• Как избавиться от запоров у женщин

    Содержание

    Узнав о беременности, каждая женщина испытывает массу положительных эмоций: первое ультразвуковое исследование, первое шевеление. Но за 9 месяцев ожидания долгожданной встречи с малышом кроме счастливых моментов будущей маме придется столкнуться с разными неприятными сюрпризами, одним из которых является запор.

    Трудности с опорожнением кишечника возникают у 70% женщин в положении. И самое главное, что такое дискомфортное состояние опасно для беременных и их малышей, поэтому важно своевременно предпринять меры по его устранению.

    Симптоматика и причины запоров во время беременности

    Характеризуется заболевание замедленным, затрудненным либо систематически недостаточным опорожнением кишечника. У многих беременных во время запоров присутствуют болезненные ощущения в области живота и таза, а в процессе дефекации в кале наблюдаются кровяные прожилки. Также симптомами нарушенной функциональности кишечника являются:

    • зуд и жжение после дефекации в районе заднего прохода;
    • приступы тошноты, не связанные с токсикозом;
    • метеоризм (вздутие живота);
    • горький привкус во рту.

    Причин, вызывающих проблематичное опорожнение кишечника, может быть несколько:

    1. Увеличение матки. Малыш растет, поэтому матка начинает увеличиваться в размерах, и происходит дополнительный прессинг на кишечник, вследствие чего наблюдается затрудненное выделение кала, сопровождающееся венозным застоем. Очень часто такое явление заканчивается развитием геморройного заболевания.
    2. Нарушение гормонального фона. В период беременности в организме женщины происходят гормональные сбои, которые в связи с переизбытком прогестерона замедляют процесс пищеварения. Последствием такого состояния является ухудшение перистальтики и возникновение запоров.
    3. Дефицит железа и кальция. Нехватка этих микроэлементов может спровоцировать задержку стула. Чтобы устранить данную проблему, врачи назначают специальные витаминные препараты.
    4. Недостаточное количество жидкости в организме тоже может спровоцировать проблемы с опорожнением кишечника.
    5. Низкая физическая активность. Многие женщины в положении ведут малоактивный образ жизни, из-за которого часто возникают проблемы с дефекацией.
    6. Заболевания заднего прохода (геморрой, трещины) часто становятся причиной запоров, так как затрудняют процесс выведения каловых масс.
    7. Стресс. За 40 недель беременности в организме будущей мамы происходят физиологические перестройки. Кроме этого, каждая женщина в положении с опаской ожидает роды и рождение ребенка. Страх, переживания и нервозность негативно сказываются на частоте опорожнения кишечника.

    Запоры — это опасная патология, которая сопровождается серьезными осложнениями, поэтому женщинам, ожидающим ребенка, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы определить методы по устранению данной неприятной проблемы.

    Как избавиться от запоров во время беременности: правильное питание

    Чтобы избавиться от проблемы, необходимо устранить причину ее появления. Однако первое, что может порекомендовать врач, это корректировка питательного рациона, так как продукты, употребляемые беременной женщиной (впрочем, как и любым другим человеком), влияют на процесс пищеварения и дефекации. Именно поэтому будущая мама должны включить в свое меню блюда и продукты, которые способствуют нормальному опорожнению кишечника:

    • сырую фруктово-овощную продукцию;
    • растительные масла;
    • сухофрукты (в особенности чернослив);
    • черный хлеб;

    Запор — первый признак неправильного питания

    «Привычка свыше нам дана, замена счастию она»,— считал великий русский поэт А. С. Пушкин.

    Увы! В наше время все зависит от коммерческих интересов. Даже привычки, обычаи, как правило, навязываются обществу с помощью усиленной рекламы. К сожалению, заключения многих ученых часто исходят из уже существующих норм, особенно если дело касается гастрономических вкусов.

    Составление современных диет строится обычно с учетом трех основных принципов.

    • Пища должна быть «высококалорийной», чтобы меньшим количеством насыщать человека.
    • Она должна легко и быстро готовиться, так как современному человеку всегда «некогда».
    • Пища должна легко проглатываться и возбуждать аппетит — современному человеку отпущено так мало радостей и уж совершенно нет времени на пережевывание.

    В соответствии с этими требованиями нашего времени мясо, консервы, молоко, каши, хлеб, полуфабрикаты, очищенные свежемороженые фрукты имеют большее преимущество по сравнению с сырыми, натуральными свежими овощами, фруктами, орехами, семечками. Они скорее и больше насыщают. Их легче приготовить, чтобы утолить голод, и никто их особенно не пережевывает — они ведь мягкие, вареные. Особенно мягок белый хлеб — его легче жевать, чем подсушенный черный. А расфасованные (замороженные) продукты, которые просто вытесняют свежие! С ними гораздо меньше возни на кухне! Даже соки свежих фруктов заменяют консервированными соками.

    Такой тип питания дает мужчине независимость от женщины, а женщину «освобождает» от кухни. Надо только научиться раскрыть упаковку или консервную банку.

    И мы не задумываемся над тем, что через несколько лет этот способ питания приводит к болезням. Крепкие от природы, сильные люди держатся несколько дольше ослабленных, но самые тяжелые последствия такого питания сказываются на потомстве: дети начинают болеть с первых дней рождения.

    Первый признак неправильного питания — запор. Это начало проявления серьезных нарушений в работе кишечника и всего организма в целом.

    Запор. Что нужно знать о запоре

    Многие мало обращают внимания на нерегулярный стул, если это не вызывает у них неприятных ощущений. А те, у кого стул бывает ежедневно, да еще в одни и те же часы, считают, что все в порядке.

    Но «те, кто страдает каким-нибудь хроническим заболеванием, должны знать, что у них стул должен быть два раза в день, а в случае серьезных заболеваний, особенно при лихорадке, — три раза в день. Если стул бывает реже, особенно при повышенной температуре, следует считать, что у человека запор».

    У многих африканских народов нормой считается трехразовый стул. Последователи естественных методов лечения считают, что это — показатель нормальной работы желудочно-кишечного тракта. По мере того как человек приучит себя к правильному питанию, очищение его желудка станет более полным и частым. Вместо небольших порций зловонных «колбасок» наружу будет выходить легко, без особого напряжения, большое количество массы, почти лишенной дурного запаха, перестанет исходить отвратительный запах изо рта, кожа приобретет здоровый цвет.

    Частый стул — это вопрос привычки и воспитания. Чем больше еды, тем чаще должен быть стул. Если человек питается в основном естественной (натуральной) пищей, т. е. фруктами, овощами, орехами, зеленью, он может добиться систематического, полного, частого очищения. Но как только он употребляет неестественную для себя пищу, богатую несвойственными для него белками (яйца, мясо, рыба, твердые сыры, хлеб), появляется дурной запах экскрементов, уменьшается их количество, нарушается ритм выделений из кишечника, появляются боли и в конце концов человек начинает страдать от хронических запоров.

    А причина заключается в том, что организму человека несвойственны животные белки. В его кишечнике они устаиваются плохо, их непереваренные частицы скапливаются и загнивают. Это вызывает изменения в кишечной флоре, особенно в толстой кишке, что приводит к ее повреждению. В результате начинаются запоры. Толстая кишка становится местом обитания микроорганизмов — врагов нашего тела, отходы накапливаются в организме человека, а ядовитые микробы, токсичные выделения всасываются в кровь и разносятся по всем клеткам нашего тела. Виной всему — запор.

    Причины запора

    Каковы причины запора?
    Главными причинами запора являются:

    • Питание неестественными продуктами (варенье, консервы)
    • Недостаточный прием воды (менее 2,5 л)
    • Неправильное сочетание продуктов
    • Несоблюдение естественных физиологических циклов питания.
    • Психоэмоциональные факторы.

    Как избавиться от запора. Средства от запора. Лечение запора народными средствами

    Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь. Если не установить причины запора, то добиться стойкого и полного излечения невозможно. Запор может быть побежден тремя способами:

    • Коренным изменением питания
    • Упорядочением образа жизни (вовремя есть, спать, работать)
    • При помощи пищи, в изобилии содержащей клетчатку (лечение запора народными средствами)

    Читать дальше. Клетчатка. Продукты, богатые клетчаткой

    Запор у женщин возникает в результате ряда причин, среди которых нарушение пищеварительного процесса на фоне неполноценного питания, стрессов, пассивного образа жизни.

    Своевременная диагностика и лечение позволяют в короткие сроки полностью избавиться от этого недуга.

    Запор, его типы, симптоматика

    Запором называется состояние затрудненного несистематического опорожнения кишечника. Многие полагают, что отсутствие ежедневной дефекации – это не что иное, как запор.

    Почему бывают запоры у женщин? Как распознать запор и своевременно начать лечение? Ответы на эти и ряд других вопросов позволят выявить болезнь на ранней стадии и победить ее, не прибегая к хирургическому вмешательству.

    Возникновение запоров прямо пропорционально образу жизни, потребляемой пище, наличию вредных привычек. Болезнь бывает двух видов: острая (возникающая на фоне воспалительных процессов, имеющая непродолжительный характер течения) и хроническая (характеризуется постоянством).

    Типы запоров

    Классифицируются запоры в зависимости от причин появления. Различают запор:

    1. Гиподинамический (возникает из-за отсутствия достаточной подвижности).
    2. Проктогенный (появляется на фоне геморроя).
    3. Эндокринный (диагностируется у женщин с заболеваниями щитовидки).
    4. Токсический (связан с отравлением организма токсинами).
    5. Механический (провоцируется механическими повреждениями, травмами кишечника).
    6. Медикаментозный (возникает при передозировке лекарственными препаратами).

    При первых признаках запора женщинам важно обращать внимание на причины, способствующие болезни. Это позволит в дальнейшем подобрать правильное лечение и предотвратить осложнения.

    Первыми признаками заболевания являются:

    • отсутствие или скудное количество испражнений;
    • обезвоживание, твердость кала;
    • ощущение неполного опорожнения кишечника.

    У женщин могут встречаться как все признаки болезни, так и некоторые симптомы по отдельности. В любом случае, даже два из выше перечисленных симптомов (будь то изменение частоты, количества, ритма акта дефекации, либо количества и консистенции кала) является показателем запора.

    Причины запора у женщин

    От чего бывают запоры у женщин? Обычно такая напасть возникает вследствие нарушения процессов образования и перемещения по кишечнику кала. Именно это можно выделить в качестве основных причин недуга.

    Если состояние запора долго не проходит, часто повторяется или становится привычным, требуется обследование у врача и комплексное лечение.

    Наиболее распространенными причинами запора у женщин являются:

    • нарушения в работе мышечной моторики кишечника;
    • различные объемы содержимого кишечника и вместимости толстой кишки;
    • отсутствие либо задержка позывов акта дефекации;
    • патологические состояния кишечника либо прилегающих к нему органов, мешающие нормальному перемещению кала;
    • нервозность;
    • заболевания эндокринной системы;
    • нарушения кровообращения;
    • длительное употребление лекарственных препаратов;
    • нарушения распорядка дня;
    • отсутствие полноценного сна;
    • длительная сидячая работа;
    • воспаление кишечника;
    • стрессовые ситуации;
    • онкология;
    • неврологические расстройства;
    • травмирование позвоночника;
    • нарушения менструального цикла;
    • сбои в работе мышц тазового дна;
    • частые задержки испражнений;
    • несбалансированное питание;
    • недостаток пищи, богатой клетчаткой;
    • обезвоживание организма.

    Симптомы заболевания

    Симптоматика при запорах у женщин весьма разнообразна и во многом зависит от причин и длительности болезни.

    • тяжесть внизу живота;
    • зловонный запах изо рта;
    • твердый обезвоженный кал;
    • отсутствие аппетита;
    • упадок сил;
    • неприятные вкусовые ощущения;
    • головная боль;
    • тошнота;
    • боли в мышцах;
    • затрудненные акты дефекации;
    • изжога;
    • частые урчания в кишечнике;
    • вздутие живота;
    • резкие перепады настроения.

    При хроническом запоре акт дефекации совершается редко (может быть 3 раза в неделю, 1 раз в 7 дней или же еще реже). Кал твердый, сухой, состоящий из темных, прилегающих друг к другу комков, иногда с примесями крови.

    Лечение запора

    Медикаментозное лечение запоров направлено на стимулирование перистальтики кишечника путем воздействия химического состава слабительного препарата.

    В состав наиболее распространенных слабительных входят лактулоза, касторовое, подсолнечное, оливковое масла, алоэ, сок и корень конского щавеля, сена.

    Внимание! Некоторые их них запрещены в период беременности! О слабительных средствах во время беременности можно ознакомиться по ссылке.

    Слабительные на основе солевого состава (минеральные воды, солевые ванночки, препараты, содержащие сульфаты магния и натрия), механически раздражают кишечник за счет разжижения и набухания химуса.

    Народная медицина предлагает массу средств для борьбы с запорами, действие которых основывается на размягчении каловых масс.

    С осторожностью следует использовать средства народной медицины при воспалении кишечника. Противопоказаны лекарственные сборы женщинам с маточными кровотечениями, имеющим непроходимость толстой кишки, проблем с почками, побочными эффектами после медикаментозного лечения.

    Если народные средства и лекарственные препараты не помогают справиться с запорами, женщинам рекомендуется ставить очистительную клизму. Данная процедура противопоказана при воспалении и повреждении заднего прохода или прямой кишки, при наличии геморроидальных узлов, рака прямой кишки.

    Результат не заставит долго ждать – буквально спустя 10-15 минут отмечаются позывы к дефекации.

    Диета при запоре у женщин

    Если запор вызван акклиматизацией или стрессом, обычно, спустя 1,5-2 недели, он проходит самостоятельно. При периодическом возникновении проблемы женщинам рекомендуется употреблять измельченную клетчатку вместе с основной пищей (продается в аптеке), несколько яблок, 100 г сухофруктов, либо выпивать перед сном стакан свежее выжатого овощного, фруктового сока, кефира.

    Если методы избавления от запора, представленные выше, не дали положительного результата, можно воспользоваться слабительным.

    Если по каким-либо причинам масло вам не по душе, на помощь придут слабительные препараты «Дюфалак», «Сенадексин», «Сенаде» и др.

    Часто запоры у женщин возникают из-за смены рациона питания, жесткости употребляемой в пищу воды, сидячего образа жизни. В таких случаях следует отказаться от употребления сладкого, мучного, крепких напитков, шоколада в пользу салатов, каш, богатых клетчаткой и тушеных, запеченных овощей, кисломолочных продуктов.

    Рекомендуемые слабительные смеси

    Инжир, чернослив, курага в равных количествах моются, измельчаются на мясорубке, перемешиваются, соединяются с медом (100 г) и соком алоэ (50 г).

    Приготовленная смесь сутки настаивается в холодильнике и принимается по 1 ложке утром и вечером в виде намазанной на ржаной хлеб закуски. Запивается водой или кефиром.

    При запорах полезно заваривать ржаные отруби и добавлять их в пищу.

    Отлично справляется с болезнью морская капуста. Имея слабительное действие, ежедневное употребление 150 г. ламинарии способно навсегда избавить от проблемы запоров.

    При хронической стадии показано медикаментозное лечение. Прием лекарств должен осуществляться нечасто и строго под контролем врача, иначе возможны нарушения микрофлоры кишечника и обострение болезни.

    7-дневное диетическое меню при запорах

    Продукт, входящие в состав данной диеты, способны за неделю возобновить позывы к дефекации. Диета начинается с приема жидкости. Каждый день женщина должна выпивать не менее 2 литров воды.

    Понедельник

    • Чашка воды после пробуждения;
    • на завтрак йогурт со злаками, 1 киви, чай либо кофе с молоком;
    • на обед салат из гороха и листьев любого салата плюс отварная рыба с орехами кедра, 100 г земляники;
    • на ужин йогурт, шпинатное пюре, можно омлет с грибами шампиньонами.
    • Вода перед завтраком;
    • завтрак такой же, как и в первый день;
    • на обед морковно-ананасовый салат, отварное мясо, фаршированное сливовым пюре, творог с орехами;
    • на ужин отварной коричневый рис, тушеный с овощами, салат с горошка, киви и кальмаров, йогурт.
    • Вода с утра;
    • завтрак тот же;
    • в обед полезно съесть спагетти с мелко нарезанными сырыми помидорами, йогурт, тушеную белую рыбу, заправленную соусом с луком;
    • на ужин бутерброд с черного хлеба, ветчины и помидор, шпинат с кедровыми орехами и изюмом, ананас.
    • Вода после пробуждения;
    • завтрак тот же;
    • на обед овощной салат с тунцом, овощное рагу или пюре, 100 г слив;
    • на ужин картофельное пюре с запеченной свеклой, кабачковый омлет, орехи.
    • Вода;
    • завтрак, как и в предыдущие дни;
    • на обед запеченные баклажаны, мясо кролика или индюка, йогурт со злаками;
    • на ужин салат из помидор, листьев кресc-салата, кукурузы, отварная рыба с изюмом, свежее выжатый сок из земляники и киви.
    • Вода;
    • завтрак тот же;
    • на обед тушеный коричневый рис с морской капустой, рыба на пару с оливковым маслом, фрукты;
    • на ужин легкий помидорно-спаржевый салат, баклажановый омлет, йогурт.

    Воскресенье

    • Вода рано утром;
    • завтрак тот же;
    • на обед чечевично-помидорный салат, простокваша, тунец, изюм;
    • на ужин салат из сыра, киви, свежего помидора, мясо индейки, фаршированное сливами и изюмом, йогурт.

    Если стул не нормализовался после этой диеты, стоит обратиться за консультацией к врачу.

    Народные средства от запоров у женщин

    Домашнее лечение народными средствами эффективно на ранних стадиях болезни. Быстро избавиться от запоров помогут следующие смеси:

    1. Прием внутрь утром натощак 1 ч. л. касторового масла.
    2. Ежедневное употребление перед завтраком полстакана сиропа, приготовленного с плодов рябины. Для этого плоды кладут в банку и пересыпают сверху сахаром. Дают настояться в течение месяца, после чего сироп сливают, разбавляют со спиртом в соотношении 1:20 и принимают внутрь.
    3. Питье лопухового настоя (эффективный при хронических запорах). Для приготовления используется 1 ч. л. корня лопуха и 0,2 л воды. Пить следует по ½ чашки трижды в день перед приемом пищи.
    4. Травяные сборы из крапивы, крушины и тысячелистника (2:3:1); сены, жостера, аниса, крушины, корня солодки (1,5:1,5:1,5:1:1,5); тысячелистника, крушины и крапивы (1:3:1).
    5. Смесь из ромашки, семян льна и дубовой коры (40 г, 30 г, 30 г).
    6. Плодово-травяной сбор из мяты, фенхеля, корня валерианы и ромашки (2:1:1:6).
    7. Травяной сбор из корня валерианы, крушины, мяты, пустырника (30 г, 20 г, 30 г, 30 г). Отличное средство при хроническом нейрогенном запоре. 2 ложки сбора заливаются кипятком (0,2 л), кипятятся в течение 30 мин., после чего процеживаются сквозь ситечко и разбавляются еще 200 мл воды.Принимается ежедневно по рюмочке на ночь перед сном на протяжении месяца. В случае необходимости курс повторяется.

    Средства народной медицины прекрасно справляются с хронической формой запора. Перед приемом тех или иных сборов, предварительно стоит посоветоваться с врачом.

    Последствия запоров

    Неприятный недуг имеет ряд еще более неприятных последствий:

    1. Длительные запоры у женщин могут стать причиной воспаления прямой кишки или, еще хуже, вторичного колита.
    2. Длительный застой каловых масс провоцирует болезненные ощущения в прямой кишке, вследствие чего возможно развитие парапроктита, геморроя, трещин прямой кишки.
    3. Известны случаи, когда регулярная задержка стула удлиняет и расширяет толстую кишку, усугубляя состояние запоров.
    4. Отсутствие лечения запоров может привести к раку толстой или прямой кишки. Постоянный застой продуктов разложения в кишечнике чреват образованием больших концентраций скапливающихся канцерогенов, длительное воздействие которых на стенки кишки и способствует развитию злокачественной опухоли.

    Вот почему так важно обратиться за помощью к специалисту, установить причину болезни и справиться с ней раз и навсегда.

    С такой деликатной проблемой, как непроходимость кишечника, сталкиваются люди самого разного возраста. В нашей статье мы расскажем о том, почему бывает запор у женщин, и какие существуют современные методы лечения недуга, а также поделимся рецептами народных средств.

    Что такое запор?

    Симптомы запора

    Кроме редкой частотности актов дефекации, у пациента встречается один или несколько второстепенных симптомов:

    1. Уменьшения количества испражнений
    2. Каловые массы становятся плотными, трудновыводимыми
    3. Появляется чувство незавершенности процесса дефекации, тяжести в животе.
    4. Снижение аппетита.
    5. Плохой запах изо рта.
    6. Кровь и слизь в каловых массах.

    Чем опасен запор?

    Кроме неприятных ощущений, болей в животе, метеоризма запор у женщин может привести к различным осложнениям:

    Причины запоров у женщин

    Медицинской статистикой отмечено, что представительницы слабого пола подвержены запору в 2 раза чаще, чем мужчины. Объясняется это анатомическими особенностями строения мочеполовой и гормональной системы. Часто жалуются на проблемы со стулом будущие мамы. Почему возникает запор у женщин? Причины могут быть следующие:

    1. Самой распространенной причиной проблем с дефекацией является неправильное, нерациональное питание. Современной женщине просто некогда заботиться о полноценном рационе. Быстрое питание насыщено жирами и бесполезными углеводами, в то время как клетчатка и витамины в таких продуктах зачастую полностью отсутствуют. Способствуют развитию запоров и неправильные диеты, резкие изменения в питании или смена продуктов.
    2. Причины запора у женщины могут лежать в пассивном, офисном образе жизни.
    3. Недостаток ежесуточного объема воды. Замена ее сладкими газированными напитками и кофе также приводит к запорам.
    4. Нарушение микрофлоры кишечника из-за неправильного приема курса антибиотиков или бесконтрольного употребления слабительных препаратов для очищения организма или похудения.
    5. Эндокринные заболевания. Частые жалобы на проблемы со стулом возникают у людей, страдающих сахарным диабетом.
    6. Болезни желудочно-кишечного тракта нарушают правильную работу выводящей системы организма: язвы, дисбактериоз, геморрой и другие.
    7. Наиболее часто страдают запором беременные женщины. Это происходит как из-за гормональной перестройки организма, так и за счет давления на кишечник.
    8. Запор у пожилой женщины возникает из-за возрастных изменений организма, которые нарушают работу кишечника.
    9. Новообразования в кишечнике доброкачественные и злокачественные.
    10. Механические травмы желудочно-кишечного тракта.

    Запоры у женщин: причины, лечение во время беременности

    Распространенной жалобой представительниц слабого пола, находящихся в «интересном» положении, является запор. Проблема возникает у 57% будущих мам. Крайне опасен в этот период запор у женщин. Причины недуга следующие:

    1. Растущая матка сдавливает кишечник. При этом нарушается кровоток и появляются застойные процессы в малом тазу.
    2. Организм человека вырабатывает специальные вещества, которые приводят в действие процесс перистальтики кишечника. Во время беременности снижается уровень синтеза таких веществ с целью предотвращения сокращений матки и возможного выкидыша. Но такая безусловная защитная реакция организма сказывается и на процессе выведения каловых масс.
    3. Гормональная перестройка также неблагоприятно сказывается на работе кишечника, ослабляя его функцию.
    4. Причины запора у женщины в послеродовый период чаще всего заключаются в ослаблении мышц тазового дна, разрывах во время родоразрешения и болезненности процесса испражнения.

    Осложняется процесс лечения запора у беременных тем, что данной категории пациентов нельзя применять многие лекарственные средства. В данном случае противопоказаны слабительные препараты и физиотерапевтические процедуры, так как они могут спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности. Чаще всего проблема запора у будущих мам решается с помощью диеты и умеренных физических нагрузок. Более подробно об этих методах лечения можно узнать ниже.

    Почему запоры у женщин во время беременности несут опасность? Осложненная дефекация может негативно отразиться на процессе вынашивания ребенка, вплоть до прерывания беременности. Воспалительные процессы, интоксикация организма, присоединившиеся инфекционные заболевания приводят к серьезным осложнениям развития плода.

    Лечение запора диетой

    Как побороть запор у женщин? Причины и лечение взаимосвязаны. Чтобы избавиться от недуга, нужно в первую очередь искоренить первопричину проблемы, а именно неправильное питание.

    Главным правилом диеты при запоре является употребление большого количества клетчатки. Она не переваривается в организме, а служит именно для выведения продуктов жизнедеятельности из кишечника. Богаты клетчаткой свежие овощи, фрукты, неочищенные крупы, хлеб грубого помола, отруби и сухофрукты. Отдельное место в рационе занимает чернослив. Он кроме клетчатки содержит такое вещество, как сорбитол, имеющее слабительный эффект. Пейте компот из сухофруктов или съедайте несколько штук чернослива, замоченного на ночь в воде, с утра натощак.

    Запор у женщины также может возникать в связи с недостатком жидкости в организме. Обязательно необходимо употреблять достаточное количество воды. Она способствует размягчению каловых масс и мягкому выведению их из организма. Помогает минеральная лечебная вода «Ессентуки», «Джермук», «Боржоми» и другие.

    Кисломолочные продукты улучшают перистальтику кишечника. Ежедневно употребляйте такие продукты, как кефир или простоквашу, помогает при запоре натуральный квас.

    Исключите употребление риса, мучных продуктов, сладостей, животных жиров. А вот растительные масла, особенно оливковое, наоборот, нормализуют работу кишечника.

    Физическая активность при запоре

    Почему запоры у женщин возникают все чаще? Ответ заключается в недостатке движения и активности. Сложно переоценить благоприятное воздействие умеренной физической нагрузки при проблемах кишечника. Благодаря упражнениям укрепляются мышцы тазового дна, ускоряется кровоток и обмен веществ, улучшается перистальтика кишечника. Выберите подходящий для вас вид физической активности и не забывайте заниматься ежедневно. Это может быть посещение спортивного клуба, бассейна или домашняя утренняя зарядка. Например, помогают при запоре следующие упражнения:

    1. Лежа на спине, поднимайте к груди согнутые в коленах ноги попеременно и обе сразу.
    2. Лежа на спине, переносите согнутые ноги вправо-влево поочередно.
    3. Упражнение «кошечка»: встаньте на четвереньки, округлите спину дугой, затем прогнитесь в обратную сторону.
    4. Упражнение «велосипед»: лежа на спине «крутите педали» ногами.
    5. Из положения стоя подтягивайте поочередно каждое колено к груди.

    Все упражнения повторите 15 раз.

    Для беременных эффективными методами профилактики и лечения запора являются плаванье, йога и занятия с фитболом. Перед посещением тренировок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Препараты от запора

    Не всегда соблюдение диеты и занятия спортом приводят к решению проблемы запора. Особенно часто нуждаются в приеме лекарственных препаратов люди пожилого возраста. Лекарства от запора классифицируются следующим образом:

    1. Препараты, провоцирующие перистальтику кишечника: корень крушины, трава сенны, «Гутталакс», «Сенадексин», «Дульколакс». Действуют такие препараты не сразу, результат появится через 10–12 часов после применения.
    2. Лекарства, задерживающие воду в кишечнике, что способствует размягчению каловых масс: сульфат натрия, карловарская соль, серокислая магнезия.
    3. Пребиотики при расщеплении образуют кислоты, которые увеличивают объем каловых масс и задерживают воду: «Дюфолак», «Экспортал». Действие препарата проявится в течение суток.
    4. Препараты с пищевыми волокнами обладают эффектом употребления клетчатки: целлюлоза, льняное семя, агар-агар.

    Препараты выпускаются в виде сиропов, таблеток и капсул, а также ректальных свечей. Последний вид лекарственных средств наиболее безопасен и эффективен. Популярными на российском рынке являются такие свечи от запора, как «Эвакью», «Бисакодил», «Микролакс».

    Большинство препаратов вызывают привыкание и имеют ряд других противопоказаний и побочных реакций. Запор у пожилой женщины, его лечение лекарственными препаратами требует особого контроля со стороны врача. Самолечение недопустимо.

    Физиотерапия

    Широко применяются и физиотерапевтические методы для лечения запоров. Назначает их врач с учетом симптоматики, остроты процесса заболевания и сопутствующих проблем со здоровьем. Применяют следующие процедуры:

    • электрофорез спазмолитическими средствами;
    • УФО живота;
    • тепловые процедуры;
    • грязевые и парафиновые аппликации;
    • диатермию;
    • восходящий душ;
    • рефлексотерапию.

    Народная медицина

    В народной медицине используют целебные свойства растений, изготавливая из них отвары. Помогают от запора такие травы, как:

    • крушина ольховидная;
    • корень солодки;
    • листья столетника;
    • ламинария;
    • листья сенны;
    • семена подорожника.

    Чтобы не ошибиться в дозировке, лучше приобрести готовые сборы лекарственных трав в аптеке и применять согласно инструкции.

    Слабительным эффектом также обладают овощные и фруктовые соки: свекольный, персиковый, морковный, напиток из редьки, сельдерея, красной смородины.

    Не просто неприятная, но и весьма неудобная проблема «запор» у женщин. Причины и последствия заболевания самые различные. Запор – серьезный недуг, который опасен осложнениями. Он требует обращения к специалисту. Не забывайте, что правильное питание и физическая активность – эффективные профилактические меры.

    Запор – это сбой в функционировании кишечника, при котором дефекация наступает с интервалом в несколько суток или происходит с большим трудом и сопровождается болезненными ощущениями. Запоры влекут за собой не только дискомфорт. В результате запоров быстро меняется настроение, человек становится раздражительным, повышается утомляемость, мучает бессонница. Помимо этого снижается иммунитет, человек становится восприимчивым ко многим заболеваниям. Также проблемы с дефекацией могут привести к развитию неприятных заболеваний, таких как геморрой, воспаление прямой кишки или, хуже того, к раку толстой кишки. Именно поэтому с проблемой запора нужно бороться незамедлительно.

    Прежде, чем узнать, как избавиться от запора, необходимо разобраться в причинах его возникновения. Возможно, что причиной является слабая перистальтика, что может быть вызвано физиологическими особенностями пищеварительного тракта или недостаточной двигательной активностью человека. Но чаще всего главная причина запоров – нерациональное питание, при котором в организм человека попадают высококалорийные и очищенные продукты и минимальное количество пищевых волокон.

    Проблемы с дефекацией часто наблюдаются у беременных женщин. Также они могут быть вызваны приемом некоторых медикаментозных препаратов, которые непосредственно подавляют перистальтику кишечника. Запоры могут быть следствием некоторых заболеваний со стороны эндокринной и пищеварительной системы, а также нервного перенапряжения (стресс, депрессия и т. п.).

    Как избавиться от запоров — общие принципы

    Все, кого мучает проблема с дефекацией, задаются вопросом: «Как избавиться от запоров навсегда?» Существует несколько способов борьбы с этой деликатной проблемой. Придерживаясь ниже приведенных советов, вы можете навсегда избавиться от постоянных запоров. Итак, избавиться от запоров можно:

    С помощью диеты

    Питание играет немалую роль в борьбе с этой деликатной проблемой. Прежде всего, старайтесь принимать пищу в одно и то же время, при этом тщательно ее пережевывая. Основной упор делайте на пищу растительного происхождения, которая насыщена клетчаткой (свежие овощи, фрукты, орехи). Что касается хлеба, то отдавайте предпочтение выпечке из цельного зерна или с добавлением отрубей. Также полезно включать в рацион гречневую крупу и ограничивать употребление риса, особенно полированных и очищенных сортов.

    А вот в жидкости себя ограничивать нельзя. Объем употребляемой жидкости должен составлять не менее двух литров. Также улучшают работу кишечника кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты).

    С помощью физической культуры

    Важно в лечении запоров заниматься упражнениями, которые направлены на укрепление мышц брюшной стенки, стимуляцию активности кишечника, что облегчает опорожнение. Подойдут длительные пешие прогулки, легкая атлетика, плавание, гимнастика и другие упражнения.

    С помощью клизмы

    Срочно избавиться от запоров помогут клизмы. Существует несколько вариантов составов, которые можно использовать для проведения процедуры:

    • масляный состав – вводят теплое масло (растительное или вазелин). Опорожнение происходит через 10-12 часов, поэтому такой вид клизмы лучше проводить на ночь;
    • гипертонический состав – клизма из крепкого солевого раствора. С помощью раствора каловые массы размягчаются, а соль раздражает рецептор кишечника, что влечет за собой опорожнение примерно через 15 минут. Важно помнить о том, что для клизмы необходимо использовать только холодный раствор – соль растворяют в небольшом объеме горячей воды и только после этого выливают в общий объем жидкости, назначенной для введения в кишечник;
    • очистительный состав — водяная клизма или с использованием травяных настоев. В этом случае происходит простое вымывание каловых масс из кишечника. Этот способ от запора поможет избавиться мгновенно. Для проведения процедуры нужно использовать только холодный раствор, температура которого ниже температуры тела.

    С помощью массажа

    В данном случае активно используется дыхательный массаж. Утром перед завтраком выпейте стакан воды. Затем сядьте на стул, выпрямите спину и в течение нескольких минут «дышите животом» как можно глубже, при этом выпячивая и втягивая его.

    Выбираем средства от запора

    Избавиться от хронического запора помогут народные методы. Они основаны на слабительном эффекте, которое оказывают растительные компоненты. Применять эти рецепты можно в домашних условиях:

    1. семена тмина (1 ст.л.) настоять в стакане кипятка в течение получаса, после чего профильтровать и принимать перед каждым приемом еды по столовой ложке;
    2. кору крушины (1 ст.л.) проварить на водяной бане в стакане воды в течение 30 минут. Охладить, профильтровать и принимать перед завтраком и перед сном по 100 мл;
    3. в 200 мл кипящей воды всыпать 2 ст.л. душицы и отваривать в течение 15 минут. Затем оставить на 45 минут. За это время отвар настоится и его можно будет процедить. Принимать внутрь за 15 минут до приема пищи 2 раза в день.

    К медикаментозному лечению следует прибегать только тогда, когда все вышеперечисленные методы не приносят результата. Существует несколько категорий препаратов, которые помогут устранить проблемы с дефекацией. Это препараты, которые способны:

    • увеличить объем содержимого кишечника (метилцеллюлоза, мукофальк, ламинарид);
    • размягчить кал (вазелиновое масло);
    • повысить осмотическое давление содержимого кишечника (лактулоза, глицериновые свечи, сорбитол, голител);
    • раздражать или стимулировать кишечник (бисакодил, касторовое масло);
    • усиливать перистальтику кишечника (координакс).

    Нужно помнить, что использование таких препаратов должно согласовываться с врачом и не вводится в систему – к большинству лекарственных средств, которые используются для лечения запора, достаточно быстро развивается привыкание организма.

    Запор во время беременности

    Как избавиться от запора быстро, эффективно и безопасно? Этот вопрос волнует большинство беременных женщин. Избавиться беременной от запора можно, употребляя большое количество таких продуктов: мюсли, гречневая крупа, овсяные хлопья, ржаной хлеб, свежие овощи и фрукты, растительное масло, кисломолочные продукты. Чтобы избежать запоров во время беременности нужно ежедневно употреблять по 1 л кефира. Еще один вариант – это замачивать на ночь столовую ложку сырой гречневой крупы в стакане кефира и съедать утром натощак. А вот медицинские препараты беременным противопоказаны, врачи разрешают использовать только глицериновые свечи в крайних случаях.

    Важно нормализовать режим двигательной активности будущей мамы – достаточный объем пешеходных прогулок помогает нормализовать тонус мускулатуры пищеварительного тракта и передней брюшной стенки, что немаловажно для успешного лечения запора.

    Запор у новорожденного

    Как избавить ребенка от запора — не раз себя спрашивали молодые родители. Чтобы избавить грудничка от этой проблемы, необходимо прислушиваться к советам педиатра. Препараты, которые предназначены для взрослых, нельзя использовать в лечении новорожденного. Если у ребенка запор сопровождается усиленным газообразованием и коликами, вам пригодится укропная вода или чай с фенхелем. Однако клизмы или препараты должен назначать только специалист! Все, что можете сделать вы самостоятельно – это массаж животика и гимнастика для грудничков. Никакие средства народной медицины, даже в разведенном виде и в небольших дозировках, использовать для лечения новорожденных и детей первого года жизни категорически запрещено.

    В большинстве случаев проблема развивается из-за нарушения питания в комплексе с другими предпосылками. Рассмотрим более подробно, какие причины могут приводить к возникновению запоров в женском организме.

    Нарушение питания

    Женщины в большинстве своем озабочены внешним видом и фигурой. Они способны изнурять свой организм всевозможными диетами и голодовками, что приводит к дисфункции желудочно-кишечного тракта.

    Приводить к запорам может:

    • обилие белковой пищи;
    • недостаточное поступление грубого растительного волокна и клетчатки;
    • употребление в малом количестве свежих овощей и фруктов;
    • отказ от кисломолочной продукции;
    • чрезмерное поедание сладостей и сдобной выпечки;
    • малое количество выпиваемой воды.

    За эксперименты с питанием кишечник не скажет вам: «спасибо». Особенно негативно сказываются периоды голодовок, сменяющиеся праздничными застольями, на которых присутствует большое количество разнообразной еды, не всегда полезной, это приводит к частым и хронических запорам.

    Малоподвижный образ жизни

    В городах обширно развита сеть общественного транспорта, у многих есть личный автомобиль, в многоэтажных домах присутствуют лифты. Все эти достижения цивилизации привели к тому, что у современного человека снизился уровень физической активности. Большинство женщин работает в офисах, где основную часть дня проводят, сидя за компьютером.

    Гиподинамия негативно сказывается на работе ЖКТ. Отсутствие активных движений приводит к тому, что перистальтические сокращения кишки замедляются, а это является одной их причин запоров у женщин.

    Недостаток воды

    При малом поступлении воды извне, организм для поддержания нормальной жизнедеятельности забирает жидкость из различных органов, в том числе, из кишечника. В просвете толстой кишки накапливаются плотные каловые массы, а большая часть воды путем адсорбции через стенки уходит.

    Специалистами установлено, что для поддержания баланса жидкости в тканях человеку следует выпивать около 2 литров чистой воды в день.

    Для более точного расчета можно воспользоваться формулой: (вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = суточная норма воды для женщин.

    Важно понимать, что в понятие «вода» не входит:

    • крепкий кофе;
    • чай;
    • газированные напитки;
    • пакетированные соки.

    Эндокринные болезни

    Гормональные дискорелляции и патологии эндокринной системы являются серьезным стрессом для организма, в том числе, и для ЖКТ. По этой причине часто развиваются хронические запоры, для устранения которых требуется обязательно обратиться к врачу, чтобы он подобрал для вас соответствующую схему лечения.

    Особенно выраженные проблемы со стулом встречаются при сахарном диабете и нарушениях в работе щитовидной железы. Это происходит потому, что организм больного человека имеет склонность к потере жидкости, а прием некоторых препаратов способен усугублять ситуацию.

    Злоупотребление слабительными средствами

    Некоторым женщинам свойственно даже при незначительной тяжести в животе принимать препараты, которые обладают послабляющим эффектом. При попытках освободить кишечник от каловых масс принудительным путем, возникают различные неприятные последствия, из-за которых потом дефекация без медикаментозной помощи становится затруднительной.

    Бесконтрольное применение слабительных средств может привести к следующим осложнениям:

    1. Погибает естественная микрофлора ЖКТ.
    2. Развивается атония кишечника.
    3. Появляется вялость перистальтики.
    4. Возникает риск обезвоживания организма из-за повышенного выведения воды, особенно при приеме магнезии и препаратов на основе сенны.
    5. Невозможность сходить в туалет «по-большому» заставляет женщин увеличивать дозу лекарства, тем самым формируя замкнутый круг.

    Неврологические нарушения

    Некоторые болезни нервной системы, а также нарушение иннервации органов брюшной полости, приводят к тому, что нервный импульс по нейронам не поступает к гладкомышечным волокнам стенки кишечника, поэтому возникает нарушение перистальтики. Так может происходить при болезни Паркинсона либо после перенесенного инсульта.

    Болезни пищеварительного тракта

    Различные патологические состояния ЖКТ и их последствия могут негативно сказываться на здоровье.

    Вероятность развития запоров увеличивается при диагностировании таких заболеваний, как:

    Беременность и период восстановления

    Во время вынашивания ребенка в женском организме происходят серьезные изменения, вызванные гормональными перестройками, а на более позднем сроке – увеличивающимся весом плода и растущей маткой. Все это провоцирует проблемы с опорожнением кишечника. Подробнее о запорах при беременности →

    В послеродовой период к развитию нарушений дефекации приводят следующие причины:

    • резкое изменение положение кишечника в брюшной полости;
    • изменение гормонального фона;
    • слабость мышц промежности и брюшной стенки;
    • боязнь дефекации после эпизиотомии;
    • нерациональное питание у кормящей женщины;
    • стресс.

    Причины запоров у пожилых женщин

    После 50 лет большинство женщин вступает в период менопаузы. Гормональные перестройки в организме могут переноситься тяжело, вызывая различные сбои и нарушения в работе внутренних органов.

    Угасание функции яичников приводит к снижению продукции гормона эстрогена, который отвечает за молодость и обменные процессы в женском организме. Падение уровня половых гормонов ведет к уменьшенному выделению серотонина, недостаток которого вызывает замедление перистальтических сокращений.

    Помимо климакса, существуют и другие причины запоров у женщин после 50 лет:

    • Снижение активности работы ЖКТ. В пожилом возрасте происходит замедление перистальтики, уменьшается количество полезной микрофлоры кишечника, поэтому он не справляется в полной мере с переработкой пищи, особенно если она поступает в большом количестве.
    • Регулярный прием медикаментов. К сожалению, после достижения 50 лет не каждая женщина может похвастаться крепким здоровьем и отсутствием проблем. И чем старше она становится, тем больше заболеваний приобретают хроническую форму и требуют постоянной лекарственной коррекции. Побочным эффектом некоторых лекарственных средств, особенно при их систематическом употреблении, является развитие запоров и возникновение трудностей с дефекацией.
    • Падение мышечного тонуса. С возрастом снижается физическая активность, особенно такая причина возникновения запоров у пожилых женщин актуальна для тех, кто большую часть времени проводит дома и не ведет активный образ жизни. Падение тонуса мускульной структуры тазового дна, а также передней брюшной стенки ведет к проблемам со стулом хронического характера.

    Не нужно думать, что пожилым невозможно избавиться от запоров, и этот симптом является постоянным их спутником. Грамотный врач после осмотра назначит лечение и даст рекомендации, направленные на коррекцию работы ЖКТ.

    Методы лечения

    Исходя из множества причин запоров у женщин, будут отличаться и методы их лечения. Кому-то достаточно наладить правильное питание, чтобы проблема разрешилась, другим же потребуется грамотно составленная схема медикаментозной терапии.

    В большинстве ситуаций требуется комплексный подход к лечению:

    1. В первую очередь необходимо пересмотреть рацион питания и отказаться от тех блюд, которые способствуют развитию запора. Это относится к копченостям, фаст-фуду, жареному жирному мясу, сладостям, сдобной выпечке. Также лучше отказаться от газированных напитков и кофе. Обогатите свое меню свежими продуктами: овощами, фруктами, кисломолочной продукцией, мясом нежирных сортов, крупами, за исключением рисовой, и клетчаткой.
    2. Выполняйте ежедневно простую гимнастику. Выберите себе 3-4 несложных упражнения и делайте их по утрам. К примеру, это может быть попеременное прижатие коленей к животу, сгибания и наклоны в разные стороны, приседания, а также различные скручивания корпуса. Даже получасовая прогулка принесет пользу и взбодрит организм.
    3. Пейте достаточное количество чистой воды. Это позволит не только избавиться от проблем с запорами, но и запустит обменные процессы в организме, что положительно скажется на вашем здоровье.
    4. При ощущении тяжести в животе можно выполнять самомассаж. Для этого необходимо прилечь на ровную поверхность и расслабиться. Одной рукой совершайте плавные круговые движения вокруг пупка, постепенно незначительно увеличивая силу нажатия.
    5. Лекарственные препараты лучше принимать только после консультации с врачом, так как среди всего многообразия представленных в аптеках средств довольно сложно самостоятельно подобрать именно то, которое поможет в вашем случае. Некоторые препараты оказывают сильное действие и при этом обладают большим перечнем негативных последствий, если ими неправильно лечиться без соблюдения дозировки и частоты употребления.

    Почему возникают запоры у женщин? Большое количество разного рода причин ведет к этой неприятной проблеме. При частых нарушениях дефекации требуется медицинское обследование и комплексное лечение такого недуга.

    Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
    специально для Moizhivot.ru

    Полезное видео о причинах и лечении запоров

    С проблемой констипации (запора) встречался каждый человек. С чем связано такое частое и распространенное заболевание? Причин затруднения дефекации очень много, начиная от заболеваний желудочно-кишечного тракта, заканчивая недостатком физической активности. Чтобы решить эту проблему, облегчить жизнь, нужно сначала разобраться в причинах, понять ее физиологический смысл.

    Что такое запор

    Запором считается состояние, когда нарушена частота дефекации меньше установленных медициной норм или при наличии следующих симптомов:

    • ощущение неполного опорожнения после походов в туалет;
    • малое количество испражнений, повышенная их плотность;
    • нарушение привычной частоты дефекации или ее отсутствие в течение нескольких дней.

    Остатки пищи остаются в кишечнике, не выводясь полностью. Масса уплотняется, активно развивается патогенная микрофлора. Все это сопровождается внешними симптомами:

    • тяжестью и болезненным испражнением;
    • проблемами со сном;
    • болями внизу живота;
    • отсутствием аппетита.

    Особенно опасен хронический запор, борьба с которым требует длительного лечения. Причиной может стать холецистит, панкреатит, инсульт, сахарный диабет, дисбактериоз. В целом видов констипации очень много, и все они зависят от причин появления:

    • врожденная или появившаяся по причине нарушений развития ЖКТ;
    • вследствие травм или приема некоторых групп медицинских препаратов;
    • из-за малого количества воды, пищевых волокон;
    • нарушение перистальтики по неустановленным причинам.

    Возможные причины

    Самые распространенные причины появления данной проблемы – неправильное питание. В чем же оно состоит и как бороться с запором с помощью коррекции рациона? Ошибка в том, что современный человек ест слишком мало клетчатки и пьет мало воды, что становится решающим при появлении запора. Для коррекции рациона ограничивают либо отказываются от:

    • белого хлеба;
    • твердых сыров;
    • чая черного;
    • кофе;
    • обработанных круп, продуктов из муки.

    Лучше отказаться от рафинированного сахара. Первый шаг на пути коррекции питания – введение в рацион овощей и фруктов. Лучше кушать грубые овощи, фрукты, богатые грубой клетчаткой (груша, морковь). Особенное внимание нужно обратить на количество употребляемой жидкости. Минимальная норма – полтора литра в день. Употребление в этом объем жидкости каждый день – отличная профилактика. Полезно пропить перед едой активированный уголь.

    Что помогает от запора

    Как избавиться от запоров с помощью каких методов? Существуют и методы народной медицины, и препараты, и специальная диета, упражнения, массажи. Методы эффективны в случае системного подхода при параллельной консультации с врачом. Лечение запоров в домашних условиях может быть успешным при условии не хронического состояния проблемы. Клизма эффективна для удаления каловых камней в кишечнике, но действие – одноразовое и не решает проблему появления констипации.

    Лекарственные препараты

    Чтобы понять, как избавиться от запора в вашем случае, нужно знать причину появления и принцип действия каждого отдельного средства. Перед применением лекарства попытайтесь решить проблему с помощью корректировки рациона и гимнастики естественным способом. Если же результат не появляется долгое время, то избавиться от каловых камней в кишечнике помогут слабительные. При лечении запора применяют не только таблетки, но и сиропы, порошок, растворы, свечи. По принципу действия они подразделяются на:

    • раздражающего действия – раздражение рецепторов кишечника, которое приводит к однократному опорожнению через несколько часов (касторовое масло, Тримедат);
    • пребиотики – вызывают рост полезной микрофлоры, которая действует как раздражающее слабительное и осмотическое; восстанавливают моторику и микрофлору (Дюфалак, Лактитол, Лактобактерин);
    • осмотического действия – удерживают воду в кишечнике, способен размягчить кал (цитрат, Микролакс);
    • наполнители кишечника – действуют путем увеличения объема каловых масс и вызывают сокращение кишечника (метилцеллюлоза, семена льна).

    Народные слабительные средства

    Если ввести в рацион морковный или облепиховый сок, минеральные воды, съесть в периодах между едой отруби пшеничные, инжир, изюм, курагу, чернослив, киви и пить кефир, то можно устранить констипацию. Полезно принимать льняное масло при запорах и оливковое, вазелиновое в комплексе с отварами. Слабительное в домашних условиях делается на основе трав, которые помогают очистить организм, не травмируя желудок:

    • лакричника;
    • ревеня волнистого;
    • алтея лекарственного;
    • листья сенны;
    • ромашка.

    Отвары готовятся просто:

    1. соотношение растительного сырья и воды – 1:10;
    2. на медленном огне в течение 20 минут поварить;
    3. после охлаждения – долить воды и принимать по половине объема отвара дважды в день.

    Отруби улучшают работу кишечника и быстро устраняют многие причины запоров. Их основа – это клетчатка, стимулирующая перистальтику. Какое действие оказывают отруби на организм взрослых людей:

    • положительно влияют на моторику ЖКТ;
    • приводят в норму уровень холестерина;
    • очищают пищеварительную систему и весь организм;
    • улучшают микрофлору кишечника;
    • способствуют росту полезных бактерий.

    При регулярном приеме отруби помогают навсегда избавиться от запоров. Чаще всего используют продукт, приготовленный из пшеницы. Можно приготовить и употреблять такое средство:

    1. Залить отруби кипятком так, чтобы вода их полностью покрыла.
    2. После того, как отруби остынут, смесь нужно процедить.
    3. Получившуюся массу используют для лечения.

    Как лечить запор в домашних условиях с помощью настоявшихся отрубей? Их нужно употреблять по схеме:

    1. Первые 10 дней необходимо при каждом приеме пищи съедать по чайной ложке отрубей.
    2. Увеличить разовую порцию до двух столовых ложек. Такое лечение продолжают в течение двух недель.
    3. Потом отруби употребляют в сухом виде: две чайных ложки за завтраком, обедом и ужином. Длительность приема – два месяца.

    Еще одно эффективное средство, помогающее избавиться от запора у взрослых людей – отруби с молоком. Готовить и принимать их нужно так:

    1. В стакане горячего молока развести две столовых ложки отрубей.
    2. Утеплить емкость или поставить ее в тепло.
    3. Настоять 40 минут.
    4. Получившуюся порцию смеси нужно съесть утром до еды.
    5. Такое лечение продолжают около месяца.


    Пшеничные отруби можно применять для приготовления лечебного напитка со слабительным эффектом. Делать его нужно по такому рецепту:

    1. Засыпать в емкость 4 столовых ложки отрубей.
    2. Залить продукт 300 мл горячей воды.
    3. Настоять 4 часа.
    4. В процеженный настой добавить столовую ложку меда или сока.
    5. Напиток употребляют на голодный желудок.

    Отруби противопоказаны при язве, гастрите, энтерите или колите. Стоит помнить, что этот продукт снижает или нейтрализует эффект от принятых лекарств. Не стоит употреблять отруби в большом количестве. Это может привести к негативным последствиям:

    • метеоризм;
    • вздутие и дискомфорт в животе;
    • нарушения функционирования кишечника;
    • гиповитаминоз.

    [adrotate banner=»4″]Сенна – быстрое и проверенное средство, которое помогает справиться с запорами у взрослых людей. В домашних условиях можно приготовить напиток с сильным слабительным эффектом из таких компонентов:

    • сенна – две чайных ложки;
    • чернослив – 100 граммов.
    1. Вымыть и нарезать чернослив.
    2. Смешать ингредиенты.
    3. Залить 0,6 литра кипятка.
    4. Настоять три часа.
    5. Процедить.

    Это народное лекарство пьют каждый час по 3 — 5 столовых ложек. Оно подействует уже через 6 — 10 часов.

    Клизма – не самый приятный, но эффективный способ справиться с запорами. Есть несколько видов этой процедуры.

    Масляная клизма проводится по такой схеме:

    1. Нагреть оливковое, подсолнечное или вазелиновое масло до 37°С.
    2. Вечером ввести в прямую кишку 50 — 100 мл масла с помощью резиновой груши.
    3. Теплое масло снимает спазмы и ускоряет прохождение каловых масс.
    4. Клизма подействует через 10 — 12 часов.

    Если нужно быстро убрать проблему с запором, подойдет гипертоническая клизма. В домашних условиях ее нужно делать так:

    1. Приготовить 10%-ный солевой раствор или 20%-ный раствор магнезии.
    2. С помощью груши ввести в прямую кишку 100 — 200 мл раствора.
    3. Жидкость делает каловые массы мягче и заставляет прямую кишку активно сокращаться.
    4. Клизма срабатывает через 20 минут.

    Очистительная клизма ставится в больнице, если другие средства и методы не помогают избавиться от каловых масс. Процедура заключается в следующем:

    1. Кружку Эсмарха наполняют водой и подвешивают на высоте одного метра.
    2. Пациент должен занять лежачее положение.
    3. В организм вводится большое количество жидкости, которая распределяется по кишечнику.
    4. Через 20 минут вода вымывает кал из прямой кишки.
    5. Такая клизма рекомендуется только в крайних случаях, поскольку она негативно влияет на микрофлору кишечника.

    Как правильно делать клизму:

    • Наконечник груши должен быть смазан вазелином или нейтральным маслом.
    • Пациенту нужно лечь на левый бок и согнуть ноги в коленях, подведя их к животу.
    • Глубина погружения наконечника — не более 10 см.
    • Жидкость нужно вводить медленно.
    • После того, как клизма поставлена, необходимо полежать 10 минут.
    • Не стоит слишком часто прибегать к этому методу борьбы с запорами, поскольку клизма не снимает причины их появления.

    Такое лечение противопоказано в следующих случаях:

    • кровотечения в органах пищеварения;
    • повреждения, трещины, язвы, эрозии на слизистой кишечника;
    • геморрой;
    • боли в животе;
    • воспаление в толстой кишке.

    Регулярный прием сока некоторых растений поможет навсегда избавиться от запоров. Эти средства особенно полезны для взрослых, пьющих недостаточно жидкости. Картофельный, свекольный, морковный и многие другие соки благотворно влияют на работу и состояние кишечника. Сок алоэ способен эффективно бороться против хронического запора. Рецепт лечебного средства:

    1. Срезать несколько листьев взрослого алоэ.
    2. Вымыть и обсушить их.
    3. Подержать листья в холодильнике две недели.
    4. Нарезать сырье и отжать через марлю сок.
    5. Смешать сок с медом в равных частях.

    За полчаса до каждого основного приема пищи нужно употреблять по столовой ложке средства. После двух дней приема разовую порцию уменьшают до чайной ложки.

    Свекольный сок лучше употреблять в смеси с другими. Лечение начинают с нескольких капель сока на стакан жидкости, после недели приема долю свекольного сока увеличивают до 10% общего объема.

    Чтобы избавиться от частых запоров у женщин, можно принимать напиток из таких соков:

    • морковный – 100 мл;
    • огуречный – 30 мл;
    • свекольный – 30 мл.

    Получившуюся порцию выпивают за полчаса до завтрака.

    Лечение возрастных запоров

    В пожилом возрасте у многих людей появляются новые причины запоров. Чаще всего это пониженная чувствительность сфинктера, сидячий образ жизни и ухудшение работы кишечника. Народные средства от запора у пожилых людей должны действовать мягко и не только провоцировать дефекацию, но и заботиться о кишечнике.

    При частых запорах нужно предварительно провериться на наличие заболеваний, влияющих на органы пищеварения. Прием некоторых лекарств также может вызвать проблемы с дефекацией. В этом случае врач должен подобрать слабительные, которые можно безопасно принимать на регулярной основе.

    Сильный запор можно вылечить с помощью средства из таких компонентов:

    • корень солодки – 10 граммов;
    • плоды фенхеля – 10 граммов;
    • семена льна – 20 граммов;
    • кора крушины – 10 граммов;
    • корень алтея – 20 граммов.
    1. Измельчить составляющие.
    2. Смешать ингредиенты в указанных пропорциях.
    3. Залить 10 граммов сбора 250 мл воды.
    4. Полчаса выдержать на водяной бане.
    5. После процеживания добавить в отвар воду до получения исходного объема.

    Отвар пьют вечером по половине стакана.

    Для пожилых людей эффективным будет лечение с помощью сока алоэ.

    Для профилактики запоров каждое утро можно выпивать по столовой ложке растительного масла.

    Изюмная вода – полезное и безопасное средство для людей в возрасте, которое можно быстро приготовить в домашних условиях:

    1. Перебрать и промыть изюм.
    2. Залить в термосе столовую ложку изюма 300 мл кипятка.
    3. Процедить после настаивания.

    Настой употребляют по половине стакана в день.

    Применение масел

    Чтобы срочно устранить проблемы со стулом у взрослых людей, можно использовать различные масла. Что нужно делать, если необходимо быстро и безопасно справиться с запором? Народная медицина рекомендует применять такие масла:

    • подсолнечное;
    • касторовое;
    • оливковое;
    • вазелиновое;
    • тыквенное;
    • облепиховое;
    • льняное.

    Все масла по разному решают проблему с запорами, поэтому и применять их нужно с учетом особенностей:

    • Подсолнечное. Применяя нерафинированное масло для заправки блюд, можно навсегда избавиться от нерегулярного стула. Столовую ложку продукта нужно выпить натощак.
    • Касторовое. Масло оказывает сильное слабительное действие, поэтому его нельзя принимать дольше трех дней. Суточная доза для взрослых людей – 30 граммов.
    • Оливковое. Помогает избавиться от хронического запора. Утром, за час до еды выпивают столовую ложку масла и стакан теплой воды с лимонным соком.
    • Вазелиновое. Принимать за два часа до или после еды. Максимальная порция – 2,5 чайных ложки.
    • Тыквенное. Помогает навсегда устранить затрудненную дефекацию. 10 дней нужно пить по чайной ложке масла за полчаса до завтрака, после нужен перерыв на 3 недели.
    • Облепиховое. Способно справиться с запущенным хроническим запором. В течение месяца натощак нужно употреблять по чайной ложке масла в день.
    • Льняное. Дневная порция – столовая ложка – употребляется натощак.

    Когда нужно срочно избавиться от каловых масс при запоре, можно делать очистительную клизму с маслом.

    Помощь при беременности

    У многих женщин беременность сопровождается частыми запорами. Что нужно и можно делать в таком случае, чтобы не навредить себе и ребенку? Слабительные средства нужно принимать с осторожностью, поскольку некоторые из них могут спровоцировать повышенный тонус матки.

    Убрать запоры помогает настой из сухофруктов. Эффективное и вкусное средство для беременных женщин готовят и употребляют так:

    1. Подготовить по три штуки чернослива, инжира и кураги.
    2. Залить фрукты стаканом кипятка.
    3. Выпить порцию настоя утром перед завтраком.
    4. Сухофрукты съесть в течение дня.

    Вылечить запор у женщин в период беременности помогает отвар из таких ингредиентов:

    • чернослив – 100 граммов;
    • геркулесовые хлопья – 100 граммов;
    • свекла – 100 граммов.

    Как правильно приготовить это лекарство:

    1. Промыть чернослив.
    2. Натереть очищенную свеклу.
    3. Смешать компоненты в эмалированной посуде.
    4. Залить смесь 2 литрами воды.
    5. После закипания держать на слабом огне два часа.
    6. Процеженный отвар хранят в холодильнике.

    Получившийся напиток нужно принимать перед сном по 200 мл.

    При спастическом запоре у беременных женщин помогает избавиться от проблемы отвар инжира. Как его делать и принимать:

    1. Довести до кипения стакан молока или воды.
    2. Вымыть и нарезать инжир.
    3. Залить две столовых ложки инжира жидкостью.
    4. После остывания употреблять по столовой ложке несколько раз в день.

    Для беременных женщин запрещены любые средства, в состав которых входят такие растения и природные компоненты:

    • сенна;
    • кора крушины;
    • листья ревеня;
    • касторовое масло;
    • плоды жостера.

    Рубрики: Хирургия