.

    Ароматические масла через поры проникают в организм человека и способствуют общему улучшению самочувствия. С помощью таких средств можно поднять свое настроение, так как аромат масел положительно действует на головной мозг человека.

    Различают несколько способов применения ароматического масла . Можно просто дышать ими в помещении, добавлять по несколько капель во время принятия ванны, воспользоваться эфирным маслом во время массажа.

    Для избавления от психических расстройств есть огромное разнообразие ароматических масел. Самыми эффективными являются: масло мелисы, розмарина, лаванды, апельсиновое и многие другие.

    14. Лечение депрессии: 2 основных способа

    Депрессия является серьезным медицинским заболеванием, и пациенты нуждаются в комплексном лечении.

    Если стрессовые ситуации постепенно проходят сами, то вызванные ими заболевания никогда не пройдут бесследно, если вовремя не начать эффективное, правильно подобранное комплексное лечение.

    На сегодняшний день различают два основных вида лечения депрессии, это самостоятельное лечение , либо с помощью врачей .

    Вылечить самостоятельно можно только начальные формы заболевания, которые имеют незначительные симптомы и продолжаются короткий период времени.

    Лечение у специалистов является наиболее предпочтительным и эффективным вариантом. Так как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать практически невозможно (либо очень сложно).

    Врачи, как правило, не являются сторонниками самостоятельного лечения заболеваний, особенно, если это касается сложных психических расстройств у человека.

    Рассмотрим более подробно самые современные, безопасные и эффективные методы лечения всевозможных психических расстройств.

    Следует отметить, что в первую очередь, благополучная терапия зависит от налаженного эмоционального контакта между пациентом и психотерапевтом. Только при доверительных и доброжелательных отношениях результат от применяемой терапии не заставит себя ждать, а также он будет устойчивым и более выраженным.

    Основные направления лечения:

    • Гипнотерапия.
    • Социальная терапия.
    • Классическая психотерапия.
    • Лечение с помощью лекарственных средств.
    • Электросудорожная терапия.

    Сегодня специалисты пытаются использовать агрессивные способы лечения депрессии, а именно, электросудорожную, либо лекарственную терапию, исключительно в серьезных проблемах со здоровьем, когда психическое расстройство имеет сложный характер и длится достаточно долго.

    Основные препараты для лечения психологического расстройства, это седативные препараты и различные антидепрессанты. Для каждого пациента медикаментозное лечение врачи подбирают в индивидуальном порядке.

    Для достижения наилучшего результата лечения и его продолжительного эффекта большое значение имеет желание самого больного навсегда избавиться от депрессии.

    В процессе реабилитации пациенты обязаны строго соблюдать все рекомендации врачей, а также следить за собственным поведением и стараться наладить дружеские и доверительные отношения с окружающими людьми.

    Что делать для профилактики депрессии?

    Для того, чтобы предупредить у себя всевозможные психологические расстройства, рекомендуется следить за возникновением первоначальных признаков депрессии , а также стараться своевременно и эффективно от них избавляться.

    Если вы считаете, что стали раздражительными и вспыльчивыми, замечаете перемены настроения, утрачиваете эмоциональное влечение к повседневной деятельности, имеете проблемы со сном, то необходимо срочно задуматься о полноценном отдыхе, либо смене работы и других переменах в своей жизни.

    Здоровый и продолжительный сон является одним из наиболее значимых условий для избавления от стрессов и улучшения своего психологического и эмоционального самочувствия.

    Правильно составленный режим дня, также играет немаловажную роль в избавлении от первоначальных признаков депрессии.

    Рекомендуем также просмотреть видеоролик в котором психолог рассказывает про лечение и симптомы болезни:

    Смотрите также видео — Как победить депрессию?

    В заключение необходимо отметить следующее:

    Депрессией является тяжелое психическое заболевание человека . К ее лечению необходимо отнестись с большой ответственностью. Нельзя заглушать всевозможные симптомы заболевания с помощью спиртных напитков и различных наркотических веществ.

    При обнаружении у себя каких-либо признаков психологического расстройства необходимо срочно принять меры. Наилучшее решение в такой ситуации, это обращение за квалифицированной помощью к специалистам.

    Не стоит путать это серьезное заболевание с обычными перепадами настроения или сезонной хандрой (например, весенняя депрессия). Депрессия отличается по физиологическим признакам, которые происходят в организме человека. Она никогда не проходит бесследно, а лишь усугубляется с каждым днем, и постепенно из легкой формы переходит в тяжелую стадию.

    Теперь Вы знаете как выйти из депрессии, что это такое, как лучше от нее избавиться, какие симптомы и признаки бывают при депрессии у человека и т.д.

    Никогда не запускайте течение такого заболевания, и не дожидайтесь, что оно пройдет самостоятельно. Обратитесь за консультацией к психотерапевту, и он вам обязательно поможет!

    Евгений Махлин, врач, семейный психотерапевт

    Недомогание, усталость, проблемы с желудком, боли в сердце… Годы не стоят на месте, и проблемы со здоровьем могут беспокоить вас все чаще. Но всегда ли проблемы с внутренними органами означают неблагополучие тела, или за ними может стоять что-то другое?

    В мире, как известно, существует огромное количество самых разных заболеваний, большинство из которых более-менее хорошо лечат. Есть множество методов исследования, таких как ЭКГ, ЭЭГ, рентген, которые помогают врачам установить причину заболевания и успешно бороться с ним. Но рано или поздно к любому врачу приходит больной, заболевание которого может поставить его в тупик. И дело тут не в том, что врач недостаточно знает: почти любой другой на его месте был бы в затруднении. Судите сами: как лечить человека, предъявляющего, например, жалобы на боли в сердце или проблемы с пищеварением, но когда при этом дополнительные инструментальные исследования никаких специфических изменений не находят? Не симулянт же он, в самом деле (хотя и такое бывает)? Получается, что человек здоров, а у него все равно болит… Что же делать?

    Ответы на эти вопросы дают многочисленные исследования врачей последних лет. Оказывается, достаточно часто под личиной физического недомогания или болезни может скрываться душевные проблемы, а точнее – депрессия. Причем доля их может быть очень велика – до 40 и более процентов от общего числа обращений к врачу! Как же так происходит?

    Случай из практики.

    Сергей Викторович в течение нескольких лет безуспешно ходил по врачам, пытаясь вылечить боли в сердце. Но никто из докторов, которые обследовали его – терапевтов, кардиологов, невропатологов — никаких изменений в анализах или по данным исследований не обнаруживал. Молодой сороколетний и вполне здоровый мужчина, он мог бы еще долго продолжать ходить по специалистам и пить дорогие и ненужные ему лекарства, если бы случайно ему не порекомендовали обратиться к психотерапевту. А тот распознал у мужчины депрессию и назначил в небольших дозах антидепрессанты. И каково же было удивление «сердечного» больного, когда через несколько недель приема препарата в сочетании с психотерапией он избавился от своего недуга!

    Что же произошло? Почему депрессия – проблема души, выражалась через боли в сердце – телесные проблемы? Дело в том, что иногда депрессия может проявляться не только в виде понижения настроения или нежелания что-либо делать, но и другим образом – например, теми же болями в сердце. Или проблемами с пищеварением, когда это бывает похоже на гастрит или колит. На самом деле, механизмы возникновения таких депрессий, которые еще называются «маскированными» (депрессия «прячется» под маской телесной болезни) еще не выяснены окончательно. Предполагается, что большинство «обычных» депрессий проходит через такую стадию, но иногда она остается незамеченной. Наш организм достаточно мудр, у него большой запас прочности. Но не стоит на это слишком сильно надеяться: потому что силы нашей души, к сожалению, не бесконечны. Об этом всегда стоит помнить, и чтобы уберечь себя от лишних неприятностей, имеет смысл выполнить необходимые в таких случаях действия.

    Во-первых, если вы предполагаете, что за вашими болезнями может стоять депрессия, в любом случае обязательно обследуйтесь. Как бы типично для расстройств «на нервной почве» не выглядело заболевание, в первую очередь ваш врач станет предполагать именно телесное неблагополучие, и будет совершенно прав. Только в том случае, если обследования не обнаружили никаких специфических отклонений, нужно думать о чем-то другом. Ведь депрессия совсем не мешает развиться настоящей болезни в виде язвы или стенокардии. Во-вторых, обращайтесь к врачу, который использует в своей практике назначение антидепрессантов, или к психотерапевту, имеющему медицинское образование. Часть психотерапевтов имеют психологическое образование, и хотя они могут быть хорошими специалистами, они не имеют права назначать лекарства. Врач, а особенно врач-психиатр, имеет на это все основания, и к тому же у него есть соответствующий опыт. И, наконец, в-третьих, иногда бывает очень эффеективно сочетать медикаментозное лечение, которое пропишет вам врач, с психотерапией, если в ней есть необходимость. И это логично: ведь если источником депрессии являются какие-то внешние источники, например проблемы на работе или сложности во взаимоотношениях с детьми, то лечение только антидепрессантами будет малоэффективным, потому что устраняются только симптомы депрессии, а сама причина ее остается нетронутой. Если же на фоне приема лекарств проходит работа с психотерапевтом, тогда человек может сам увидеть и понять суть своих проблем и научиться эффективно решать их.

    Все в порядке И нет ничего страшного в том, что врач назначит антидепрессант. На самом деле, эта группа препаратов предназначена для здоровых людей, попавших в непростую жизненную ситуацию: недаром ведь организм посылает человеку такие сигналы! Обычно курс антидепрессантов назначается на срок от нескольких недель до 2-4 месяцев, иногда больше. А в последующем, когда причина, вызвавшая депрессию, устранена, в препарате больше нет необходимости. И тогда ни от тоски, ни от ее маски не останется и следа…

    В настоящее время такое заболевание, как депрессия, имеет все шансы стать новой чумой XXI века. Если вы обнаружили у себя какие-либо ее признаки – снижение настроения, отсутствие желания что-либо делать, а также телесные проявления, которые были описаны в этой статье – как можно скорее обратитесь к врачу! Не давайте этой болезни отнимать у вас силы и мешать жить радостно и с удовольствием!

    Статья впервые опубликована на сайте Института ИнтегративнойСемейной Терапии . Размещено с любезного разрешения администрации сайта.

    В последнее время Вы изменились? Одолевают чувства грусти, безнадеги, бессмысленности? Вам ничего не хочется и ничего не радует в жизни, хотя раньше Вы делали это с удовольствием? Похоже у Вас депрессия.

    Но это еще не все, не так ли? Иногда Вы просто беспокоитесь или боитесь чего – то без причины? Время от времени Вам сняться кошмары или просто плохо спите? Похоже на тревожно депрессивное – расстройство, возможно Вы немного успокоитесь когда узнаете что тревожно депрессивное расстройство (тревога смешанная с депрессией) одно из самих распространенных расстройств психики в современном мире.

    Тревожно депрессивному расстройству подвержены впечатлительные люди, или оно может бать следствием перенесенного стресса. Иногда тревожно депрессивное расстройство результат длительного переутомления и истощения нервной системы. Также имеют значение психогенетические факторы.

    Важно знать, что при тревожно депрессивном расстройстве своевременная помощь залог быстрого выздоровления. Потому что год за годом состояние тревоги и депрессии может ухудшаться ,так что через несколько лет человек лишается возможности жить нормальной, обычной жизнью (работать, учиться) портятся отношения с родными и близкими.

    Тревожно — депрессивное расстройство является психологической проблемой включающей в себя ошибочный ход мыслей о том, что все будет плохо и не ждет ничего хорошего, а так же мысли о том, что вот- вот может произойти что –то ужасное, непоправимое и др. потому для лечения тревожно — депрессивного расстройства прежде всего подходит психотерапевтическая помощь (психотерапия).

    Психотерапия включает в себя множество различных методов, методик, подходов. Какой же поход самый эффективный? Дело в том, что многое в процессе лечения неврозов зависит не столько от психотерапевти ческого похода сколько от профессионализма, опыта и чуткости психолога который этот психотерапевтический поход использует.

    Потому не столь важно, какой психотерапевтический поход рекомендован для лечения депрессии, тревоги и др. неврозов сколь важно насколько профессиональный и опытный психолог.

    В центре практической психологи «Альфа — Генезис» для лечения тревожно – депрессивного расстройства мы предлагаем следующие психотерапевтические методы:

    • Когнитивная психотерапия (изменение образа мыслей)
      Психогенетика (устранение психогенетических факторов неврозов)
    • Гипноз (транс)

    А главное, мы предлагаем профессионализм и длительный опыт наших специалистов психологов – гипнологов

    Медикаментозное лечение при тревожно – депрессивном расстройстве

    Иногда врачи назначают антидепрессанты при тревожно – депрессивном расстройстве. Но дело в том, что антидепрессанты имеют множество побочных эффектов (тошнота, диарея, запор, бессонница, сонливость, раздражительность, тревога, мания, нарушение половой функции, гипергидроз, сухость во рту, кожная сыпь, отеки , судорожный синдром и др.

    Как видите, побочных эффектов очень много и прогнозировать их появление у каждого конкретного пациента очень сложно.

    Распространены случаи, когда антидепрессанты усиливают симптомы депрессии и тревоги.

    Часто к нам приходят люди, у которых длительный прием антидепрессантов приводит к серьезным психическим расстройствам. Поэтому лучше на начальном этапе тревожно — депрессивного расстройства обратиться к профессиональному психологу и благодаря психотерапии справиться с депрессией и тревогой без побочных эффектов, чем принимать антидепрессанты и рисковать своим психическим и физическим благополучием.

    Некоторые примеры антидепрессантов:

    • Циталопрам (Celexa)
    • Escitalopram (Lexapro)
    • Флуоксетин (Прозак, Sarafem, Symbyax)
    • Флувоксамин (Luvox)
    • Пароксетин (Паксил)
    • Сертралин (Золофт)
    • Desvenlafaxine (Pristiq)
    • Дулоксетин (Cymbalta)
    • Levomilnacipran (Fetzima)
    • Венлафаксин (Effexor)

    Имейте в виду, что прием антидепрессантов может длиться несколько месяцев прежде чем появятся возможные улучшения, более того возможно, придется попробовать несколько различных видов антидепрессантов, прежде чем удастся найти тот, который Вам подойдет.

    Физическая активность при тревожно — депрессивном расстройстве

    Доказанный научный факт, что умеренная физическая активность улучшает состояние не только тела, но и ума.

    Физическая активность положительно влияет на самооценку и уверенность в себе, на сон, и даже помогает при легкой и умеренной депрессии.

    Известно сто, даже оживленная прогулка на свежем воздухе повышает уровень эндорфинов, которые помогают улучшить настроение.

    Важно знать, что нервная система не любит чрезмерные физические нагрузки, поэтому для психического здоровья оптимальный режим тренировок 2 – 3 раза в неделю умеренная нагрузка.

    При депрессии хороши аэробные нагрузки, в то время как при тревоге спокойствию ума и большей расслабленности способствует пилатез и йога.

    Еще лучше найти друзей или знакомых для совместных тренировок, чтобы поддерживать и мотивировать друг друга, особенно в случае склонности к депрессии.

    Релаксация гипноз и транс при тревожно — депрессивном расстройстве

    Многие наслышаны о благоприятном воздействии релаксации на нервную систему и здоровье. Однозначно релаксация и транс лучше транквилизаторов и антидепрессантов, потому что это безопасные способы обрести внутреннюю гармонию и спокойствие.

    Человек в состоянии расслабления чувствует себя хорошо и умственно и физически, поэтому при работе с пациентами, страдающими от тревоги и депрессии, мы используем транс (гипноз) и работаем над тем, чтоб состояние расслабленности и спокойствия стало привычным.

    Но прежде чем человек сможет расслабиться и успокоиться, прежде чем сможет радоваться жизни нужно уменьшить части личности ответственные за тревогу и депрессию для этого хороши не только транс (гипноз) но и другие терапевтические инструменты.

    Методы самопомощи при тревожно — депрессивном расстройстве

    Как уже говорилось выше, хорошей самопомощью при тревоге и депрессии могут быть:

    • Умеренная физическая активность
    • Методы релаксации
    • Медитация
    • Интересные фильм или книга
    • Приятное общение
    • Планирование времени и четкие цели
    • Найти новое хобби

    Однако, иногда тревога и депрессия глубоки и прежде чем человек сможет заняться всем вышеперечисленным ему требуется помощь специалиста (психолога, психотерапевта).

    Нормально пройти курс психотерапии, потому что когда, части личности, отвечающие за тревогу и депрессию сильно овладевают человеком, то в одиночку ничего нельзя поделать и советы по типу «помоги себе сам», «успокойся» или «возьми себя в руки» просто бесполезны.

    Главное не отчаиваться и заручиться поддержкой профессионалов своего дела (психологи, психотерапевты) вместе с которыми Вы одолеете и тревогу и депрессию, более того, часто выздоровление приходит весьма и весьма быстро: всего несколько сеансов и интересная работа над собой и тревога и депрессия капитулируют.

    Рубрики: Диетология