• Что в психологии такое когда вспоминаешь одного человека

    Содержание

    ххх: Внезапно, это когда бежишь такой довольный по неосвещенному коридору и вдруг вспоминаешь, что в конце коридора может быть полуоткрытая дверь. Резко тормозишь и осторожно ощупываешь пространство перед собой и понимаешь что торец двери в паре миллиметров от твоего носа.

    Когда человек осознаёт, что его использовали, внутри него что-то переворачивается, и человек становиться холодным, неприступным и абсолютно безразличным ко всему.

    Когда человек осознаёт, что его использовали, внутри него что-то переворачивается, и человек становиться холодным, неприступным и абсолютно безразличным ко всему.

    «Самое прекрасное» — это когда включаешь старую песню, и вспоминаешь свою любовь, или старых друзей, яркие моменты из жизни . И сразу появляется на лице улыбка , от того что у тебя всё это было.

    Когда человек осознаёт, что его использовали, внутри него что-то переворачивается, и человек становиться холодным, неприступным и абсолютно безразличным ко всему.

    У всех есть песня, которую когда слышишь, вспоминаешь одного человека. А ведь мы порой слушаем ее специально, зная, что будет больно. Но все равно слушаем и не один раз.

    Иногда сидишь и вспоминаешь, как же было круто, когда гуляли старой дружной компанией. Проводили время так весело, что не хотелось уходить, а когда кому — нибудь уже звонили родители и звали домой, все уговаривали остаться и неохотно отпускали. А сейчас что? Те поссорились, тем некогда, у других новая компания, новая любовь. И ты понимаешь, что это время больше не вернуть никогда, а внутри просто раздирает на куски.

    К сожалению, не многие люди понимают, что поступки, реакции пожилого человека следует оценивать с поправ­кой на возраст, что у разных возрастных групп разнятся и ценностные установки.

    Изменения в характере пожилого человека объясня­ются ослаблением контроля над собственными реакциями, возможно, те черты, которые раньше удавалось маскировать в силу их непривлекательности, вышли на поверхность.

    Кроме того, этому возрасту свойствен эгоцентризм, нетерпимость к каждому, кто не проявляет должного вни­мания, причем «должного» на самом высоком уровне. Все окружающие зачисляются в эгоисты, коль скоро они не поглощены заботой о старом человеке. Как говорится: «Эгоист − это тот, кто любит себя больше, чем меня». Вэтом одна из первых преград, с которой сталкивается со­циальный работник, пытаясь найти взаимопонимание с подопечным.

    Эти изменения можно разбить на три сферы. В интеллектуальнойпоявляются трудности в при­обретении новых знаний и представлений, в приспособ­лении к непредвиденным обстоятельствам. Сложными могут оказаться самые разные обстоятельства: те, кото­рые сравнительно легко преодолевались в молодые годы (переезд на новую квартиру, болезнь − собственная или кого-то из близких), тем более прежде не встречавшиеся (смерть супруга, ограниченность в передвижении, выз­ванная параличом; полная или частичная потеря зрения). В эмоциональнойсфере − неконтролируемое усиление аффективных реакций (сильное нервное возбуждение), со склонностью к беспричинной грусти, слезливости. Поводом для реакции может послужить кинофильм о прошлых временах (не потому, что жаль эти времена, а жаль себя в этих временах) или разбитая чайная чашка (и опять не чашки жаль, а того, чтовместе с ней уходит что-то памятное). В моральнойсфере − отказ от адаптации к новым нормам морали, манерам поведения. Резкая, дохо­дящая до грубости критика этих норм и манер. Отсюда возникает нетерпимость в отношениях с молодежью.

    И все же, замечая все изменения в различных харак­терологических сферах, социальный работник просто не имеет права выступать в роли судьи или учительницы, которые осуждают те или иные поступки или высказыва­ния. Нельзя переносить методы общения с детьми на ста­риков, у этих людей за плечами длинная жизнь со свои­ми взлетами и падениями, которые и определили произошедшие изменения в их характерах. У пожилых людей своя субкультура, принадлежащая их поколению, отличная от той культуры, которая свойственна молодым людям. Принципиально важно, чтобы подопечный дове­рял социальному работнику, был уверен, что его высказы­вания не будут раскритикованы. Критика может быть воспринята пожилым человеком, как унижение, и разру­шить атмосферу доверительных отношений.

    Карен Хорни − одна из наиболее выдающихся психо­аналитических мыслителей XX в. подробно анализирова­ла симптомы неврозов и создала теорию невротической личности. К числу последних она отнесла всех, кто стра­дает психическими расстройствами, причем основное расстройство заключается в деформациях характера, выз­ванных страхами и защитой от них. Это ни в коем случае не психические больные. К невротикам Хорни относит огромное множество в принципе здоровых людей, имею­щих отклонения от общепринятого в современной куль­туре образца.

    Общими для всех неврозов являются тревожность и поиски защиты. Тревога − тот мотор, который запускает и поддерживает неврозы. Невротики чрезвычайно раз­дражительны, причины их раздражения могут быть мни­мыми и беспочвенными: кто-то не так ответил, не так посмотрел и тому подобное. Любую критику невротик интерпретирует как неодобрение его поступков или выс­казываний, унижение, что вызывает у него взрыв негодо­вания. В своей любви он навязчив, ревнив, требует абсо­лютной, безусловной преданности, с жертвами в качестве ее доказательств. Любящий его человек должен заботить­ся исключительно о нем. Невротик готов прикинуться больным, чтобы его пожалели, сконцентрировали на нем все внимание, отказались от всего другого и таким образом доказали свою любовь и готовность к самопожертвова­нию ради него. Апелляция к жалости − излюбленный прием невротика: «Я вас так люблю, а вы в ответ. ».Не терпит никаких отказов, а если таковые случаются, стано­вится злым, язвительным, обвиняет обидчика во всех смертных грехах. Здесь он готов бесконечно призывать к справедливости: «Почему вы заставляете меня страдать? Почему вы так недобры ко мне?».С трудом переносит оди­ночество, в такой ситуации ощущает свою беспомощ­ность, незащищенность и ненужность. Не терпит опозда­ний и непунктуальности, расцени­вает это как неуважение.

    У некоторых людей такого типа патологическая жад­ность, страсть к бессмысленному накопительству, к при­обретению нефункциональных, но дорогих вещей. В них он видит свою защиту.

    Из литературных примеров более других иллюстриру­ет такой тип личности − чеховский Ионыч. Когда Дмит­рий Ионыч состарился, характер у него изменился, стал тяжелым и раздражительным, тайное, любимое развлече­ние по вечерам − вынимать из карманов «бумажки, до­бытые практикой» и складывать их, скупать домà, хотя жил одиноко и домà ему были ни к чему.

    Многие из перечисленных качеств невротика являют­ся типичным проявлением изменившегося старческого характера. Понимание таких особенностей необходимо социальному работнику для налаживания положитель­ной системы взаимоотношений с подопечным.

    Конечно, для пожилого человека серьезнейшей под­держкой является оказание ему широкого набора услуг, имеется в виду то, что перечислено в инструкции: достав­ка продуктов, лекарств, уборка помещения, оформление различных документов, платежей и многое другое. Но не менее, а, может быть, и более важно, что социальные ра­ботники скрашивают, насколько возможно, их жизнь, избавляют от вынужденного одиночества, дарят челове­ческое общение.

    Для того чтобы это общение было профессионально гра­мотным, необходимо использовать навыки консультирова­ния. Например, активное слушание. Слушание − основа всех навыков консультирования. Этому можно и нужно на­учиться. Когда старый человек чувствует, что его слуша­ют, что его мысли и чувства поняты, возрастает доверие между клиентом и работником. В это время приходится сдерживать собственные чувства, мысли и воспоминания, давая полный простор для выражения чувств подопечного. Полезно помолчать, но при этом, явно показывая говоряще­му, что он услышан, кивком головы, поддакиванием и тому подобное.Активное слушание, утверждают психологи, − отражение говорившему человеку того, что было услыша­но от него слушателем. Это может быть «эхом», то есть пересказом в каком-нибудь виде сказанного. Важно об­ращать внимание не только на содержание, но и на эмо­ции человека. То есть, беседа для социального работника это не только «говорение», но и «наблюдение».

    Академик Д. Ф. Чеботарев,выдающийся современ­ный геронтолог, считает, что в распространенной форму­ле, определяющей конечные цели геронтологии: «Не только добавить годы к жизни, но и жизнь к годам»− воп­лощены и тактические, и стратегические задачи этой на­уки, объединены как медицинские, так и социальные проблемы старения. Он пишет: «Тактические задачи − борьба с преждевременным старением и хотя бы частич­ное освоение тех резервов, которые, безусловно, есть у чело­века и которые определяются неиспользованным периодом между современной средней и видовой продолжительностью жизни (между 70 и 100 годами), сохранение практического здоровья во весь период так называемого третьего возрас­та. Стратегические задачипродление активного долго­летия сверх сроков видовой, биологической длительности жизни человека».

    И все же побуждение к активной деятельности, к жиз­ни не может быть чисто внешним, это, прежде всего, внутреннее побуждение. Выдающийся ученый, основа­тель науки геронтологии, давший ей имя, нобелевский лауреат И. И. Мечников, был абсолютно уверен, что про­длением срока жизни, в первую очередь, должны зани­маться сами люди.

    Не бравировать своим небрежным отношением к соб­ственному здоровью, а, напротив, проявлять постоянное внимание к нему, понимая при этом, что сохранение сво­их физических и умственных сил − это не проявление эгоизма, а забота об окружающих. Будь то собственные или чужие дети, родные, друзья, одноплеменники, едино­мышленники или даже посторонние люди, которых таким об­разом можно избавить от дополнительных нагрузок по уходу за больным человеком и благотворительности по отношению к нему.

    Приостановить старческое вырождение в поздней ста­дии практически невозможно, этим следует заниматься с молодости, поэтому геронтология обращена не столько к старикам, сколько к молодому поколению. Не случайно, что в последнее время наряду с развитием геронтологии возникла и становится популярной совершенно новая наука − ювенология.

    Старость − это своеобразный психологический кризис.

    Но это не единственный кризис, переживаемый чело­веком за всю его жизнь, а один из многих. Американский психолог Эрик Эриксон называл восемь психосоциальных кризисов, с которыми сталкивается человек на с жизненном пути. Каждый из них специфичен для опре­деленного возраста.

    Восьмой кризис − это кризис старости. О нем мы по­говорим более подробно. В старость люди вступают раз­ными, в зависимости от того, какими они вышли из пре­дыдущих семи психосоциальных кризисов.

    В своей теории развития человека французский пси­холог Шарлотта Бюлер выделяет пять фаз развития; пос­ледняя, пятая, фаза начинается в 65-70 лет. Автор счита­ет, что в этот период многие люди перестают преследовать цели, которые они поставили перед собой в юности. Ос­тавшиеся силы они тратят на досуг, спокойно проживая последние годы.

    При этом они обозревают свою жизнь, испытывая удовлетворение или разочарование.

    Невротическая личность обычно испытывает разоча­рование, потому что невротик вообще не умеет радовать­ся успехам, он никогда не доволен своими достижениями, ему всегда кажется, что он что-то недополучил, что ему что-то недодали. К старости эти сомнения усиливаются.

    Вспомним последнюю реплику Фирса из чеховского «Вишневого сада»: «Про меня забыли. Жизнь-то прошла, словно и не жил. Силушки-то у меня нету, не осталось, ничего. Эх ты. недотепа!»

    Восьмой кризис (Э. Эриксон) или пятая фаза (Ш. Бю­лер) знаменуют собой завершение предшествующего жиз­ненного пути, и разрешение этого кризиса зависит от того, как этот путь был пройден. Человек подводит ито­ги, и если воспринимает жизнь как целостность, где ни убавить, ни прибавить, то он уравновешен и спокойно смотрит в будущее, так как понимает, что смерть − есте­ственный конец жизни. Нельзя забывать, не учитывать, что для старого человека перспектива смерти является настолько близкой, что становится, в буквальном смыс­ле, физически ощутима. Мысль о неотвратимости скорой смерти вызывает депрессию, а последняя, в свою очередь, раздражительность, вспышки гнева, вплоть до агрессии, или, напротив, апатию. Социальному работнику, кото­рый всегда на много лет моложе подопечного, трудно понять такое состояние и настроение старого человека.

    Перспектива смерти для пожилого человека весьма реальна, это трудная и болезненная область, понять это ощущение человеку зрелого возраста довольно сложно, ведь для него такой проблемы до поры, до времени про­сто не существует. Не следует при общении с человеком делать скорбное лицо и произносить массу жалостливых фраз, такой подход не успокаивает человека, а, напротив, стимулирует новые печальные воспоминания и пережи­вания. Сочувствие не должно «сыпать соль на раны» не­уместными расспросами.

    Потому так важна эмпатия − неотъемлемое качество социального работника. Вероятно, чтобы морально «прибли­зиться» к клиенту, надо вспомнить собственное состояние при потерях, необязательно связанных со смертью. Задача социального работника, если не внушить оптимизм, то хотя бы, насколько возможно, − нивелировать пессимизм.

    Отечественный ученый В. В. Болтенковыделил ряд этапов психологического старения, которые, в принципе, мало зависимы от конкретного паспортного возраста. Важнее этого возраста − время выхода на пенсию.

    На первом этапесохраняется связь с тем видом дея­тельности, который был ведущим для человека до выхо­да на пенсию. Как правило, этот вид деятельности был непосредственно связан с профессией пенсионера. Чаще это люди интеллектуального труда (ученые, артисты, учителя, врачи). Эта связь может быть непосредственной, в форме эпизодического участия в выполнении прежней работы, может и опосредованной, через чтение специаль­ной литературы, написание статей на профессиональные темы. Если же связь обрывается сразу после ухода на пен­сию, то человек, минуя первый этап, попадает во второй.

    На втором этапенаблюдается сужение круга интересов за счет выпадения профессиональных привязанностей. В общении с окружающими уже преобладают разговоры на бытовые темы, обсуждение телевизионных новостей, се­мейных событий, успехов или неудач детей и внуков. В этих группах людей уже трудно различить, кто был инже­нером, кто врачом, кто профессором философии.

    На третьем этапеглавенствующей становится забота о личном здоровье. Любимая тема разговора − лекарства, способы лечения, травы. И в газетах, и в телепередачах на эти темы обращается особое внимание. Наиболее зна­чимым в жизни человеком становится участковый врач, его профессиональные и личностные качества.

    На четвертом этапесмыслом жизни становится сохра­нение самой жизни. Круг общения сужен до предела: ле­чащий врач, социальный работник, члены семьи, поддер­живающие личный комфорт пенсионера, соседи самого ближнего расстояния. Для приличия или по привычке − редкие телефонные разговоры со старыми знакомыми-ровесниками, в основном, чтобы узнать, скольких еще удалось пережить.

    На пятом этапепроисходит обнажение потребностей чисто витального характера (еда, покой, сон). Эмоциональность и общение почти отсутствуют.

    В геронтологии часто используется термин «инволю­ция» (обратное развитие) для обозначения процессов физической и психологической атрофии при старении.

    Американский психолог А. Маслоусоздал теорию иерархии потребностей и самореализации, к которой он пришел, изучая биографии великих людей. По Маслоу, человек как бы поднимается по ступеням вверх, от физи­ологических потребностей − к потребностям в безопас­ности и самосохранении, отсюда − к потребностям в любви и признании, выше − в самоуважении и, наконец, вершина − потребность в самоактуализации. Каждая эпоха задает свою высоту для такой вершины. И, как аль­пинисты выбирают для восхождения разные вершины, так в жизни у каждого человека − свой выбор вершин. Не все успевают за всю жизнь добраться до верхних ступе­ней, но наступает старость, и приходится спускаться вниз по лестнице. Счастливы те, кто одолел вершину! При этом выход на пенсию еще не есть сигнал к спуску. При подъеме важна быстрота, а при спуске, напротив, тормо­жение, чем дольше человек задерживается на каждой сту­пени при спуске, тем благополучнее его положение.

    Стариковский возраст иногда ассоциируется со сплошным досу­гом, отдыхом и развлечениями. Создается впечатление, что это самый лучший «золотой возраст». Но, к сожале­нию, реально «золотой возраст» не существует. Однако при разумно организованном режиме, внимательном, вдумчивом и спокойном отношении к собственному здо­ровью, психологической уравновешенности старость мо­жет быть не менее привлекательна, чем другие периоды жизни. Писатель Юрий Нагибин в повести, написанной на склоне лет, назвал старость важной, тонкой, нежной, прекрасной порой жизни, хотя добавил: и грустной.

    Многие люди отождествляют досуг с ничего неделани­ем, и в этом их ошибка. Американское психологическое общество в специальном докладе, посвященном проблемам занятости и вынужденного безделья старых людей, утверждает, что отсутствие занятий у людей, вышедших на пенсию, самым непосредственным образом связано с их отрывом от общества. Ошибочно предположение, буд­то благополучие и перспективы старых людей обусловле­ны досугом, под которым подразумевают свободу от за­нятий или обязанностей.

    Незанятость появляется у старых людей в результате уменьшения жизненной активности и энергии. Общество может освободить человека от обязательств, но только не по отношению к самому себе. В таком случае внешние социальные факторы поведения отходят у старого человека на второй план, а на первый выходят собственные внутренние потребности.

    На какой бы ступени иерархической лестницы, высо­кой или низкой, ни находился человек преклонного воз­раста, его постоянно преследует мрачный грифон, вонзая когти в самую душу. Имя этому чудовищу − «ненужность».

    Можно выделить мужской и женский типы поведенияв условиях утраты «собственной потребительской стоимо­сти», когда человек оказывается невостребованным. Но что не означает, что все мужчины ведут себя по «мужско­му» типу, а женщины − по «женскому», подчас случает­ся, как на балах-маскарадах: женщины обретают «мужс­кой» тип, мужчины − «женский».

    Большинство женщин справляются с собственной ненужностью своей покорностью и находчивостью. Се­мейные женщины прячутся от нее в нескончаемости домашних дел. Одинокие объединяются, чтобы стать полезными друг другу и коллективно защищаться. Мужчины же вступают в отчаянное противоборство, часто ищут спасение в дру­гих фантомах и призраках, которые якобы способны до­казать их полезность. Для рядового пенсионера таким призрачным аргументом целесообразности существова­ния может стать получение грамоты − хоть от домоуправления, хоть от общества защиты кошек от собак. Они самоутверждаются придирками к домашним, выс­туплениями на собраниях, а если собраний нет, то выкри­ками на митингах, на крайний случай − в трамвае. Еще один «мужской» способ продемонстрировать свою «не­увядающую молодость» − женщины.

    Контингент подопечных центров социальной помо­щи, этих островов для одиноких, представлен в основном женщинами, что, в общем-то, вполне объяснимо при том различии в продолжительности жизни мужчин и жен­щин, которое существует в нашей стране. Удивительно другое наблюдение − овдовевшие мужчины гораздо сильнее переживают свое состояние, чем женщины. И дело не в том, что мужчине легче избавиться от одиноче­ства, вступив в новый союз, а в том, что мы привыкли считать мужчин менее эмоциональными, более сдержан­ными в своих чувствах и т. д.

    Вопрос, конечно, не в эмоциональной настроеннос­ти, а в способности к адаптации. Мужчины труднее при­спосабливаются к новому состоянию. Потеря работы, уход на пенсию для них порой не меньшая психическая травма, чем потеря супруги, как ни кощунственно это звучит. Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин подспудно готовит женщину к вдовьей доле, к вступлению в сообщество вдов. Мужчина-вдовец − ред­кое явление, он, как птица с одним крылом, совершенно не приспособлен к жизни. Единственный выход из поло­жения (не считая возможности вступить в новый брак) − это принять женские правила поведения. Женщины обычно возмещают утрату, направив все свое внимание, всю чувственность на детей. Среди мужчин-вдовцов легче адаптируются те, у кого есть дочь и возможность влить­ся в ее семью. Дед, который прежде с трудом отличал назначение пеленки от клеенки, может стать отличной нянькой для любимых внуков.

    Одним из моментов профессиональной характеристи­ки социального работника является наличие первона­чальной медицинской подготовки. Социальный работ-пик не может и не должен подменять врача, но он обязан иметь элементарные представления о характере различ­ных заболеваний, о методах их предупреждения, о при­емах ухода за больным человеком − обо всем, что может облегчить положение больного. Он должен ориентиро­вать клиента, к какому врачу-специалисту следует обра­титься по поводу того или иного недомогания. Все это приобретает особую актуальность при работе с пожилы­ми людьми.

    К сожалению, и сами пожилые люди готовы отнести многие болезненные ощущения за счет возраста и пото­му зачастую обращаются к врачу, когда болезнь уже запу­щена. Возможно, что при более распространенной сети социальной помощи социальные работники будут актив­нее «подталкивать» своих клиентов к профилактическим осмотрам.

    Мнительность порой бывает проявлением навязчи­вых состояний, когда человек сам осознает нелепость своих страхов, но не может от них избавиться. Причем такое состояние не обязательно является симптомом бо­лезни, страхи могут преследовать и вполне здорового че­ловека, в психиатрии их называют «фобиями». Особую группу составляют нозофобии − навязчивый страх перед каким-нибудь заболеванием. Естественно, что у пожилых людей такие страхи встречаются чаще: они вдруг обнару­живают у себя признаки заболевания, от которого умерли их родители или кто-нибудь из близких родственников. Страх сердечных заболеваний называют кардиофобией, онкологических − канцерофобией. Возможно, следует ввести понятие спидофобии. Страх смерти вообще − танатофобия. В избавлении от таких страхов может помочь психолог или социальный работник, владеющий психо­логическим инструментарием.

    Однако если человек убежден (или его убедили), что все неприятности со здоровьем объяснимы преклонным возрастом, то у него вряд ли возникнет желание лечить­ся. Еще Сенека, древний философ, говорил: «Одно из ус­ловий выздоровления − желание выздороветь».

    Хотелось бы обратить внимание на одно печальное знамение нашего трудного времени. В связи с дестабили­зацией жизни, обилием стрессовых ситуаций, ухудшени­ем условий жизнеобеспечения и экологическим неблаго­получием отмечается ускорение процессов старения, па­тологии, присущие старшему возрасту, обнаруживаются на более ранних этапах, на дальних подступах к старости. К сожалению, многие неприятности со здоровьем, отно­сятся не только к людям пожилого, но и среднего возраста.

    Родственники пожилого человека просто обязаны знать о возможных старческих психозах, слабоумии. Рас­сказать о психических патологиях преклонного возраста и объяснить их должен социальный работник. Эти знания помогут быть добрыми и терпимыми к несчастью родных и чужих людей, переживших собственный ум. Еще в «До­мострое» сказано: «Если … оскудеют разумом в старости отец или мать, не бесчестите их, не укоряйте, тогда по­чтут вас и ваши дети». Социальный работник, ни в коем случае, не имеет права брать на себя постановку того или иного диагноза, его обязанность пригласить специалиста.

    Один из основателей отечественной психологии, Б. Г. Ананьев,объяснял, что парадокс человеческой жиз­ни заключается в том, что у многих людей «умирание» происходит гораздо раньше, чем физическое одряхле­ние. Такое состояние наблюдается у тех людей, которые по собственной воле начинают изолироваться от обще­ства, что ведет к «сужению объема личностных свойств, к деформации структуры личности». По сравнению с долгожителями, сохраняющими личность, «некоторые «начинающие» пенсионеры в 60-65лет кажутся сразу од­ряхлевшими, страдающими от образовавшегося вакуума и чувства социальной неполноценности». С этого возраста для них начинается драматический период умирания личности.

    И вывод, который делает ученый: «Внезапное блокиро­вание всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращением многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности».

    Человек, живущий один, и одинокий человек − это далеко не одно и то же. Напротив, одиноким и страдаю­щим от одиночества может быть человек, живущий в большой семье или в многолюдном общежитии. Это так называемые «одиночество в семье» и «одиночество в толпе». Кроме того, интроверты любят тишину и уединение, ощущают необходимость побыть наедине с самим собой после того, как им пришлось побывать на людях, их раз­дражают слишком компанейские люди (экстраверты). Следовательно, не все одинокие страдают, определенный тип людей бережет и лелеет свою обособленность.

    Одиночество, как утверждают психологи, не измеряет­ся расстоянием, отделяющим одного человека от другого, оно обусловлено наличием или отсутствием «родственной души». Причем это вовсе не обязательно человек, кото­рый всегда говорит вам «да».

    Стало своего рода штампом добавлять к слову «стари­ки» определение «одинокие». Студенты-практиканты Российского государственного социального университета (РГСУ), обследуя прикрепленных к центрам социальной по­мощи (как известно, это люди исключительно одинокие), не встретили никого, кто бы признался, что страдает от одиночества. Чем вы объясняется такой феномен? Скорее всего, такое признание показалось для стариков постыд­ным. Тем более рассказать об этом «детям» (а именно так воспринимают студентов пожилые люди) было бы совсем уж непозволительным. Но большинство респондентов были, безусловно, искренни.

    Социальный работник как профессионал обязан га­рантировать подопечному полную конфиденциальность, ни при каких обстоятельствах не делать интимно полу­ченную информацию предметом для обсуждения с други­ми клиентами.

    Есть еще один путь смягчения одиночества. Это об­щение с животными.

    Исследователи Пенсильванского университета уверя­ют, что владельцы домашних животных «очеловечивают» своих питомцев. По мнению ученых, это положительно влияет на самооценку человека и, в конечном счете, на его здоровье. Есть мнение, что такое общение сокращает риск инфарктов. Согласно данным исследования, 94 % разгова­ривают с животными, «как с человеком», а 81 % убежде­ны, что их питомцы понимают их и чувствуют настроение своих хозяев.

    Психиатр М. Мак-Каллох,первым изучивший влия­ние животных на психику человека, в результате анкети­рования пришел в выводу, что домашние животные дела­ют человека спокойнее и уравновешеннее, а некоторым людям, перенесшим серьезные душевные потрясения, таких «четвероногих лекарей» просто необходимо назна­чать. Однако знать нужно меру, поскольку некоторые престарелые заводят такое количество кошек или собак, что это уже становится скорее психическим отклонени­ем. Чаще всего это люди, разочаровавшиеся в человечес­ком общении. Поэтому у них нежная любовь к животным сочетается с неприязнью к людям.

    Сохранить нормальное, полнокровное человеческое общение, не поддаться зову одиночества − значит отодвинуть старость.

    Старение, как и одиночество, − это выявление чувств, испытываемых человеком к самому себе. Они проявляют­ся no-разному: в подчеркнуто шаркающей походке, в одежде, в самоуничижительных замечаниях, типа: «Мне противно заглядывать в зеркало, я вижу там старую обезьяну». От самого пожилого человека зависит, до какой степени его захватывают эти чувства, насколько сильно он покоряется им, становятся ли они сильнее всех других человеческих чувств.

    Эротические чувства(не путайте с сексуальными!) заставляют и мужчин, и женщин следить за своей вне­шностью, сохранять половую индивидуальность и привлекательность, мужественность или женственность. Чичиков, увидев Плюшкина, никак не мог понять, кто перед ним, и принял старика за бабу. Настоящий мужчи­на даже в свой предсмертный час постарается быть тща­тельно выбритым. Актриса Любовь Орлова просила похо­ронить ее обязательно в любимом платье, потому что в нем она хорошо выглядит.

    Чувство собственного достоинстватребует и в старо­сти самостоятельно справляться со всеми делами и так отстаивать свою независимость. Такой человек, пока у него есть хоть какие-нибудь силы, не ищет ничьей под­держки и помощи, старается сам быть кому-нибудь по­лезным и необходимым.

    Любовь,самое сильное из всех чувств, будь то любовь к супругу, детям, внукам, другим людям, родным по кро­ви или по духу, отодвигает старение, избавляет от одино­чества, придает душевные и физические силы.

    И даже в самом чувстве старенияесть не только го­речь, но и прелесть. Ее дано испытать только тому, кто с честью прошел через все жизненные испытания и дожил до старости. Мудрец античности Сенека,по меркам сво­его времени − долгожитель (он прожил 70 лет), со знани­ем дела уверял: «Старость полна наслаждений, нужно только уметь ими пользоваться».

    Английское слово «стресс» означает давление, нажим, напряжение. Стресс − это болезнь, которую испытывают все, следовательно, это уже не болезнь, а характерная чер­та самочувствия людей XX в.

    Первооткрывателем стресса называют Ганса Селье,биолога с мировым именем, который является создате­лем и первым директором Международного института стресса.

    Всякое переутомление − это стресс, причем для орга­низма неважно, чем оно вызвано − удачей или неудачей. Организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохи­мическими изменениями, «назначение которых, − пишет Селье, − справиться с возросшими требованиями к челове­ческой машине».Будет наивностью полагать, что в про­шлом было бесстрессовое время. Естественно, были и удары, и подарки судьбы. Но именно XX в. сделал напря­жение системой и повседневностью. Человеческая маши­на не выдерживает его и начинает давать сбои, а то и вов­се ломается.

    Стресс проявляется в области психики и физиологии как ответная реакция на повышенное раздражение. Им­мунная система человека сопротивляется возможности инфицирования организма, защищает его от других забо­леваний, но давно замечено, что у обидчивых людей (а они легче подвержены стрессам) иммунная реакция по­нижена. На эту особенность следует обратить внимание пожилых людей, ведь в этом возрасте люди страдают по­вышенной обидчивостью.

    Уговоры типа «не волнуйся. », «не расстраивайся. » малоэффективны и равносильны призывам: «Адреналин, не выделяйся!», «Давление, не повышайся!». Для невроти­ческой личности, а среди пенсионеров их процент доста­точно велик, сами эти замечания уже воспринимаются как сигнал к стрессу. У нашего пенсионера стресс может возникнуть от звучания слов «пенсия», «квартирная пла­та», «ограбление» и множества других. Участники войны, если они действительно участвовали в боевых операциях, не любят возвращаться к воспоминаниям об этом времени, смотреть фильмы о войне.

    Они инстинктивно боятся стресса, даже те, кто о нем никогда не слышал. Приведем цитаты из страстной и правдивой книги Светланы Алексиевич «У войны − не­женское лицо».

    «Когда я расскажу вам все, что было, я опять не смогу жить, как все. Я больная стану. Я пришла с войны живая, только раненая, но я долго болела, я болела, пока не сказала себе, что все это надо забыть, или я никогда не выздоровлю» (Любовь Захаровна Новик, старшина, сан­инструктор).

    «Нет-нет, не хочу вспоминать. Нервы никуда. До сих пор не могу военные фильмы смотреть. » (Мария Ивановна Морозова, ефрейтор, снайпер).

    Трио стресссимптомболезнь находится в тес­ном взаимодействии и обладает способностью к взаимо­превращению. В то же время не всякий стресс является предшественником болезни, как не за всякой порцией мороженого следует ангина. Все зависит от общего состо­яния здоровья, от готовности организма бороться и по­беждать. Сам стресс имеет как физические, так и эмоци­ональные признаки, которые тоже могут превратиться в болезнь.

    Бессонница, боли в груди, животе, спине, шее, хрони­ческая усталость относятся к физическим признакам, а раздражительность, частые слезы и беспричинная пани­ка − к эмоциональным. Стресс меняет поведение чело­века, вызывает злоупотребление алкоголем, курением, лекарствами.

    К концу дня у пожилого человека порой накаплива­ются такое раздражение и непогашенные стрессы, что стоит притушить свет, и привидятся лица продавщицы-обманщицы, грубияна-прохожего, язвительной соседки или еще что-нибудь похуже.

    Следует посоветовать такому человеку научиться по­лучать удовольствие от собственной сдержанности: «Меня обманули, обидели, обхамили, подкусили, а я лишь улыбну­лась и не отреагировала, зато сэкономила нервы, сохрани­ла нормальное давление. Я молодец!». Такое «самодоволь­ство» − верный способ уберечься от бессонницы. Сотни мелких стычек выбивают из колеи гораздо сильнее, чем одна крупная неприятность. Если мысленно, а лучше письменно, определить причины, так дурно подейство­вавшие и не дающие заснуть, разложить все эти против­ные мелочи отдельно, по полочкам, то окажется, что каж­дая из них сама по себе не стоит выеденного яйца и, уж тем более, − бессонной ночи.

    Бессонница, как и погода, часто становится у пожилых людей темой для завязывания разговора, ею даже гордятся, как особой отметиной, стараются перещеголять друг друга, у кого она сильнее. Она может стать даже причиной конфликта пожилой пары по поводу того, кто дольше не спал прошлой ночью. Бессонницей можно объяснить дурное расположение духа, ворчливость, невнимательность, рассеянность, можно увильнуть от исполнения каких-нибудь обязанностей. Бессонница − это «очень интеллигентно», не то, что какая-либо болезнь. О бессоннице прилично порассуждать за столом и на лавочке − такое вот старчес­кое кокетство. Подобный феномен использования не­приятности в своих интересах психологи именуют «вто­ричной выгодой».

    Итак, чтобы победить бессонницу, нужно победить себя самого: соблюдение режима, активный физический и умственный образ жизни, отказ от вредных привычек и заботливое (даже трепетное) отношение к собственному сну.

    Чтобы выявить причины и последствия стресса, надо им какое-то время нанять самого себя в «частные детективы» и внимательно следить (и записывать), какие события и даже мысли вызывают стресс, фиксировать все его признаки. Все это сугубо индивидуально, потому что у другого человека могут быть совершенно другие реакции. Составив «досье», можно приступать к борьбе, руководствуясь тем, что любую болезнь легче предупредить, чем победить. Потому-то и сказано в Писании: «Прежде недуга врачуйся» (Сир. 18, 19).

    Еще одна особенность появления и влияния стресса: он чаще случается у женщин, чем у мужчин, но женщи­ны легче справляются с ним и быстрее адаптируются к его воздействию. Некоторые специалисты полагают, что секрет такой выносливости представительниц слабого пола в том, что они умеют разряжать свои эмоции слезами, а то и истериками. Мужчинам предписано всегда быть силь­ными и считается, что плакать − это признак слабости. Женщинам плакать можно и это − подсознательный способ снятия непосильного напряжения.

    Слезы, по утверждению ученых, содержат не только ионы натрия, калия и других солей, но и избыток адрена­лина, который, как известно, вызывает сужение боль­шинства сосудов, усиливает сокращения сердца, изменя­ет частоту сердцебиения, повышает артериальное давле­ние. Следовательно, женщины, давая волю эмоциям, на инстинктивном уровне оберегают себя от серьезных не­приятностей, провоцируемых стрессом.

    При всем том сами женщины зачастую выступают как бы «вирусоносителями» стресса. Стресс также заразен, как и грипп. Если один из членов семьи заболел, то он может передать его всей семье. Особенно опасны в этом отношении те, кто постоянно работает с большим числом людей: продавщицы, водители транспорта, учителя и дру­гие. Глубокий смысл заложен в старой байке о том, что вся семья может отдохнуть и поправить здоровье на одну санаторную путевку, отправив по ней старшую представи­тельницу семейства. Это не обязательно теща: свекрови им мало уступают в распространении стрессов.

    Кстати, не забудьте, что шутка, юмор − повелители хорошего настроения и одно из самых сильных лекарств от стресса. Люди, л

    К сожалению, не многие люди понимают, что поступки, реакции пожилого человека следует оценивать с поправ­кой на возраст, что у разных возрастных групп разнятся и ценностные установки.

    Изменения в характере пожилого человека объясня­ются ослаблением контроля над собственными реакциями, возможно, те черты, которые раньше удавалось маскировать в силу их непривлекательности, вышли на поверхность.

    Кроме того, этому возрасту свойствен эгоцентризм, нетерпимость к каждому, кто не проявляет должного вни­мания, причем «должного» на самом высоком уровне. Все окружающие зачисляются в эгоисты, коль скоро они не поглощены заботой о старом человеке. Как говорится: «Эгоист − это тот, кто любит себя больше, чем меня». Вэтом одна из первых преград, с которой сталкивается со­циальный работник, пытаясь найти взаимопонимание с подопечным.

    Эти изменения можно разбить на три сферы. В интеллектуальнойпоявляются трудности в при­обретении новых знаний и представлений, в приспособ­лении к непредвиденным обстоятельствам. Сложными могут оказаться самые разные обстоятельства: те, кото­рые сравнительно легко преодолевались в молодые годы (переезд на новую квартиру, болезнь − собственная или кого-то из близких), тем более прежде не встречавшиеся (смерть супруга, ограниченность в передвижении, выз­ванная параличом; полная или частичная потеря зрения). В эмоциональнойсфере − неконтролируемое усиление аффективных реакций (сильное нервное возбуждение), со склонностью к беспричинной грусти, слезливости. Поводом для реакции может послужить кинофильм о прошлых временах (не потому, что жаль эти времена, а жаль себя в этих временах) или разбитая чайная чашка (и опять не чашки жаль, а того, чтовместе с ней уходит что-то памятное). В моральнойсфере − отказ от адаптации к новым нормам морали, манерам поведения. Резкая, дохо­дящая до грубости критика этих норм и манер. Отсюда возникает нетерпимость в отношениях с молодежью.

    И все же, замечая все изменения в различных харак­терологических сферах, социальный работник просто не имеет права выступать в роли судьи или учительницы, которые осуждают те или иные поступки или высказыва­ния. Нельзя переносить методы общения с детьми на ста­риков, у этих людей за плечами длинная жизнь со свои­ми взлетами и падениями, которые и определили произошедшие изменения в их характерах. У пожилых людей своя субкультура, принадлежащая их поколению, отличная от той культуры, которая свойственна молодым людям. Принципиально важно, чтобы подопечный дове­рял социальному работнику, был уверен, что его высказы­вания не будут раскритикованы. Критика может быть воспринята пожилым человеком, как унижение, и разру­шить атмосферу доверительных отношений.

    Карен Хорни − одна из наиболее выдающихся психо­аналитических мыслителей XX в. подробно анализирова­ла симптомы неврозов и создала теорию невротической личности. К числу последних она отнесла всех, кто стра­дает психическими расстройствами, причем основное расстройство заключается в деформациях характера, выз­ванных страхами и защитой от них. Это ни в коем случае не психические больные. К невротикам Хорни относит огромное множество в принципе здоровых людей, имею­щих отклонения от общепринятого в современной куль­туре образца.

    Общими для всех неврозов являются тревожность и поиски защиты. Тревога − тот мотор, который запускает и поддерживает неврозы. Невротики чрезвычайно раз­дражительны, причины их раздражения могут быть мни­мыми и беспочвенными: кто-то не так ответил, не так посмотрел и тому подобное. Любую критику невротик интерпретирует как неодобрение его поступков или выс­казываний, унижение, что вызывает у него взрыв негодо­вания. В своей любви он навязчив, ревнив, требует абсо­лютной, безусловной преданности, с жертвами в качестве ее доказательств. Любящий его человек должен заботить­ся исключительно о нем. Невротик готов прикинуться больным, чтобы его пожалели, сконцентрировали на нем все внимание, отказались от всего другого и таким образом доказали свою любовь и готовность к самопожертвова­нию ради него. Апелляция к жалости − излюбленный прием невротика: «Я вас так люблю, а вы в ответ. ».Не терпит никаких отказов, а если таковые случаются, стано­вится злым, язвительным, обвиняет обидчика во всех смертных грехах. Здесь он готов бесконечно призывать к справедливости: «Почему вы заставляете меня страдать? Почему вы так недобры ко мне?».С трудом переносит оди­ночество, в такой ситуации ощущает свою беспомощ­ность, незащищенность и ненужность. Не терпит опозда­ний и непунктуальности, расцени­вает это как неуважение.

    У некоторых людей такого типа патологическая жад­ность, страсть к бессмысленному накопительству, к при­обретению нефункциональных, но дорогих вещей. В них он видит свою защиту.

    Из литературных примеров более других иллюстриру­ет такой тип личности − чеховский Ионыч. Когда Дмит­рий Ионыч состарился, характер у него изменился, стал тяжелым и раздражительным, тайное, любимое развлече­ние по вечерам − вынимать из карманов «бумажки, до­бытые практикой» и складывать их, скупать домà, хотя жил одиноко и домà ему были ни к чему.

    Многие из перечисленных качеств невротика являют­ся типичным проявлением изменившегося старческого характера. Понимание таких особенностей необходимо социальному работнику для налаживания положитель­ной системы взаимоотношений с подопечным.

    Конечно, для пожилого человека серьезнейшей под­держкой является оказание ему широкого набора услуг, имеется в виду то, что перечислено в инструкции: достав­ка продуктов, лекарств, уборка помещения, оформление различных документов, платежей и многое другое. Но не менее, а, может быть, и более важно, что социальные ра­ботники скрашивают, насколько возможно, их жизнь, избавляют от вынужденного одиночества, дарят челове­ческое общение.

    Для того чтобы это общение было профессионально гра­мотным, необходимо использовать навыки консультирова­ния. Например, активное слушание. Слушание − основа всех навыков консультирования. Этому можно и нужно на­учиться. Когда старый человек чувствует, что его слуша­ют, что его мысли и чувства поняты, возрастает доверие между клиентом и работником. В это время приходится сдерживать собственные чувства, мысли и воспоминания, давая полный простор для выражения чувств подопечного. Полезно помолчать, но при этом, явно показывая говоряще­му, что он услышан, кивком головы, поддакиванием и тому подобное.Активное слушание, утверждают психологи, − отражение говорившему человеку того, что было услыша­но от него слушателем. Это может быть «эхом», то есть пересказом в каком-нибудь виде сказанного. Важно об­ращать внимание не только на содержание, но и на эмо­ции человека. То есть, беседа для социального работника это не только «говорение», но и «наблюдение».

    Академик Д. Ф. Чеботарев,выдающийся современ­ный геронтолог, считает, что в распространенной форму­ле, определяющей конечные цели геронтологии: «Не только добавить годы к жизни, но и жизнь к годам»− воп­лощены и тактические, и стратегические задачи этой на­уки, объединены как медицинские, так и социальные проблемы старения. Он пишет: «Тактические задачи − борьба с преждевременным старением и хотя бы частич­ное освоение тех резервов, которые, безусловно, есть у чело­века и которые определяются неиспользованным периодом между современной средней и видовой продолжительностью жизни (между 70 и 100 годами), сохранение практического здоровья во весь период так называемого третьего возрас­та. Стратегические задачипродление активного долго­летия сверх сроков видовой, биологической длительности жизни человека».

    И все же побуждение к активной деятельности, к жиз­ни не может быть чисто внешним, это, прежде всего, внутреннее побуждение. Выдающийся ученый, основа­тель науки геронтологии, давший ей имя, нобелевский лауреат И. И. Мечников, был абсолютно уверен, что про­длением срока жизни, в первую очередь, должны зани­маться сами люди.

    Не бравировать своим небрежным отношением к соб­ственному здоровью, а, напротив, проявлять постоянное внимание к нему, понимая при этом, что сохранение сво­их физических и умственных сил − это не проявление эгоизма, а забота об окружающих. Будь то собственные или чужие дети, родные, друзья, одноплеменники, едино­мышленники или даже посторонние люди, которых таким об­разом можно избавить от дополнительных нагрузок по уходу за больным человеком и благотворительности по отношению к нему.

    Приостановить старческое вырождение в поздней ста­дии практически невозможно, этим следует заниматься с молодости, поэтому геронтология обращена не столько к старикам, сколько к молодому поколению. Не случайно, что в последнее время наряду с развитием геронтологии возникла и становится популярной совершенно новая наука − ювенология.

    Старость − это своеобразный психологический кризис.

    Но это не единственный кризис, переживаемый чело­веком за всю его жизнь, а один из многих. Американский психолог Эрик Эриксон называл восемь психосоциальных кризисов, с которыми сталкивается человек на с жизненном пути. Каждый из них специфичен для опре­деленного возраста.

    Восьмой кризис − это кризис старости. О нем мы по­говорим более подробно. В старость люди вступают раз­ными, в зависимости от того, какими они вышли из пре­дыдущих семи психосоциальных кризисов.

    В своей теории развития человека французский пси­холог Шарлотта Бюлер выделяет пять фаз развития; пос­ледняя, пятая, фаза начинается в 65-70 лет. Автор счита­ет, что в этот период многие люди перестают преследовать цели, которые они поставили перед собой в юности. Ос­тавшиеся силы они тратят на досуг, спокойно проживая последние годы.

    При этом они обозревают свою жизнь, испытывая удовлетворение или разочарование.

    Невротическая личность обычно испытывает разоча­рование, потому что невротик вообще не умеет радовать­ся успехам, он никогда не доволен своими достижениями, ему всегда кажется, что он что-то недополучил, что ему что-то недодали. К старости эти сомнения усиливаются.

    Вспомним последнюю реплику Фирса из чеховского «Вишневого сада»: «Про меня забыли. Жизнь-то прошла, словно и не жил. Силушки-то у меня нету, не осталось, ничего. Эх ты. недотепа!»

    Восьмой кризис (Э. Эриксон) или пятая фаза (Ш. Бю­лер) знаменуют собой завершение предшествующего жиз­ненного пути, и разрешение этого кризиса зависит от того, как этот путь был пройден. Человек подводит ито­ги, и если воспринимает жизнь как целостность, где ни убавить, ни прибавить, то он уравновешен и спокойно смотрит в будущее, так как понимает, что смерть − есте­ственный конец жизни. Нельзя забывать, не учитывать, что для старого человека перспектива смерти является настолько близкой, что становится, в буквальном смыс­ле, физически ощутима. Мысль о неотвратимости скорой смерти вызывает депрессию, а последняя, в свою очередь, раздражительность, вспышки гнева, вплоть до агрессии, или, напротив, апатию. Социальному работнику, кото­рый всегда на много лет моложе подопечного, трудно понять такое состояние и настроение старого человека.

    Перспектива смерти для пожилого человека весьма реальна, это трудная и болезненная область, понять это ощущение человеку зрелого возраста довольно сложно, ведь для него такой проблемы до поры, до времени про­сто не существует. Не следует при общении с человеком делать скорбное лицо и произносить массу жалостливых фраз, такой подход не успокаивает человека, а, напротив, стимулирует новые печальные воспоминания и пережи­вания. Сочувствие не должно «сыпать соль на раны» не­уместными расспросами.

    Потому так важна эмпатия − неотъемлемое качество социального работника. Вероятно, чтобы морально «прибли­зиться» к клиенту, надо вспомнить собственное состояние при потерях, необязательно связанных со смертью. Задача социального работника, если не внушить оптимизм, то хотя бы, насколько возможно, − нивелировать пессимизм.

    Отечественный ученый В. В. Болтенковыделил ряд этапов психологического старения, которые, в принципе, мало зависимы от конкретного паспортного возраста. Важнее этого возраста − время выхода на пенсию.

    На первом этапесохраняется связь с тем видом дея­тельности, который был ведущим для человека до выхо­да на пенсию. Как правило, этот вид деятельности был непосредственно связан с профессией пенсионера. Чаще это люди интеллектуального труда (ученые, артисты, учителя, врачи). Эта связь может быть непосредственной, в форме эпизодического участия в выполнении прежней работы, может и опосредованной, через чтение специаль­ной литературы, написание статей на профессиональные темы. Если же связь обрывается сразу после ухода на пен­сию, то человек, минуя первый этап, попадает во второй.

    На втором этапенаблюдается сужение круга интересов за счет выпадения профессиональных привязанностей. В общении с окружающими уже преобладают разговоры на бытовые темы, обсуждение телевизионных новостей, се­мейных событий, успехов или неудач детей и внуков. В этих группах людей уже трудно различить, кто был инже­нером, кто врачом, кто профессором философии.

    На третьем этапеглавенствующей становится забота о личном здоровье. Любимая тема разговора − лекарства, способы лечения, травы. И в газетах, и в телепередачах на эти темы обращается особое внимание. Наиболее зна­чимым в жизни человеком становится участковый врач, его профессиональные и личностные качества.

    На четвертом этапесмыслом жизни становится сохра­нение самой жизни. Круг общения сужен до предела: ле­чащий врач, социальный работник, члены семьи, поддер­живающие личный комфорт пенсионера, соседи самого ближнего расстояния. Для приличия или по привычке − редкие телефонные разговоры со старыми знакомыми-ровесниками, в основном, чтобы узнать, скольких еще удалось пережить.

    На пятом этапепроисходит обнажение потребностей чисто витального характера (еда, покой, сон). Эмоциональность и общение почти отсутствуют.

    В геронтологии часто используется термин «инволю­ция» (обратное развитие) для обозначения процессов физической и психологической атрофии при старении.

    Американский психолог А. Маслоусоздал теорию иерархии потребностей и самореализации, к которой он пришел, изучая биографии великих людей. По Маслоу, человек как бы поднимается по ступеням вверх, от физи­ологических потребностей − к потребностям в безопас­ности и самосохранении, отсюда − к потребностям в любви и признании, выше − в самоуважении и, наконец, вершина − потребность в самоактуализации. Каждая эпоха задает свою высоту для такой вершины. И, как аль­пинисты выбирают для восхождения разные вершины, так в жизни у каждого человека − свой выбор вершин. Не все успевают за всю жизнь добраться до верхних ступе­ней, но наступает старость, и приходится спускаться вниз по лестнице. Счастливы те, кто одолел вершину! При этом выход на пенсию еще не есть сигнал к спуску. При подъеме важна быстрота, а при спуске, напротив, тормо­жение, чем дольше человек задерживается на каждой сту­пени при спуске, тем благополучнее его положение.

    Стариковский возраст иногда ассоциируется со сплошным досу­гом, отдыхом и развлечениями. Создается впечатление, что это самый лучший «золотой возраст». Но, к сожале­нию, реально «золотой возраст» не существует. Однако при разумно организованном режиме, внимательном, вдумчивом и спокойном отношении к собственному здо­ровью, психологической уравновешенности старость мо­жет быть не менее привлекательна, чем другие периоды жизни. Писатель Юрий Нагибин в повести, написанной на склоне лет, назвал старость важной, тонкой, нежной, прекрасной порой жизни, хотя добавил: и грустной.

    Многие люди отождествляют досуг с ничего неделани­ем, и в этом их ошибка. Американское психологическое общество в специальном докладе, посвященном проблемам занятости и вынужденного безделья старых людей, утверждает, что отсутствие занятий у людей, вышедших на пенсию, самым непосредственным образом связано с их отрывом от общества. Ошибочно предположение, буд­то благополучие и перспективы старых людей обусловле­ны досугом, под которым подразумевают свободу от за­нятий или обязанностей.

    Незанятость появляется у старых людей в результате уменьшения жизненной активности и энергии. Общество может освободить человека от обязательств, но только не по отношению к самому себе. В таком случае внешние социальные факторы поведения отходят у старого человека на второй план, а на первый выходят собственные внутренние потребности.

    На какой бы ступени иерархической лестницы, высо­кой или низкой, ни находился человек преклонного воз­раста, его постоянно преследует мрачный грифон, вонзая когти в самую душу. Имя этому чудовищу − «ненужность».

    Можно выделить мужской и женский типы поведенияв условиях утраты «собственной потребительской стоимо­сти», когда человек оказывается невостребованным. Но что не означает, что все мужчины ведут себя по «мужско­му» типу, а женщины − по «женскому», подчас случает­ся, как на балах-маскарадах: женщины обретают «мужс­кой» тип, мужчины − «женский».

    Большинство женщин справляются с собственной ненужностью своей покорностью и находчивостью. Се­мейные женщины прячутся от нее в нескончаемости домашних дел. Одинокие объединяются, чтобы стать полезными друг другу и коллективно защищаться. Мужчины же вступают в отчаянное противоборство, часто ищут спасение в дру­гих фантомах и призраках, которые якобы способны до­казать их полезность. Для рядового пенсионера таким призрачным аргументом целесообразности существова­ния может стать получение грамоты − хоть от домоуправления, хоть от общества защиты кошек от собак. Они самоутверждаются придирками к домашним, выс­туплениями на собраниях, а если собраний нет, то выкри­ками на митингах, на крайний случай − в трамвае. Еще один «мужской» способ продемонстрировать свою «не­увядающую молодость» − женщины.

    Контингент подопечных центров социальной помо­щи, этих островов для одиноких, представлен в основном женщинами, что, в общем-то, вполне объяснимо при том различии в продолжительности жизни мужчин и жен­щин, которое существует в нашей стране. Удивительно другое наблюдение − овдовевшие мужчины гораздо сильнее переживают свое состояние, чем женщины. И дело не в том, что мужчине легче избавиться от одиноче­ства, вступив в новый союз, а в том, что мы привыкли считать мужчин менее эмоциональными, более сдержан­ными в своих чувствах и т. д.

    Вопрос, конечно, не в эмоциональной настроеннос­ти, а в способности к адаптации. Мужчины труднее при­спосабливаются к новому состоянию. Потеря работы, уход на пенсию для них порой не меньшая психическая травма, чем потеря супруги, как ни кощунственно это звучит. Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин подспудно готовит женщину к вдовьей доле, к вступлению в сообщество вдов. Мужчина-вдовец − ред­кое явление, он, как птица с одним крылом, совершенно не приспособлен к жизни. Единственный выход из поло­жения (не считая возможности вступить в новый брак) − это принять женские правила поведения. Женщины обычно возмещают утрату, направив все свое внимание, всю чувственность на детей. Среди мужчин-вдовцов легче адаптируются те, у кого есть дочь и возможность влить­ся в ее семью. Дед, который прежде с трудом отличал назначение пеленки от клеенки, может стать отличной нянькой для любимых внуков.

    Одним из моментов профессиональной характеристи­ки социального работника является наличие первона­чальной медицинской подготовки. Социальный работ-пик не может и не должен подменять врача, но он обязан иметь элементарные представления о характере различ­ных заболеваний, о методах их предупреждения, о при­емах ухода за больным человеком − обо всем, что может облегчить положение больного. Он должен ориентиро­вать клиента, к какому врачу-специалисту следует обра­титься по поводу того или иного недомогания. Все это приобретает особую актуальность при работе с пожилы­ми людьми.

    К сожалению, и сами пожилые люди готовы отнести многие болезненные ощущения за счет возраста и пото­му зачастую обращаются к врачу, когда болезнь уже запу­щена. Возможно, что при более распространенной сети социальной помощи социальные работники будут актив­нее «подталкивать» своих клиентов к профилактическим осмотрам.

    Мнительность порой бывает проявлением навязчи­вых состояний, когда человек сам осознает нелепость своих страхов, но не может от них избавиться. Причем такое состояние не обязательно является симптомом бо­лезни, страхи могут преследовать и вполне здорового че­ловека, в психиатрии их называют «фобиями». Особую группу составляют нозофобии − навязчивый страх перед каким-нибудь заболеванием. Естественно, что у пожилых людей такие страхи встречаются чаще: они вдруг обнару­живают у себя признаки заболевания, от которого умерли их родители или кто-нибудь из близких родственников. Страх сердечных заболеваний называют кардиофобией, онкологических − канцерофобией. Возможно, следует ввести понятие спидофобии. Страх смерти вообще − танатофобия. В избавлении от таких страхов может помочь психолог или социальный работник, владеющий психо­логическим инструментарием.

    Однако если человек убежден (или его убедили), что все неприятности со здоровьем объяснимы преклонным возрастом, то у него вряд ли возникнет желание лечить­ся. Еще Сенека, древний философ, говорил: «Одно из ус­ловий выздоровления − желание выздороветь».

    Хотелось бы обратить внимание на одно печальное знамение нашего трудного времени. В связи с дестабили­зацией жизни, обилием стрессовых ситуаций, ухудшени­ем условий жизнеобеспечения и экологическим неблаго­получием отмечается ускорение процессов старения, па­тологии, присущие старшему возрасту, обнаруживаются на более ранних этапах, на дальних подступах к старости. К сожалению, многие неприятности со здоровьем, отно­сятся не только к людям пожилого, но и среднего возраста.

    Родственники пожилого человека просто обязаны знать о возможных старческих психозах, слабоумии. Рас­сказать о психических патологиях преклонного возраста и объяснить их должен социальный работник. Эти знания помогут быть добрыми и терпимыми к несчастью родных и чужих людей, переживших собственный ум. Еще в «До­мострое» сказано: «Если … оскудеют разумом в старости отец или мать, не бесчестите их, не укоряйте, тогда по­чтут вас и ваши дети». Социальный работник, ни в коем случае, не имеет права брать на себя постановку того или иного диагноза, его обязанность пригласить специалиста.

    Один из основателей отечественной психологии, Б. Г. Ананьев,объяснял, что парадокс человеческой жиз­ни заключается в том, что у многих людей «умирание» происходит гораздо раньше, чем физическое одряхле­ние. Такое состояние наблюдается у тех людей, которые по собственной воле начинают изолироваться от обще­ства, что ведет к «сужению объема личностных свойств, к деформации структуры личности». По сравнению с долгожителями, сохраняющими личность, «некоторые «начинающие» пенсионеры в 60-65лет кажутся сразу од­ряхлевшими, страдающими от образовавшегося вакуума и чувства социальной неполноценности». С этого возраста для них начинается драматический период умирания личности.

    И вывод, который делает ученый: «Внезапное блокиро­вание всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращением многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности».

    Человек, живущий один, и одинокий человек − это далеко не одно и то же. Напротив, одиноким и страдаю­щим от одиночества может быть человек, живущий в большой семье или в многолюдном общежитии. Это так называемые «одиночество в семье» и «одиночество в толпе». Кроме того, интроверты любят тишину и уединение, ощущают необходимость побыть наедине с самим собой после того, как им пришлось побывать на людях, их раз­дражают слишком компанейские люди (экстраверты). Следовательно, не все одинокие страдают, определенный тип людей бережет и лелеет свою обособленность.

    Одиночество, как утверждают психологи, не измеряет­ся расстоянием, отделяющим одного человека от другого, оно обусловлено наличием или отсутствием «родственной души». Причем это вовсе не обязательно человек, кото­рый всегда говорит вам «да».

    Стало своего рода штампом добавлять к слову «стари­ки» определение «одинокие». Студенты-практиканты Российского государственного социального университета (РГСУ), обследуя прикрепленных к центрам социальной по­мощи (как известно, это люди исключительно одинокие), не встретили никого, кто бы признался, что страдает от одиночества. Чем вы объясняется такой феномен? Скорее всего, такое признание показалось для стариков постыд­ным. Тем более рассказать об этом «детям» (а именно так воспринимают студентов пожилые люди) было бы совсем уж непозволительным. Но большинство респондентов были, безусловно, искренни.

    Социальный работник как профессионал обязан га­рантировать подопечному полную конфиденциальность, ни при каких обстоятельствах не делать интимно полу­ченную информацию предметом для обсуждения с други­ми клиентами.

    Есть еще один путь смягчения одиночества. Это об­щение с животными.

    Исследователи Пенсильванского университета уверя­ют, что владельцы домашних животных «очеловечивают» своих питомцев. По мнению ученых, это положительно влияет на самооценку человека и, в конечном счете, на его здоровье. Есть мнение, что такое общение сокращает риск инфарктов. Согласно данным исследования, 94 % разгова­ривают с животными, «как с человеком», а 81 % убежде­ны, что их питомцы понимают их и чувствуют настроение своих хозяев.

    Психиатр М. Мак-Каллох,первым изучивший влия­ние животных на психику человека, в результате анкети­рования пришел в выводу, что домашние животные дела­ют человека спокойнее и уравновешеннее, а некоторым людям, перенесшим серьезные душевные потрясения, таких «четвероногих лекарей» просто необходимо назна­чать. Однако знать нужно меру, поскольку некоторые престарелые заводят такое количество кошек или собак, что это уже становится скорее психическим отклонени­ем. Чаще всего это люди, разочаровавшиеся в человечес­ком общении. Поэтому у них нежная любовь к животным сочетается с неприязнью к людям.

    Сохранить нормальное, полнокровное человеческое общение, не поддаться зову одиночества − значит отодвинуть старость.

    Старение, как и одиночество, − это выявление чувств, испытываемых человеком к самому себе. Они проявляют­ся no-разному: в подчеркнуто шаркающей походке, в одежде, в самоуничижительных замечаниях, типа: «Мне противно заглядывать в зеркало, я вижу там старую обезьяну». От самого пожилого человека зависит, до какой степени его захватывают эти чувства, насколько сильно он покоряется им, становятся ли они сильнее всех других человеческих чувств.

    Эротические чувства(не путайте с сексуальными!) заставляют и мужчин, и женщин следить за своей вне­шностью, сохранять половую индивидуальность и привлекательность, мужественность или женственность. Чичиков, увидев Плюшкина, никак не мог понять, кто перед ним, и принял старика за бабу. Настоящий мужчи­на даже в свой предсмертный час постарается быть тща­тельно выбритым. Актриса Любовь Орлова просила похо­ронить ее обязательно в любимом платье, потому что в нем она хорошо выглядит.

    Чувство собственного достоинстватребует и в старо­сти самостоятельно справляться со всеми делами и так отстаивать свою независимость. Такой человек, пока у него есть хоть какие-нибудь силы, не ищет ничьей под­держки и помощи, старается сам быть кому-нибудь по­лезным и необходимым.

    Любовь,самое сильное из всех чувств, будь то любовь к супругу, детям, внукам, другим людям, родным по кро­ви или по духу, отодвигает старение, избавляет от одино­чества, придает душевные и физические силы.

    И даже в самом чувстве старенияесть не только го­речь, но и прелесть. Ее дано испытать только тому, кто с честью прошел через все жизненные испытания и дожил до старости. Мудрец античности Сенека,по меркам сво­его времени − долгожитель (он прожил 70 лет), со знани­ем дела уверял: «Старость полна наслаждений, нужно только уметь ими пользоваться».

    Английское слово «стресс» означает давление, нажим, напряжение. Стресс − это болезнь, которую испытывают все, следовательно, это уже не болезнь, а характерная чер­та самочувствия людей XX в.

    Первооткрывателем стресса называют Ганса Селье,биолога с мировым именем, который является создате­лем и первым директором Международного института стресса.

    Всякое переутомление − это стресс, причем для орга­низма неважно, чем оно вызвано − удачей или неудачей. Организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохи­мическими изменениями, «назначение которых, − пишет Селье, − справиться с возросшими требованиями к челове­ческой машине».Будет наивностью полагать, что в про­шлом было бесстрессовое время. Естественно, были и удары, и подарки судьбы. Но именно XX в. сделал напря­жение системой и повседневностью. Человеческая маши­на не выдерживает его и начинает давать сбои, а то и вов­се ломается.

    Стресс проявляется в области психики и физиологии как ответная реакция на повышенное раздражение. Им­мунная система человека сопротивляется возможности инфицирования организма, защищает его от других забо­леваний, но давно замечено, что у обидчивых людей (а они легче подвержены стрессам) иммунная реакция по­нижена. На эту особенность следует обратить внимание пожилых людей, ведь в этом возрасте люди страдают по­вышенной обидчивостью.

    Уговоры типа «не волнуйся. », «не расстраивайся. » малоэффективны и равносильны призывам: «Адреналин, не выделяйся!», «Давление, не повышайся!». Для невроти­ческой личности, а среди пенсионеров их процент доста­точно велик, сами эти замечания уже воспринимаются как сигнал к стрессу. У нашего пенсионера стресс может возникнуть от звучания слов «пенсия», «квартирная пла­та», «ограбление» и множества других. Участники войны, если они действительно участвовали в боевых операциях, не любят возвращаться к воспоминаниям об этом времени, смотреть фильмы о войне.

    Они инстинктивно боятся стресса, даже те, кто о нем никогда не слышал. Приведем цитаты из страстной и правдивой книги Светланы Алексиевич «У войны − не­женское лицо».

    «Когда я расскажу вам все, что было, я опять не смогу жить, как все. Я больная стану. Я пришла с войны живая, только раненая, но я долго болела, я болела, пока не сказала себе, что все это надо забыть, или я никогда не выздоровлю» (Любовь Захаровна Новик, старшина, сан­инструктор).

    «Нет-нет, не хочу вспоминать. Нервы никуда. До сих пор не могу военные фильмы смотреть. » (Мария Ивановна Морозова, ефрейтор, снайпер).

    Трио стресссимптомболезнь находится в тес­ном взаимодействии и обладает способностью к взаимо­превращению. В то же время не всякий стресс является предшественником болезни, как не за всякой порцией мороженого следует ангина. Все зависит от общего состо­яния здоровья, от готовности организма бороться и по­беждать. Сам стресс имеет как физические, так и эмоци­ональные признаки, которые тоже могут превратиться в болезнь.

    Бессонница, боли в груди, животе, спине, шее, хрони­ческая усталость относятся к физическим признакам, а раздражительность, частые слезы и беспричинная пани­ка − к эмоциональным. Стресс меняет поведение чело­века, вызывает злоупотребление алкоголем, курением, лекарствами.

    К концу дня у пожилого человека порой накаплива­ются такое раздражение и непогашенные стрессы, что стоит притушить свет, и привидятся лица продавщицы-обманщицы, грубияна-прохожего, язвительной соседки или еще что-нибудь похуже.

    Следует посоветовать такому человеку научиться по­лучать удовольствие от собственной сдержанности: «Меня обманули, обидели, обхамили, подкусили, а я лишь улыбну­лась и не отреагировала, зато сэкономила нервы, сохрани­ла нормальное давление. Я молодец!». Такое «самодоволь­ство» − верный способ уберечься от бессонницы. Сотни мелких стычек выбивают из колеи гораздо сильнее, чем одна крупная неприятность. Если мысленно, а лучше письменно, определить причины, так дурно подейство­вавшие и не дающие заснуть, разложить все эти против­ные мелочи отдельно, по полочкам, то окажется, что каж­дая из них сама по себе не стоит выеденного яйца и, уж тем более, − бессонной ночи.

    Бессонница, как и погода, часто становится у пожилых людей темой для завязывания разговора, ею даже гордятся, как особой отметиной, стараются перещеголять друг друга, у кого она сильнее. Она может стать даже причиной конфликта пожилой пары по поводу того, кто дольше не спал прошлой ночью. Бессонницей можно объяснить дурное расположение духа, ворчливость, невнимательность, рассеянность, можно увильнуть от исполнения каких-нибудь обязанностей. Бессонница − это «очень интеллигентно», не то, что какая-либо болезнь. О бессоннице прилично порассуждать за столом и на лавочке − такое вот старчес­кое кокетство. Подобный феномен использования не­приятности в своих интересах психологи именуют «вто­ричной выгодой».

    Итак, чтобы победить бессонницу, нужно победить себя самого: соблюдение режима, активный физический и умственный образ жизни, отказ от вредных привычек и заботливое (даже трепетное) отношение к собственному сну.

    Чтобы выявить причины и последствия стресса, надо им какое-то время нанять самого себя в «частные детективы» и внимательно следить (и записывать), какие события и даже мысли вызывают стресс, фиксировать все его признаки. Все это сугубо индивидуально, потому что у другого человека могут быть совершенно другие реакции. Составив «досье», можно приступать к борьбе, руководствуясь тем, что любую болезнь легче предупредить, чем победить. Потому-то и сказано в Писании: «Прежде недуга врачуйся» (Сир. 18, 19).

    Еще одна особенность появления и влияния стресса: он чаще случается у женщин, чем у мужчин, но женщи­ны легче справляются с ним и быстрее адаптируются к его воздействию. Некоторые специалисты полагают, что секрет такой выносливости представительниц слабого пола в том, что они умеют разряжать свои эмоции слезами, а то и истериками. Мужчинам предписано всегда быть силь­ными и считается, что плакать − это признак слабости. Женщинам плакать можно и это − подсознательный способ снятия непосильного напряжения.

    Слезы, по утверждению ученых, содержат не только ионы натрия, калия и других солей, но и избыток адрена­лина, который, как известно, вызывает сужение боль­шинства сосудов, усиливает сокращения сердца, изменя­ет частоту сердцебиения, повышает артериальное давле­ние. Следовательно, женщины, давая волю эмоциям, на инстинктивном уровне оберегают себя от серьезных не­приятностей, провоцируемых стрессом.

    При всем том сами женщины зачастую выступают как бы «вирусоносителями» стресса. Стресс также заразен, как и грипп. Если один из членов семьи заболел, то он может передать его всей семье. Особенно опасны в этом отношении те, кто постоянно работает с большим числом людей: продавщицы, водители транспорта, учителя и дру­гие. Глубокий смысл заложен в старой байке о том, что вся семья может отдохнуть и поправить здоровье на одну санаторную путевку, отправив по ней старшую представи­тельницу семейства. Это не обязательно теща: свекрови им мало уступают в распространении стрессов.

    Кстати, не забудьте, что шутка, юмор − повелители хорошего настроения и одно из самых сильных лекарств от стресса. Люди, лишенные чувства юмора, гораздо чаще и сильнее страдают от стрессов, чем те, кто всегда готов посмеяться над собой, своими неприятностями и недомоганиями.

    В своей книге «Смех − дело серьезное» философ Джон Морилл дает такое объяснение этому явлению: «Человек, обладающий чувством юмора, в стрессовой ситуации отнюдь не чувствует себя спокойнее, просто он гибко подходит к ее разрешению».

    Другой известный философ и писатель − Артур Кесслср, не считавший смех серьезным делом, между тем, писал: «Единственной функцией смеха является просто снятие напряжения».

    Датский ученый Карл Родаль утверждал: «Трехминут­ный смех заменяет пятнадцатиминутную гимнастику».

    Пожилые люди должны старательно избегать невеселых людей, угнетающих кинофильмов, мрачных романов. Дли сохранения здоровья и бодрости куда полезней кино­комедии, анекдоты, юмористы и веселые собеседники. Превосходство продолжительности женской жизни над мужской объясняют не только тем, что женщины могут плакать, но и тем, что они чаще, чем мужчины, смеются. Великий французский писатель Стендаль пришел к ана­логичному выводу: «Смех убивает старость».

    Порой возникает впечатление об абсолютной несов­местимости пожилых и молодых людей.

    Эту проблему необходимо обсуждать, чтобы разные поколения могли понимать друг друга, а старики − самих себя. Не раз случалось читать в зарубежных романах и видеть в фильмах, что, начиная со среднего возраста, обеспеченные люди обязательно пользуются услугами психологов, психоаналитиков, к которым они обращаются всякий раз, когда у них возникают сложные жизнен­ные ситуации. Психологические консультанты стремят­ся понять клиента, помочь ему увидеть себя с лучшей сто­роны и осознать свою ценность как личности. Трудность социальной работы с пожилыми и старыми людьми в том, что человека в таком возрасте уже мало чему можно научить, задача сводится к тому, чтобы помочь ему открыть в себе жизненные силы и резервы для достойной встречи собственной старости.

    В теории социальной работы подробно описываются методика, техника, психология деятельности работника и умалчивается о нормах поведения клиента, как будто речь идет о полном «несмышленыше». Международная Феде­рация социальных работников выработала для себя Эти­ческий кодекс, но в нем нет ни слова об этике так назы­ваемого «подопечного».

    Не претендуя на составление Этического кодекса кли­ента, постараемся сформулировать смысл некоторых по­ложений. При заключении договора на обслуживание, клиент должен заверить Центр о соблюдении им пример­но следующих моментов поведения:

    · Уважение личности социального работника, понимание того, что это не домработница, не прислуга, а уполно­моченный государства, протягивающий руку помощи человеку, попавшему в затруднительное положение.

    • Клиент прикладывает усилия по выполнению профессиональных рекомендаций социального работника и других сотрудников Центра. Клиент соблюдает здоровый образ жизни, предписанный ему режим и правила гигиенической культуры.

    • Желания клиента должны соответствовать физическим возможностям работника и ни в коем случае не выходить за рамки должностной инструкции, с предъявлением непомерных требований.

    • Клиент должен, по мере возможности, для своей же пользы, стараться выполнить как можно больше рабо­ты по самообслуживанию. Есть древняя мудрая прит­ча: «Врач сказал больному:

    Смотри: нас троея, ты и болезнь. Поэтому, если ты будешь на моей стороне, нам двоим будет легче одолеть одну. Но, если ты перейдешь на ее сторону, я один буду не в состоянии одолеть вас обоих». Эта же притча может быть аналогом взаимоотношений социального работника и клиента. Социальный работник, в свою очередь, не прибегает к гиперопеке, исключает саму возможность комплекса патернализм.

    • Клиент категорически избегает командно-императив­ного стиля поведения, резко ухудшающих психологический климат взаимоотношений, который создается на основе сотрудничества, целью обоих уча­стников отношений, их делового союза − реабилита­ция клиента.Соблюдение инструкций для социального работника и правил поведения для клиента исключат или уменьшат вероятность возможных конфликтов.

    Психология одного человека или двух людей

    Одним из главных достоинств эссе о любви в переносе является то, что оно свидетельствует о диалектическом направлении мышления Фрейда: «мы имеем это, но, с другой стороны, мы имеем следующее. » Примером этого диалектического направления в данной работе может быть, по-моему, проблема, имеет ли психоанализ дело или следует ли ему иметь дело с психологией одного человека или двух. Данной проблемой психоанализ занимается давно, со времен Ференци (например, 1928). Спор на этот счет в настоящее время разгорелся с новой силой (см., например, Митчелл, 1988), и, я полагаю, становится все более ясно (Гент, 1989; Хоффман, 1991; Сандлер, 1991), что будет правильно оценивать аналитическую ситуацию с обеих перспектив. Если анализант рассматривается как закрытая система сил и контрсил, перспективой будет один человек. Если аналитическая ситуация рассматривается как взаимоотношения между двумя людьми, перспектива включает в себя двух людей и аналитик является участником в этой ситуации. Для полного охвата аналитической ситуации необходимо все время учитывать обе перспективы, а также то, что каждая из них периодически оказывается то на переднем, то на заднем плане. В перспективе одного человека на переднем плане находятся движущие силы невроза анализанта. В перспективе двух людей на переднем плане будет перенос/контрперенос. Когда анализ протекает хорошо, две эти перспективы предстают как чередующиеся выражения одних и тех же тем. Конечно, перспектива одного человека, касается ли она прошлого пациента или его текущей жизни вне лечения, включает в себя взаимоотношения с другими людьми. Перспектива двух людей имеет отношение к аналитику и анализанту в психоаналитической ситуации.

    В данной работе Фрейд иногда придерживается одной перспективы, а иногда — другой. С одной стороны, он придерживается «классической» позиции одного человека: перенос — дело исключительно пациентки; если пациентка ищет другого аналитика, снова произойдет то же самое, так как аналитик — заменяемый винтик в аналитической ситуации; обаяние аналитика не имеет ничего общего с тем, что происходит; нет ни «одной новой черты», вытекающей из текущей ситуации (это регрессия из его осознания в случае Доры, что некоторый реальный элемент текущей ситуации может, хотя и случайным образом — например, курение им сигар, — повторить элемент из прошлого); приводятся аргументы против «подлинности» этой любви.

    Вот другой пример перспективы одного человека: происходит ли перенос лишь в аналитической ситуации или также вне ее? Фрейд считает, что та же самая влюбленность будет иметь место не только в некоторой другой разновидности лечения, но также в обычной жизни: «обычная влюбленность, вне аналитического лечения, скорее напоминает ненормальные, чем нормальные душевные феномены» (168).

    С другой стороны, иногда Фрейд выбирает перспективу двух людей: «У нас нет никакого основания оспаривать, что состояние пациентки имеет «характер настоящей любви»; «но ведь сопротивление не создало этой любви»; аналитик «вызвал эту влюбленность введением в аналитическое лечение»; «она является неизбежным результатом врачебного положения» (168-169). И опять [любовь в переносе] «вызывается аналитической ситуацией» (168). А затем опять: «как если бы специальными заклинаниями старались вызвать из преисподней духа [гипноз!]» (164). Эти замечания показывают перспективу двух людей. Но заметим, что акцент делается главным образом на ситуации, а не на человеке, который ее создает. Сходным образом, Фрейд пытался сместить личную ответственность с себя на ситуацию, говоря, что не мог воспрепятствовать побуждению человека-крысы рассказать свою ужасную историю: это было просто требование лечения! Генрих Рэкер (1968) лучше разбирался в данном вопросе. Он говорил, что помещая на дверях своего офиса соответствующую табличку, он уже является соучастником.

    Разделение аналитиком ответственности в перспективе двух людей становится еще яснее в наблюдении Фрейда по поводу того, когда вспыхивает требование любви: когда нужно заставить пациентку «сознаться или вспомнить особенно неприятный и вытесненный отрывок из ее жизни» (162), — то есть, когда аналитик пытается заставить пациентку подчиниться ему, конечно, в интересах лечения. Здесь акцент явно смещается на аналитика, а не просто на ситуацию. И опять мы имеем перспективу двух людей в наблюдении, что эротический перенос в аналитической ситуации отличается от любви в обыденной жизни, даже если только количественно. «Она. усилена сопротивлением. она в высокой степени не принимает во внимание реальности» (168-169). А затем опять переход к одному лицу: «именно эти, отступающие от нормы черты, составляют сущность влюбленности» (169).

    Хотя нижеследующая цитата взята не из работы Фрейда о любви в переносе, я не устоял перед искушением добавить этот чудесный отрывок из перспективы двух людей, в котором Фрейд признает «права» пациента («Массовая психология и анализ человеческого Я»[41], 1921):

    «Все вышесказанное подготавливает утверждение, что внушение (вернее, восприятие внушения) является далее неразложимым прафеноменом, основным фактом душевной жизни человека. Так считал и Бернгейм, изумительное искусство которого я имел случай наблюдать в 1889 г. Но и тогда я видел глухое сопротивление этой тирании внушения. Когда больной сопротивлялся и на него кричали: «Да что же вы делаете? (Vous contresuggestionnez)», то я говорил себе, что это явная несправедливость и насилие. Человек, конечно, имеет право на сопротивление внушению, если его пытаются подчинить путем внушения. Мой протест принял затем форму возмущения против того, что внушение, которое все объясняет, само должно быть от объяснений отстранено. то есть о тех условиях, при которых влияние возникает без достаточных логических обоснований[42].

    В первом параграфе этой работы Фрейд пишет: «В психической жизни человека всегда присутствует «другой». Он, как правило, является образцом, объектом, помощником или противником, и поэтому психология личности с самого начала является одновременно также и психологией социальной в этом расширенном, но вполне обоснованном смысле»[43]. Важно подчеркнуть, что в этой последней цитате перспектива двух людей выходит далеко за рамки темы любви в переносе. Эта перспектива — в бесчисленных обликах — является неотъемлемо присущей и вездесущей чертой аналитической ситуации. Конечно, громадное отличие между эротизированной любовью в аналитической ситуации и переносе, в других способах лечения и во внеаналитической жизни состоит в том, что в аналитической ситуации она анализируется и может «содействовать выздоровлению больной» (161).

    Сказать, что такая же влюбленность будет возникать в некотором другом способе лечения или в реальной жизни, значит минимизировать специфические реальности особой аналитической ситуации двух людей. Любовь в переносе является специфической для этой особой аналитической ситуации. Анализ, в котором аналитик применяет «бессмысленную технику», приглашая пациентку идти дальше и постараться влюбиться во врача — это другой анализ, и даже если влюбленность действительно имеет место, это другая влюбленность[44]. Однако я снова могу отметить, что Фрейд полагает, что при правильной аналитической технике влюбленность возникает спонтанно. Иде Макэлпайн (1950) пошла дальше. Она сравнила аналитическую ситуацию с медленным воздействием гипноза. Фрейд не отказался от гипноза в столь большой степени, как это ему казалось! Однако в другом смысле Фрейд прав, когда хочет, чтобы любовь, если она появляется, была спонтанной — то есть непредсказуемой и непланируемой. Участники многочисленных недавних дискуссий по вопросам техники (Сандлер, 1976; Эренберг, 1982, 1984; Фредериксон, 1990; Хоффман, 1992) выступают за неизбежность и даже необходимость определенной степени спонтанности также со стороны аналитика. Работа Хоффмана, в особенности, подчеркивает его диалектическую точку зрения, явно выраженную в заголовке: «Экспрессивное участие и психоаналитическая дисциплина».

    Поэтому Фрейд мечется между психологиями одного человека и двух людей. Но мне не кажется, что он это осознает. Он, подобно большей части современных ему аналитиков, считает подлинно аналитической лишь перспективу одного человека. Перспектива двух людей являлась, как это имело место, неблагоприятным осложнением, произошедшим в результате того, что аналитик, будучи всего лишь человеком, не смог сохранить абсолютную нейтральность. Как я уже говорил, противоположная позиция состоит в том, что обе эти перспективы неотъемлемо присутствуют и всегда доступны в аналитической ситуации; иногда одна из них, иногда другая выходят на передний план в зависимости, как это ясно показывает Хоффман (1991), от фокусировки внимания аналитика.

    Важной современной версией дихотомии одного человека/двух людей является спор относительно анализа как интрапсихического или межличностного. Я полагаю, что термин межличностный часто неправильно понимался в этой связи теми людьми, которые против него возражают, потому что они не осознают, что многие аналитики понимают под этим термином как то, что происходит между двумя участниками, понимается в психической реальности каждым участником. Другими словами, под «межличностным» они не имеют в виду социальную психологию в смысле некоторого «объективного» внешнего наблюдателя. Хайнц Кохут (1971) и Эвелин Швабер (в печати) правильно критикуют то, что считают межличностной концептуализацией аналитической ситуации, потому что рассматривают «межличностное» как обозначающее социально обусловленное психологическое в этом втором внешнем смысле. Фрейд не определяет термин социальная психология в приведенной цитате из «Массовой психологии и анализе человеческого «Я»», но он должен использовать его в смысле интрапсихически переживаемого.

    Интрапсихическое переживание взаимодействия может быть различным для двух участников аналитической ситуации. Аналитик, который полагает, что правильно понимает то, что происходит между ним и анализантом, и говорит, что перенос является «искажением» со стороны анализанта, может считать, что он, таким образом, показывает подлинную сущность психической реальности. Но называя перенос искажением, он отрицает, парадоксальным образом, что он также конструирует сущности согласно собственной психической реальности, а не через некую особую способность понимать истинную реальность, сделавшуюся возможной, предположительно, посредством его очищения в собственном анализе. Многие, включая меня (1982), высказывают точку зрения, что аналитик должен согласиться с тем, что понимание анализантом того, что происходит между двумя участниками, является правдоподобным, и что его собственное понимание также всего лишь правдоподобно. Тогда между ними двумя могут вестись «переговоры» (Голдберг, 1988), пока они не достигнут некоторого согласия, которое, конечно, может представляться некорректным третьему человеку, изучающему данную трансакцию, потому что он также воспринимает ее в терминах собственной психической реальности.

    Здесь заключено важное соображение для систематического исследования в аналитической ситуации наблюдателями, отличными от аналитика. Ибо внешние наблюдатели, предположительно, менее подвержены воздействию переноса и контрпереноса, чем пара анализант-аналитик. Но даже тогда возможно говорить лишь о последовательности аргументации, а не о совпадении теории с истиной. То есть, можно познавать внешнюю реальность лишь в терминах связности набора утверждений, а не в терминах некоторого непредумышленного восприятия реальности, которое соответствует внешней реальности как таковой. Фрейд был позитивен, аргументируя, что аналитик может открыть нечто соответствующее внешней реальности. Таков же и Грюнбаум (1984), который не возражает против мнимой необходимости для полученных данных соответствовать внешней реальности, но скорее утверждает, что влияние внушения в аналитической ситуации делает невозможным уверенность в том, что человек действительно обнаружил то, что соответствует непредумышленной внешней реальности. Я затрагиваю здесь текущий спор относительно позитивистской и социально-конструктивистской перспектив в аналитической ситуации (Проттер, 1985; Стерн, 1985; Тулмин, 1986 и в особенности Хоффман, 1991). Конструктивистская позиция часто неправильно понимается как влекущая за собой отрицание важного значения материальной реальности — утверждение о том, что любая конструкция столь же законна, как и любая другая; что, как говорится, «подходит что угодно». Это не так. Аргументация, что мы не можем знать материальную реальность как таковую, не означает, что мы можем ее игнорировать. Некоторые конструкции несут в себе больший смысл, чем другие, и не только по причине связности. Данная проблема является решающей эпистемологической проблемой, которую я не буду здесь далее обсуждать.

    Продолжение темы зависимости в отношениях. Статья будет полезна девушкам, которые встречаются с женатым мужчиной, и женам этих мужчин: она дает психологические обоснования любви к женатому партнеру и освещает разные грани отношений с ним.

    А я люблю… женатого

    В зависимые отношения добровольно попасть не планирует никто. Вряд ли вы с детства хотели зациклиться на ком-то, отказавшись от всех своих интересов, страдать и ждать, что все изменится. Но жизнь распоряжается иначе.

    Любовь к женатому всегда была постыдной, порицалась обществом, на отношения с чьим-то мужем накладывалось табу. Так нас воспитывали. Если ты влюбилась в женатого — ты разлучница, разрушительница ячейки общества. Но это случилось: ты — любовница.

    Погодите себя корить, посмотрите на современные реалии, которые не принято обсуждать с коллегами за обедом, чтобы не вызвать очередной порции осуждения.

    Подавляющее большинство молодых семей формируются по следующему сценарию: в 20 лет познакомились, спустя полгода-год поженились, в 22 родили ребенка, в 23 не справились со взрослой жизнью и наигрались. Чувства и любовь проходят, но семья сохраняется в силу привычки, страхов и обязательств. Мужчина заводит любовницу, жена — либо терпит, уходя в переживания, либо также заводит новые отношения — на стороне. Это может затянуться на года.

    Отношения с женатым мужчиной обречены или есть шанс?

    Вы полюбили женатого. Главное — перестаньте себя обвинять и ставить крест на дальнейшей счастливой жизни. Если в тебя влюблен женатый мужчина, есть ли в этом вообще виновные? Попробуйте разобраться, почему он появился в вашей жизни. Не исключено, что его появление — не случайно.

    Задайте себе 4 вопроса

    Почему я оказалась в этой связи?

    Вы знаете, что быть любовницей — плохо, но каждый день прочно связываете себя с женатым мужчиной. Что вами движет? Готовы ли вы «бороться за него» и строить совместное будущее или хотите жить моментом? Ответьте, безэмоционально посмотрев на вещи.

    Что я получаю в этих отношениях, а что отдаю партнеру?

    Вы — свободные личности, которым хорошо вдвоем или отношения строятся на неведомой вам обоим зависимости, страсти, возможно, есть материальный интерес или другие выгоды.

    Сознательно ли я выбрала такой тип отношений?

    Вас отпугнуло наличие супруги у будущего мужчины или вам было легче связать себя именно с женатым, чтобы не нести ответственность за серьезные отношения?

    Могут ли отношения с женатым мужчиной сделать меня счастливой в будущем?

    Как вы видите развитие этих отношений, есть ли у них будущее, или вы понимаете, что когда утихнет страсть, вам будет тяжело принимать его жизнь на две семьи?

    О связи с женатым мужчиной смешно шутят только в анекдотах. На деле, быть любовницей — это постоянно вести внутреннюю борьбу и думать о том, что у любимого мужчины есть жена, что отношения изначально обречены, и все равно идти на тайные свидания с ним, наступая на собственное самоуважение.

    С психологической точки зрения, женщины, из раза в раз выбирающие отношения с женатым мужчиной, имеют внутренние проблемы. Как минимум, потому что вступать в связь с женатым партнером — означает признать свою «вторую роль», быть готовой, что вас будут скрывать и просить не писать, не звонить, не пользоваться парфюмом.

    В зависимости от отношений с женатым мужчиной, вы начинаете оправдывать его, искать за него пути решения, верить, что ради вас он уйдет из семьи. Но зачем ему это, если единственная страдающая сторона здесь — вы, а не он?

    Быть любовницей женатого мужчины — значит принять на себя роль сильной, не обремененной проблемами женщины.

    Можно поднимать самоуважение осознанием, что ты лучше другой: «Ведь он бежит ко мне, а она сидит дома и ничего не знает, значит, я достойнее». Но парадокс в том, что после каждого свидания мужчина торопится домой к той, что ждет дома. И когда он уходит, чувство самоценности моментально угасает. Вас это правда устраивает?

    Разводятся ли женатые мужчины ради любовниц? Перестаньте обманывать себя. Жить чужой жизнью или быть деталью в чужих отношениях — означает впустую тратить собственное время. Неужели самодостаточная, уважающая себя женщина согласится на роль второго плана, будет готова скрываться и не появляться в те моменты, когда ее женатый партнер с супругой? Послушайте себя, как вам?

    Отношения с женатым мужчиной: комментарий психолога

    Начиная встречаться с женатым мужчиной, первое время вы испытываете легкость, чувствуете повышенное внимание и тешите самооценку тем, что он предпочитает вас жене, с вами ему весело и обманывает он ее, а не вас. Но проходит время, и вам становится сложнее делить его с законной супругой, от которой он почему-то по-прежнему не собирается уходить.

    Тогда влюбленность рискует перерасти в зависимость, движимую ревностью, эгоизмом, желанием добиться своего, стремлением доказать, что ты лучше жены. Погружаясь в зависимость от отношений с женатым мужчиной, вы неминуемо попадаете в сценарий отказа от себя, фокусировки всех интересов только на партнере, поиске встреч с ним любым путем.

    Такая любовь может восприниматься как спасение, то есть средство избавления от стрессов и тяжелых жизненных ситуаций, либо как способ заполнить пустоту.

    При упрочнении связей с женатым мужчиной проявляются:

    • снижение самоуважения: все силы уходят на попытку встретиться, позвонить, увидеться, «вписать» его в свое пространство. Себя рассматриваете как «запасной вариант».
    • внутренний диссонанс: колебание между «люблю» и «ненавижу». Учащаются ссоры из-за того, что он уходит из семьи.
    • сильная ревность. Если партнер изменяет жене, то кто знает, не обманывает ли он и вас?
    • потеря интереса к жизни, работе, встречам с друзьями, внутреннее разрушение личности.
    • оправдание себя.

    Даже если на роман с женатым мужчиной вы пошли добровольно, зная, что из семьи он не уйдет, то постепенно все равно начинаете претендовать на место №1 в его жизни.

    Так работает женская психология

    Сначала вы доказываете себе, что вас все устраивает: «Свадьба мне не нужна, просто хочу быть рядом и любить тебя», потом мягко и ненавязчиво озвучиваете желаемое, в итоге — начинаются слезы, депрессии и требования бросить жену.

    А если вам удастся убедить мужчину уйти от жены, вы будете удовлетворены? Не найдется ли места новым подозрениям («Изменял со мной — изменит и мне»), недоверию («Встречается тайно или хочет вернуться к бывшей жене»), прошлым обидам («Так долго был с ней и не развелся сразу»)? Так, из стремления к романтической любви и полноценной семье вы загоняете себя в зависимость от переживаний, сводя отношения на «нет».

    Разумеется, бывает иначе. Находясь в отношениях с женатым мужчиной, уделяя ему время, вы следуете собственному выбору. И, если вы действительно хотите, чтобы было продолжение, потрудитесь сделать 2 вещи:

    снимите розовые очки.

    «Он ради меня на все готов», просто сейчас не может уйти из семьи», «У него непростая ситуация, я готова ждать, потому что мы любим друг друга»;

    уделяйте время себе.

    Своему развитию, расширению сферы интересов, осознанию себя как личности, а не как приложения к партнеру. Не погружайтесь в его интересы, не живите его жизнью и, тем более, не пытайтесь решить его проблемы.

    Решили увести женатого мужчину из семьи?

    Почему женатый мужчина не уходит из семьи ради любовницы? Потому что он создал для идеальную модель жизни: сохранил семью, чем оградил себя от нападков общества и потери близкого человека, избежал материальных сложностей и при этом ведет параллельную жизнь, где получает заботу и тепло, свежие эмоции и реализацию собственных целей.

    При этом он может испытывать к любовнице эмоции в разы сильнее, чем к жене. Движимый страстью и влюбленностью, он обещает ей (иногда даже искренне), что любовь огромна, «чуть позже» он уйдет из семьи ради нее, а «вон те золотые горы вдалеке — твои».

    Что происходит в реальности?

    Чаще всего — ничего. Все замыкается на уровне обещаний, отношения стопорятся на этой фазе и, не получая развития (а отношения без развития обречены), переходят в фазу обманутых ожиданий и обвинений и позже — прекращаются.

    Если из любовницы вы твердо намерены стать законной женой и увести мужа у нынешней жены, шансы у вас есть. Но не в случае, когда вы добровольно годами соглашались на роль «второго плана» и внезапно решили стать главной в его жизни. Как бы хорошо он к вам ни относился, насколько бы приятными ни были ваши встречи, ему комфортно с вами в роли любовницы, и менять жизнь коренным образом ради вас он не станет. Психология отношений женатого мужчины с любовницей основана на его стабильности, а перемены ей противоречат.

    Если вы все же отважились увести мужчину из семьи

    Шансы увести женатого мужчину из семьи есть, даже если они невелики. Часто любовница появляется у мужчин, семейная жизнь которых давно их не радует. И любовь на стороне — способ получить приятные эмоции, не прекращая отношения с супругой, поскольку кардинальные перемены слишком пугают.

    Действуя аккуратно и не спеша, вы можете воздействовать на мужчину, доказывая ему, что совместная жизнь с вами избавит его от имеющихся проблем, а не добавит новых.

    Прямые требования, ссоры и напоминания о его обещаниях не приведут к разводу, зато покажут, что отношения с вами в будущем — это проблемы, скандалы и нервы.

    Как вести себя с женатым мужчиной, чтобы у вас было будущее? Психология отношений с ним не сильно отличается от манеры поведения со свободным партнером, если в ваших планах — построение крепких доверительных отношений.

    Уважайте его решения, давайте ему выбор и право действовать так, как он считает нужным, не давите на него и не навязывайте свое мнение — это бесполезно.

    Как из любовницы стать женой: комментарий психолога

    Поставьте цель — не навязать себя, а сделать так, чтобы он захотел быть с вами. Сосредоточьтесь на себе, а не на нем, его семье или ваших отношениях. Речь идет о расширении личного пространства, о собственных планах, о развитии в направлениях, не касающихся ваших отношений. Делая что-то для «наращивания» своей личности, работая над психологическим восстановлением верного отношения к себе, воспитанием здорового эгоизма, вы восстановите баланс между личным пространством и отношениями. Свободный внутренне человек всегда привлекательнее того, кто замыкает все интересы на ком-то одном, тем более ограничивая его и влияя негативно на его жизнь.

    Не осуждайте его жену

    Даже если он высказывается о ней негативно. Она — его выбор. Показав, что цените мнение партнера, вы воздействуете на подсознание, он чувствует себя признанным лидером, а это коренным образом влияет на дальнейшие решения.

    Только задайтесь вопросом, готовы ли вы строить дальнейшие отношения по такому сценарию, подстраиваться и заглушать даже собственные чувства ради него? Увести мужчину из семьи возможно. Но действительно ли вы готовы соперничать с другой девушкой, тратить силы на разрушение семьи? Психологически легко вам будет принять его и не допускать мысли, что он найдет себе любовницу, уже будучи вашим мужем? Добиться цели — нормальное желание. Но насколько правильно эту цель вы поставили?

    Беременность от женатого мужчины

    Некоторые девушки не желают реально смотреть на ситуацию, и изрядно “ввязавшись” в зависимые отношения с женатым мужчиной, решают, что лучший способ переманить его на свою сторону и заставить уйти из семьи — забеременеть. В ход идут разные ухищрения, вплоть до обмана.

    Однако прежде, чем рассматривать последние способы увести мужчину из семьи, успокойтесь, взвесьте все, что реально происходит в вашей ситуации: его отношения с семьей, с детьми, с вами, реально посмотрите на вашу совместную жизнь. Вы — его любовница, и вряд ли беременность любовницы станет весомым поводом ухода из семьи (особенно, если дети у него уже есть).

    Беременность от женатого мужчины в большинстве случаев принесет только проблемы. Притом, и вам, и ему.

    Что вы хотите доказать себе, ему или его жене, забеременев? Как вырастет ваше самоуважение, если вы готовы на такие кардинальные меры? Подумайте о ребенке, который изначально будет инструментом для привязывания партнера. И о его детях, от которых, по вашему мнению, он уйдет.

    Если беременность незапланированная

    Он обещал золотые горы, вы счастливо жили год-два-три и были довольны встречами, иногда он говорил, что обязательно уйдет из семьи к вам, но все не было подходящего времени. На новость о вашей беременности он сказал, что любит вас, как и раньше, и… дал деньги на аборт. Как справиться с ситуацией, когда беременность от женатого мужчины оборачивается обортом?

    Вы не хотите этого, считаете ребенка плодом вашего счастья, и не можете поверить, что он так предательски поступил. Пытаетесь анализировать и приходите к тому, что «да, сейчас действительно не время, к тому же он меня любит и говорит об этом прямо».

    Поймите, принимать решение о судьбе ребенка вам. Когда вы начинали встречаться, вас все устраивало? Отталкивайтесь именно от этого. Он не уйдет от жены, не станет вашим законным мужем, и, в лучшем случае, будет поддерживать вас материально. Вы готовы к такой жизни? Согласны растить ребенка в неполной семье?

    Только перестаньте тешить себя надеждой, что с появлением ребенка все изменится. Изменится — да, но не облегчится — это точно. В конце концов, многие женщины растят детей без мужчин.

    Если вам ценен ребенок, то стоит только порадоваться, что он от любимого мужчины, даже если эта любовь отличается от стандартного ее понимания.

    Не допускайте ошибку, думая, что ваш ребенок значимее для мужчины, чем имеющиеся дети. Не думайте, что, родив, сможете манипулировать им. Любовница женатого мужчины хороша тем, что с ней легко отдохнуть от семейных проблем, отвлечься и после — вернуться домой. Если она создает сложности (а беременная любовница для женатого мужчины — большая сложность), то теряется сам смысл отношений с ней.

    Вы хотите этого ребенка?

    Готовы родить его для себя, не связывая рождение с вашим женатым партнером? Если да — не сомневайтесь, вы продержитесь, переживете этот нелегкий период терзаний и сделаете выводы. Не исключено, что изменятся ваши приоритеты, цели, и, возможно, мужчина.

    Рожать ли от женатого мужчины: комментарий психолога

    Важно четко осознать, что ребенок — не способ привязать мужчину к себе, что его порядочное отцовство в законной семье не означает, что он будет так же трепетно относиться и вашему ребенку. Рожать ли от женатого мужчины — только ваш выбор, здесь нельзя прикрываться оправданиями партнера и жаждой мифического счастья. Родить мужчине, оставаясь его любовницей — психологически тяжелая задача. Если вы воспринимали партнера, как покровителя, боясь собственной ответственности, то теперь придется повзрослеть и нести ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь еще одного человека.

    Не рисуйте в голове картинку, где только вы, он и ваш ребенок. Когда вы осознаете, что в этой картине мира есть еще одна семья, сможете принять правильное решение и избежать эмоциональных срывов, депрессий и неврозов.

    Как прекратить отношения с женатым любовником

    • Вам психологически тяжело продолжать отношения с человеком, который не планирует уходить из семьи, несмотря на все заверения.
    • Или вы наконец осознали, что отношения с мужчиной эмоционально давно закончились, но вы их зачем-то тянете.
    • Разорвать зависимые отношения не хватает сил, вы готовы довольствоваться иллюзией, что вы любима, лишь бы не остаться в одиночестве.
    • Вы понимаете, что отношения бесперспективны, но привязываетесь к партнеру все больше, цепляясь за редкие моменты, когда все хорошо.

    Пришла пора расстаться!

    Главная проблема девушек, решивших закончить отношения с мужчиной, в том, что своим уходом они хотят что-то доказать: «Пусть почувствует, что не может без меня», «Я уйду, он одумается и вернет меня», «Поймет, что лучше быть со мной, и уйдет из семьи». Поймите, ваш уход должен быть направлен не на партнера, а на вас. Если вы приняли сознательное взвешенное решение уйти, то сделали это, потому что текущий ход вещей вас перестал устраивать. Возвращением партнера после расставания вы только продлите этот нервозный период.

    Понимая, что вы получаете и чего лишаетесь в отношениях, вам будет легче принять решение. «Они дают мне эмоции, любовь и заботу», — это не тот ответ, который вы должны себе дать, он только удержит вас внутри зависимых отношений.

    Время вопросов себе

    Ощущение, что вы кому-то нужны, — не повод продолжать отношения. Оцените все минусы, не оправдывая себя и не пытаясь доказать себе, что вас все устраивает.

    • Вас устраивает, что вас скрывают?
    • Устраивает, что ваше будущее туманно или вовсе нереально?
    • Что вы никогда не поедете вместе в отпуск и не спланируете совместные выходные без учета третьего человека?
    • Что ваш любимый мужчина состоит в серьезных отношениях с другой женщиной, даже если говорит, что не любит ее?

    Он — женатый человек, его налаженная жизнь состоит из рамок и правил, и менять ее, даже если она его не полностью удовлетворяет, он не станет. Ему проще завести новую любовницу без претензий.

    Если вы решили расстаться с любимым мужчиной, значит, вы устали оправдывать себя и его, ничего не получая взамен.

    Быть любовницей семейного мужчины — путь в тупик. Продолжать болезненные отношения — тоже путь в тупик. Он может быть длиннее или короче, но к счастливому будущему вас не приведет. В конце концов, вы придете к вопросам: “Зачем вам это все было нужно?” и “Как жить дальше?”.

    Посмотрите на перспективы

    Разлюбить женатого мужчину сложно, потому что вы привыкли к эмоциональной, таинственной зависимости от него. Но копните глубже. Вспомните свои чувства, когда после встреч он уходил в семью или когда ему звонила жена. Чувствовали вы себя лучше нее в тот момент? Если бы он не дорожил ею, стал бы он скрывать вас? Осознав действительные эмоции, которые вы получали в отношениях, вы сможете настроить себя на прекращение зависимости от женатого мужчины.

    Поймите и то, что связь с ним может затянуться на годы, но никакого развития иметь не будет. Вы привыкнете к роли любовницы, будете воспринимать ее как данность, но такой ли вы хотите видеть свою жизнь? Он не уйдет из семьи ради вас, осознайте это. И даже решив принять его таким, насколько вы будете готовы к такой модели жизни? Посмотрите на нее со всех сторон: со своей, с его, со стороны друзей и родителей, со стороны коллег. Готовы?

    Соотнесите обещания и реальность

    Здоровые отношения строятся по схеме: «личные интересы первого партнера + личные интересы второго партнера + общие интересы пары». Какие общие интересы возникнут со временем, какие цели будут вас объединять, если ваша главенствующая цель — скрывать отношения и быть вместе тайком?

    Выйти из отношений с женатым мужчиной сложно, как и из любых других зависимых отношений, в первую очередь, из-за собственных страхов и сомнений. Вы предпринимаете попытку уйти, но впадаете в череду переживаний, ищете способы облегчить моральное состояние, но вам видится, что поможет только он — виновник ваших проблем. И все начинается по-новому, с ворохом старых обид и непониманий и новым витком проблем.

    Соотнесите с действительностью свои мечты и надежды. Вы хотите быть вместе с любимым мужчиной, получать от него заботу, хотите развития отношений и позже — семью. Партнер обещает, что так и будет, что совместная жизнь с его супругой — временное препятствие, он давно ее не любит и сексуального контакта с ней давно нет. Вы ждете и верите, потому что справедливо полагаете, что отношений без доверия не выстроить.

    А теперь посмотрите на реальность. Вы получаете, хоть и постепенно, то, к чему стремитесь? Он стремится к вашей совместной жизни? Если вы задались вопросом, как расстаться с женатым мужчиной, видимо, реальность и мечты все-таки разнятся.

    Как расстаться с женатым мужчиной: комментарий психолога

    Запомните: никакие конфликты, внешние факторы, другие люди не вытащат вас из затянувшей связи. Только внутренний настрой и работа над собственными целями и понимание их целесообразности помогут выйти из зависимых отношений с женатым партнером. Возможно, вы движимы страхами или не хотите брать на себя ответственность, но только внутренние перемены смогут улучшить вашу жизнь.

    Разбейте расставание с женатым мужчиной на 3 этапа:

    Максимально честный разговор с прямыми вопросами о будущем ваших отношений избавит от иллюзий. Обозначьте сроки, конкретные действия. Цель — не услышать в очередной раз, что все наладится, а определить свое личное отношение к сказанному и реально происходящему. Если видите возможность продолжить отношения «в новом качестве», воспользуйтесь этим шансом, но определите, зачем вы продолжаете и к чему конкретно, в какие сроки должны прийти. Если возможности нет, и остается только обещание золотых гор — расставайтесь.

    Осмысление.

    Соотнесите услышанное с вашим видением будущего. Представьте себя в этих отношениях спустя 5 лет. Моложе вы не становитесь, время назад вернуть не сможете, но отпускать его не хотите. Если вы понимаете, что все равно расстанетесь, почему оттягиваете этот момент ради редкого успокоения «сейчас»? Вспомните прошлые отношения, проблемы: большинство из них вы в свое время болезненно отпустили, и сегодня вам легко о них вспоминать. Зачем вы осознанно идете на страдания и тащите груз нынешних бесперспективных отношений в будущее?

    Смещения фокуса с отношений на себя.

    Если вам тяжело в одночасье отказаться от партнера, воспользуйтесь приемами «переключения». Продолжайте общение с женатым партнером, не направляя усилий на избавление от роли любовницы. Но постепенно ищите новые занятия, интересы, ставьте личные цели вне отношений, даже если они идут в ущерб им. Особенно, если они идут в ущерб! Дополняя свою личность, вы неминуемо выходите из пространства зависимости от отношений и становитесь не их частью, не частью партнера, а самостоятельной личностью.

    На этом этапе важно принять свои чувства (любовь, эгоизм, болезненная зависимость — неважно), но сознательно начать фокусироваться не на них (или том, как от них избавиться), а на чем-то из совершенно другой плоскости. Со временем психологическое напряжение, возникающее от постоянных перекручиваний ситуации в голове, ослабнет.

    Будьте честны с собой и с партнером. Ваша задача — не доказать ему свою силу, независимость или превосходство, а добиться собственного спокойствия. Когда будете готовы, поговорите с ним, скажите, что завершаете эти отношения не в порыве эмоций, не потому что он в чем-то виновен. Причина — отсутствие совместного будущего и ваше оправданное желание стабильного счастья. Попросите не держать вас, потому что вы хотите построить в будущем полноценную семью и считаете, что достойны этого.

    Автор Герман Марина

    «Я все понимаю, но…»

    Если вы (осознанно или нет) стали любовницей женатого мужчины, начните с ответов себе, почему так случилось. А дальше — решите, к чему хотите прийти. Если чувствуете, что вам требуется помощь, поговорите с психологом: совместная работа с ним поможет глубже понять ситуацию и найти комфортный путь ее разрешения.

    Сегодня мы поговорим о таком феномене человеческой психики, как психологическая защита.

    Что такое психологическая защита?

    Это система механизмов, которые защищают нас от отрицательных переживаний, душевной боли, тревожности и многих других негативных факторов, угрожающих целостности личности. Если бы не психологические защиты, мы постоянно находились бы в сильном стрессе, плакали или кричали бы по любому поводу, кидались бы на окружающих, совершали бы импульсивные поступки и т.д. – словом, видели бы жизнь в черном цвете.

    Впервые психологические защиты начал изучать австрийский психолог, психиатр и основоположник психоанализа З. Фрейд. Работу системы защит он трактовал как способ разрешения противостояния между бессознательными влечениями и социальными нормами (требованиями, запретами и т.д.).

    Механизмы психологической защиты универсальны: они заложены в нас природой и представляют собой шаблоны поведения или реагирования на психотравмирующую ситуацию.

    Психологическая защита не меняет действительность, события, характеры людей, кроме того, она искажает восприятие действительности. В связи с этим многие проблемы остаются нерешенными. Что делать? Психологи советуют: чтобы страх ушел, посмотрите ему в глаза. Давайте разбираться по порядку.

    Три линии психологических защит

    Существуют три линии психологических защит:

    • осознаваемые стереотипы (помогают нам существовать в социуме);
    • архетипические защиты (защищают общество, группу, коллектив через личность);
    • бессознательные защиты (оберегают нашу психику от износа).

    Осознаваемые стереотипы

    Эти стереотипы формируются в нашем сознании с раннего детства, когда мы усваиваем социальные нормы и правила. Поначалу это нормы своей семьи: мыть руки перед едой; есть с помощью приборов, а не руками; рисовать в альбоме, а не на столе. Спустя какое-то время ребенок изучает нормы и других сообществ: как вести себя на улице, в гостях, в детском саду, в школе и т.д. Все это позволяет нам избегать остракизма, и в результате общество, в котором мы существуем, принимает нас. Благодаря заложенным в детстве началам мы экономим время на обдумывание и совершение действий, а также повышаем вероятность благоприятного разрешения ситуации.

    Например, мы изначально учимся соблюдать субординацию, уважительно разговаривать со старшими, проявлять в отношении к ним знаки внимания, учитывать их мнение и т.д. Также мы осознаем границы дозволенного (например, узнаем, что в магазине нельзя вести себя как дома и пр.).

    Архетипические защиты

    Это ряд поведенческих моделей, которые помогают преодолевать трудности и не растеряться в экстремальных ситуациях, возникающих в жизни группы, общины, коллег, друзей, близких людей и т.д. Считается, что эти защиты формировались тысячелетиями, а поскольку человек так и остался элементом общины, защиты продолжают функционировать. Они проявляются в нашем поведении не всегда, а лишь в случаях, когда обществу угрожает опасность. Человек может даже не знать о ресурсах своей психики и возможностях своего организма, а в стрессовой ситуации ради спасения родных – совершить героические поступки, на которые бы не решился в обычной жизни. Медицине катастроф известны случаи, когда дети, попав в экстремальную ситуацию, не задумываясь, помогали тем, кто слабее (например, мальчики помогали вытащить девочек, давали им свою одежду; девочки успокаивали взрослых, которые не могли взять себя в руки). Такие действия они совершали автоматически, на подсознательном уровне: «Если ближнему плохо – ему надо помочь».

    Подсознательные модели поведения вы можете наблюдать и у себя. Например, ваш друг поссорился со своими родителями, и вы автоматически начинаете помогать ему – выслушивать, утешать, давать советы. Многие готовы пойти на самопожертвование ради благополучия другого. А все дело в подсознании, которое диктует нам программу защиты малого или большого социума.

    Бессознательные защиты

    Каждый слышит то, что хочет услышать.

    Суть бессознательной защиты в том, что наша психика без искажения воспринимает только ту информацию, которая не может ее травмировать. Если какие-то факт, событие, действия или слова человека угрожают нашему душевному спокойствию, вызывают тревогу или напряжение, сразу же включается бессознательная защита. В результате мы вообще не воспринимаем входящую информацию или воспринимаем ее в искаженном виде. Например, некоторые жены защищают своих мужей: «Он не алкоголик, просто у него работа напряженная». Или заболевший человек говорит: «Сегодня мне получше, к врачу не пойду. Да не болен я, чего вы все пристали?» Так работает механизм отрицания: «Вы все неправы, у меня/нас все нормально!» В результате человек искусственно восстанавливает свое душевное равновесие, защищается от страхов, снижает внутреннее напряжение. К сожалению, эта уловка сознания помогает лишь на время. Алкоголик так и остается алкоголиком, а заболевший не выздоравливает. Через какое-то время душевное равновесие нуждается в восстановлении.

    Рассмотрим формы бессознательных защит.

    Бегство. В эпоху палеолита в случае угрозы жизни человек защищался или спасался бегством. Сегодня бегство модифицировалось и приобрело бессознательные формы. Например, если человеку с самого детства не удавалось выстроить доверительные отношения с людьми, он все чаще уходит в себя и в результате становится интровертом. Или если человек не уверен в благоприятном исходе какого-либо сложного дела, он под любым предлогом будет отказываться ходить в организации, созваниваться с людьми и вообще прилагать какие-то усилия.

    Основное и тягостное последствие бегства – это неумение конструктивно общаться, просить о помощи, вносить предложения или делать замечания, если что-то не удовлетворяет. К примеру, боязнь обидеть, боязнь выставить себя в неблагоприятном свете ведут к неконкретной формулировке или замене просьб. В результате человек не разрешает свой вопрос, тратит время и испытывает личностный дискомфорт оттого, что «опять ничего не вышло».

    Например, сотрудница возвращается из отпуска и видит на своем столе гору чужих бумаг. Ей стыдно попросить виновника убрать за собой, и она делает это сама. В результате проблема не решается, а ситуация повторяется после каждого отпуска.

    Иногда бегство проявляется в виде ухода в какую-либо определенную деятельность (не путать с хобби). В ситуации бегства человек настолько увлекается любимой деятельностью, что направляет все свои душевные и умственные силы только на нее. Эта деятельность спасает его от неразделенной любви, от неуверенности в себе, помогает забыть о проблемах и личностных недостатках. Конечно, такой человек может продемонстрировать выдающиеся результаты в своей сфере, однако ему не удастся завести себе приятелей или друзей, потому что его личность все это время развивалась дисгармонично.

    Отрицание характеризуется избирательностью внимания: «Моя хата с краю, ничего не знаю».

    Избирательность помогает нам игнорировать то, что вызывает у нас тревогу и увеличивает силу конфликта. Часто отрицание является первой реакцией на необратимые события – болезнь, смерть. Также отрицание можно увидеть в семейных отношениях: многим проще закрыть глаза на проблему, чем ее решать. Например, жена не замечает отчужденности мужа и вместо того, чтобы поговорить, делает вид, что все хорошо. В результате муж уходит к другой. Или родители не замечают, что сын пристрастился к наркотикам. Итог: у сына тяжелая наркотическая зависимость. Почему так происходит? Люди попросту не позволяют себе думать, что в их семье может случиться такое.

    Кроме того, форма отрицания может приобрести вид самовосхваления. Например, ребенок плохо выступил на соревновании, возвращается домой и всем рассказывает о своей победе, причем сам полностью верит в эту победу, или ленивый работник, который создает видимость работы: заваливает свой стол бумагами (якобы некогда убирать), ходит по коридору с документами, простаивает в приемной, отвечает по телефону раздраженным голосом, словно намекая: «Я так занят, а тут еще и вы». Причем он искренне надеется, что его не раскусят.

    Рационализация. Иногда нам кажется, что проще съесть жабу, чем признать свою неправоту. А чтобы ее не признавать, природа придумала замечательный механизм – рационализацию. Этот механизм помогает найти объяснения собственному неблаговидному поступку. Благодаря рационализации можно отгородиться от «злостного мира» и почувствовать себя царем на фоне ничего не понимающих людей.

    Например, человек, не желающий искать работу, оправдывается, что нет достойных предложений; ребенок, съедающий все сладкое в доме, считает, что он еще маленький и ему все можно; начальник, третирующий подчиненных, доказывает себе, что совершает великую миссию, не позволяя работникам расслабляться.

    Кстати, герой повести «Сахалин» А.П. Чехова, убив свою жертву, оправдывал свое поведение тем, что тот громко чавкал за столом, нарушая общий этикет.

    Подавление выражается в том, что мы можем забывать некоторые чувства, факты, события и людей, которые принесли нам в свое время боль, страдания или просто какие-либо неприятные эмоции. К примеру, имя человека, который нас когда-то обидел, или время работы конторы, в которую надо сходить, чтобы решить неприятный вопрос. Таким образом психика защищается, старается спасти нас от общения с неприятными людьми, уберечь от походов в неприятные места и т.д.

    Вытеснение также связано с особым механизмом работы памяти. Вытеснение похоже на подавление, за исключением того, что событие забывается не полностью. Из памяти стирается наиболее травмирующая часть.

    К примеру, подруга постоянно жалуется вам на то, что свекровь к ней жестока. Когда вы просите ее привести примеры, она ничего не может рассказать толком. Помнит, что был конфликт, а вот по какому поводу и что послужило отправной точкой – не помнит.

    Помнить больше хорошее, чем плохое, – это естественная функция психики. Но вот особо чувствительные люди, наоборот, запоминают только плохое. Это приводит к гнетущему состоянию, депрессии, мучительным воспоминаниям травмирующих ситуаций: «А вот он мне сказал то-то, а поступил так-то. Как он мог?»

    Замещение выражается в виде удовлетворения неприемлемого желания иным способом, допускаемым обществом. Также оно может происходить в виде переноса с одной реакции на другую. С одной стороны, этот перенос позволяет решить проблему, а с другой – избежать порицания общества.

    Например, один человек за что-то сердится на другого и хочет ему отомстить. Поскольку месть порицается обществом, человек мстит своему врагу обидными шутками. Если же тот обижается, он тут же просит извинения, говоря, что не хотел никого обидеть, это всего лишь шутка.

    Поэтому, если над вами постоянно подшучивают, не стоит винить себя в излишней обидчивости. Возможно, эти люди затаили злобу на вас, но не знают, как сказать об этом.

    В офисной жизни скрытая враждебность может проявляться в виде гиперконтроля над подчиненными. К примеру, начальнику не нравится работник, который очень похож на нерадивого ухажера его дочери. Он понимает, что если попытается рассказать о причине своей враждебности кому-то из окружения, то его засмеют. Потому начальник находит искусственный повод, чтобы выплеснуть свою агрессию на подчиненного, ‑ начинает его чрезмерно контролировать, придирается, обвиняет, что он ничем не занимается, и т.д.

    Проекция. Вспомним фольклор: «Неча на зеркало пенять, коли рожа кривая», «Кто обзывается ‑ тот сам так называется», «На соседа смотришь во все глаза, а на себя – опустивши веки» (вьетнамская поговорка).

    Правота этих выражений неоспорима: прежде чем оценить кого-то, посмотри на себя. Себя критиковать больно – проще отыграться на ком-то другом. В психологии такое поведение называется проекцией. При проекции человек, видя свои недостатки, не желает их признавать, но замечает их у других. Таким образом, человек проецирует свои пороки и слабости на других людей. Согласитесь, как же трудно признаться себе, что мы кому-то завидуем, и как же легко увидеть эту зависть у другого человека!

    Проецировать можно чувства, мысли и даже поведение. Так, обманщику кажется, что все вокруг шулеры и хотят его обмануть, жадному человеку окружающие видятся скупыми, а нуждающийся в деньгах будет ненавидеть людей с низким достатком.

    Кстати, у проекции есть не только негативные, но и позитивные проявления. Например, если вам кажется, что все вокруг чудесно и замечательно, это означает, что вы находитесь в гармонии с самим собой; если вы видите в лице коллег только друзей, это означает, что вы добрый и общительный человек. Недаром говорят: «Улыбнись миру ‑ и мир улыбнется тебе».

    Идентификация выражается в отождествлении себя с каким-либо человеком, в присвоении его личностных качеств себе, в возвышении себя до его образа. Идентификация также может выражаться в стремлении быть похожим не только на какого-то одного человека, но и на группу людей. Идентификационную защиту еще называют социальной мимикрией. Чаще всего социальная мимикрия проявляется у подростков. К примеру, школьник стремится быть как все, старается слиться со своей компанией. Если в компании все носят дорогие джинсы, он будет выпрашивать их у родителей; если в компании принято курить, он обязательно пристрастится к этой пагубной привычке. Желание быть похожим на окружающих создает у подростка иллюзию защищенности.

    Также социальная мимикрия проявляется в желании быть похожими на людей, которых мы опасаемся или от которых зависим. Очень часто люди, которых обижают, начинают копировать поведение своих обидчиков. Одним эта идентификация нужна с целью стать такими же «волевыми» и «сильными», а другим – с целью отыграться на более слабых. В психологии этот механизм называется «идентификация с агрессией».

    Отчуждение выражается в разделении нашего «Я» на несколько частей и последовательном их использовании. Такой процесс происходит в моменты, когда человек испытывает сильную физическую или душевную боль. Приведем самый простой пример. Человек, проживший в родном крае почти всю жизнь, вдруг уезжает на чужбину. Несомненно, ему будет очень тяжело покинуть родные края, особенно если там остаются дорогие для него люди. На новом месте ему будет казаться, что кусочек его души остался в родном краю.

    Боязнь нового. Вы замечали когда-нибудь, что ваши близкие, родные и друзья вроде бы просят вашего совета, но на самом деле в нем не нуждаются? Такие люди вообще опасаются узнавать что-то новое, ведь нужно перестраиваться, пересматривать свои взгляды на жизнь, сомневаться в ранее полученных знаниях, теориях и мнениях. А потому такие люди подсознательно защищаются от советов – много говорят сами и не дают вам высказаться, жалуются и вас не слушают (синдром поиска жилетки), капризничают, протестуют (говорят, что вы придумываете неподходящие советы), обвиняют вас в некомпетентности, обещают последовать совету потом, но не выполняют обещания.

    Искусственные психостимуляторы. Алкоголь, табак, наркотики не только сводят здоровье на нет, но и создают иллюзию «управления» своим психоэмоциональным состоянием. Возникшую проблему они, конечно же, не решают.

    Другие бессознательные защиты

    К ним принято относить:

    • психосоматические заболевания (возникновение соматических заболеваний по причине душевных травм);
    • пассивную агрессию (склонность везде и всюду опаздывать, нежелание выполнять определенную работу);
    • отреагирование, или агрессию на неповинных (резкие вскакивания, крики, удары по столу, агрессивные нападки на людей по выдуманным поводам);
    • диссоциацию (после травмирующих ситуаций склонность делать вид, что ничего не случилось, нежелание решать проблемы, самоустранение);
    • интернализацию (отказ от получения желаемого: «Да больно мне это надо. Обойдусь»);
    • регрессию (возврат к детским моделям поведения – капризам, истерикам, швырянию вещей и т.д.).

    Польза и вред бессознательных защит

    Перво-наперво рассмотрим пользу.

    • помогают сохранить целостность личности и уберечь ее от распада, особенно при противоречивости желаний. Известно, что в человеке существует множество разных «Я» (одно «Я» хочет одного, другое – другого, третье – третьего). Психологические защиты нужны, чтобы собрать все эти «Я» воедино и позволить им «договориться»;
    • помогают сопротивляться болезням, верить в свои силы, успокаивают, что все будет хорошо, все восстановится;
    • предотвращают дезорганизацию психической деятельности и поведения. Например, в момент внезапного стресса неверие во все происходящее спасает сознание от разрушения;
    • оберегают от отрицательных качеств, которыми человек не обладает, но ошибочно признает за собой. Например, человеку кажется, что он излишне требователен к другим, хотя в реальности таковым не является. С целью защиты он может начать убеждать себя, что излишне требовательные люди более успешны в бизнесе, обладают отличной проницательностью и требовательны к себе. Таким образом, защиты спасают человека от мифических недостатков и снижают самообвинение;
    • восстанавливают самоуважение, помогают принять болезненную ситуацию без снижения самооценки: «Ну и пусть. Я все равно лучше них», «Эти люди меня недостойны» и т.д.;
    • помогают сохранить социальное одобрение. Например, человек сделал что-то не так и, зная об этом, оборачивает ситуацию: «Виноват не я, а другие люди/судьба/обстоятельства», «Не я такой – жизнь такая»;
    • сохраняют отношения между людьми. Например, работнику не нравится, что его коллега все время сплетничает и пытается втянуть его в разговор. Он предпочитает не доводить ситуацию до конфликта и вместо того, чтобы высказать все, притворяется необщительным.

    Если говорить о вреде психологических защит, то они:

    • не меняют порядок вещей, а лишь на некоторое время избавляют от тревоги и неудобств;
    • искажают реальность, не дают нормально ее оценить. Особенно это встречается в оценке любимых людей. Например, говорят, что «любовь слепа». Если любимый человек вдруг совершает ужасный поступок, мы отказываемся в это верить, виним себя, что сразу не поняли, что он за человек, или бросаемся защищать провинившегося;
    • вытесняют из сознания факты, события. Это временно успокаивает, но страх остается загнанным внутрь подсознания и оттуда воздействует на человека в течение длительного времени;
    • путают человека. Например, вместо того, чтобы признаться себе в неприязненном отношении к своему ребенку, разобраться в причинах этой проблемы и отработать ее, родитель прикрывается гиперопекой, навязчивостью по отношению к своему ребенку, чем еще больше усложняет отношения.

    Зрелые бессознательные защиты

    Существуют естественные бессознательные защиты, которые не несут вреда и помогают справиться с напряжением. Их называют зрелыми бессознательными защитами. К ним относятся:

    плач – природная и естественная защитная реакция человека на стресс. Каждый знает, что, поплакав, на душе становится сравнительно легче. Все дело в физиологических процессах, происходящих в этот момент в организме.

    Ученые считают, что слезы уменьшают боль, заживляют небольшие ранки на коже, защищают кожу от старения. Кроме того, плач нормализует кровяное давление и оказывает антистрессовое воздействие;

    сон . Многим людям после сильного стресса требуется продолжительный сон, чтобы восстановить душевные и физические силы. Так работает механизм компенсации. Так что если ваш близкий – любитель поспать, не будите его без видимых на то причин, возможно, его организм сейчас занят переработкой стресса;

    сновидения . В прошлом номере * мы говорили о том, как сновидения помогают нам справляться с накопленным в течение дня напряжением, что во сне моделируются ситуации, в которых вы можете проявить себя сильным, смелым и решительным, а значит, проработать все свои стрессы и победить страхи. Только вот этот механизм подключается не в реальном, а в воображаемом мире. Следовательно, человек меньше страдает и не оказывает отрицательного влияния на окружающих в отличие, например, от проекции или рационализации;

    сладости , как известно, поднимают уровень глюкозы в крови, а это способствует выработке гормона радости – эндорфина. Поэтому умеренное потребление сладостей ведет к переработке стресса. Главное – не увлекаться и соблюдать правила здорового питания;

    сублимация – трансформирование нежелательных, травмирующих и негативных переживаний в различные виды конструктивной и востребованной деятельности (спорт, творчество, любимую работу). Чем больших успехов человек достигает в любимой деятельности, тем устойчивее становится его психика;

    альтруизм . Недаром говорят: «Если тебе плохо, помоги тому, кому еще хуже». На самом деле все несчастья познаются в сравнении. Когда мы видим, что другому человеку приходится намного хуже, собственные проблемы кажутся мелочными. К тому же любая помощь нуждающемуся помогает нам почувствовать себя нужным, а это наилучшим образом спасает от стресса;

    добрый и необидный юмор . Как известно, вовремя сказанная шутка разряжает обстановку и улучшает отношения между собеседниками. Учитесь смеяться над собой и над своими проблемами. Попробуйте ассоциировать свою проблему с какой-либо шуткой, переложите ее в веселую историю, Посмотрите смешные фотографии, скачайте доброе кино. И главное – чаще улыбайтесь, ведь смех продлевает жизнь.

    * См. Самойлова О.В. Таинство сна // Секретарь-референт. 2013. № 10. С. 90–95.

    Успейте воспользоваться скидками до 50% на курсы «Инфоурок»

    Мероприятия Недели психологии, проведенные в

    ГБОУ ЛНР «Стахановской гимназии №7»

    Тематическая неделя, проводимая в ГБОУ ЛНР «Стахановской гимназии №7» , является неотъемлемой частью социально-психологического сопровождения и призвана оказать существенную помощь в духовном, нравственном, воспитании и развитии учеников.

    В данной работе были использованы методические разработки и материалы психологов и педагогов.

    Тематическая неделя проводилась для учеников различных возрастных групп, включая в себя проведение разных форм работы: коллективных, групповых, индивидуальных и т. д.

    Каждый день Недели психологии имел свою тематическую нагрузку.

    В мероприятиях участвовали учителя, администрация гимназии и учащиеся с 1-11 класс.

    Большую роль в подготовке и в проведении «Недели психологии» играли сами школьники. Ребятам удалось поразмышлять о месте и роли знаний психологии в собственной жизни, жизни людей. Сформировалось чувство единения, успешности, развития учебной мотивации. Сплотился детский коллектив, активизировались мыслительные процессы, создалось хорошее настроение, сформировались навыки творческой деятельности, связанные с обучением. Развился интерес к психологии.

    Все мероприятия получили положительные отзывы их участников. На Неделе психологи дети и взрослые были особо взаимовежливы, подарили друг другу много добрых улыбок и добрых дел. Важным итогом для педагогов и психолога стало взаимообогащение профессиональным опытом. «Всякая душа измеряется огромностью своего стремления.» Гюстав Флобер.

    Подготовила и провела педагог -психолог: Сидорова Анна Ивановна.

    План проведения Недели психологии

    Линейка. Открытие Недели психологии

    Опрос « С каким настроением ты пришёл сегодня в школу?»

    Выставка газет « Психология – удивительная наука»

    Развивающая игра «Мир фантазии»

    Внеклассное мероприятие по профориентации «Выбор профессии – выбор будущего»

    Психологический КВН для старшеклассников «Психология — это серьезно!»

    Психологическая акция «Следопыты»

    Викторина «Умники и умницы»

    Классный час « В поисках дружбы»

    Показ сказки «Зайка – зазнайка» (участники учащиеся 6 класса)

    «Я познаю других, я познаю себя»

    Акция «Отдохни. Создай себе настроение»

    Практическое занятие для педагогов «Эмоции и чувства»

    Анкетирование учеников и учителей о прошедших мероприятиях и пожеланиях на будущее.

    Подведение итогов –презентация «Неделя психологии»

    Линейка. Закрытие Недели психологии

    учителя и учащиеся

    Бланк для психологической акции «Следопыт».

    «Следопыты»_____класса время получения______

    Назовите любимые цветы завуча по воспитательной работе?

    Назовите любимого певца или певицу шеф-повара?

    Сколько ступенек на школьной лестнице?

    Год основания нашей школы?

    Сколько учебных кабинетов в школе?

    Как зовут педагога-организатора?

    Сколько столов в столовой?

    В каком классе больше всего учеников?

    Сколько психологов работает в школе?

    Сколько учителей работает в школе?

    Любимая книга школьного библиотекаря?

    Как зовут домашнее животное психолога?

    Сколько компьютеров в компьютерном классе?

    Какое самое распространённое имя в школе?

    С каким настроением ты пришел сегодня в школу?

    С ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ

    С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ

    НЕ ОПРЕДЕЛИЛСЯ (не проснулся, не знаю…)

    Развивающая игра «Мир фантазии»

    -развитие коммуникативных навыков, наблюдательности, внимания, памяти;

    -развитие навыков межличностного общения;

    -воспитание чувства коллективизма, ответственности, взаимовыручки;

    -создание атмосферы психологического комфорта;

    -воспитание взаимоуважения и доверия.

    Участники : команды 6 классов (по 6 человек от класса)

    Жюри : учителя, гости .

    Оборудование: по числу команд

    Бланки для оценивания конкурсов членам жюри.

    Каждая команда располагается вокруг своего стола.

    Команды-участницы в течение 5 минут придумывают название, девиз, приветствие.

    Жюри оценивает конкурс по 5-балльной системе.

    Команды на листах ватмана делают коллаж из рисунков, вырезанных из цветных журналов на тему «Страна фантазия» и готовят рассказ о ней.

    Время выполнения 10 минут

    Жюри оценивает оригинальность, смысловое сопровождение по 5-балльной шкале.

    3 конкурс «Капитаны»

    Все участники встают вокруг своего стола, наблюдатель следит за правильностью выполнения заданий. По команде участники выполняют различные движения, но условие таково: движение выполняется только в том случае, если сначала ведущий произнес «Капитан сказал» , если эта фраза не произнесена, то команда не выполняется, невнимательные садятся на свое место. Побеждает та команда, у которой на конец игры остается наибольшее количество стоящих участников.

    Жюри присуждает команде столько очков, сколько стоящих участников осталось на момент окончания игры.

    4 конкурс Эстафета.

    1. Участники каждой команды встают друг за другом, первый участник завязывает на голове косынку, поворачивается к следующему, улыбается, отдает ему косынку и т.д. до последнего участника.

    2.Первый участник надувает воздушный шар и передает его над головой следующему и так до последнего, затем передают обратно по полу пропуская шар между ногами.

    5.конкурс Хор зверей.

    Каждая команда выбирает себе животное, которому будет подражать.

    Затем на мотив любой известной детской песни участники должны пропеть голосами тех животных, которых они выбрали. Побеждает команда, которая громче и правильно споет. Оценивается по 5-балльной системе.

    Пока жюри подводит итоги можно провести с участниками и зрителями кольцовку песен о дружбе и др.

    Подведение итогов конкурса.

    Жюри не присуждает места , а объявляет победителей по номинациям: самые внимательные, самые быстрые, самые музыкальные, лучшие фантазеры.

    «Психология — это серьезно!»

    Психологический КВН для старшеклассников:

    Цель: Закрепить навыки общения. Повысить интерес учащихся к изучению психологии и самого себя.

    Оборудование: магнитофон, табло с цифрами для жюри.

    Сегодня завершается Неделя психологии, которая еще раз показала, какие все вы замечательные, любознательные, интересные, эрудированные ребята.

    Сейчас на этой сцене мы увидим игру двух команд учеников нашей школы .

    Тема игры: «Психология — это серьёзно?!»

    Согласитесь, все мы очень любим общаться, но иногда забываем, что общение очень тонкий инструмент, с его помощью можно помочь человеку, а можно и навредить. Поэтому общению нужно учиться. Сегодня мы будем учиться общаться на этой сцене и применять те знания, которые получили из книг и из уроков жизни.

    Пока ребята готовятся, разрешите представить вам незаменимых на сегодняшнем вечере людей — это жюри. В его составе сегодня:

    1) человек с твёрдым взглядом на жизнь(Ф.И.О.директора);

    2) человек с неиссякаемым творческим потенциалом (Ф.И.О. зам. директора по воспитательной работе);

    3) замечательный человек с открытой душой и горячим сердцем – педагог психолог (Ф.И.О.);

    Также в наше жюри входят учащиеся 11-х классов. Они в конце игры вынесут свою оценку, независимо от мнения основного состава жюри.

    Первый конкурс «Визитка»

    Первое впечатление о человеке всегда очень важно для установления контакта с ним. Первое впечатление может, как способствовать, так и препятствовать контакту с собеседником более того, нередко оно определяет все наши дальнейшие отношения с этим человеком.

    Посмотрим, какое окажут первое впечатление друг на друга, на жюри, на зрителей наши команды. Ребята должны будут назвать свою команду, поприветствовать друг друга, жюри и дать пять кратких характеристик: «Мы…» (Конкурс оценивается в 5 баллов).

    Второй конкурс «Разминка»

    «Встречают по одёжке, а провожают по уму» — гласит известная русская пословица.

    Для продолжения игры нам необходимо проверить ваше остроумие. Я называю вам название фильма в перевернутом виде, а вы мне называете правильное название. Например, перевертыш «Василий Иванович остается на работе» представляет собой перевёрнутое название фильма «Иван Васильевич меняет профессию». (Каждый правильный ответ оценивается в 1 балл),

    1) Грустные девчонки («Весёлые ребята»).

    2) Холодные ноги («Горячие головы»).

    3) Не бойся велосипеда («Берегись автомобиля»).

    4) Костяная нога («Бриллиантовая рука»).

    5) В симфоническом оркестре не только мальчики («В джазе только девушки»).

    6) 71 час осени («17 мгновений весны»).

    7) Ручной кактус («Дикая орхидея»).

    8) Земной мир («Звёздные войны»).

    9) В Лондоне любят заплаканные лица («Москва слезам не верит»).

    10) На авеню всегда светло («Улица разбитых фонарей»).

    11) Бедные иногда смеются («Богатые тоже плачут»).

    12) Предыдущий («Следующий » Next «).

    Третий конкурс «Мы не скажем, а покажем»

    Учёные утверждают, что в общении 7 % информации передаётся путём вербальных средств (только слова) через интонацию, тембр голоса — 38 %; а невербальные средства несут 55 % информации.

    В связи с этим можно согласиться со словами Публиция: «Говорим мы голосами, а беседуем всем телом».

    Для следующего конкурса каждой команде требуется три человека.

    Участники команды должны передать друг другу интонацией, мимикой, жестами сообщения:

    1 команда — «Завтра занятий не будет!»

    2 команда — «Сегодня дискотека будет до 23.00 ч.»

    (Конкурс оценивается по 5-балъной системе.)

    Четвёртый конкурс «Телефон»

    В наше время трудно представить себе жизнь без телефона. Однако, неверно утверждение, что разговаривать по телефону просто. Разговаривая по телефону, важно четко и грамотно сформулировать мысли, уметь слышать и слушать.

    Из каждой команды выбирается по 1 игроку. По условию игры один игрок звонит по телефону, другой — отвечает на телефонный звонок. Условия разговора определены в карточках:

    1) Вы — классный руководитель. Вы звоните своему ученику. Вам нужно убедить его в необходимости посещать школу, хоть он и двоечник. Продолжайте разговор во что бы то ни стало, заставьте ученика выслушать вас.

    2) Вы — злостный прогульщик, грубиян, лентяй, двоечник. Вам нужно поскорее «отвязаться» от классного руководителя, но постараться быть вежливым. Трубку класть нельзя.

    Пятый конкурс «Конкурс капитанов»

    Комплимент — это один из знаков внимания, выраженный в вербальной форме. Умение делать комплименты — это специальное искусство. Сейчас мы посмотрим, насколько хорошо владеют им наши капитаны. Они должны будут придумать «Хвалебное слово сопернику и его команде». На это дается 3 минуты.

    (Жюри оценивает правильность высказывания комплементов. Конкурс оценивается по 5-балъной системе.)

    Шестой конкурс «Сочинялочка «

    В жизни очень часто легче понять смысл ситуации, отношение к ней через метафору, иносказание, сказку, притчу, стихотворение. Следующий конкурс покажет, насколько хорошо вы умеете говорить метафорами. Вам предлагается 11 слов. Вы должны будете сочинить рассказ, оду, сказку, стихотворение, используя следующие слова: ящик, директор, молодцы, радуга, неделя, психология; КВН, школа, игра, а кому легко, ура.

    (На задание дается 2 минуты. Конкурс оценивается в 5 баллов.)

    Седьмой конкурс «Без слов»

    Пока команды занимаются творчеством, следующий конкурс «Без слов» для вас, болельщики. Для участия к конкурсе нужно уметь передавать чувства мимикой, жестами. Лучшие болельщики смогут принести дополнительный балл своей команде.

    Задание : изобразить «Звонок на перемену», «Растаявшее мороженое» , «Спущенное колесо», «Засохший цветок».

    Мы приглашаем на сцену наших поэтов.

    Участники зачитывают свои произведения, передают жюри.

    Для примера приводим сочинение одной из команд.

    Неделя психологии в школе

    Прошла как игра — на ура.

    В ящик бросали квадратики мы,

    И в миг настроение всех узнавали,

    Как радуга наши сердца ликовали

    И новеньких игр с нетерпением ждали все мы.

    Сегодня подводим итоги:

    Играем, шутя, в КВН.

    По жизни идём мы как следопыты,

    С собой психологию взяв для побед.

    Кому легко в этой жизни? Не знаем.

    Ура! Кричим всем, кто сидит в этом зале.

    Считаем, что все мы здесь хороши,

    И даже директор согласен:

    На это кивает нам: «Молодцы!»

    Восьмой конкурс «Пойми меня»

    Очень часто в жизни получается так, что одно слово понимается разными людьми по-своему. Именно поэтому часто происходят размолвки, недоумения, конфликты. Следующий конкурс называется «Пойми меня». Для его проведения нужны 4 участника. 1 человек из команды подходит к жюри и называет ассоциации, с которыми у него связывается слово, предлагаемое членами жюри (5 ассоциаций). Потом жюри называет слово, а участники за 30 секунд называют как можно больше ассоциаций. Сколько выпадет совпадений, столько баллов получает команда.

    Подведение итогов (слово жюри).

    Спасибо всем участникам за игру.

    Надеемся, что наша встреча помогла вам еще раз внимательнее посмотреть на себя и других и задуматься над вопросом «: Психология — это серьёзно?»

    Классный час по профориентации

    «Выбор профессии – выбор будущего»

    Труд освобождает нас от трех великих зол: скуки, порока и нужды.

    Цель классного часа:

    Активизировать мотивацию профессионального самоопределения учащихся.

    Задачи классного часа:

    1)расширить знания подростков о мире профессий;

    2) стимулировать размышления подростка о собственных перспективах личностного самоопределения;

    3) помочь в отношении профессионального самоопределения.

    Скоро вы получите первый документ об образовании. Для кого-то этот документ станет и билетом в жизнь. Средние учебные заведения, училища, лицеи, колледжи, работа — такие маршруты ждут тех, кто уже сделал свой выбор. Для остальных будет ещё 2 года, чтобы подумать. А выбрать есть из чего — в мире более 55 тысяч профессий! ВЫБОР ПРОФЕССИИ — один из самых важных и решающих шагов в жизни каждого человека, от которого будет зависеть его дальнейшая деятельность. Сегодня мы будем говорить о том, как правильно сделать этот выбор.

    Практический блок. Подбери примеры профессий.

    Чтобы человеку легче было ориентироваться в мире профессий, учёные разделили их на 5 типов в зависимости от предмета труда (Классификация по Климову):

    -Человек — знаковая система.

    -Человек — художественный образ.

    Сейчас вы будете работать в группах (5 групп).

    — Задание: Подберите как можно больше примеров профессий определённого типа.

    (1-ая группа: ветеринар, агроном, гидролог, овцевод, селекционер, зоотехник, кинолог, геолог, охотовед, эколог, мелиоратор и др.

    2-ая группа: водитель, слесарь, инженер, конструктор, лётчик, машинист, электрик, строитель, автослесарь, сантехник, горнорабочий и др.

    3-ья группа: учитель, врач, журналист, продавец, медсестра, воспитатель, официант, юрист, парикмахер, экскурсовод и др.

    4-ая группа: бухгалтер, экономист, учёный, лингвист, математик, программист, нотариус и др.

    5-ая группа: художник, актёр, режиссёр, артист, дизайнер, скульптор, дирижёр, фокусник, поэт, композитор, балерина, фотограф и др.).

    Человек знаковая система

    Человек художественный образ

    Менеджер по продажам

    Специалист по налогообложению

    Настройщик музыкальных инструментов

    Специалист по рекламе

    3. Как в капле воды можно увидеть море, так и в любом рукотворном предмете можно увидеть профессии людей, чей труд вложен в этот предмет. Посмотрите вокруг себя, и вам всё станет ясно.

    — Задание: Составьте список профессий, которые нужны для изготовления таких предметов: школьная парта, школьный учебник, булочка, фарфоровая чашка, джинсы. (По группам). (письменно)

    4. Профессии учителя, врача, экономиста считались нужными и в 18 веке. Известный русский историк и государственный деятель В. Н.Татищев ещё в 18 веке предложил такое распределение профессий:

    -нужные науки — образование, здравоохранение, экономика, право;

    — полезные науки — сельское хозяйство, биология, физика, математика;

    — щегольские (увеселяющие) науки — литература и искусство;

    — тщетные науки — алхимия, астрономия;

    — вредительские науки — колдовство.

    — Задание: Какие современные профессии вы бы отнесли к полезным и нужным, какие — к щегольским и увеселяющим, а какие — к вредительским и тщетным? (устно)

    — Кто такой веб — дизайнер? (специалист по созданию Интернет — сайтов).

    — Провизор? ( специалист по производству, хранению и продаже лекарств).

    — Кинолог? ( специалист по размножению, выращиванию и воспитанию собак разных пород).

    6. Как выбрать профессию?

    ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЫБОРА ПРОФЕССИИ.

    Ответьте себе на вопросы, учитывающие три основных фактора стратегии выбора профессии:

    -Чем тебе интересно заниматься?

    -Представляешь ли, каким делом ты хотел бы заниматься каждый трудовой день?

    -Какие профессии тебе нравятся?

    -Знаешь ли ты о своих способностях и умениях?

    -Знаешь ли ты, какие требования предъявляет выбираемая тобой профессия?

    -Соответствуют ли твои способности, физические возможности выбранной профессии?

    -Насколько реально найти работу по выбранной тобой профессии?

    -Знаешь ли ты, где можно получить интересующую тебя специальность?

    ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ И ЗАТРУДНЕНИЯ В ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ

    — Неумение разобраться в своих личных качествах и интересах.

    -Необъективная оценка своих способностей.

    -Незнание требований профессий, увлечение какой-либо одной
    стороной профессии.

    -Ориентир на «престижную» профессию.

    -Выбор профессии «за компанию», под давлением родственников.

    -Перенос увлечения школьным предметом на профессию.

    Чтобы правильно выбрать профессию, не ошибиться в правильности выбора, необходимо прежде всего знать самого себя. Для этого предлагается вам опросник «Знаешь ли ты себя?»

    Знаешь ли ты себя?

    Перед тем как ты начнешь целенаправленно себя изучать, проверь, что ты знаешь о себе. Если самому тебе это сделать сложно, посоветуйся со школьным психологом, почитай психологическую литературу, которая имеется во всех библиотеках. А главное, начни думать о себе, прислушайся к своим чувствам и желаниям и попытайся осознать их. Попробуй хоть иногда посмотреть на себя как бы со стороны, — каким тебя могут увидеть люди, соответствует ли это тому, каким ты сам считаешь себя.

    Нарисуй схему, в центре, куда сходятся все стрелки-вопросы, поставь свое «Я». Внутреннее «Я» — самая глубокая, самая тонкая и труднодоступная для понимания сущность человека. «Я» — это целый мир, принадлежащий именно тебе или только тебе. Ты по-своему ощущаешь и воспринимаешь окружающий мир, у тебя свои особенности памяти, мышления, внимания; у тебя своеобразное воображение, способности, интересы, потребности, симпатии, привязанности, особенности настроения; тебе присуща большая или меньшая сила эмоциональных переживаний. У тебя сильная или слабая воля, «легкий» или «трудный» характер, своя мера доброты, обаяния, чистосердечия, бескорыстия, благородства; свой жизненный опыт, свои наблюдения, свои разочарования, обиды, печали и радости, привычки, наконец, своя судьба.

    Постарайся искренне ответить на вопросы. Ты можешь дополнять их, изменять по мере углубления в целенаправленную работу по воспитанию самого себя. Начни с таких раздумий о себе:

    — Какие способности я у себя нахожу?

    — Какие книги я люблю читать?

    — Какие учебные предметы мне нравятся?

    — О чем мне приятно и о чем неприятно вспоминать?

    — Какой у меня Характер?

    — Какое настроение у меня бывает чаще всего?

    — Как я отношусь к себе?

    — Что мне нравится и что хотелось бы изменить в моем внешнем облике?

    — Что в жизни мне кажется наиболее привлекательным?

    — Чем я люблю заниматься больше всего?

    — Кем я хочу стать в будущем?

    Люблю ли я и умею ли я трудиться?

    Часто ли я в чем-либо сомневаюсь?

    — Чего во мне больше: уверенности в себе или робости?

    — Понимаю ли я юмор, шутки?

    — Испытываю ли я иногда чувства стыда, раскаяния?

    — Ощущаю ли в себе хотя бы минутную злобу, зависть, подозрительность?

    Вопросов можно задать много и самых разных. Ты, очевидно, будешь задавать их себе, исходя из того, каким ты хочешь стать, ради чего ты хочешь себя познать, что в себе хочешь воспитать.

    Но при всех вариантах следует помнить, что познание собственного внутреннего мира — это лишь одна из составляющих самовоспитания. Оглянись вокруг. Ты постоянно находишься среди людей: очень близких, родных — дома, в кругу друзей; хорошо или не очень хорошо знакомых — в школе, в гостях, в различного рода клубах, кружках и секциях; совсем незнакомых — на улице, в автобусе и трамвае, в театре и кино, в музее и магазине, в столовой и кафе, в лагере летнего отдыха, на катке и на пляже, в поезде и самолете — везде и всегда. Еще древнеримский полководец и философ Марк Аврелий говорил: «Если бы ты и хотел этого, ты не можешь отделить свою жизнь от человечества. Ты живешь в нем, им и для него. Мы все сотворены для взаимодействия, как ноги, руки, глаза».

    А теперь необходимо проверить насколько вы обладаете самостоятельностью. Предлагаем вам диагностику самостоятельности.

    ДИАГНОСТИКА САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

    Среди свойств, составляющих сущность самостоятельности человека, психологи выделяют способность к самоутверждению, умение решать свои проблемы, склонность к риску. Насколько эти свойства развиты у учащихся в предстартовый период, можно проверить с помощью тестов.

    Предлагаемый ниже тест выявляет степень проявления упорства и инициативы в реализации своих целей, преодолении различных трудностей.

    Способность к самоутверждению

    1. Когда имеется выбор между двумя вариантами, то мне не нужен совет друзей, чтобы правильно сделать выбор.

    2. При выполнении любой работы я рассчитываю только на себя.

    3. Когда возникает проблемная ситуация, то я всегда нахожу решение.

    4. Препятствия делают мои решения еще более твердыми.

    5. Считаю, что во всех делах нужно полагаться прежде всего на себя.

    6. Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я все тщательно анализирую.

    7. Своему успеху в учебе я обязан только себе.

    8. Усердие — это основная моя черта.

    9. Меня привлекает ответственная работа.

    10. Мои друзья считают меня волевым человеком.

    11. Многое, за что я берусь, я довожу до конца.

    12. Когда что-то не ладится, я не опускаю руки.

    13. Мне нравится участвовать в соревнованиях и конкурсах.

    14. Я стремлюсь к самоутверждению.

    15. Я всегда стараюсь внести в свою работу элементы творчества.

    16. По отношению к себе я более строг, чем к другим.

    17. Я никогда не откладываю на завтра то, что должен сделать сегодня.

    18. Не люблю, когда кто-то вмешивается в мои дела.

    19. Неудачи меня не пугают.

    20. Я твердо стремлюсь добиться своего.

    21. Не люблю делиться своими переживаниями с друзьями и близкими.

    22. Когда представляется возможность, я охотно высказываю свою точку зрения.

    23. Когда у меня есть время, я люблю разгадывать кроссворды.

    24. Если я уверен, что стою на правильном пути, то не испытываю больше колебаний.

    Лист ответов

    Требования к выполнению теста. Ответ на каждый вопрос в виде знака «+» или «-» следует вписать в «Лист ответов» против соответствующего номера вопроса, а затем подсчитать общую сумму баллов по всем столбцам.

    Анализ результатов. Если учащийся получил от 17 до 24 плюсов, то это означает высокий уровень способности к самоутверждению. Подросток обладает честолюбием, стремится быть первым и добиваться успеха во всех своих делах. Если результат в интервале от 9 до 16 плюсов, то это свидетельствует о среднем уровне способности к самоутверждению. В ситуации выбора учащийся не всегда полагается только на себя, он испытывает потребность в совете родственников или друзей. Порой ему хочется все бросить, так как цель, к которой он стремится, кажется ему недостижимой. Если результат ограничивается интервалом от 1 до 8, то это свидетельствует о низком уровне самоутверждения. Учащийся убежден, что в трудной ситуации ему помогут родственники и друзья, а от его усилий мало что зависит.

    7. Заключительная беседа.

    Есть в русском языке хорошее выражение — «найти себя». Как вы его понимаете? ( Узнать себя, открыть в себе таланты, способности, дарования. Узнать, что тебе нравится, чем ты хочешь заниматься. Найти своё призвание.)

    Поиски себя — это длительный процесс. Но выбор когда — то нужно будет делать.

    Ищите себя! Найдите себя!

    «Эмоции и чувства»

    Практическое занятие для классных руководителей младших подростков

    Создать условия для формирования умения анализировать собственное эмоциональное состояние, как средство для достижения личных жизненных целей.

    бумага для записей,

    бланки для теста “Ваши эмоции”,

    карточки с заданием для упражнения “Польза и вред эмоций”,

    бланки для упражнения “Эмоциональный градусник”,

    – Здравствуйте, уважаемые коллеги! Сегодня мы поговорим о наших эмоциях и чувствах, об их пользе и вреде, научимся распознавать свои эмоции и управлять своим настроением.

    Эволюция, по – видимому наделила нас эмоциями, чтобы мотивировать нас к заботе о себе и стремлению понимать людей, которых мы любим.

    Эмоции– это опыт всего тела, включающий чувства, мысли и телесные ощущения.

    Существуют 6 уникальных эмоций: грусть, злость, отвращение, страх, счастье и удивление . Однако, как и когда мы их выражаем, зависит от культуры, в которой мы живем, от воспитания, от семьи. Все мы родом из детства и многие наши действия, и поступки обусловлены чувствами и эмоциями, уходящими корнями в наше прошлое.

    Подростки, с которыми мы работаем, в силу своего возраста, полового созревания, не могут правильно управлять своими эмоциями. Находясь в эпицентре влюбленностей, ссор, выяснений отношений, они нуждаются в нашей помощи и поддержке, в индивидуальном подходе или в работе с классом.

    Чтобы лучше понять подростков, иногда необходимо представить себя в этом возрасте.

    В процессе подготовке к занятию, вы ответили на вопросы анкеты:

    “ Что я думаю об эмоциях и чувствах?”

    1. Хотелось бы вам, чтобы у вас вообще не было никаких эмоций?

    2. Были ли в вашей жизни случаи, когда ваши эмоции вам мешали?

    3. Были ли в вашей жизни случаи, когда вам мешали эмоции других людей?

    4. Случалось ли, что другие люди не понимали ваших чувств?

    5. Случалось ли, что вы не понимали чувства других людей?

    6. Согласны ли вы, что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, ни в коем случае не выражать?

    Есть такое понятие – эмоциональный интеллект – это способность осознавать свои чувства и чувства других- людей, и умение следовать логике этих чувств.

    2. Тест: “Ваши эмоции ”.

    Я предлагаю вам узнать о себе в рисуночном тесте “Ваши эмоции”.

    Время работы 2 мин.

    На этом листе вы видите четыре лица, вернее, четыре лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Вам надлежит не просто нарисовать нос, глаза и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным. То есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разных человеческих эмоции.

    Напомним еще раз. Первое лицо – радость, второе лицо – грусть, третье лицо – злость и четвертое – обида.

    Внимательно посмотрите, с помощью чего вы постарались передать ту или иную эмоцию на лицах, это очень важный момент. Те черты лица, на которые вы сделали упор, многое расскажут вам о нашем характере и ваших чувствах.

    Первое лицо – радость . Если вы сделали основной упор на улыбку , сделав ее широкой и открытой, то это значит, что вы веселый и жизнерадостный человек, с удовольствием делитесь своей радостью с окружающими.

    Второе лицо – грусть. Если вы постарались передать грусть с помощью рта с опущенными вниз уголками , то это означает, что вы доверчивый и ранимый человек, вас легко обидеть, вы сопереживаете всем и стараетесь помочь тем, кто в этом нуждается.

    Третье лицо – злость. Если вы сделали основной упор на нос с раздутыми ноздрями , то это значит, что вы прямой человек, последовательный в своих словах и поступках. Вы цените откровенность и предпочитаете действовать прямолинейно и открыто, презираете трусость и подлость.

    Четвертое лицо – обида . Если вы постарались передать обиду, сделан упор на печальные глаза и брови домиком , то это говорит о вашей впечатлительности и непосредственности, вы верите в лучшее и надеетесь на светлое завтра. Вас легко обмануть, вы часто разочаровываетесь в людях и в жизни.

    Вообще, при расшифровке этого теста следует учитывать следующее. Глаза – это ваша готовность получать информацию и перерабатывать ее. Ресницы – склонность к демонстративности, вызывающее поведение. Брови – это способность к самостоятельному анализу ситуации и принятию решения. Мимические морщины на лбу – склонность к размышлению. Складка между бровей – нерешительность, нежелание идти на риск. Нос – умение строить догадки и предположения, интуиция. Рот – контакт с окружающим миром, средство выражения собственных мыслей и желаний. Подбородок – упрямство, неспособность признать свою ошибку и с достоинством принять свое поражение. Уши – умение выслушать доводы других людей и принять их точку зрения. Морщины возле рта – вечное недовольство, нежелание идти па компромисс, несогласие.

    Вывод : Этот рисуночный тест дал возможность увидеть, насколько правильно вы передаете свое эмоциональное состояние, и показал основные черты вашего характера.

    – По ответам на вопросы анкеты получается, что есть чувства, которые хотят испытывать практически все, но есть чувства, которых лучше бы не было. Особым нерасположением пользуются все негативные чувства: страх, обида, гнев, лень, и т. е, те эмоции, которые когда-нибудь мешали нам или другим людям в общении друг с другом.

    Бывают ли абсолютно бесполезные чувства? Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?

    Давайте проведем самостоятельное исследование вреда и пользы эмоций на примере собственного опыта. Для исследования в группах я хочу предложить две эмоции: “Любовь” и “Лень”, а наши уважаемые гости на выбор поработают еще и с такими эмоциями, как злость, страх, радость.

    3. Упражнение: “Польза и вред эмоций”.

    Задание: Объединитесь, пожалуйста, в две группы. Каждая группа получает карточку, на которой записана эмоция. Вам необходимо записать, что хорошего и что плохого связано с заданной эмоцией. Первая группа рассматривает пользу и вред эмоции “Любовь” . Вторая группа рассматривает пользу и вред эмоции “Лень”.

    Время работы 2- 3 мин.

    — Испытываешь приятные чувства.

    — Если любовь взаимна, то очень приятно её испытывать.

    -Любовь помогает понимать чувства другого человека

    — Из этого чувства можно испытывать много чувств: радость, веселье, нежность…

    — Влюбленный не очень много думает о неприятностях.

    — ревность и недоверие к тому, кто любит.

    -чувство неразделенной любви.

    — Из–за любви к одному человеку можно забыть всех остальных.

    -Любовь легко перерастает в ненависть.

    Обсуждение. Зачитать выводы каждой группы.

    Вывод: Приведенные высказывания свидетельствуют о том, что подобный анализ дался вам легко, так как имеется и субъективный опыт переживаний, и способы выражения этого чувства и последствия выражения чувства. Если мы рассмотрим другие эмоции, то также убедимся, что каждая эмоция нам зачем – то нужна (она нам что-то говорит).

    Например: Страх упасть – быть осторожным в гололед. Лень делать пельмени – купил в магазине, сэкономил время.

    В современной культуре, СМИ существуют запреты на чувства и их внешнее проявление. Эти запреты предполагают, что человек избегает определенных эмоциональных состояний (печаль, обида, страх), вытесняет их из своего сознания, потому что не хочет показаться слабым, неуверенным, невоспитанным, неуспешным.

    Люди, запрещающие себе чувствовать, как правило, находят запретам различные, рациональные обоснования.

    “ Настоящие мужчины не плачут” (запрет на горе);

    “ Страх – признак слабости” (запрет на страх);

    “ Злиться на близких недопустимо” (запрет на злость);

    “ У меня никогда не получиться быть успешным и радостным” (запрет на радость).

    Только сейчас мы выяснили, что каждое чувство нам зачем – то нужно. Что бывает, если человек сдерживает свои чувства?

    В качестве иллюстрации можно привести аналогию с кипящим чайником: если его плотно закрыть, да ещё носик закупорить, он в конце концов взорвется, причинив вред тем, кого ошпарил, и самому себе. Так и человек: копит в себе эмоции, а потом “взрывается” и вредит тем самым и окружающим, и себе.

    В реальности возможны разные варианты вытеснения чувств: уход в болезнь, тоску, депрессию или подверженность резким агрессивным вспышкам.

    Если вы хотите научиться изменять свои эмоциональные состояния, то вам необходимо выйти за пределы ситуации, посмотреть со стороны на себя, испытывающего эмоции, с иной точки зрения, глазами другого. Это не единственное, но исходное и необходимое условие изменения эмоционального состояния. Существуют много способов посмотреть со стороны на свои эмоции. Один из самых доступных способов –

    4. Игра “Эмоциональный термометр”.

    Эта игра индивидуальная, хотя в неё можно играть всем вместе.

    Правила игры: На игровом бланке попробуйте составить эмоциональный портрет своего вчерашнего дня. Оценивайте события дня с момента вашего пробуждения. Поставьте кружок (крестик) в зону, соответствующему вашему самочувствию утром, днем и вечером.

    – Когда вы проснулись, ваше настроение было…

    – Когда вы завтракали или одевались на работу, вы чувствовали …

    – В школе ваше настроение….

    Продолжите анализ вашего эмоционального самочувствия днем и вечером.

    Время работы 2-3 мин.

    Проанализируйте свои эмоциональные графики:

    – Посмотрите на свои эмоциональные портреты. Как часто у вас менялось настроение? Или наоборот оно было устойчиво и менялось редко?

    – Посмотрите все эмоциональные события дня и обведите в кружок те настроения, которые были вызваны другими людьми.

    – Посмотрите на обведенные кружки. Если всё эмоциональное самочувствие выразить в %,

    то сколько % настроений оказалось зависимыми от других людей? Как вы думаете, почему? Какое преимущество вы имеете, если ваше настроение зависит или не зависит от настроения другого человека?

    – “ Крайние” настроения – очень плохое и очень хорошее, так же больше зависят от других людей, чем среднее настроение. Склонны ли вы к “крайним” настроениям?

    – Посмотрите, отличается ли по настроению начало дня от середины дня? Почему? Подумайте, что можно сделать, чтобы улучшить ваше самочувствие?

    Вывод: Люди резко отличаются по устойчивости настроений, по зависимости настроений от поведения других людей. Чтобы ладить с людьми, надо учитывать особенности их эмоциональной жизни. Чтобы владеть и управлять своими чувствами, надо очень хорошо знать собственное эмоциональное устройство.

    Первым шагом в управлении своим эмоциональным состоянием является его осознание. Затем вспомнить способы, которые помогут вам избавиться от неприятного настроения, перейти в активное рабочее состояние.

    – заняться эмоциональной приятной деятельностью;

    – пойти в гости, в лес.

    5. Упражнение “ЗАТО”

    Это эффективное упражнение поможет избавиться вам от неприятных эмоций, возникающих в нашей жизни.

    Стандартная школьная ситуация:

    Какие чувства вы испытываете, когда, придя в школу, вы обнаруживаете в своём расписании незапланированных 2 “окна”?

    Наша задача – перевести негативные эмоции, используя прием “ЗАТО” в положительные эмоции : (работаем по кругу)

    — зато у меня есть время проверить тетради;

    — зато я могу сходить в столовую;

    — зато я могу отдохнуть;

    — зато я могу выпить кофе;

    — зато я могу сходить в свой класс;

    — зато я могу подготовиться к другому уроку, и т. д.

    Обсуждение. Изменилось ли ваше восприятие негативной ситуации?

    6. Рефлексия занятия.

    Ощущения и впечатления о проделанной работе.

    Что нового вы узнали о себе?

    Ваши впечатления о занятии?

    Развлекательно-познавательная викторина
    «Умники и умницы» 3-4 классы

    Ребята, здравствуйте! Сегодня с утренней почтой мы получили письмо от Незнайки! Давайте вместе прочитаем его.

    Я знаю, что вы меня очень любите! Думаю, что вы все прекрасно учитесь, старательны и аккуратны. Очень рад вашим школьным успехам!

    Дорогие мои, со мной приключилась беда! Злая волшебница заколдовала меня. Теперь меня никто не может узнать. Но она предупредила, что если мне помогут ребята с добрым сердцем и правильно справятся со всеми её заданиями, то колдовство потеряет свою силу.

    Прошу вас, помогите мне, пожалуйста!

    Красочная фигура Незнайки, вырезанная из картона, спрятана на доске под бумажными цветами.

    За правильные ответы дети получают баллы (цветы), тем самым, расколдовывая Незнайку.

    Вот первое задание злой волшебницы.

    1. “Путаница”. Вам необходимо отгадать слово, в котором перепутались слоги, и написать на бумаге правильный вариант.

    А теперь угадайте, какому сказочному герою принадлежат все эти вещи ( Буратино ).

    2. “Угадай, кто пел эту песенку?”. Команда, правильно ответившая на этот вопрос, получает 1 балл. Если же вы можете напеть несколько слов из этой песни, то можете получить еще 1, дополнительный балл. Итак, 2 – это максимальное количество баллов, которое вы можете заработать в этом конкурсе.

    Песня о длительном путешествии маленькой девочки в головном уборе. ( Если долго-долго… ).

    Песня о содержании головы одного из животных с бурой шерстью, который любит ходить по гостям. ( В голове моей опилки… )

    Песня о существе, которого каждая дворняжка знает. ( Теперь я Чебурашка… )

    Песня двух животных, загорающих на солнышке. ( Я на солнышке лежу… )

    Песня маленького зверька , который боялся собственного отражения в воде. ( От улыбки станет всем теплей… )

    Вот у Незнайки уже появились ботинки и брюки. Справившись со следующим заданием волшебницы, мы не только поможем Незнайке, но и узнаем, у какой команды лучше всего развит глазомер.

    3. “Глазомер”. Вам нужно согнуть полоску бумаги на три равные части. Та команда, которая сделает это быстрее и точнее всех и будет победителем.

    Ребята, вы любите кушать фрукты, овощи и сладости?! Тогда вы легко справитесь со следующим конкурсом.

    4. “А я люблю”. Ваша задача закончить вкусную фразу, поочередно придумывая слова – продукты (и все, что можно съесть). На ту букву алфавита, которую вы вытянули. ( Каждая команда вытягивает по 3 буквы )

    5. “Узелки”. Приглашаются по одному участнику от каждой команды. Им раздаются нитки (отрезки одинаковой длины). За 1 минуту они должны завязать как можно больше узелков.

    6. “Волшебные слова”. В этом конкурсе побеждает та, команда, которая быстрее всего расшифрует пословицу при помощи специального ключа.

    Старый друг лучше новых двух.

    Любишь кататься, люби и саночки возить.

    Делу время, а потехе час.

    Тише едешь, дальше будешь.

    Терпенье и труд все перетрут.

    7. “А ну-ка, попади”. Нужно попасть пуговицей в ведро. Командам начисляются баллы по количеству заброшенных пуговиц.

    8. “Разрезные картинки”. Дети предлагаются конверты с разрезанными открытками (на любую лексическую тему: цветы, животные, насекомые и т.п.). Нужно собрать как можно быстрее.

    9. “Логические задачки”.

    1. В лесу росла береза. На ней было 12 веток, на каждой из которых висело по 1 яблоку. Сколько всего яблок было на дереве?

    2. Сколько половинок может быть у яблока?

    3. Интересно, доплывет ли до берега корабль, если маяк то потухнет, то погаснет?

    4. По чему ходят люди?

    5. Что тяжелее 1 кг ваты или 1 кг железа?

    6. Перед тем, как идти гулять, я зашел к другу. Что было раньше?

    7. Вместо того чтобы надеть сапоги, я надел носки. Что надо было надеть?

    8. Какой день недели бывает перед средой?

    9. Маша старше Юли. Кто из девочек младше?

    10. Дети стояли по росту в ряду. Последним стоял самый высокий. Кто стоял первым?

    «Живите настоящим!» – призывают нас психологи, консультанты, авторы книг и режиссеры фильмов. А что, если не получается? Как быть, если физически мы тут, а мыслями постоянно возвращаемся к мужчине, оставшемуся в далеком или не очень прошлом? В нюансах подобных путешествий во времени разбиралась Дарья Аптекарева.

    Со временем я научилась безошибочно узнавать этот Ленкин взгляд – тусклый, замерший, подавленный. И даже придумала для него название: «cиндром Илюши». Катализатор всегда был разный. То мимо прошел мужчина с тем же парфюмом, каким пользовался Илья. То по радио заиграла песня, ставшая аккомпанементом, если не ошибаюсь, их первой ночи. То в толпе мелькнула спина в пальто, предательски похожем на то, что они вместе купили в Париже.

    По правде сказать, первое время было странновато наблюдать за тем, как внезапно и необратимо подруга впадала в это состояние: вот, сидит передо мной обычная девушка, оживленно стрекочет или с аппетитом уминает равиоли со шпинатом, а потом – бац! – словно ее обесточили. Но в итоге ничего, все привыкли. Ну переживает человек разрыв с любимым, чего тут непонятного.

    Удивляло другое: не злоупотреб­ляет ли призрак экс-бойфренда гостеприимством? Иными словами: сколько можно вспоминать бывшего, когда жизнь уже давно наладилась? Официальный траур по несложившимся отношениям отгремел два с лишним года назад. Более того, рядом с Леной появился новый мужчина, но она, сначала невеста, а потом и жена, по-прежнему вспоминала Илью.

    По десятому разу пересказывала подробности их общих историй. Сравнивала. Или думала о нем про себя, что безошибочно угадывалось по тому самому взгляду. «Скажи честно, ты все еще его любишь? – пытала я ее. – Зачем тогда замуж за другого выходила?» «Ничего ты не понимаешь», – отмахивалась подруга. Нет, кое-что я все же понимала. Иначе не лезла бы с чужого аккаунта в Facebook на страничку своего экс-бойфренда. Зачем? А бог его знает. Из любопытства. По привычке. Просто так.

    Короткий роман — долгие воспоминания?

    «Я и сама обращала внимание, что подозрительно часто упоминаю его имя: «Саша то. », «Саша это. », «А вот Саша в таких случаях говорил. », «А Саше Прага показалась слишком провинциальной. » – делилась со мной «френдесса» по ЖЖ. – И когда однажды коллега спросила, как долго мы были вместе, я прикинула по датам и с удивлением поняла, что всего полтора месяца. Какие-то ничтожные пять недель! Поразительно, а в памяти этот роман запечатлелся как нечто грандиозное».

    Я и не думала удивляться. Кавалер моей подруги Лены – тот самый, в честь которого одно­именный синдром, – жил на два города и приезжал в Москву только по работе. Свидания урывками, несколько уик-эндов, приуроченных к командировкам, поездка в Париж, километры СМС – вот, пожалуй, и весь их общий багаж. Да зачем далеко ходить. Юноша, за которым я подглядывала в Facebook, на момент нашего с ним воссоединения вообще был женат (о чем не посчитал нужным меня уведомить) и, понятное дело, был слегка скован во времени. Появлялся стремительно, уезжал еще быстрее, ни разу не остался на ночь. Сложи все часы, проведенные нами вместе, – и наверняка получится не больше недели. А поди ж ты, какой год подряд все не шел из головы.

    Парадоксально, но факт: чем короче и невнятнее роман, тем у него больше шансов оставить за собой длинный, как у кометы, хвост. Вероятно, дело в том, что психика, особенно женская, не терпит пустоты и старается заполнить образовавшиеся бреши фантазиями на тему вас двоих. Чем «пунктирнее» сама персона любовника и отношения с ним, тем старательнее мы дорисовываем недостающие детали и сюжеты. И именно она, выстроенная ресурсами воображения история, а вовсе не сам герой, примагничивает нас спустя время.

    К слову, о героях. Как далеко не самые важные и насыщенные событиями отношения глубоко врезаются в память, так однозначно и не самые любимые (значимые, неординарные, роковые) мужчины не отпускают наши мысли по прошествии месяцев и даже лет. «На самом деле, подобные переживания имеют лишь номинальное отношение к фигуре самого бывшего, – комментирует Юрий Кондратьев, кандидат психологических наук, доцент факультета «Социальная психология» МГППУ. – Это сугубо твоя история».

    Когда мысли о бывшем не отпускают

    Думаю, не для кого не будет сюрпризом, что «просто так» и сами собой призраки прошлого не воскрешаются. Это всегда симптом и почти всегда тревожный – по крайней мере, так считает Кондратьев. Во-первых, причина может быть в тех самых «пунктирных» романах, а точнее, в том, что они обычно оставляют после себя больше вопросов, чем ответов.

    «Навязчивые мысли о бывшем сигнализируют, что на уровне ощущений у нас нет завершенности, – поясняет психолог. – И тогда мы зачастую выбираем абсолютно непродуктивные стратегии: успокаиваем себя мысленным проживанием ситуаций из прошлого, вместо того чтобы выяснить все до конца с эксом либо же попытаться вернуть его, если чувства по-прежнему живы».

    Выход прост: встретиться и поговорить или хотя бы выговориться. Хотя, конечно, легче сказать, чем сделать. Реальный бывший на вопрос, почему ты, скотина, меня оставил, может запросто ответить: «Я понял, что наш роман был ошибкой». А осознавать себя ошибкой – это никакой самооценки не напасешься.

    Неудивительно, что большинство из нас предпочитают сто раз репетировать подобные разговоры в собственном воображении, где экс наверняка будет деликатно плести про непреодолимые обстоятельства, судьбу-разлучницу и прочее. А дойдет ли дело до «генерального прогона» – не важно.

    Экс-бойфренд в голове — тревожный синдром

    Во-вторых, по мнению Юрия Кондратьева, мы вспоминаем своих бывших, когда нам недостаточно комфортно в отношениях, актуальных на сегодняшний день, или когда этих самых отношений нет вовсе. «Находясь в «не очень» союзе или ситуации, – объясняет психолог, – мы вспоминаем экс-пассию и таким образом компенсируемся».

    Проще говоря, будучи в угнетенном состоянии, мы выбираем момент в прошлом, где нас все устраивало (ночь, пустынный пляж, и мы целуемся в прибое), мысленно телепортируемся туда и добираем положительные эмоции. И плевать, что в реальности соседняя подушка трагически пуста или на ней лежит храпящий муж.

    И, в-третьих, появление бывших на авансцене может быть связано с отсутствием конт- роля не только в отношениях, но и в принципе по жизни. Вместо того чтобы тратиться на психоаналитика, проще (а заодно и дешевле) в минуту душевного раздрая напомнить себе, например, какая ты вся из себя принципиальная, раз дала отставку женатому кавалеру.

    Было бы некорректно сейчас сказать: «Дорогая, если в твоей жизни маячат призраки прошлого, ты немедленно должна разобраться с ними». Ничего подобного. Женщина должна быть счастливой, и больше она никому ничего не должна. Если тебе угодно компенсироваться, успокаиваться и приводить свою самооценку в порядок за счет экс-мужчин, так тому и быть. Тем более, им от этого ни горячо, ни холодно. Призраки, что с них взять.

    Рубрики: Народная медицина