• Как полюбить себя советы психолога для мужчин

    Содержание

    П сихология. Советы психолога для тех, кто мечтает полюбить себя.

    Как влюбиться в себя по-настоящему и навсегда?

    • Проводите беседы с зеркальцем. Берите – любое. Говорите, с ним, о том, какая вы красивенькая и очень хорошенькая. Обсуждайте, что вам нравится в себе, и почему. Обсуждайте и «минусы», находя в них «плюсы». Кстати, «плюс» есть в каждом «минусе». Необходимо серьезно настроиться на поиск.
    • Не переставайте помнить, что вы – единственная. Другой такой нет. И не будет. Потому что есть, на свете, только «клонированность» внешнего вида. Но не внутреннего мирочка! Он – уникален. Как и вы, дорогая. Больше уверенности! Вы должны счастливой быть, что вы есть на земле.
    • Перестаньте быть уверенными, что девушки, с журнальных обложек – самые распрекрасные. Не так это! Все, что вы на обложках видите, красиво. Но красота – не неземная и неестественная. Вы – лучше в тысячи тысяч раз. Должны поверить в это, потому что вера – ваш талисманчик.
    • Хвалите себя за любое достижение. Приготовили новое блюдо – гордитесь собой. Придумали новую «форму» уборки – снова вспоминайте о гордости. Посоветовали подруге, как поступить, и она осталась довольна – ваша заслуга. Поводы, для гордости, южно и не считать. Просто так гордитесь собой.
    • Выбрасывайте плохие мысли о прошлом. В нем, наверняка, таятся моменты, которые не дают вам жизни спокойной. Есть моменты, которые, беспощадно, терзают тело ваше и вашу душу. Избавляйтесь от них. Немедленно! Чтобы и тени не осталось от «мыслей – предателей».

    Пусть, на пути любви к себе, вам напоминает о себе такая мысль

    «Буду любить себя – меня полюбят и другие люди». Именно так! Любовь к себе – залог того, что и вас полюбят. Не все и не сразу, но такое случиться. Не сомневайтесь в правильности данных слов.

    • Отвечайте самой себе на вопросик: что вас не устраивает в других людях (любого пола и возраста)? Найдите это в себе и постарайтесь избавиться от «не навистей». Такого – много? Ну, и что! Работайте над тем, что вам неприятно. Работа, на все сто, завершится очень удачным образом. Но – со временем.
    • Попытайтесь жить так, как вы хотите, но не нарушая морального, этического и уголовно – административного Кодексов. Делайте то, что желает делать ваша душа, гармонируя с телом. Не стесняйтесь быть такой, какой вы хотите быть или стать.
    • Как полюбить себя по-настоящему? -Получите внутреннюю свободу. Освобождайтесь от всего того, что тяготит или тревожит вас. Просто не думайте об этом, и все. Забывайте думать о ерунде тяжелой, вычеркивая все, что ненужным считаете. Зачем, в душе, грузы и «неприятно-ощущаемые» вещи?
    • Любите тело свое. Неважно, что оно – не такое, как у моделей и фото-моделей. Вы – это вы. И не сравнивайте, с кем-то, себя. Старайтесь не сравнивать. «Худоба» необыкновенная – не показатель красоты и женственности. Помните и об этом, пожалуйста.
    • Напоминайте себе о существовании аффирмаций. А аффирмации – это такие мысли, которые, осознанно, человек «приглашает» в голову, чтобы откорректировать свои убеждения или мнения. Думайте так, как хотите, чтобы у вас было.
    • Простите себя за ошибки. Вспоминая о том, что вы сделали не так, совершайте попытки простить каждую из ошибок. Если нужно – «воспользуйтесь» оправданием. Любой человек имеет право ошибаться и исправлять то, в чем ошибался.

    Привыкайте фотографироваться по-настоящему любя себя!

    Поверьте в вашу несравненную фотогеничность. Просматривая готовые фотографии, замечайте «черты», которые вышли на фото великолепно. Восхищайтесь собой! Вы отлично получаетесь на любой фотографии. Просто, иногда, свет не тот, и не та обстановка.

    • Балуйте, по мере возможности, обновочками себя. Теми, которые вам пришлись по вкусу. Обойдите весь магазин. Найдите то, что искали, купите. И не жалейте потраченных финансов. Баловать себя – это не преступление. Баловать себя – это самоутверждение.
    • Чаще «окунайтесь» в общение. Общайтесь! Это – не запретно и не постыдно. Наоборот, именно в процессе общения, вы можете получить многое. В том числе – комплименты. Которые, кстати, многих избавляют от всякой «самооценочной заниженности».
    • Дарите улыбки окружающим. Улыбка – это украшение любой женщины. Улыбаясь, она отдает частичку самой себя, делиться собой с другими людьми. Ваша улыбка – ослепительно – очаровательна. Так, как вы, никто не сумеет улыбнуться. Ваша улыбка – это свет вашей души.
    • Позволяйте себе, хотя бы в мыслях, обращаться к самой себе с любовью, и «не скрываемо» ласковым тоном. Заслуживаете вы этого! С этим можете не спорить, так как спор – нерационален совершенно. Лучше разговаривать с собой, в мыслях, чем спорить, ничего, от спора, не получая.
    • Если привыкли к самокритике – «устраивайте» ее конструктивно, не позволяя заниматься «самоедством». Вы же, своей чрезмерной самокритичностью, рискуете «загнать» себя в мир того, что вам крайне неприятно: очередное снижение самооценки, нелюбовь к себе, несправедливое к себе отношение.
    • Перед тем, как в сон погрузиться, скажите себе, что вы готовы принимать себя именно такой, какая вы есть, со всеми «таракашками» в голове, со всеми недостатками, со всеми не очень хорошими (по вашему мнению) чертами. А потом, с улыбочкой на личике, сладко засыпайте.

    Любить нужно себя! Нельзя жить без любви. Своей «нелюбовью» вы не украсите белый свет и не совершите какой-либо подвиг, который войдет в историю. Любите себя, чтобы поняли, как это важно и вам, и остальным.

    Советы не помогут сразу. Пытайтесь «повторять» все пункты. Не обязательно – по порядку. Главное, что у вас есть желание ощутить правильность всех этих пунктиков.

    Все «сработает» в вашу пользу! Никак иначе. Не злитесь на то, что написано «не по — вашему». Перепишите любой из пунктов, если посчитаете это нужным. И жить, по исправленным строчкам, вам никто не запретит. Если вы сами себе не будете «накладывать» различные запреты.

    Не бойтесь отвергать то, что вам не понравилось. Вас, за отвержение, никто не укусит. Живите по своим правилам, прислушиваясь к правилам других!

    Переключайся и получи ключи:

    Стань уверенной в себе по-настоящему! — Аффирмации на уверенность в себе

    Многие парни и девушки спрашивают, как полюбить себя, чтобы быть увереннее и увеличить свою самооценку. Так как любовь к себе, это не проявление эгоизма, так как тот, кто любит себя, способен полюбить окружающего, Бога, создателя, природу и свою душу. Любить себя, это влюбиться не в свое тело, а в свою душу и научиться любовью наполнять свою душу.

    В статье вы узнаете, как полюбить себя, что для этого нужно делать и стоит ли. Многие люди считают, что тот, кто любит себя – эгоист. Но на самом деле это не так, так как тот, кто любит себя не проявляет эгоизма и не вредит окружающему. А тот человек, который ненавидит себя, ненавидит и окружающих и создателя и из-за этого проявляет свой эгоизм.

    Ведите журнал успеха

    Чтобы полюбить себя, вам нужно доказать себе что вы личность и что вы способны на многое. Для этого вам нужно завести собственный журнал успеха, в который каждый день вы будете записывать все, что сделали за день. Это занимает не больше 10 минут, но позволяет уже через 1-2 месяца любить себя, уважать и ценить. Эгоист – по мнению людей, любит только себя, но тот, кто по-настоящему себя любит, любит и окружающих.

    Займетесь любимым делом

    Чтобы полюбить себя , вам нужно для начала найти себя во всем. Для этого начните с поиска своего предназначения и любимого дела. Оно обязательно есть у каждого, просто некоторые люди не хотят искать и находить. Когда вы найдете то дело, которое приносит вам радость и счастье, будет наполнять и развивать вашу душу, а значит, вы полюбите себя и полюбите окружающих.

    Тот кто на первый взгляд кажется, любит самого себя, на самом деле ненавидит себя, так как не нашел своего любимого дела и предназначение. Любимое дело для многих – есть смысл жизни. Вот почему многие успешные люди занимаются тем, что им больше всего нравиться. Все люди, которые любят себя, помогают окружающим и являются очень успешными людьми.

    Поэтому чтобы полюбить себя и научиться различать эгоистов от тех, кто по-настоящему любит себя, вам нужно узнать человека, достиг ли он чего-то, как правило, эгоисты ничего не достигают в жизни и ничем не могут помочь окружающим, но на показ демонстрирую, что они любят себя, заботятся и уважают. Узнайте: как тренировать внимание .

    Чтобы полюбить себя, вам нужно понять, кто вы есть на самом деле. Невозможно полюбить, не зная, кто вы. Точно также невозможно полюбить парня и девушку, не узнав, кто она и подходите ли вы друг другу. Вы сможете полюбить себя только в том случае, когда узнаете себя.

    Почему-то многие, когда говорится о том, что нужно сначала изучить и узнать себя, а потом уже полюбить, начинают изучать свое тело, а не душу. В нашем временном, биологическом теле нет ничего интересного и оно у всех практически одинаковое. Нам нужно изучить настоящее Я, которое все часто называют душой. Вот именно оно и отличается от всех остальных людей.

    Когда вы изучите себя, полюбите, вы сможете полюбить и других людей, так как у вас будет все нужные знания и опыт. Тем более души также чем-то похожи друг на друга, но только отличаются характером и манерой поведения.

    Следите за здоровье и не переедайте

    Чтобы полюбить себя, вам нужно начать любить и свое тело, для этого начните следить за своим здоровьем и перестаньте переедать и есть вредную пищу. Эгоисты стараются, есть больше, чем на самом деле им нужно, так они набирают лишний вес, болеют и рано умирают. Тот человек, который на самом деле любит себя и не является эгоистом, следит за собой, занимается споротом, читает, ест полезную пищу и не переедает.

    Чтобы полюбить себя, вам нужно научиться отдавать, а не брать. Эгоисты стараются делать все с выгодой для себя и не помогают никому просто так, не прося никакой платы. Если вы хотите полюбить себя и не быть эгоистами, начните отдавать людям свою любовь, помогайте им тем, чего у вас и так в достатке. Никогда не жалейте, так как природа награждает тех, кто отдает и возвращает все сторицей. Узнайте: как избежать конфликта .

    Не обманывайте себя и слушайте свою душу

    Чтобы полюбить себя, вам нужно перестать делать то, что говорит общество, тем самым, обманывая себя и предавая свою душу. Научитесь верить себе и тем, кому вы доверяете. Тогда вы научитесь любить себя, не обманывать и быть добрым человеком. Не делайте зла себе и людям, ваша задача это развитие своей души и наполнение душ ваших окружающих, а эгоизм разрушает в основном тех, кто его излучает.

    psyh olog . ru

    Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя – значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

    Что означает — любить себя?

    Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

    Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

    • проявлять заботу о себе;
    • радовать себя мелочами;
    • успокаивать в трудных ситуациях;
    • стремиться к духовному и профессиональному росту;
    • не лишать себя похвалы.

    Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

    Ваш уровень самооценки

    С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

    • Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
    • Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
    • Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

    Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

    Негатив и критика — злейшие враги

    Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

    1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
    2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
    3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
    4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

    Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

    Изменяйте теорию практикой

    Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

    Честно ответьте на следующие вопросы:

    • Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
    • Чем вы довольны и недовольны в себе?
    • Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
    • К чему вы стремитесь?
    • Ваши наилучшие навыки?
    • Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
    • Причины ваших неудач?

    Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

    2. «Сильные и слабые стороны«.

    3. «Я не такой, как вчера».

    Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

    Ежедневная работа над собой

    Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

    Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

    Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

    Основные шаги по избавлению от неуверенности

    Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

    1. Общайтесь с друзьями, посещайте знакомых, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Регулярное общение поспособствует уверенности в себе.
    2. Следите за своей фигурой и внешностью. Каждый день приводите себя в порядок. Опрятный и чистоплотный человек вызывает уважение.
    3. Не сравнивайте себя с окружающими, особенно если они превосходят вас в чем-то. Вы также имеете свои изюминки.
    4. Делитесь с друзьями и близкими своими достижениями. Даже маленькая победа заслуживает похвалы.
    5. Старайтесь чаще выходить в общественные места.
    6. Совершенствуйте свою личность каждый день.
    7. Селфи или фотосессии придадут вам уверенности в себе.
    8. Приобретайте обновки, которые будут вас радовать. Речь идет не только о дорогой одежде, важно, чтобы вещи приносили удовольствие.

    Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

    Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

    Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

    Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

    Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

    Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

    Книги «Как начать себя любить?»

    Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

    Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, как принять себя со всеми недостатками.

    Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

    Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

    Всем людям исключительно важно научиться любить самих себя, ведь от этого напрямую зависит их способность любить ближних и весь окружающий мир. Если отсутствует любовь к себе, то невозможно быть по-настоящему счастливым и испытывать радость каждый день. Потому стоит знать как полюбить себя, советы психологов воспринять по этому поводу. Они помогут сделать это. Давайте уточним, что они говорят по этому поводу.

    Признаки нелюбви к себе

    Как определить, любите ли вы себя? Если вы увидите сходство с собой, перечитывая описания, приведённые ниже, то у вас действительно в некоторой степени есть проблема с самооценкой. Итак, человек с низкой самооценкой выглядит примерно так.

    1. Человек часто испытывает чувство вины, зачастую безосновательно.

    2. Слыша за спиной шёпот или смех людей, такой мужчина или женщина непременно подумают, что смеются над ними или обсуждают их.

    3. Слыша комплимент, не благодарит, а оправдывается.

    4. Человек с низкой самооценкой, не любящий себя, постоянно жалуется на жизнь, на работу, на семью.

    5. Часто вспоминает ситуации, в которых он оказывался жертвой, прокручивает их в голове, рассказывает о неудачах, проблемах.

    6. Не доволен собственной внешностью, всегда обращает внимание на недостатки фигуры или черт лица.
    Если вы узнали себя хотя бы в двух перечисленных ситуациях, то имеет смысл взять на вооружение советы психологов, которые знают, как полюбить себя мужчине и женщине.

    Как полюбить себя женщине?

    Если вы – представительница прекрасного пола, то любовь к себе вам жизненно необходима. Неуверенная в себе женщина вряд ли сможет создать счастливую семью и воспитать успешных детей, поскольку сама не является хорошим примером. Низкая самооценка станет препятствием на пути к достижению ваших целей. Даже в вопросе выбора спутника жизни нелюбовь к себе заставит вас соглашаться на первую попавшуюся кандидатуру в мужья, ведь вы считаете, что недостойны лучшего. Как полюбить себя? Что нужно делать?

    1. Вспомните детство – что вы слышали от родителей чаще – похвалу или критику? Если критику, то неудивительно, что вся дальнейшая жизнь – это оценка себя как неумёхи, невезучей, некрасивой. Но подумайте теперь трезво – разве мнение родителей обоснованно? Вряд ли. Тогда вы были малышкой, вы не могли всё делать безупречно, а родители не имели представления о правильном воспитании. Постарайтесь простить их и себя, мысленно поблагодарите их за всё, и пересмотрите себя заново.

    2. Хвалите себя каждый день за любые успехи. Пишите на листке бумаги всё, за что вы можете себя похвалить сегодня – вкусные блинчики, чистоту на кухне, завершённый проект.

    3. Любуйтесь на себя в зеркало, находите свои достоинства и сосредоточивайтесь на них. Части тела, которые вам не нравятся, представляйте идеальными и тоже хвалите их. Каждый день приветствуйте своё отражение и дарите себе улыбку.

    4. Научитесь чему-то, что вам интересно. Например, рисовать или вышивать. Достигнутые в новом деле успехи помогут быть довольной собой, повысить самооценку.

    5. Помогайте другим, чтобы почувствовать собственную значимость.

    6. Приведите себя в порядок. Женщина чувствует себя намного счастливее и увереннее, когда она выглядит ухоженной.

    7. Дарите подарки себе любимой – купите нижнее бельё, красивую стильную сумку, одежду, балуйте себя.

    8. Слушайте комплименты и принимайте их с благодарностью.

    9. Напишите в тетради свои хорошие качества, ведь они у вас точно есть, например, искренность, щедрость, отзывчивость, чувство юмора. За каждое из них стоит себя уважать и ценить.

    Как полюбить себя мужчине

    Если вы мужчина и обнаружили у себя недостаток самоуважения и любви к себе, это можно исправить. Что нужно делать?

    1. Как и женщинам, представителям сильного пола стоит покопаться в воспоминаниях из детства, которые могли привести к снижению самооценки. Проанализируйте снова старые ситуации и простите себя и тех, кто не верил в вас или критиковал.

    2. Для мужчины важно ощущать собственную значимость, а повысить её можно, занявшись чем-то полезным. Если у вас есть идея, как организовать бизнес или начать какую-то деятельность, займитесь этим. Мужчины живут идеями и их реализацией, это их природа. Будучи полезным другим людям, вы почувствуете себя нужным, ваша самооценка повысится.

    3. Помогайте и поддерживайте женщин. Чтобы быть по-настоящему счастливым, мужчинам необходимо покровительствовать, оберегать и защищать женщин – свою жену, любимую, сестру, сотрудниц.

    4. Питайтесь правильно, чтобы быть в форме, займитесь спортом. Подтянутый мужчина – сейчас редкость, станьте таким, и вы начнёте себя уважать.

    5. Держите своё тело в чистоте.

    6. Отмечайте свои достижения, даже самые малые, на бумаге или в мыслях, хвалите себя.

    7. На чужую похвалу отвечайте благодарностью.

    Применяя все эти советы психологов, можно со временем заметить благоприятные перемены в своей жизни. Возрастёт чувство уверенности в себе, появится радость, воодушевление, желание делать добрые поступки. А вместе с неуверенностью и недовольством собой уйдут и некоторые заболевания, ведь уже доказано, что плохое самочувствие часто вызвано настроем человека, его отношением к себе и окружающему миру. Как только вы научитесь любить себя, у вас наладится личная жизнь, решатся многие жизненные проблемы, появится много поводов для радости.

    Один из основных компонентов счастья – это любовь к себе. Можно дарить радость и заботу другим людям и получать от этого много удовольствия, однако полноценного, 100% счастья так вы никогда не достигните. Все-таки в каждом человеке есть капля здорового эгоизма. Она есть как у меня, так и у вас. Рекомендую вам перед этим ознакомиться со статьей про то, как стать счастливым.

    Но перед началом разбора вопроса, как полюбить себя, давайте рассмотрим, к каким последствиям может привести заниженная самооценка. Самый минимум – это то, что вы будете чувствовать себя не очень уверенно. Максимум – затяжная депрессия и даже мысли о самоубийстве. Конечно, последний вариант маловероятен, но, к сожалению, известны и такие случаи.

    Негатив в принципе редко приводит к хорошим последствиям, что уж говорить про негатив к самому себе. На большинстве сайтов вы наверняка найдете обычные советы, которые будут призывать вас и говорить: полюби себя. Однако я, как и вы, понимаю, что от этого мало пользы. Необходимо сильнее погрузиться в данную проблему, чтобы начать получать действительно хорошие результаты.

    Кстати, если вы верите в закон притяжения, то понимаете, почему нельзя плохо о себе думать. Для тех, кто не в курсе: чем больше вы думаете о чем-то, тем сильнее это притягивается в вашу жизнь. Например, если вы постоянно думаете о том, как стать богаче, то вскоре вселенная начнет посылать вам множество подсказок по этой теме. Например, статью у меня на блоге.

    В чем причина вашей проблемы?

    Не одну из психологических проблем нельзя решить, не узнав причину. Некоторые одаренные люди (особенно в интернете) любят предлагать универсальные методы решения. Конечно, они могут помочь, но чаще всего делают это только частично или вообще не приносят результатов. Самое лучшее решение – это помощь профессионалов.

    Однако вы можете делать первые шаги в этом направлении и самостоятельно. Более того, вы уже начали их делать, ведь не зря же вы начали читать статью про то, как полюбить себя женщине или мужчине. Поздравляю, вы на верном пути, раз уже понимаете проблему и начинаете искать способы ее решения. Но попробуйте капнуть глубже…

    Попытайтесь вспомнить, когда впервые у вас возникли подобные мысли. Это сделать очень сложно, поэтому попробуйте простое упражнение. Вспомните, когда вы думали о своей проблеме последний раз, затем вернитесь еще на пару дней назад и продолжайте до тех пор, пока не вспомните пару десятков случаев. Чем глубже будут воспоминания, тем лучше.

    Затем вспомните, с чем они были связаны. Например, если вы не любите себя из-за лишнего веса, то это могут быть разочарования, которые наступают, глядя в зеркала и прекращая диету. Если вы не можете полюбить себя из-за того, что часто срываетесь на родных, то эти воспоминания могут всплывать во время ссор и так далее.

    Вам нужно докопаться до корня проблемы. С чего все началось. Когда вы впервые стали задумывать над тем, что у вас лишний вес или скверный характер. Большинство проблем растут с детских лет, однако есть причины плохой самооценки, которые связаны с более взрослым периодом. Отвечая на вопрос, как полюбить себя, психология не может дать точных ответов, однако вы сделали второй шаг на пути к ее решению.

    Простите или сотрите

    Далее вам предстоит еще более сложная задача. Вы даже простить ваших обидчиков или саму себя в прошлом. Повторяю, сделать это по-настоящему невероятно сложно, поскольку обида скапливалась в вашем сердце долгие годы, но вы можете сделать это шаг за шагом. Самый простой вариант – визуализировать свои воспоминания.

    Например, вас дразнили в школе из-за избыточного веса. Представьте, что на самом деле этого не было. Вы просто общались с одноклассниками, но никто вас не обзывал. Если это сделать сложно, то попробуйте представить, что они просят прощения у вас за случившееся. Также вы можете визуализировать, что дарите этим людям подарки, вместе улыбаетесь и просто общаетесь – это также помогает.

    Но что делать, если воспоминания настолько сильные, что забыть о них просто так практически невозможно? Попробуйте их уничтожить. Сотрите их и представьте, что никогда не было. Вы никогда не смотрели на себя в зеркало и некогда не кричали на близких. Некоторые это называют жизнь с белого листа – возможно они и правы.

    Вначале это будет тяжело, но каждый раз, когда вы вновь вспомните о причинах собственного недовольства, просто заглушите их. Да, игнорирование проблемы – не лучший вариант, однако он поможет собраться с силами для дальнейшего решения, справиться с которым помогут профессиональные психологи. И вам не придется интересовать тем, как заставить себя полюбить.

    Измените свои убеждения на бумаге

    Письменность подарила человеку не только возможность обмениваться информацией. С помощью обычного листка бумаги и шариковой ручки, вы можете достичь неплохих изменений и в психологическом плане. Все, что вам нужно будет сделать – это найти укромное местечко и несколько минут свободного времени. Очень важно, чтобы вас в этот момент никто не отвлекал, и вы могли полностью сосредоточиться на задании.

    Вначале на одной стороне бумаги напишите все убеждения о вас самих, которые у вас есть на данный момент:

    • Я постоянно откладываю дела на потом
    • Я не могу справиться с негативными эмоциями
    • Я не знаю, как победить лень
    • Моя кожа выглядит некрасиво
    • Я слишком полная(ый) и неуклюжая(ый).

    Напишите их как можно больше. Написали? А сейчас зачеркните. Причем вложите в это действие как можно вашей силы, духа и стремления. Они вам больше не нужны. Затем разорвите этот листок, можете даже сжечь, если позволяет ситуация.

    Однако на этом упражнение не заканчивается. Сделайте кое-что еще. Возьмите новый лист бумаги и напишите на нем новые убеждения, которые вы хотели бы воплотить в жизнь. Это может быть:

    • Я легко берусь за любую работу
    • Я всегда позитивно настроен на работу
    • Я понимаю, что нужно делать
    • Я выгляжу очень красиво
    • Я выгляжу так, как мне нужно в данный момент.

    Конечно, я не сторонник самообмана, но это неплохо способ. Однако вы также можете написать и более правдивые утверждения. Например, «я буду делать все возможное, чтобы похудеть» — такой вариант лично меня привлекает больше. Он более подходит для того, чтобы понять, как полюбить себя девушке.

    Положите этот листочек рядом с кроватью и каждый раз, когда будете ложиться спать, перечитывайте новые убеждения. Причем делайте это не по диагонали, а реально вчитывайтесь в каждое слово. Очень скоро вы заметите, что начинаете действительно лучше относится к себе. Также есть и другой способ использования этого списка. Какой? Узнаете в следующих статьях.

    Чтобы не пропустить обновления блога – подпишитесь на новые посты. Для этого нажмите на ссылку или воспользуйтесь формочкой в конце этой статьи.

    10 шагов, чтобы полюбить себя и других

    Во время подготовки этого материала, мне на глаза попалась замечательная статья на английском языке. Дословно переводить я ее не буду, однако некоторые тезисы оттуда показались мне достаточно привлекательными, чтобы внести их в данный пост. Из них были сформулированы десять шагов, выполнив которые вы можете повысить уровень любви к себе.

    Первый шаг. Перестаньте себя критиковать

    Каждый день человек изменяется. Не важно, с чем это связано: с его внутренней борьбой, окружающими людьми или какими-нибудь внешними обстоятельствами. Каждый разговор изменяет нас изнутри, каждое наше действие как-нибудь откликается в нашем характере.

    Однако некоторые люди болеют очень серьезной болезнью – манией совершенствования. Им кажется, что они должны быть чем-то большим, лучшим, однако сталкиваясь с реальностью они понимают, что все на самом деле не так, как им хотелось бы думать. В результате они сильно себя критикуют, что не ведет к позитивным последствиям. Если вы хотите полюбить себя – избавьтесь от этого недуга.

    Второй шаг. Верьте в лучшее

    О чем вы думаете перед тем, как уснуть? Если вы настраиваете себя на негативные эмоции, вспоминаете все свои грехи и прочие неуместные вещи, то это объясняет низкий уровень вашей самооценки. На самом деле, чтобы измениться и полюбить себя, необходимо просто верить в лучшее. Вместо грустных воспоминаний думайте о хорошем. Вместо того, чтобы представлять будущие трудности мечтайте об идеальном будущем, о том, какую профессию вы мечтаете освоить и так далее.

    Третий шаг. Станьте более терпеливыми

    Один мой знакомый спрашивал, как заставить девушку полюбить себя. Я удивился этому, так как был уверен, что он сам страдает из-за заниженной самооценки. На самом деле, многие люди хотят очень многого, причем здесь и сейчас. Однако так не бывает.

    Чтобы достичь чего-то большего, необходимо сначала достичь маленькой цели. Если вы придете в тренажерный зал, то вряд ли сможете взять 100 кг с первого раза. Сначала придется взять 5-килограммовую гирю, затем 10-ти и так далее. В остальных ситуациях это также работает.

    Четвертый шаг. Мыслите позитивно

    Вам нужно избавиться от большей части негатива, которая вливается в ваше сознание каждый день. Без этого вряд ли можно понять, как полюбить себя мужчине или женщине. Правда, каждый день на нас льется такой поток негативных эмоций, что иногда диву даешься, как вообще можно выжить в подобных ситуациях.

    Прежде всего, стоит исключить телевизор и средства массовой информации. Оттуда идут только негативные эмоции, а о важных новостях вас запросто уведомят ваши друзья. Также поработайте над своими мыслями и исключите все ненужное.

    Пятый шаг. Хвалите себя

    Лучше всего это делать в конце дня. Оглянитесь назад и оцените прожитые часы. Есть ли что-то такое, за что вас можно похвалить? Даже если это небольшое дело вроде обычной помощи коллеге или сделанные уроки, то все равно нужно дать волю чувствам и сказать, какой вы молодец. Поверьте, это не так-то просто, но постарайтесь сделать это ежедневной практикой.

    Шестой шаг. Начните поддерживать себя

    Люди очень часто ждут поддержки от других людей. Вместо этого достаточно пару раз сказать самому себе пару простых слов вроде «Ты справишься» или «Потерпи еще немножко, я верю, что у тебя получится» и вам станет действительно проще. Если вы начнете вновь страдать из-за проблем, связанных с низкой самооценкой, вспомните об этом и скажите несколько ободряющих предложений.

    Седьмой шаг. Полюбите свои отрицательные стороны

    Если негативных сторон избежать нельзя, то просто примите их и полюбите. Например, если вам с детства достался некрасивый шрам, от которого нельзя избавиться, то вместо того, чтобы плакать по поводу его наличия, начните им восхищаться или просто подружитесь. Можете даже представить его вашим другом и иногда разговаривать. Только не заходите слишком далеко.

    Восьмой шаг. Начните ухаживать за своим телом

    Запишитесь в тренажерный зал. Узнайте, как сделать кожу, волосы и ногти более привлекательными. Если вы девушка – научитесь правильно краситься и так далее, вы должны понимать, что выглядите максимально привлекательно.

    Девятый шаг. Настраивайте себя на успех

    Чтобы полюбить себя, нет ничего проще, чем настроя на успех. С утра первым делом подойдите к зеркалу и убедитесь в том, что этот день пройдет просто замечательно. Заранее определите предстоящие дела для того, чтобы достичь желаемого результата.

    Улыбнитесь себе, потрите ладоши в предвкушении рабочего дня и скажите, что вы потрясающе выглядите. Это займет не больше пяти минут, однако результат будет просто невероятным.

    Десятый шаг. Помогайте другим

    Ни что так не прибавляет уверенности в себе, как помощь другим людям. Действительно, что бы вы не делали, по-настоящему счастливым вы начнете себя чувствовать только в том случае, если ваши эмоции будут подкреплены хорошими поступками. Причем не важно, какой именно будет помощь: переведете ли вы бабушку через дорогу или отправите деньги на помощь нуждающимся.

    Хотите первым получать новые посты? Просто введите E-mail:

    Тонкие моменты

    1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, — это быть любовью.
    2. Любовь не требует условий.
    3. Это переживание абсолютное и совершенное.

    Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

    С чем часто путают это понятие

    Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

    Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

    Настоящая любовь к себе — это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

    В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

    Имея это ощущение ты:

    • пребываешь в гармонии с самим собой;
    • ходишь по миру легко;
    • чувствуешь уверенность в любой ситуации;
    • уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

    Это такое приземленное и натуральное чувство.

    Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

    19 рекомендаций психологов

    1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

    1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.
      Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.
    2. Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
    3. Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
    4. Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

    2. Прими себя полностью

    Прими себя самого таким, какой ты есть

    Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

    1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
      Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
    2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
      Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
    3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
      Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

    Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

    Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

    Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

    Есть то что есть, и это нормально.

    Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

    В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

    • Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
    • Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
    • Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

    3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

    Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

    Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

    Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

    Ты любишь себя и точка. Без причины.

    Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

    Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

    4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

    Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

    Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

    Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

    Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей.

    Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

    5. Никогда не сравнивай себя с другими

    Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

    Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

    Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

    Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

    Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой.

    Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

    Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

    Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

    С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

    С кем же можно себя сравнивать?

    Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам!

    Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

    Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

    Ежедневно задавай себе эти вопросы:

    • В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
    • Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
    • Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

    Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

    Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

    6. Уважай свое тело и свой разум

    Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

    Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

    Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни

    Как нужно уважать свое тело:

    1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
    2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
    3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

    Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

    Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

    Что это означает и как это нужно внедрить:

    Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

    7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

    Почему нужно перестать осуждать других и себя

    1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
    2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
    3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
    4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

    Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

    Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

    Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

    1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
    2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
    3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
    4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
    5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

    Единственное в чем можно себя осуждать:

    • Сделал ли я все, что в моих силах?
    • Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

    8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

    Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

    С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

    Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

    Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

    Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

    • Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
    • Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
    • Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

    Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

    Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

    9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

    Почему важно иметь личностные границы:

    1. Именно благодаря личностным границам люди будут знать, что вы позволяете, а что нет, и уже они будут подстраиваться под вас.
    2. Именно благодаря им вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.

    Пример.

    • Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
    • Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
    • И так далее.

    Также напишите ваши предпочтения, что вы цените и уважаете в людях.

    Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

    10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

    Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

    Как это помогает вам в дальнейшем:

    • Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей — это вдвойне приятней и вкусней.
    • Появляется больше энергии для реализации цели.
    • Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат — подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

    Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

    Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

    11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

    Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

    Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

    Нытье никаким образом не решает проблемы!

    Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

    Как пресекать нытиков:

    1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
    2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
    3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
    4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

    Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

    12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

    Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

    1. Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
    2. Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.
      Найдите как можно больше ответов на вопрос.
    3. Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.
      Вы перестанете жаловаться на других и ныть.
    4. Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, — только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.

    Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

    Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

    Как человек довел ситуацию до этого:

    • Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
    • Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
    • Я мог просто уйти в любой момент.
    • Я сам искал себе приключения.
    • Я первый толкнул мужика.
    • Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

    13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

    Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

    Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

    Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

    • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
    • много позитивных эмоций;
    • чувство свободы и раскрепощенности;
    • веселье и смех.

    Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

    Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

    Ответь письменно на следующие вопросы:

    1. Чем привлекательна ваша личность?
    2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
    3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
    4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
    5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

    Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

    Видео о том, как повысить объективную самооценку

    14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

    1. Говори, что хочется.
    2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
    3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

    Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

    Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

    • Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
    • Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

    Вы можете прочитать на сайте FeelPassion статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

    15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

    Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

    Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

    Задавай себе следующие вопросы:

    • Какие твои пристрастности в этой жизни?
    • Что тебя будоражит и приводит в восторг?
    • Какой юмор тебе нравится?
    • Какую музыку ты любишь?

    16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

    1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть!
      Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
    2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле, чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
    3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии.
    4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью, появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

    Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

    17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

    Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

    1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.
      Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
    2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
      Это все равно что пытаться изменить вселенную.
    3. Попытки изменить всех — это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
    4. Все люди вокруг — это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
      Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

    Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

    18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

    Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

    Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

    На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

    Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

    Люди хотят быть собой.

    Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

    Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

    19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

    • Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
    • Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
    • Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
    • Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
    • Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
    • Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

    Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

    Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

    Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

    Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

    Неправильные советы от других людей и ошибки

    • Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
    • Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
    • Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
    • Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

    На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

    Мудрые слова

    Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

    Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

    Как полюбить себя — советы психолога Романа Мельниченко

    Чтобы быть самодостаточным, человек с детства должен наполняться любовью: семейной, родительской, родственной, и любовью к себе. Этот рассказ о том, как полюбить себя – советы психолога Романа Мельниченко (отца Романа).

    Чувствуем ли мы любовь к своим детям?

    В момент полового созревания у детей зарождается представление о себе. Кем его считают родители, друзья, что они думают о нем – ребенок знает. А кто же он на самом деле? – вопрос пока без ответа. Узнавание себя может происходить через необычное поведение и поступки: категоричность, грубость, негативное отношение и другое. Так подростки пробуют узнать, на что способны. В этом возрасте ребенок должен наполняться любовью к себе. И от того, насколько полно это произойдет, сложится его будущая жизнь. Если ранее ребенок не получил родительской, братской любви, то полноценную любовь к себе он не испытает. Как это происходит, покажут следующие примеры.

    Ребенок льстиво просит у мамы конфету со словами: «Мамочка, родная, можно мне конфетку, ну пожалуйста!» Поначалу мама отказывает, потому что знает о неприятных последствиях сладкого для детского организма. Но детские мольбы побеждают, и мама выполняет просьбу ребенка. Или другой пример – мама исполняет любое желание ребенка, лишь бы он не устроил истерику.

    Появляется вопрос: эти мамы любят своих детей? На самом деле, вначале здесь нужно спросить – эти женщины любят самих себя? Ведь человек, который не любит себя, — пренебрежительно относится к здоровью как своему так и других людей. Те, кто курят, употребляют алкоголь и наркотики, — без сомнений, себя не любят. Этих людей часто называют эгоистами, которые думают только о себе. Можно даже услышать: «Как она себя любит — настоящая эгоистка!» Но любовь к себе и эгоизм — не одно и то же, а, скорее, противоположности. Это надо понимать.

    Как же различать любовь к себе и эгоизм?

    Представьте мужчину в красивом дорогом костюме, он выходит из ресторана, садится пьяным за руль «крутого» автомобиля и мчится по ночному городу около 200 км/час. Приходит вопрос: этот мужчина себя любит.

    Эгоист — человек, который абсолютно не любит себя.

    Существуют уровни эгоизма. Высшая степень характеризуется тем, что человек не любит себя, плюс – хочет уйти из жизни. Он уже вероятный самоубийца. Внутри него, в душе – страдания и огромная пустота, с чем он не может жить. В этом случае кто-то выбирает прямой «выход» — самоубийство, кто-то — укорачивают себе жизнь обходным путем: с помощью алкоголя, наркотиков, неоправданного риска. Когда человек в состоянии опьянения сбивает машиной кого-то – что он чувствует? Ничего, кроме равнодушия. Насколько он безучастный к своей жизни, настолько же ему безразлична жизнь другого существа.

    Эгоисты загрязняют природу, не убирают после отдыха в лесу, бросают мусор в водоемы. Такие люди не осознают, что земля — их жизнь, здоровье, они сами.

    Эгоист проявляет нелюбовь не только к себе, но и к другим людям, ко всему окружению.

    Между эгоистом, выбрасывающим окурок под ноги, и тем, кто выливает нефть в океан, нет никакой разницы. Как полюбить себя – советы психолога помогут только после собственного признания: люблю я себя или нет?

    Чем заполнить пустоту в душе?

    Чтобы жить, нужно ощущать счастье и радость. Эти чувства может дать только один источник — любовь, других источников нет.

    В фильме «Апокалипсис» Мела Гибсона старый индеец поведал своему племени легенду. «Человек был опечален, и звери спросили, почему он такой грустный. «Мы не хотим видеть тебя таким. Проси все, что хочешь, у нас и мы дадим тебе». Человек ответил: «Хочу острое зрение». Гриф отдал его. Тогда Человек сказал: «Хочу получить силу». Ягуар разделил с ним свою силу. После Человек захотел узнать все секреты мира. Змея открыла их ему. Каждый зверь чем-то делился. Когда уже дать было нечего — Человек ушел. Тогда Сова сказала: «Теперь Человек многое знает и способен на много. Мне страшно». Олень произнес: «У Человека есть все, что ему нужно. Он больше не будет грустным». Но Сова ответила: «Нет, я увидела пропасть внутри Человека. Глубокую, как голод, которую ничем и никогда не заполнить. Вот потому он печальный и многого желает. Человек будет всегда брать и брать. Пока Мир не скажет ему: «Ты забрал все, мне больше нечего тебе дать».

    Эта легенда о том, что

    наполнить пустоту в душе ничто не может, кроме любви.

    Вот почему эгоист, не любя себя, ищет подмену всякими удовольствиями: экстримом, наркотиками, беспорядочными сексуальными связями. Без разницы, что, лишь бы доставляло удовольствие. Но человек склонен к привыканию.

    В первый раз наркоман испытывает наивысший «кайф», возможно, во второй раз тоже. Но затем, чтобы вновь получить эти острые ощущения, он постоянно наращивает дозу, чтобы вернуть то первое чувство наслаждения. Один и тот же раздражитель не приносит психике человека одно и то же постоянное удовлетворение. Человек не в силах остановиться, он требует еще и еще… Ведь это единственное, что удерживает эгоиста в этой жизни, другого смысла жить – нет. Когда он не получает следующей дозы удовольствия, наступает острая депрессия, что может привести к самоубийству. По этой причине инстинкт самосохранения всегда подталкивает человека искать новый источник наслаждения.

    Что интересно, и странно, удовольствие получают не только от наркотиков и экстрима, его можно найти в самопожертвовании.

    Помощь пожилым людям, забота о сиротах, например. Казалось бы, достойное дело – но пустоту в душе оно не заполнит, и счастья не принесет. А если человек несчастлив, то разве он может оказать помощь другим?

    Как же научиться полюбить себя? Советы психолога

    Этого невозможно сделать без возвращения к своим родителям, к своему роду. Поэтому:

    • первое — искренне признайтесь себе, что вы чувствуете к своим родителям. Например: «Да, у меня были непонимания с родителями, но все в прошлом, сейчас у нас теплые, родственные отношения». Однако, если, вспоминая ссоры с родителями, человек чувствует малейший дискомфорт, то это показывает, что проблема не решена и рана до сих пор кровоточит, не позволяя построить прочный фундамент для наполнения любовью.
    • Кто-то спросит, что делать, если родители умерли или есть желание мириться с отцом или с мамой, но они не хотят? По правде, взрослому человеку для наполнения родительской любовью не важно, хотят ли с ним родители общаться, или вообще он их знает (если сирота). Главное – что сам человек в душе и сердце чувствует к своим родителям. Он должен душой простить их, отпустить, несмотря на то, хотят ли они этого или знает ли он их вообще. Если человек не в состоянии примириться с ними самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу.

    Когда человек примирился со своими родителями, избавился от чувства вины перед ними — его начинает наполнять большая любовь к ним.

    И тут уже нет значения — вас разделяют расстояния, или смерть. У блаженного Августина есть слова: «Мертвые не видимы, но они не отсутствуют». Они живут в сердцах, воспоминаниях. Когда мы миримся с ними, то начинаем испытывать огромную любовь. Вот тогда основа, на которой строится наша личность и умение любить, изменяется. Этим преображением завершается взросление — не физически, а скорее в духовном смысле. Потому что до этого мы были взрослыми «детьми».

    Как осознание своих границ улучшит отношения?

    Следующая ступень любви к себе — это построение отношений с окружением — братская любовь. Пока мы не разделены с родителями, не важно в каком возрасте, мы все еще дети, поэтому и отношения строим по-детски. Например, в семье возникают споры: кто главнее в семье, мужчина или женщина, или кто – самый большой эгоист. Подобные детские отношения складываются и с руководством, и с сотрудниками. «Невзрослым» людям трудно прижиться в любом рабочем коллективе.

    Первое, что здесь необходимо сделать, — это научиться осознавать свои границы. Кто не осознает их, не чувствует и границ других людей. Он вторгается в личное пространство других, как агрессор, навязывая им себя и свою помощь. А попробуйте его остановить – он еще и обидится.

    Другой пример. Девушка старается понравиться на новой работе, поэтому пытается всем угодить. Когда делает себе чай или кофе, предлагает сделать другим. Один раз, второй, третий… и люди привыкают к ее услугам и начинают злоупотреблять: только девушка делает себе чай или кофе, она слышит: и мне сделай… Это длится месяцами. Здесь она может пойти по двум вариантам: или по-тихому уволится, или сопротивляться — делайте себе сами кофе или чай. В последнем случае позитивное отношение к ней изменится на негативное. И у людей невольно возникает мысль, что девушка вела себя раньше с ними неискренне. Как изменить ситуацию и как полюбить себя – советы психолога сведутся к тому, чтобы уметь выстраивать свои границы. Иначе такое поведение, как у девушки, повторится снова и снова, где бы она не работала.

    Как построить свои границы?

    Итак, сделаем выводы. Братская любовь для взрослого — это построение своих границ. Которые невозможно создать без прочной почвы — полноценной родительской любви. Когда мы наполняемся родительской любовью, то чувствуем мир в себе, потому что наша сущность состоит из половинок матери и отца. Если человек не в согласии с ними, то он чуждый сам себе и не ощущает, что ему на самом деле нужно. Но когда в душе появляются покой и мир — он начинает себя по-настоящему чувствовать и овладевает своей агрессивностью и сексуальностью.

    Не существует ни любви, ни дружбы, если человек не совладает со своей сексуальностью.

    Понимаете, сексуальность — это не только половой акт, это, прежде всего, отношения с людьми. Когда человек управляет своей сексуальностью, то понимает, что, например, в любви, сексуальность — это выбор. Он выбрал свою половинку и живет в мире с собой. Такой мужчина или женщина спокойно общается с людьми противоположного пола, однако четко контролирует свою сексуальность, и не ощущает влечения к ним, ведь выбор уже сделан.

    Выстраивая постепенно свои границы, человек все больше и больше наполняется любовью, миром и покоем. Однажды наступит момент, когда он почувствует полноту, самодостаточность — это и есть любовь к себе.

    Если бы у девушки с коллегами на новой работе (из примера выше) были выстроены свои границы, она правильно вела бы себя в коллективе с самого начала, понимая потребности свои и коллег.

    Светлый фон жизни – для самодостаточных, темный – для эгоиста.

    Человек, который любит себя, ощущает счастье и удовлетворение. Но это не означает, что он будто в раю. Он живет в современном мире, переживает такие же стрессы и разные ситуации. Но самодостаточный человек на них реагирует как на здесь и сейчас – у него нет переноса из прошлого. Например, если у меня есть обида на отца и когда мне руководитель (старший по возрасту мужчина) скажет что-то досадное, то, как следствие, я на него долго буду обижаться. Почему? Новая обида накладывается на давнюю – происходит перенос. Который похож на снежный ком — катится, постоянно увеличиваясь. А если у меня с отцом хорошие отношения, то после негативных слов руководителя в мой адрес я обижусь, конечно, но эта обида пройдет быстро, потому что ей не на что накладываться. Отсутствие переноса будет одним из способов как полюбить себя, когда советы психолога помогут избавиться от неприятных случаев из прошлого.

    Человек, любящий себя, — самодостаточный. Но это вовсе не значит, что ему никто не нужен. Жена, дети, родители, друзья — они все ему нужны, но источник счастья находится в нем самом.

    Собственным светом он доставляет счастье всем окружающим. При этом тепла и света в нем меньше не становится. Он отдает и отдает — ничего не ожидая взамен.

    Эгоист существует на темном фоне, где изредка возникают белые пятна, которые дают ему возможность цепляться за жизнь. А человек, любящий себя, живет на светлом фоне, на котором лишь иногда возникают темные пятна. Однако это всего-навсего лишь пятна, а фон жизни остается светлым.

    Священник Роман МЕЛЬНИЧЕНКО,
    настоятель прихода Покрова Божией Матери
    в г. Ирпень, семейный психолог.

    Узнать об измене супруга — страшное потрясение для любой женщины. К сожалению, независимо от прожитых вместе лет, предательство со стороны мужчины не такое уж редкое явление. Разберёмся, как вести себя если муж изменил и что делать а советы психолога помогут пережить сложную ситуацию.

    Анализируем ситуацию

    Прежде чем обвинять партнёра в предательстве, нужно проанализировать ситуацию и убедиться в правдивости своих подозрений. Не стоит строить предположения и догадки, необходимо найти доказательства измены.

    Чтобы напрасно не портить отношения с супругом, лучше немного понаблюдать за ним и сделать правильные выводы. Не лишним будет подумать о том, какие обстоятельства стали причиной предательства. Ведь если мужчине хорошо с женщиной и его всё устраивает, он в крайних случаях идёт на измену.

    Существует множество признаков, по которым можно с уверенностью сказать, что у супруга появилась любовница. Поговорим об основных из них, и разберёмся что делать если муж изменяет.

    Признаки измены

    Что делать если изменил любимый человек, можно ли дальше строить жизнь? Для начала понаблюдайте за партнёром, чтобы убедиться в своих подозрениях. Есть следующие признаки, заключающиеся в мужском поведении:

    1. муж стал больше времени уделять внешности, чаще покупает новое бельё и вещи;
    2. не расстаётся с телефоном, постоянно пишет сообщения;
    3. в компьютере всегда очищает историю в браузере;
    4. стал придираться по каждому поводу, дома находится в раздражённом состоянии;
    5. постоянно меняется настроение;
    6. изменились предпочтения в еде;
    7. перестал выделять деньги для семейного бюджета, или ограничил его;
    8. постоянные задержки на работе, и якобы вызовы на работу по выходным.

    Что советуют психологи

    Каковы же советы психолога если муж изменил? Любая женщина, даже полностью независимая, узнав о предательстве сначала опускает руки, и не знает как поступить если муж изменил.

    Не стоит сразу кидаться с обвинениями, устраивать скандалы. Таким образом можно навсегда потерять супруга, да и себе испортить нервы. Прислушайтесь к следующим советам психолога что делать если муж изменяет:

    • попробуйте найти правильный подход к ситуации, пересильте в себе желание устроить скандал;
    • если хотите и дальше жить с мужем, то включите логику и постарайтесь оставаться спокойной;
    • попросите любимого человека найти время и спокойно обсудить случившееся;
    • не начинайте разговор с обвинений, постарайтесь его направить таким образом, чтобы выяснить настоящую причину измены;
    • если хочется кричать и плакать, сделайте это не на глазах мужа.

    Даже если муж не признается в измене советы психолога в этом случае такие:

    • вы уверены в предательстве, поэтому самый лучший способ — принять случившееся;
    • все самое страшное уже случилось, и чем бесконечно терзать себя, подумайте как направить ситуацию себе на пользу.

    Постарайтесь определиться после измены мужа что делать — попробовать вернуть супруга, или же подумать о новых отношениях.

    Ложь и предательство

    Есть категория мужчин, постоянно изменяющих жене, но при этом не желающих уходить из дома. Причины такого поведения чаще всего следующие:

    • мужчина по-настоящему привязан и к жене и к любовнице;
    • ходит налево, потому что его не устраивают близкие отношения с супругой.

    Как поступить женщине в такой сложной ситуации, что делать если муж изменяет и врет? У любой женщины подобные обстоятельства вызывают заметное снижение самооценки.

    В этом случае советы психолога при измене мужа следующие:

    1. не замыкайтесь в себе, больше общайтесь;
    2. не вините себя в произошедшем;
    3. запишитесь на консультацию к психологу;
    4. старайтесь объективно проанализировать случившееся.

    Поверьте, несмотря на боль и терзания, лучше сразу прекратить общение с предателем, не унижаться. Любую, даже самую сильную душевную боль лечит время.

    Как вести себя после предательства?

    Чтобы быстрее выйти из кризисной ситуации, постарайтесь для себя выяснить причины произошедшего, и стройте свое дальнейшее поведение, исходя из них:

    • некоторые мужчины, случается и такое, уходя из семьи называют причину . Но, в большинстве женщинам приходится только догадываться. Возможно, что при совместном проживании существовали какие-то трудности, и муж просто испугался. Если это действительно так, то устраните проблему;
    • может быть ушла любовь , взаимное уважение;
    • не исключайте близкие отношения ;
    • если думаете о сохранении отношений, то скажите супругу об этом. Простите его и никогда не напоминайте о случившемся.

    Что делать если муж изменил? Прежде всего не запускайте себя, продолжайте, даже через силу тщательно следить за своей внешность, вспомните о любимых занятиях. Чаще встречайтесь с подругами, не сидите в одиночестве, больше общайтесь.

    Если получится вернуть любимого человека, то продолжайте ухаживать за собой, уважайте себя. Бывает, что после возвращения мужчина заново открывает для себя супругу, и семейные связи налаживаются.

    Не допускайте ошибок

    Девушка не знает как себя вести если изменил муж, и начинает совершать ошибки под воздействием стресса. Ошибки бывают следующего содержания:

    • девушка начинает жалеть себя, требуя этого и от окружающих;
    • обвиняет бывшего любимого во всех неудачах, случившихся за время после предательства;
    • девушка полностью замыкается в себе, не желая обсуждать проблему и решать ее;
    • разбирательства с любовницей супруга.

    Не унижайте себя в глазах предателя и соперницы. Такие действия не приведут к хорошему результату, а вам будет еще больнее.

    Если женщина беременна

    Когда пара узнает о скором появлении ребенка, то реакция на такое событие у мужчин и женщин может быть различной. Хотя, ребенка желали оба, мужчины не всегда справляются с ситуацией. Для них это в любом случае потрясение. Поэтому, во время беременности жены мужчины способны изменить.

    Еще одна из причин, по которой мужчина находит любовницу — недостаток секса во время беременности супруги. Но такие измены бывают, в основном, единичного характера.

    Как поступить если муж изменяет в столь сложное для женщины время? Ребенку нужны оба родителя, и главное будущая мама должна выносить его в спокойном состоянии. Поэтому, будьте мудрее и постарайтесь забыть о единственной измене любимого человека. Дайте родиться малышу и увидите по поведению супруга, раскаялся ли он в содеянном.

    Разводиться или нет?

    Что делать после измены мужа, подавать на развод или попытаться спасти пошатнувшиеся отношения — решать, конечно же, только женщине.
    Природа мужчин такова, что даже при постоянных изменах, они не спешат покинуть семью. В основном, когда пара расстается, происходит это по инициативе женщины.
    Многие женщины, приходя на консультацию к психологу, говорят: «Не могу забыть измену мужа что делать». В этом случае, особенно если факт предательства не единичный, оптимальным вариантом станет развод.

    Разводиться стоит и при следующих обстоятельствах:

    • муж обвиняет в произошедшем жену. Это значит, что даже если его простят, то подобные случаи будут повторяться;
    • нежелание супруга обсуждать ситуацию, найти устраивающий обоих вариант урегулирования отношений.

    При таких обстоятельствах, несмотря на боль и унижение, стоит пересилить себя и подумать о расторжении брака.

    Сохранить отношения любыми способами

    Когда женщина узнала об измене мужа как поступить, что делать подскажет анализ ситуации, и предыдущие поступки супруга.

    Многие женщины пытаются сохранить отношения, даже после неоднократного предательства любимого человека. Для них главное — оставить мужа рядом. Что будет дальше, им уже неинтересно. В таком случае можно посоветовать обратиться за помощью к специалистам.

    Но, если супруг по-настоящему осознал свою ошибку, раскаивается и хочет наладить пошатнувшиеся отношения, возможно стоит пойти ему навстречу, дать шанс исправить ситуацию.

    Если появился соперник

    Понятно, если молодой человек ходит к любовнице. Но когда муж изменил с мужчиной что делать в такой интересной ситуации? И не обязательно, что парень принадлежит к сексуальному меньшинству. Такое случается у мужчин абсолютно нормальной ориентации. Объясняют они это просто — стало интересно, захотелось испытать что-то совсем необычное в сексе.

    Сложность ситуации заключается в том, что распознать такую измену непросто. Если муж сам не расскажет о такой связи, то узнать о предательстве вряд ли получится.

    Заподозрить неладное можно только по поведению. Оба мужчины будут вести себя на людях как очень близкие друзья, и то вряд ли. Если же у супруга все серьезно, то долго скрывать подобные отношения он и сам не будет. Как вести себя женщине, что делать если узнала об измене мужа с другим? Можно принять случившееся и оставить все как есть. Но, в этом случае вы лишитесь близких отношений, и станете ощущать себя ненужной. Решать такие сложные вопросы следует, исходя из каждой конкретной ситуации.

    Жизнь продолжается

    Несмотря на предательство, нужно собраться с силами и продолжать жить дальше. Если мужчина изменяет, не нужно бросать заботиться о себе, забывать о любимых занятиях.

    Муж изменяет что делать и как вести себя, в каждом случае индивидуально решает для себя каждая девушка. Знайте, что истерики и скандалы не приведут к замечательным отношениям.

    В случае, после того как жена узнала об измене, неверный продолжает жить дома — нужно постараться удерживаться от оскорблений и нагнетания конфликтной ситуации. Возможно, что страсти улягутся, и пара сможет наладить отношения.

    Займитесь любимым делом, а когда захочется припомнить супругу о предательстве — останавливайте себя. Если узнала что муж изменяет что делать, подскажут обстоятельства.

    По секрету.

    Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.

    Поэтому мы рекомендуем прочитать истории похудения, в которых героям удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур. Читать статью >>

    Рубрики: Косметология