• Что такое счастье с точки зрения психологии

    Разложим счастье по полочкам

    Улыбка на лице, огоньки в глазах и неиссякаемый задор и энергия… Хочется парить, любить и радоваться! Речь идет о состоянии не простого человека, а счастливого. А почему в состоянии счастья люди чувствуют себя окрыленными? Что происходит с ними в такие моменты? Разберем состояние счастья с точки зрения психологии.

    Вопрос о счастье интересовал многих ученых и мыслителей. Ученые решили измерить уровень счастья, как можно измерять уровень IQ. Ведь это явление можно рассматривать с разных сторон. С одной стороны психологи оценивают счастье как наследие философии. С другой же – как уровень психологического комфорта человека.

    Что же происходит в организме счастливого человека? Прежде всего, активизируются подкорки головного мозга. Активно вырабатывается и выбрасывается в кровь гормон счастья – эндорфин. В этот момент человек становится счастливым. Это с психофизиологической точки зрения.

    В психологии счастье оценивают как мироощущение организма. Американский психолог У.Джеймс вывел «формулу счастья». Оно ассоциируется с самосознанием, самооценкой человека. В основу формулы легли успех и притязания, то есть ожидания человека. Если успех равен притязаниям, то человек чувствует себя счастливым. Ему кажется, что у него все получается, он имеет то, что хочет. А когда ожидания выше того, что в действительности у него имеется, то появляется состояние удрученности. Такого человека назвать счастливым нельзя.

    Считается, что жизнь состоит из белых и черных полос. Иногда люди радуются, иногда огорчаются. А можно ли испытывать чувство счастья постоянно? К сожалению, такое невозможно.

    В нашем организме расположены зоны удовольствия. Ученые проводили эксперименты над крысами, проверяя такие области. Грызунам вживляли в организм электроды, после чего с помощью разрядов воздействовали на зоны удовольствия. «Осчастливив» животных множество раз, исследователи довели их до изнеможения. «То есть счастьем можно перенасытиться?» — спросите вы. И такое бывает.

    Счастье – это своеобразный наркотик. Если в конкретной ситуации человек испытывает удовольствие, он чувствует себя счастливым. И начинает усиленно стремиться к такому состоянию. Это может вызвать зависимость, когда человек уже не может жить без этих ощущений. А, как известно, зачастую зависимость не приводит к хорошему.

    Несомненно, каждый человек в мире хочет быть счастливым. Это обычное желание в наше трудное время. Поэтому каждый должен решить для себя, что для него счастье, а затем наслаждаться этими «эндорфиновыми дозами».

    Материал добавлен 27 марта 2011 года. Автор — Яна©

    эмоция? чувство? ощущение?

    Деньги и вещи нас не делают счастливыми. Нас счастливыми делает только внутреннее наше состояние.

    Мартин Селигман дал своим студентам такое задание: в один день недели сделать что-то для себя лично, что приносит удовольствие. А в другой день недели сделать что-то значимое для другого человека. Проанализировав, рассказать. Оказалось, что делая что-то для других людей, студенты испытывали наибольший заряд положительных эмоций, чем что-то делая для себя.

    Удивительно, но человек получает больше счастья, когда у него нет собственной самоцели счастья.

    Ибо эффект происходит противоположный.

    Мир любого человека состоит как бы из двух частей: из внешней оболочки и из внутренней.

    Снаружи мы мы даём видиммость, что мы или счастливые, или несчастливые.

    А внутри у нас протекает множество разных противоречивых мыслей, чувств, раздирающих нас на части.

    Счастье — это то, что внутри, это умение жить в балансе, в гармонии с внешними противоречиями, с внешним миром. Для одного человека счастье — материнство, для кого-то деньги, для третьего — умение радоваться самому и привносить радость и позитивные эмоции в окружающих людей.

    Самое важное — это уметь ценить жизнь за пределами своей внутренней оболочки, ценить окружающий мир, находить в нём множество красоты, новых открытий, смысла и разнообразных увлечений.

    Можно быть счастливым во время материнства, можно быть счастливым во время путешествия или при встрече с долгожданным морем. Лишь вдохновение даёт истинное счастье. Ибо всё в мире искусства создано от вдохновения окружающим миром. Всё в мире очень разнообразно, интересно, проникновенно и чувственно, главное- научиться этому радоваться, не зажимая себя в угол от боли, от одиночества, от неумения увидеть красоту и глубину окружающего мира.

    Счастье неизмеримое понятие. Оно слишком разнообразное, многогранное. И счастье невозможно полность исследовать.

    Счастье — это и солнце, и ветер, и дождь, и закат, и звёзды, и грусть, и восторг, и вдохновение.

    Счастье — это увидеть в капельке росы целый мир.

    Счастье — это подарить кому-то свою улыбку или поддержать в трудную минуту.

    Много счастья даже в способности фантазировать, создавая свой мир в поэзии, в живописи,

    в литературе или в другом искусстве.

    Главное — жить сегодня, сейчас и ощущать себя счастливым вопреки, вопреки всему, что угнетает. Учиться быть счастливым — это уже СЧАСТЬЕ.

    В порыве своей повседневной доброжелательности, искренности, признательности и любви мы всегда желаем друг другу счастья. Это чудесное пожелание звучит в день рождения, на свадьбе, по праздникам и просто так, в будничные дни. И знакомым, и совершенно не знакомым привычно желаем пожизненно быть счастливыми. Наверное, трудно найти поздравительную открытку, которая бы не содержала этого волшебного слова. Вместе с тем мало задумываемся, а что же такое счастье, и каково на этот счет мнение ученых.

    Толковые словари определяют «счастье» («happiness») как «чувство и состояние полного, высшего удовлетворения», «осознание внутренней удовлетворенности своим бытием, благосостоянием, удачей, полнотой обеспеченности и качеством жизни», «состояние высшей удовлетворенности жизнью, чувство глубокого довольства и радости, испытываемое кем-либо». Из собственного жизненного опыта, повседневных наблюдений, многочисленных данных художественной литературы, поэзии, песен, кинофильмов известно, что счастье чрезвычайно индивидуально и вариабельно: поводом стать счастливым могут служить различные причины, в том числе противоположные по сути.

    Все было бы хорошо, если бы не регистрируемые медициной случаи, когда переживание нахлынувшего безбрежного счастья, например для пожилого человека, заканчивается реанимацией (гипертонические кризы, мозговые инсульты, инфаркты миокарда на почве внезапного прилива радости).

    Как ни парадоксально, но счастье может круто изменить в худшую сторону судьбу не только пожилого, но и совсем молодого человека. Однажды достигнутый девушкой или юношей определенный жизненный успех может стать последним, если в ответ сформировалось затяжное состояние самоуспокоения, самолюбования, самодовольства, уход в грезы, несбыточные мечты и фантазирование, переоценка своих сил, погружение в леность, сытость, бездеятельность, неразумное расточительство. Получается, испытание счастьем такие индивидуумы не выдержали, оно (счастье) оказалось для них по сути фатальным. Возникшее фрустрационное на этой почве состояние психики может провоцировать поиск более легких путей получения иллюзий счастья, а именно — через состояние алкогольного или является отклонением с различными группами симптомов и, возможно, отражает нарушения в функционировании центральной нервной системы. В экспериментах на животных доказано, что аффективные и поведенческие компоненты счастья можно вызвать при электростимуляции ряда зон головного мозга, а также химическим путем, например, с помощью препаратов из группы амфетаминов или алкоголем. В связи с этим делается вывод, что счастье заслуживает терапевтического интереса.

    Несмотря на то, что не все поддерживают данную точку зрения, исследования темы счастья уже начаты и определяются его диагностические критерии. В частности, «улыбающееся выражение лица» признано общим для всех культур («транскультуральным») признаком счастья, что, как утверждают специалисты, свидетельствует о его биологическом происхождении. Начато изучение эпидемиологии (распространенности) счастья. Наибольшая «пораженность» («заболеваемость») счастьем выявлена в Великобритании (25% населения). В США счастливые составляют 5,5%. Наиболее благополучной страной оказалась Австралия, где, несмотря на высокий уровень жизни, в вихрь счастья попадают крайне редко.

    Изучение предрасположенности к счастью показывает, что оно не всегда может следовать только за положительными событиями и эпизодами в жизни. Официальная статистика о соотношении счастливых людей (в %) такова: женатые мужчины — 35%; замужние женщины — 41,5%; одинокие мужчины -18,5%; одинокие женщины — 25,5%; разведенные мужчины — 18,5%; разведенные женщины — 15,5%. Гражданский брак по «объему счастья» проигрывает зарегистрированному. Оказывается, несмотря на нестабильность современных браков, именно жизнь в браке подвергает супругов большему риску стать более счастливыми. И, наоборот, по данным американских и европейских психологов, несемейные мужчины и женщины чувствуют себя гораздо менее счастливыми. Холостяки ощущают больший дискомфорт в жизни, чем незамужние женщины. Безусловно, счастливый брак это редкий дар на двоих. Однако вспомним тех счастливых супругов, которые из-за повседневного расточительного пребывания в мире счастья утратили стимулы борьбы за поддержание своей физической формы, своего здоровья, привлекательности своей внешности. Хорошо, если бы счастье всегда инициировало у супругов созидательную энергию на достижение стабильного семейного благополучия, т.к. «рай в шалаше» продлится недолго.

    Счастье классифицируется в зависимости от степени выраженности на легкие, средние и генерализованные формы. Выраженность счастья не всегда пропорциональна фабуле позитивного события. Выделяют «реактивное счастье» (острый эпизод со скорой последующей ремиссией симптомов) и «эндогенное счастье», которое имеет относительно медленное начало и длительное течение с отсутствием признаков улучшения. Философы относят счастье к иррациональным состояниям, в то время как психологи и психиатры добиваются признания счастья фактором риска для жизни по причине импульсивного поведения пораженного счастьем человека. Поведение счастливого человека рассматривается как иррациональное потому, что оно часто непонятно и социально неадекватно, снижает ожидаемые от индивидуума возможности и не зиждется на верных логических предпосылках.

    Иногда, испытывающий счастье напоминает находящегося в легкой степени алкогольного опьянения (субклиническая и гипоманиакальная фазы). Для человека в этом состоянии характерно иллюзорное восприятие внешнего мира (в сторону позитивного), ощущение психического и физического комфорта, довольство собой, переоценка своих умственных и физических способностей и возможностей, приливы тепла, энергии, бодрости, силы, повышенной работоспособности, отсутствие усталости, восприятие легкого приятного головокружения. Исчезает стеснительность, скованность, напряженность, подавляется тревога и волнение, появляется беспечность, отвлекаемость. Глаза сверкают от счастья. Повышается либидо. Инициируется речевая активность в форме многословия, многоречивости, хвастливости, благодушия, гиперболизации. Речь при этом четкая, громкая, несколько ускоренная. Тематика разговоров легко меняется.

    Вместе с тем при специальном исследовании гипоманиакальной фазы алкогольного опьянения устанавливается, что субъективные ощущения улучшения психических функций, психоделических эффектов и психологического статуса у таких лиц являются иллюзорными. Что касается счастливого человека, то это еще требует специальных исследований, хотя некоторые радикально настроенные исследователи-«счастьеведы» утверждают, что счастье является преградой на пути к реализации всех благих намерений и планов человека. Предполагается, что в недалеком будущем психиатры начнут назначать лечение данного состояния, появятся клиники лечения счастья и «противосчастливые» медикаментозные средства. Причем это не значит, что западные специалисты сторонники несчастий, неудач и нищеты человека. Скорее, наоборот, речь идет об избавлении человека от пролонгированного фортунного наслаждения и вредного упоения положительными жизненными моментами. Это прагматический призыв не останавливаться на достигнутом, добиваться новых успехов, эмоционально окрашивая их в виде ощущения счастливых эпизодов, мгновений и моментов. Даже в дикой природе длительное пребывание животных в состоянии безмятежности, усыпляющей настороженность и самосохранительную инстинктивную тревогу, может стоить им жизни.

    Таким образом, с точки зрения психопатологов, феномен счастья, при определенной интенсивности его выраженности, может быть причиной дезадаптивного состояния и непсихотических психических расстройств, что в диагностическом отношении выражается группой симптомов, включающих аффективные, познавательные и поведенческие компоненты.

    Аффективная составляющая включает неадекватно пролонгированные или приступообразные наплывы эмоций (аффектов) со знаком «+», сопровождающиеся преимущественно чрезмерной улыбчивостью (могут быть и слезы), утрированно приподнятым настроением от имеющихся стойких ощущений удовлетворенности.

    Познавательная — включает состояние общего удовлетворения своей жизнью или отдельными ее сферами (семья, работа и т.д.), уверенность счастливого человека в своем собственном превосходстве над окружающими. Поведенческая — определяет беззаботность, импульсивность, соответствующие виды социального поведения, поверхностность, рекреационные установки (развлечения, отдых, встряски) вопреки истощающим последствиям такого состояния. Глубокое и затяжное погружение в бездну ощущений счастья неизбежно приводит к дезорганизации деятельности и снижению ее эффективности. Несомненно, в этом, среди прочих равных условий, существенную роль играют особенности личности.

    Трудно сказать, чем закончится развернувшаяся дискуссия вокруг счастья, однако с уверенностью можно утверждать, что, традиционно желая друг другу нормального человеческого счастья, вряд ли мы с Вами, дорогой читатель, когда-нибудь будем желать кому-нибудь перерастания счастья в «большое аффективное расстройство типа удовольствия». С целью профилактики этой потенциально возможной «международной нозологической единицы» будем осваивать умение рационально и правильно распоряжаться счастьем, не превращая собственные удачи, достижения, успехи, победы в длительное восторженно-вожделенческое самолюбование и нарциссизм.

    Интересно, а что такое счастье? Каждый из нас может по – своему ответить на этот вопрос, а знаете почему? Да потому что счастье для всех разное! Но, в любом случае, каждый человек на земле хочет быть счастливым. И ищет счастье вокруг себя… А ведь это неправильно, счастье находится внутри каждого из нас, вот только увидеть его очень тяжело…

    Что такое счастье

    Итак, с научной точки зрения, счастье – это психологическое состояние удовлетворенности человека. Эта удовлетворенность заключается в материальных благах, душевном спокойствии, а также в осознании своего значения.

    Получается, если человек богат, сыт, влюблен, да еще и реализовал себя в жизни – он счастлив. Вот только всем известно, что счастье – это состояние полного удовлетворения, а как известно, человек не может быть полностью удовлетворен. Ему постоянно будет хотеться чего – то нового: покорять новые вершины, завоевывать новые медали и так далее.

    Так, что же получается, состояние полноценного счастья не существует? Откроем вам секрет – существует! Но только в том случае, если человек сам является этим счастьем и излучает его.

    Другими словами, счастье уже находится внутри нас – именно эта теория, между прочим, лежит в основе учений биоэнергетиков и эзотериков, которые, кстати, и занимаются тем, чтобы сделать человека счастливым.

    Верите вы в это или нет, но природой уже было задумано, чтобы человек родился на этот свет счастливым. А вот все проблемы, неприятности и разочарования человек уже придумывает себе сам, тем самым лишая себя этого замечательного и настоящего чувства.

    Каждому из нас необходимо остановится на минуточку, отбросить все свои дела и проблемы, и заглянуть внутрь себя. «Зачем?» — спросите вы. Для того, чтобы найти счастье. Найти счастье внутри себя и выпустить его, чтобы быть источником счастья.

    Итак, какой вывод мы может сделать из всего вышесказанного? Счастье является явлением приходящим и уходящим. Сегодня человек счастлив, а завтра нет, именно поэтому, чтобы чувство полноценного счастья никогда не иссякало, необходимо найти счастье внутри себя и самому стать источником этого счастья.

    Что такое счастье с точки зрения медицины

    Однако, вопросом, что же такое счастье, задавались не только психологи и философы, но еще и ученые – медики, люди, так сказать, которые не поверят во что – то, пока это не увидят. Так вот, счастье можно охарактеризовать и с медицинской точки зрения.

    Счастье – это наличие в крови таких гормонов, как энфорфины, серотонины и дофамины. Именно наличие в крови этих элементов дает человеку ощущение эйфории и делает его счастливым.

    Какой вывод? Чем больше этих гормонов в крови, тем счастливее? Да, именно так, причем, можно помочь собственному организму получать как можно больше этих элементов в кровь. По – другому, эти элементы еще называют «гормонами счастья» — они создают состояние эйфории, а также фон счастья и удовлетворения.

    Итак, теперь разберемся, как сделать себя счастливым человеком с медицинской точки зрения. Секс является отличным способом, чтобы испытать чувство счастья, так как именно во время секса и оргазма организм активно вырабатывает эндорфины.

    Также сигналы о том, что пора становиться счастливее, отправляют в головной мозг шоколад и разные сладости, в первую очередь, а также любимая пища, во вторую.

    Прогулки на свежем воздухе, а также встреча с друзьями тоже на физиологическом уровне способствует выработке гормонов счастья.

    Так что, как видите, если вы чувствуете себя несчастливым человеком, вы можете быстро это исправить с помощью, как говориться, подручных средств. И, опять – таки, это подкрепляет теорию, сказанную выше о том, что счастливым быть легко – главное, захотеть этого.

    Философия счастья

    Однако, и это еще не все. Мы рассмотрели, что такое счастье с физиологической и психологической точки зрения, теперь пришло время разобраться с высшими умами мира сего и выяснить, что же они думали о счастье.

    Итак, в античной философии (а мы знаем, что именно античная философия дала определения всем существующим на сегодняшний день чувствам) определение счастья являлось центральной проблемой, несколько веков философы размышляли и пытались понять, что же такое счастье.

    И первым, кто все – таки понял, что же это такое, был Аристотель. На вопрос «что такое счастье он отвечал: «Счастье – это путь добродетели«. Другими словами, если ты будешь делать добро – ты будешь счастлив.

    В этом предположении есть действительно рациональное зерно. Ведь, если верить психологам и биоэнергетикам наша действительность представляет собой зеркало и все действия, излученные нами, возвращаются к нам же с удвоенной силой. То есть, если мы будет делать плохо – плохо будут делать нам, и, наоборот, добро также будет к нам возвращаться.

    Срабатывает эффект бумеранга и, между прочим, каждый без исключения человек может подтвердить его действие. Итак, возвращается к философской мысли что же такое счастье – счастье заключается в добре. А вот достичь счастья можно двумя путями: внутренним и внешним.

    Как найти счастье?

    Начнем с внешнего, этот путь заключается в материальном достатке и в достижении поставленных целей. Да, как не крути, а материальное благополучие для человека значит очень много, а его отсутствие – это вообще потеря.

    Есть еще второй путь – внутренний, этот путь заключается в умственном развитии и духовном удовлетворении. Этим путем можно пойти, если искреннее полюбить кого – нибудь и посвятить себя любимому делу.

    Нельзя забывать, что чувство полноценного счастья можно достичь только в случае, если вы будете идти двумя путями одновременно, то есть обретать духовные знания и материальное благополучие.

    Итак, счастье есть – просто поищите его лучше, и не в мимо проходящих людях или материальных предметах, а в себе. Вы уже счастливы, вы просто этого пока не осознаете. Если вам тяжело это осознать, начните с малого – вы счастливы, потому что живете, а это уже значит много! Будьте счастливы!

    • Станислава Стариковская
    • 15.08.2016
    • 6745
    • 1 Комментарий

    Счастье – одна из базовых категорий в философии, понимаемая этой наукой как высшее благо, самоценное и самодостаточное состояние жизни. В психологии, как науке, призванной помочь человеку улучшить качество собственной жизни путем развития личности, также большое внимание уделяется феномену счастья. Психология счастья известна немногим, но нужна всем.

    Что такое счастье и где его искать

    По сути, любое обращение к психологическим знаниям или к профессиональному психологу имеет одну сверх-цель – достижение личного счастья.

    Человек хочет избавиться от недостатков, решить внутриличностный или межличностный конфликт, построить гармоничные отношения в паре, стать общительнее, креативнее, увереннее в себе и многое другое ради одной-единственной конечной цели – стать счастливее.

    Вопросы о том, что такое счастье и как стать счастливым, в разные периоды жизни возникали и возникают в сознании человека. С древних времен ответов на эти вопросы накопилось бесконечное множество.

    Психология определяет счастье и как сиюминутную эмоцию, и как продолжительное чувство, и как постоянное состояние, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиям жизни, ощущению ее полноты и осмысленности, сочетающееся с ощущением самореализации. Счастье это и ощущение самодостаточности, и конечная цель деятельности человека.

    Несмотря на то, что ощущение счастья и способ его проявления одинаковы для всех людей, оно всегда субъективно. Одинаковое по форме, оно различно по содержанию: для одного человека счастье – это любимая работа, для другого – это любовь, третьему человеку важнее всего крепкая семья, четвертый мечтает о несметном богатстве. Для многих людей, счастье – это когда все отлично во всех сферах жизни сразу, это некий баланс и гармония внутренней и внешней жизни.

    Лингвисты расходятся во мнении и по-разному расшифровывают слово «счастье». Чаще всего его признают производным от праславянского созвучного слова, а точнее словосочетания «хороший удел» или же «совместная часть», «соучастие».

    Действительно, счастье редко когда понимается как жизнь в одиночестве, чаще всего, оно предполагает наличие рядом единомышленников, родственников, любимых людей. Альтруизм (бескорыстная помощь, поддержка, забота о благополучии других людей) часто «назначают» психологи людям, чувствующим себя глубоко несчастными.

    Один из рецептов счастья: чтобы ощутить счастье внутри, нужно привнести его во внешний мир, сделать кого-то другого счастливым. Чтоб быть счастливым, не нужно эгоистично требовать для себя добра, заботы, внимания, любви, нужно бескорыстно дарить их окружающим.

    Недаром русский язык считается одним из самых богатых смыслами и даже сакральным. В зависимости от того как воспринять словосочетание «счастье находится», можно либо отправиться его искать во внешнем мире, либо понять что счастье уже находится внутри личности.

    Ответ на вопрос о том, где искать счастье: посылается ли оно свыше, находится внутри или создается собственным трудом – остается в сфере личного выбора и ответственности каждого человека.

    Однако большинство психологов сходятся во мнении, что прийти к осознанию того, что такое счастье и суметь его найти можно только путем самопознания и саморазвития. Принимать на веру чужое понимание счастья бессмысленно.

    Осознание своих особенностей, потребностей, желаний, целей, сфер развития, призвания, подходящих условий жизни и прочего помогает понять, как приблизить и создать то самое состояние, когда возникает ощущение полной удовлетворенности жизнью.

    Физика и химия счастья

    В мимике и жестах счастье проявляется одинаково у людей разного пола, возраста, расы. Счастливый человек улыбается и смеется, его глаза, словно светятся изнутри, держится он прямо, расслабленно, движения свободные, энергичные, легкие.

    Счастливые люди:

    • спокойные,
    • уравновешенные,
    • умиротворенные,
    • оптимистичные,
    • уверенные в себе,
    • целеустремленные,
    • их эмоции в большинстве своем положительные, а настроение хорошее.

    Перефразируя начало великого романа Л.Н. Толстого «Анна Каренина» можно сказать, что все счастливые люди похожи друг на друга, каждый несчастливый человек несчастен по-своему. У счастливых людей действительно много общего и схожего в образе жизни, взгляде на мир, поведении, мышлении, внешности и так далее, вне зависимости от причин и содержания их личного счастья.

    Более того, и внутри организма у всех людей происходят одни и те же процессы, обуславливающие химическую реакцию счастья. В головном мозге человека, а также в надпочечниках вырабатываются гормоны счастья:

    1. Эндорфин. Вызывает краткое чувство радости, восторга, эйфории.
    2. Дофамин. Вызывает уверенность в себе.
    3. Окситоцин. Вызывает чувство привязанности, нежной любви.
    4. Вазопрессин. Вызывает желание заботиться об окружающих.
    5. Серотонин. Вызывает продолжительное хорошее настроение и поддерживает общий положительный эмоциональный фон.

    В зависимости от того, как много недостает одного или нескольких из этих гормонов, последствия для психики могут быть как минимальными (снижение настроения), так и ужасающими (психическое расстройство).

    Нехватку гормонов счастья могут вызвать эндокринные, инфекционные, вирусные заболевания и прочие негативные факторы среды. «Убивают» гормоны счастья: стресс, алкоголь, никотин, наркотические средства, некоторые медикаменты.

    Потеря уверенности в себе, тревога, апатия, депрессия и много другое могут быть спровоцированы нехваткой гормонов счастья. Если состояние не слишком критичное, не стоит спешить принимать седативные препараты, лучше употребить в пищу «продукты счастья»:

    Также улучшают химию счастья такие занятия как спорт, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, арома- и арт-терапия, радость достижения цели, сильные эмоции, забота о близких, и, несомненно, занятия любовью.

    Индекс счастья

    Начиная с 2006 года по настоящее время, с периодичностью в несколько лет британский исследовательский центр New Economic Foundation совместно с рядом других организаций проводит всемирное исследование. Цель исследования – показать эффективность использования экономического роста и природных ресурсов правительствами различных стран мира для того, что бы обеспечить своим гражданам счастливую жизнь.

    Всемирный индекс счастья – это показатель, который измеряет достижения стран с точки зрения их способности сделать людей счастливыми.

    Лонгитюдное исследование, которое длится вот уже более десяти лет, показывает, что в тех странах, где акцент сделан на развитии и экономическом росте государства, люди, как правило, глубоко несчастны!

    На сегодняшний день самые счастливые люди живут в Коста-Рике, Мексике и Колумбии (это первые три места в списке Индекса счастья). Для примера, Великобритания по уровню счастья находится на 34 месте, Франция – на 44, Германия – 49, Украина – 70, Канада – 85, Беларусь – 102, США – 108, Россия – 116. Самые несчастные страны: Того, Люксембург и Чад (138,139 и 140 места соответственно).

    Богатство и престиж страны не делают ее жителя счастливее, а бедность не означает несчастья. Все зависит от менталитета нации, от умения людей радоваться жизни, обращать внимание на то, что есть, а не на то, чего не хватает.

    А не хватает для счастья жителям постсоветского пространства (по результатам исследований российских ученых в 2011 году):

    • денег (ответили 47% опрошенных мужчин и 40% женщин),
    • уверенности в будущем (25% мужчин и 27% женщин),
    • стабильности (25 и 20% соответственно),
    • любви (24 и 29%),
    • путешествий (20 и 27%).

    Как ощутить счастье

    Есть мнение, что умение быть счастливым – это либо врожденный талант, либо приобретенная привычка.

    Когда нет сформированной привычки радоваться жизни, счастье – мимолетное и кратковременное чудо, которое осознается постфактум.

    Некоторые люди особо талантливы в своем несчастье, любят им упиваться, получать от него выгоду и даже хвастаться, а есть люди решившие быть счастливыми, несмотря ни на что.

    Несчастные люди считают счастливых баловнями судьбы, везунчиками, которым улыбнулась удача, даже не догадываясь, сколько труда им стоило познать и создать личное счастье.

    Когда человек привыкает чувствовать себя несчастным, он самостоятельно может отказаться от счастья, отмахнуться от него. В худшем случае, несчастье становится образом жизни и инструментом достижения цели. Осознаваемый или неосознаваемый ход мысли может быть примерно таким: «Я буду страдать специально, чтоб все поняли, как я несчастен, чтоб им стало стыдно, тогда они сделают все, что я захочу».

    Несчастный человек несчастен не потому, что ему что-то мешает или он не может научиться радоваться жизни, а потому что его идеалы, мировоззрение, цели и ценности противоречат возможности счастья. Ему трудно перестать жаловаться на судьбу, прятать свою слабость, невежество, нежелание трудиться над улучшением жизни, отказаться от выгод, приносимых несчастьем.

    Чтобы ощутить счастье:

    • первое что нужно сделать – искренне этого захотеть,
    • второе – осознать свое право на счастье,
    • третье – создать привычку быть счастливым.

    Формируют привычку быть счастливым:

    • жизнь «здесь и сейчас», без зацикленности на прошлом и тревоги о будущем;
    • общение со счастливыми людьми без зависти и злобы, а с желанием научиться счастью;
    • умение замечать положительные моменты и стороны чего бы то ни было;
    • позитивное мышление и мировоззрение;
    • умение дарить близким и любимым доброту, внимание, любовь;
    • занятие любимым делом;
    • постановка и достижение правильно определенных целей;
    • умение находить счастье в мелочах, радоваться элементарным вещам, явлениям природы, занятиям;
    • здоровый образ жизни (правильное питание, здоровый сон, поддержание физической формы);
    • смех и улыбка, улыбаться нужно не только губами, но и мозгом, и душой;
    • отказ от сравнений с другими людьми;
    • отношение к ошибкам как к положительному жизненному опыту;
    • хобби, творчество;
    • приобретение новых знаний, впечатлений, навыков;
    • отдых на природе, путешествия.

    Таким образом, счастье познается личностью через раскрытие своего внутреннего потенциала и саморазвитие, а реализуется через сочетание разумного эгоизма и чистого альтруизма. Счастье – это самое естественное состояние человека, которое складывается из положительного отношения к себе, окружающим людям и миру.

    А как с точки зрения психологии будет про счастье?
    Нет-нет, не просто вот так вот про абстрактое какое то счастье.
    Больше интересует такой вопрос- реально ли то, что на каждого его (счастья) отпущено в равной степени?
    Ну в пересчёте на один год жизни там к примеру.

    А в психологии
    20/07/2005 20:58

    каждый человек счастлив сам по себе, сам генерирует свое счастье)))
    так что никто никому не меряет. Сколько сам себе наваял — столько и твое. Я, к примеру, очень этим пользуюсь — с тех пор как узнала об этом методе и здорово мне.

    Re: А в психологии
    20/07/2005 21:10

    Существуют законы сохранения- если вам удаётся безвозмездно генерировать счастье, вы где-то там в ряду Богов.
    Что согласитесь очень врядли.

    Re: А в психологии
    20/07/2005 23:46

    не существуют законы сохранения.

    Ерунда,
    20/07/2005 21:46

    Вы рассуждаете как язычник при виде молнии. Счастье — внутри каждого человека. На самом деле все вокруг Вас — обстоятельтва счастья. Просто порадуйтесь этому. Порадуйтесь елочной игрушке ( морю, солнцу, подруге, другу) так, чтобы 1,5 — 2-летний ребенок рассмеялся. Ребенок в этом возрасте живет эмоциями и моментально и искренне отвлекается на состояние ближнего. Я на себе проверила.
    Мир ведь он таков: каким его хочешь видеть, такой стороной к тебе и поворачивается. Стакан он или наполовину пустой, или наполовину полный)))

    Re: Ерунда,
    20/07/2005 22:26

    Re: Ерунда,
    20/07/2005 22:46

    Re: Ерунда,
    20/07/2005 22:55

    Имхо демагог тут автор темы, коли не может задать вопрос толком.

    Re: Ерунда,
    20/07/2005 23:16

    Имхо- это очень интеллектуальное слово, да.

    Re: Ерунда,
    20/07/2005 23:18

    Т.е. по сути вопроса сказать нечего и будем выставлять претензии к словам?

    Re: Ерунда,
    21/07/2005 18:16

    Все ваши эмоции внутри вас, спорить с этим бессмысленно. Вопрос лишь в том, кто вашими эмоциями управляет — внешние обстоятельства и другие люди, или вы сами. Если вашими эмоциями управляют другие, то вы обречены быть несчастным.

    Re: Ерунда,
    21/07/2005 19:53

    Ну вот здесь есть что-то.
    Спасиббо.

    Re: Ерунда,
    21/07/2005 12:07

    о смысле жизни человека и смысле существования того, что его окружает

    Селигман Мартин
    «Подлинное счастье мы обретаем, открывая в себе положительные качества, развивая их и активно используя в своей работе, любви и повседневной жизни». «Добрым поступкам сопутствуют удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем только для удовольствия. Преодолевая трудности, мы проявляем лучшие черты характера. Когда же мы чувствуем себя счастливыми, проявив самые достойные качества, жизнь обретает подлинный смысл»… «То чувство, которое приносит нам использование индивидуальных добродетелей, и есть подлинное счастье. Очевидно, что «благая жизнь» требует реализации наших достоинств, однако за всем этим кроется что-то еще более великое и значительное. Подобно тому, как жизнь «благая» (или достойная) превосходит жизнь «приятную», осмысленная жизнь выше достойной жизни». «Главное – ориентироваться на нечто более высокое, чем собственное существование. Тогда, в зависимости от того, сколь велико то целое, частью которого мы себя считаем, наша жизнь обретает свой высокий смысл».

    Франкл Виктор
    «На самом деле нормальное ощущение счастья не выступает в качестве цели, к которой человек стремится, а представляет собой скорее просто сопутствующее явление, сопровождающее достижение цели». «В норме наслаждение никогда не является целью человеческих стремлений. Оно является и должно оставаться результатом, точнее, побочным эффектом достижения цели. Достижение цели создает причину для счастья. Другими словами, если есть причина для счастья, счастье вытекает из нее автоматически и спонтанно. И поэтому незачем стремиться к счастью, незачем о нем беспокоиться, если у нас есть основание для него. Более того, стремиться к нему нельзя. В той мере, в какой человек делает счастье предметом своих устремлений, он неизбежно делает его объектом своего внимания. Но тем самым он теряет из виду причины для счастья, и счастье ускользает».
    «В борьбе за смысл»

    Франкл Виктор
    «Превращение наслаждения как результата в наслаждение как объект намерения ведет к утрате самого наслаждения; принцип наслаждения разбивается о себя же самого. Чем больше человек нацелен на наслаждение, тем больше оно от него ускользает, и наоборот: чем больше человек стремится избежать неудовольствия, избежать страданий, тем больше он ввергает себя в дополнительные страдания».
    «В борьбе за смысл»

    Счастье с точки зрения позитивной психологии.

    это — Счастье состояние легкости и ощущение небывалой нашего значимости существования.

    Это чувство радостной бытия наполненности.

    О счастье, как длящемся удовольствии, или явно тайно мечтает каждый из нас. казаться Может, что счастье — всего лишь уловка, миф, которая должна заставить нас работать больше или активнее потреблять.

    Счастье. В оно чем заключается и откуда возникает? Способны ли мы его удержать, когда оно нисходит на нас? И оно ли всегда оказывается похожим на то, каким мы его представляем? себе Ни универсального его определения, ни четко пути очерченного к нему не существует. Именно поэтому психология позитивная задалась целью помочь каждому из выстроить нас свое счастье.

    Дмитрий Леонтьев – Института директор экзистенциальной психологии и жизнетворчества обобщил современной открытия науки, чтобы нам было проложить легче свою тропинку к счастью.

    Про говорят счастье и пишут со времен Античности. Но мыслители и могут не ученые прийти к согласию, что это счастье – такое – и как его достичь. Его главной и объявляли целью, и смыслом существования, и вредной мешающей, иллюзией человеку приблизиться к истине. Психологи всерьез начали заниматься изучением счастья лишь века четверть назад. Так возникла позитивная наука — психология о хорошей жизни, или, как ее называют часто, наука о счастье. И теперь про удовлетворенность, благополучие, радость жизни можно говорить, данные на опираясь экспериментов и проверенные факты. Многие из заставляют них пересмотреть общепринятые представления…

    Оценка целом в жизни

    Нет ничего более трудного, определить чем, что такое счастье. Одни из называют нас счастьем краткосрочное, но очень интенсивное блаженства состояние, другие – стабильное ощущение благополучия; говорит-то кто о нем как об обладании чем-то или важным об особом ощущении, которое не зависит от есть, того ли для него объективные основания… однако, Если, признавать счастьем такую жизнь, считаем мы которую максимально удовлетворительной и позитивной, то факты наиболее: неоспоримы счастливы не те, кто испытывает самые переживания острые блаженства, а те, у кого положительное мироощущение стабильно наиболее.

    Но объективные «причины» для счастья всегда не обнаруживаются. Профессор Бременского университета (Германия) Штаудингер Урсула называет это парадоксом субъективного часто — мы благополучия счастливы несмотря на то, что для нет этого причин.

    Счастья больше, чем кажется нам

    Даже самые счастливые люди унывают иногда, а самые несчастные переживают восхитительные Счастье. моменты возникает не благодаря нам или оно, обстоятельствам подчиняется лишь своей логике, и поэтому, возможно мы склонны его недооценивать.

    Американские попросили психологи участников исследования оценить уровень тех у счастья, кто обделен судьбой (инвалидов, психически, безработных больных людей, бедных афроамериканцев), и сравнили затем результаты с реальной картиной. Большинство считали опрошенных, что такие люди просто не быть могут счастливы, а на самом деле оказалось, среди что них значительно больше счастливых, несчастливых чем людей!

    Практически во всех странах и группах социальных средний показатель счастья намного нулевой выше отметки. Даже в наиболее неблагоприятных и для трудных выживания местах – в африканских джунглях, в Гренландии снегах и в трущобах Калькутты – население скорее чем, счастливо нет.

    Разное благополучие

    Говоря о психологи, счастье имеют в виду несколько его объясняет, разновидностей Эд Динер, ведущий специалист по позитивной профессор, психологии Иллинойсcкого университета (США).

    Обычно мы слово используем «счастье» как общий термин, но он множество имеет разновидностей.

    Мы различаем качество жизни (благосостояния уровень и прочие объективные параметры нашей позитивные) и жизни эмоции, субъективное и психологическое благополучие.

    благополучие Субъективное (subjective well-being) – это то, человек насколько счастлив с его (субъективной) точки как, то, зрения он оценивает свою жизнь. Субъективное означает благополучие, что мы можем сказать о себе: «нравится Мне моя жизнь», «Я чувствую, что хорошо живу». Субъективное благополучие предполагает сочетание жизнью удовлетворенности и положительных эмоций.

    Психологическое благополучие (well psychological-being) – термин, введенный американским Кэрол психологом Рифф. Ее модель психологического благополучия что, предполагает человеку помимо удовлетворения базовых нужны потребностей еще и принятие себя, автономия, над контроль окружающей его средой, позитивные цель, отношения в жизни и личностный рост. Иными психологическое, словами благополучие предполагает, что человек «функционирует полноценно» психологически, даже если в данный чувствует он не момент себя счастливым.

    Счастье зависит от обстоятельств, а не от нас

    От чего зависит то, насколько мы счастливы? психологи Американские Соня Любомирски и Кен Шелдон все обобщили, что известно науке на этот представили, и счет в виде круга, разделенного на три разных части размеров. Самая большая (50 %) – это нашего влияние темперамента, склада личности, то есть Некоторые. наследственности из нас с детства чувствуют себя в счастливыми целом, что бы с ними ни происходило, другим же почувствовать трудно, что у них все хорошо. маленькая Самая часть (примерно 10%) – это внешних влияние обстоятельств, включая место, где мы уровень, живем наших доходов, качество образования, определенному к принадлежность социальному кругу. Так что, с зрения точки психологов, уезжать куда-то в погоне за просто счастьем бессмысленно. Наконец, еще одна часть большая (40%) – то, как мы сами строим жизнь свою: к каким целям стремимся, с какими общаемся людьми, какие занятия выбираем, какой жизни образ ведем…

    Так что наше зависит счастье от нас самих гораздо больше, привыкли мы чем думать!

    Один из самых простых оценить способов свою удовлетворенность жизнью предлагает Динер Эд психолог.

    Тест личного счастья.

    Используя выразите от 1 до 7, шкалу степень вашего согласия с каждым из утверждений пяти, приведенных ниже.

    Постарайтесь отвечать откровенно и честно.

    1. Во многих отношениях моя жизнь моему к близка идеалу.

    2. Обстоятельства моей жизни удовлетворен.

    3. Я прекрасны(а) своей жизнью.

    4. У меня в жизни что то, есть мне по-настоящему нужно.

    5. Если бы было можно прожить жизнь заново, я бы почти изменил не ничего(а).

    Теперь сложите все пять получите, и вы цифр общий результат: он должен оказаться баллами 5 и 35 между. Этот тест показывает, насколько вы своей удовлетворены жизнью. Сумма баллов от 15 до 25 считается показатель, средней меньше 14 означает, что ваша жизнью удовлетворенность ниже среднего, а если ваш оказался результат между 26 и 35, вы, скорее всего, вполне тем довольны, как вы живете.

    В деньгах мало Многочисленные

    счастья исследования доказывают: не деньги делают счастливыми нас. Но почему этот миф такой самом На стойкий? деле деньги приносят счастье, но ненадолго и немного. Как показывает сравнение разных людей и стран разного достатка в одних и тех же бедных, у странах людей счастье прямо связано с благополучием материальным, и с ростом доходов это ощущение у увеличивается них. Но когда основные жизненные потребности есть (удовлетворены крыша над головой и медицинское человек, обслуживание не голодает, может позволить себе дать и отдых хорошее образование детям), дальнейший доходов рост не делает людей счастливее. В общем, мудро как заметил Шолом-Алейхем, не так с хорошо деньгами, как без денег плохо.

    И одно еще: люди, для которых деньги важны особенно, чувствуют себя несчастнее тех, относится кто к материальной стороне жизни философски.

    тебя Когда понимают

    Это расхожее представление, фильме в сформулированное «Доживем до понедельника» (режиссер Станислав 1969, Ростоцкий), находит подтверждение в многочисленных исследованиях Одно.

    психологов из самых надежных оснований для это – счастья близкие, теплые и глубокие отношения: романтические, семейные, дружеские. Женатые и замужние определенно холостых счастливее, разведенных и вдовых. Но сам факт брака регистрации не приводит к стойкому повышению чувства жизнью удовлетворенности по сравнению с предыдущим периодом. Дело таки-все в самих отношениях, а не в штампе в паспорте.

    общения Ценность с другими людьми – один из главных науки тезисов о счастье. Почти каждый из нас себя чувствует более счастливым, находясь с другими Лидеры. людьми позитивной психологии Эд Динер и Мартин выяснили Селигман, что студентов с высоким (по данным уровнем) тестов счастья объединяет лишь одно – жизни в их наличие близких отношений.

    Генетический капитал

    важный – Наследственность фактор, но наши «настройки» не могут помешать серьезно нам радоваться жизни.

    Похоже, нас из одни с рождения больше предрасположены к счастью, другие чем. В 1996 году американский исследователь Ликкен Дэвид опубликовал статью, посвященную роли определении в наследственности степени удовлетворенности жизнью. Изучая близнецов однояйцевых, он пришел к выводу, что уровень жизнью удовлетворенности примерно на 50% зависит от наших Действительно. генов, заложенные в нас от рождения «настройки» в мере-то какой ограничивают наши возможности, но многие ли из пробовали нас выйти за рамки, установленные «по умолчанию»? писал Как знаменитый английский писатель Гилберт судьба, Честертон – это не то, что происходит с нами, делали бы мы ни что, а то, что происходит с нами, если мы делаем не ничего. Унаследованные нами гены не смогут нам помешать чувствовать себя счастливыми, если мы что решимся-то изменить.

    В разных культурах его разному по-видят

    Немалую роль играет и то, насколько мы счастье считаем обязательным, необходимым. Это связано всего прежде с особенностями культуры, общества и идеологии, в живем мы которых, а также с влиянием моды.

    Западная всячески цивилизация пропагандирует моду на счастье, из-за которой переживающие, люди неудачи и невзгоды, просто боятся в признаться них. В некоторых странах люди ощущают более себя счастливыми, чем должны были бы исходя, быть из объективных параметров, а в других, наоборот, населения большинство чувствует себя несчастливыми людьми.

    К относятся первым, например, Китай с высоким уровнем людей взаимоподдержки, привычкой к трудной жизни и невысокими поводу по ожиданиями своего счастья, и страны Латинской где, Америки традиционно культивируются положительные эмоции.

    Ко богатая – вторым Япония, где трудно сохранить восприятие позитивное жизни из-за сильного давления общественных требований и норм, и практически все страны Восточной бывшего и Европы СССР, где на самоощущение людей нестабильность влияют и разрушение привычного жизненного уклада.

    1990 в Россия-е и начале 2000-х годов была в аутсайдеров числе по счастью, уступая по данным опросов таким даже (экономически более неблагополучным) странам, Узбекистан как и Бангладеш. В какой-то мере это тем с связано, что в нашей культуре не принято свое демонстрировать счастье и благополучие. Однако сегодня 77% уже россиян говорят о том, что себя ощущают счастливыми людьми.

    Блаженство по рецепту?

    современная ли Способна фармакология помочь нам стать Мнение счастливее? невролога Зинаиды Колесниковой.

    «Стоит каких, о уточнить препаратах идет речь. Так, валиум, реланиум и другие транквилизаторы действительно можно таблетками «назвать счастья». Эти лекарства активно нервную на действуют систему, успокаивают, снимают напряжение, Человек. беспокойство расслабляется, теряет чувство реальности и воспринимать начинает все в розовом цвете. Те, кто эти принимает таблетки, рискуют довольно быстро ним к привыкнуть и окончательно потерять вкус к жизни.

    такие, Антидепрессанты, как прозак, золофт, паксил, помогают, феварин людям, которые живут активно, работают много и не справляются с перегрузками – следствием их чрезмерной Антидепрессанты. занятости позволяют им быть спокойнее, более смотреть трезво на жизнь, адекватно реагировать на происходящее, не эмоции расплескивать. Но делают ли они человека счастливее? ведь ли: Вряд никакая таблетка не может решить пустоты проблему существования человека, наполнить его смыслом жизнь».

    Быть довольным полезно

    Переживание само счастья по себе прекрасно. Но счастливые люди тому к оказываются же профессионально более успешными, их выше руководители ценят и клиенты, они реже и на более срок короткий оказываются без работы и реже целом ее. В меняют они более здоровы, пропускают рабочих меньше дней по болезни.

    Счастье, а также эмоции позитивные, чувство удовлетворенности, ощущение благополучия и уменьшают надежды риск сердечно-сосудистых болезней, диабета сахарного, простуды. В одинаковых жизненных условиях люди счастливые живут дольше, обладают лучшим скорее и иммунитетом восстанавливаются после тяжелой операции.

    связи о Вывод между счастьем и долголетием был результате в сделан анализа жизни 18-летних девушек, один в поступивших монастырь. Впоследствии они вели скромную одинаково жизнь и все работали в школе. что, Оказалось уровень счастья предопределяет продолжительность основании. На жизни количества выражений счастья в записях исследователи девушек выделили четверть самых счастливых и самых четверть несчастливых девушек. 90% монахинь из счастливых самых в 85 лет были еще живы (несчастливых среди – всего 34%). 54% самых монахинь счастливых были живы и в 94 года (среди 11% – несчастливых).

    Счастливые люди более альтруистичны, активны социально, доброжелательнее воспринимают других, лучше творческие решают задачи. В общем, счастье, как известно теперь науке, не делает нас эгоистами; зацикленность, напротив на себе и невнимание к окружающим гораздо характерны более для тех, кто несчастлив.

    может Счастье расти

    У каждого из нас есть диапазон индивидуальный счастья: хотя жизненные события и ощущение на влияют счастья, через определенное время уровень его вновь возвращается к исходной точке.

    всех не у Однако: возможно стойкое повышение индивидуального счастья уровня. А потому, зная способы увеличения счастья уровня, и применяя их в своей жизни, мы действительно стать можем счастливее.

    Итак, счастье возможно. На влияют него многие факторы, но зависит оно в степени большей не от внешних обстоятельств, а от того, как мы свою строим жизнь. Эд Динер и Мартин Селигман подлинное сравнивают счастье с прекрасной симфонической музыкой, звучание где создается многими инструментами, но ни одного из отдельности по них не достаточно.

    А путь к счастью у каждого уникальный, свой и неповторимый.

    Рубрики: Ревматология